2,851 matches
-
cât îl ignoră mai profund. Ca și calul, fără să bage de seamă, el poate fi furat de o mână nevăzută și priponit din nou altundeva, de țărușul altui habitus. Și există, pare-se, un fel expert de a acoperi nările omului, în așa fel încât să nu-și audă propriul fornăit de alarmă. Dar pentru cei obișnuiți să fie deranjați, adică siliți să ridice grabnic tabăra, chestiunea obiceiului se pune invers: cum ar putea fi ei dezvățați de neîncredere, care
[Corola-publishinghouse/Science/84994_a_85779]
-
mică stropitoare împrumutată de la cel mic) puneți un pic de apă caldă în care adăugați 1/2 linguriță de sare gemă, sau folosiți ser fiziologic de la farmacie. Plasați-vă deasupra unei chiuvete, aplecați capul spre stânga și introduceți lichid în nara dreaptă respirând pe gură; apa sărată va ieși prin nara stângă. Procedați apoi invers. Este foarte ușor de făcut și foarte amuzant chiar și pentru copii. Utilizat ca mijloc de igienă, previne sinuzita. Simțiți în afară de guturai și un început de
51 Sfaturi ?n?elepte pentru a fi c?t mai s?n?to?i c?t mai voio?i ?i c?t mai...frumo?i by Ecaterina Grunichevici () [Corola-publishinghouse/Science/83082_a_84407]
-
apă caldă în care adăugați 1/2 linguriță de sare gemă, sau folosiți ser fiziologic de la farmacie. Plasați-vă deasupra unei chiuvete, aplecați capul spre stânga și introduceți lichid în nara dreaptă respirând pe gură; apa sărată va ieși prin nara stângă. Procedați apoi invers. Este foarte ușor de făcut și foarte amuzant chiar și pentru copii. Utilizat ca mijloc de igienă, previne sinuzita. Simțiți în afară de guturai și un început de angină? Atunci fierbeți acoperit un pumn de salvie într-un
51 Sfaturi ?n?elepte pentru a fi c?t mai s?n?to?i c?t mai voio?i ?i c?t mai...frumo?i by Ecaterina Grunichevici () [Corola-publishinghouse/Science/83082_a_84407]
-
flux de energie neregulat și, astfel, pentru a echilibra energia, trebuie mai întâi să se echilibreze respirația. Diferitele faze ale respirației pot fi echilibrate prin practicarea diferitelor exerciții de respirație, cum ar fi respirația-muget, respirația compresată, respirația alternativă prin fiecare nară și așa mai departe. Această categorie de exerciții include, astfel, toate modurile diferite ale respirației abdominale profunde folosite în practica qi gong. La fel cum exercițiile fizice pot fi folosite separat doar pentru echilibrarea corpului în pregătirea pentru qi gong
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
la fiecare două ore, în conformitate cu sistemul chinez tradițional duodecimal de măsurare a timpului, și se află în strînsă legătură cu funcțiile emisferei stângi și ale celei drepte ale creierului, dar și cu echilibrul yin-yang al întregului sistem energetic. Dacă fiecare nară se blochează în mod cronic, echilibrul ritmic natural al respirației este distrus, ceea ce dă naștere unui dezechilibru grav la nivelul fluxului de energie din întregul sistem și afectează echilibrul normal al funcțiilor cerebrale. Dacă un astfel de dezechilibru continuă pe
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
astfel de dezechilibru continuă pe o perioadă lungă fără să fie corectat, acest lucru poate duce la disfuncții grave și la boli fiziologice. De aceea, atât qi gong, cât și pranayama includ exerciții speciale, cum ar fi respirația alternativă pe nări, menită să deschidă nările înfundate și să reechilibreze fluxul de aer pe ambele părți ale nasului. Suflatul pe nări sau inhalarea ajută, de asemenea la menținerea mișcării libere a aerului pe ambele părți, stimulând, astfel, echilibrul în întregul sistem energetic
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pe o perioadă lungă fără să fie corectat, acest lucru poate duce la disfuncții grave și la boli fiziologice. De aceea, atât qi gong, cât și pranayama includ exerciții speciale, cum ar fi respirația alternativă pe nări, menită să deschidă nările înfundate și să reechilibreze fluxul de aer pe ambele părți ale nasului. Suflatul pe nări sau inhalarea ajută, de asemenea la menținerea mișcării libere a aerului pe ambele părți, stimulând, astfel, echilibrul în întregul sistem energetic în timpul practicii. Clătirea nasului
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și la boli fiziologice. De aceea, atât qi gong, cât și pranayama includ exerciții speciale, cum ar fi respirația alternativă pe nări, menită să deschidă nările înfundate și să reechilibreze fluxul de aer pe ambele părți ale nasului. Suflatul pe nări sau inhalarea ajută, de asemenea la menținerea mișcării libere a aerului pe ambele părți, stimulând, astfel, echilibrul în întregul sistem energetic în timpul practicii. Clătirea nasului cu apă caldă sărată, ca în cazul dușului nazal „neti” recomandat în yoga indiană, este
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
mișcării libere a aerului pe ambele părți, stimulând, astfel, echilibrul în întregul sistem energetic în timpul practicii. Clătirea nasului cu apă caldă sărată, ca în cazul dușului nazal „neti” recomandat în yoga indiană, este un alt mod eficient de menținere a nărilor libere și curate, astfel încât aerul să poată circula liber prin ambele părți și ritmul infradian să poată funcționa normal, zi și noapte. Aceasta este o practică deosebit de importantă în zonele în care aerul e contaminat cu praf, fum, grăsime, substanțe
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
și ritmul infradian să poată funcționa normal, zi și noapte. Aceasta este o practică deosebit de importantă în zonele în care aerul e contaminat cu praf, fum, grăsime, substanțe chimice și alte particule de materie. Poluarea atmosferică de acest fel înfundă nările deoarece aderă la cilii nazali și lasă o peliculă lipicioasă pe membranele delicate prin care se absoarbe qi-ul, desensibilizându-le, astfel, față de energia ionică negativă. Înotul în apa curată de ocean sau simpla inhalare a aerului oceanic proaspăt are efecte de
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
stadii sunt legate unul de altul într-o secvență coerentă continuă, asemenea ridicării și coborârii valurilor pe mare, fiecare dintre ele jucând un anumit rol și toate fiind dirijate de diafragmă. Inspirația - cu plămânii goi și după ce ați suflat pe nări, relaxați diafragma și începeți o inspirație ușoară, înceată, lină pe nas, trăgând aer în mod intenționat adânc în plămâni, astfel încât diafragma să coboare și peretele abdominal să se dilate. Pe măsură ce lobii inferiori ai plămânilor se umplu cu aer și abdomenul
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
prea mult și că ați pierdut controlul asupra respirației dumneavoastră. Expirația - când sunteți gata să expirați, eliberați cele trei blocări (vezi secțiunea următoare), relaxați diafragma și coastele și începeți să expirați încet și constant, într-un flux continuu, constant, pe nări sau printre buze, în funcție de exercițiu. În timp ce toate exercițiile qi gong implică inspirația nazală, unele necesită expirația orală, care facilitează eliminarea aerului și a energiei stagnante. Goliți-vă plămânii în ordinea inversă inspirației, începând cu partea superioară a plămânilor, apoi cea
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
echilibrată. Comprimarea carotidei încetinește și adâncește pulsul, fiind așadar benefică în continuare pentru funcționarea inimii. Blocarea de la nivelul inimii oprește respirația în interiorul plămânilor după inspirație, astfel încât să nu se ridice și să provoace o presiune incomodă la nivelul gâtului, al nărilor și al trompelor lui Eustachi în timpul comprimării. De asemenea, întinde întreaga coloană vertebrală de la craniu până în regiunea sacrală, stimulând toți nervii și ganglionii de-a lungul său și deschizând canalele de energie. Efectul acesta ridică energia din regiunea sacrală spre
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
energia se va supune comenzii ei” și o veți putea controla. Iată cum puteți face acest lucru: atunci când corpul, respirația și mintea se odihnesc într-o stare bine echilibrată de nemișcare în timpul meditației, abateți-vă atenția de la fluxul aerului prin nări și concentrați-vă asupra fluxului de energie prin punctul ni-wan-gong situat în creștetul capului (fig. 7), vizualizându-l ca un șuvoi de lumină albă strălucitoare care intră în creștetul capului și coboară prin canalul central spre câmpul elixirului inferior de sub
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
împreunați-vă mâinile pe ceafă și folosiți degetele mari pentru a sonda baza cutiei craniene. Presiunea exercitată în aceste puncte, localizate de-a lungul meridianului vezicii urinare, ajută la desfundarea căilor nazale blocate și la echilibrarea fluxului de aer dintre nara dreaptă și cea stângă. Lucrul cu energia sexuală În medicina tradițională chineză, ca și în alchimia internă, energia sexuală este considerată a fi cea mai puternică formă de qi din corpul uman. Sperma este esența fundamentală din care bărbații își
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
puteți sta pe o rogojină sau pe un covor pe podea. Atunci când sunteți întins pe o parte, de obicei se stă pe partea dreaptă: această poziție nu numai că elimină din presiunea exercitată asupra inimii, ci facilitează și inspirația pe nara stângă, care, datorită poziției sale superioare, are tendința de a rămâne deschisă mai larg atunci când stați întins pe partea dreaptă. Nara stângă este asociată cu emisfera dreaptă a creierului, care adăpostește facultățile intuitive și ajută mai mult în lucrul cu
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pe partea dreaptă: această poziție nu numai că elimină din presiunea exercitată asupra inimii, ci facilitează și inspirația pe nara stângă, care, datorită poziției sale superioare, are tendința de a rămâne deschisă mai larg atunci când stați întins pe partea dreaptă. Nara stângă este asociată cu emisfera dreaptă a creierului, care adăpostește facultățile intuitive și ajută mai mult în lucrul cu energia internă și cu spiritul. Capul ar trebui să fie așezat pe o pernă mică și tare, mâna dreaptă fiind amplasată
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
eficienți pe care îi puteți face pentru protejarea sănătății dumneavoastră și prelungirea vieții. Metodă: mai întâi, întregul aparat respirator trebuie să fie complet relaxat, mai ales diafragma și cutia toracică, umerii fiind destinși puțin rotunjiți. Inspirați încet și ușor prin nări, lăsând aerul să treacă într-un șuvoi constant până în partea inferioară a plămânilor și să împingă diafragma în jos. Acest lucru va produce, la rândul său, extinderea în afară a peretelui abdominal. Dacă doriți să aplicați blocarea abdominală, faceți acest
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
sau țesuturi sau pentru a acumula energie suplimentară în rezervoarele celor Opt Canale Extraordinare, mai ales atunci când practicați qi gong în momente și locuri deosebite, care vă oferă un „parașoc” de energie puternică pentru colectare și depozitare. Respirația alternativă pe nări (fig. 16) Acest exercițiu este menit să alterneze fluxul de aer între nara dreaptă și cea stângă, echilibrând astfel, respirația și, de asemenea, fluxul de energie și funcțiile cerebrale ale emisferelor dreaptă și stângă ale creierului. Acest tip de respirație
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Extraordinare, mai ales atunci când practicați qi gong în momente și locuri deosebite, care vă oferă un „parașoc” de energie puternică pentru colectare și depozitare. Respirația alternativă pe nări (fig. 16) Acest exercițiu este menit să alterneze fluxul de aer între nara dreaptă și cea stângă, echilibrând astfel, respirația și, de asemenea, fluxul de energie și funcțiile cerebrale ale emisferelor dreaptă și stângă ale creierului. Acest tip de respirație poate fi practicat ca exercițiu qi gong în sine, în picioare sau șezând
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
tip de respirație poate fi practicat ca exercițiu qi gong în sine, în picioare sau șezând, ori ca exercițiu preliminar pentru echilibrarea respirației, în pregătirea practicii qi gong prin mișcare sau nemișcare. 2 3 4 Fig. 16. Respirația alternativă pe nări: degetul mare de la mâna dreaptă blochează nara dreaptă, inspirație pe nara stângă ambele nări blocate, comprimare scurtă degetul mare de la mâna dreaptă deschide nara dreaptă, în timp ce inelarul și degetul mic blochează nara stângă; expirația pe nara dreaptă ambele nări blocate
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
exercițiu qi gong în sine, în picioare sau șezând, ori ca exercițiu preliminar pentru echilibrarea respirației, în pregătirea practicii qi gong prin mișcare sau nemișcare. 2 3 4 Fig. 16. Respirația alternativă pe nări: degetul mare de la mâna dreaptă blochează nara dreaptă, inspirație pe nara stângă ambele nări blocate, comprimare scurtă degetul mare de la mâna dreaptă deschide nara dreaptă, în timp ce inelarul și degetul mic blochează nara stângă; expirația pe nara dreaptă ambele nări blocate, pauză scurtă Metodă: inhalați profund pe ambele
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
sine, în picioare sau șezând, ori ca exercițiu preliminar pentru echilibrarea respirației, în pregătirea practicii qi gong prin mișcare sau nemișcare. 2 3 4 Fig. 16. Respirația alternativă pe nări: degetul mare de la mâna dreaptă blochează nara dreaptă, inspirație pe nara stângă ambele nări blocate, comprimare scurtă degetul mare de la mâna dreaptă deschide nara dreaptă, în timp ce inelarul și degetul mic blochează nara stângă; expirația pe nara dreaptă ambele nări blocate, pauză scurtă Metodă: inhalați profund pe ambele nări, apoi folosiți degetul
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
sau șezând, ori ca exercițiu preliminar pentru echilibrarea respirației, în pregătirea practicii qi gong prin mișcare sau nemișcare. 2 3 4 Fig. 16. Respirația alternativă pe nări: degetul mare de la mâna dreaptă blochează nara dreaptă, inspirație pe nara stângă ambele nări blocate, comprimare scurtă degetul mare de la mâna dreaptă deschide nara dreaptă, în timp ce inelarul și degetul mic blochează nara stângă; expirația pe nara dreaptă ambele nări blocate, pauză scurtă Metodă: inhalați profund pe ambele nări, apoi folosiți degetul mare de la mâna
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
pregătirea practicii qi gong prin mișcare sau nemișcare. 2 3 4 Fig. 16. Respirația alternativă pe nări: degetul mare de la mâna dreaptă blochează nara dreaptă, inspirație pe nara stângă ambele nări blocate, comprimare scurtă degetul mare de la mâna dreaptă deschide nara dreaptă, în timp ce inelarul și degetul mic blochează nara stângă; expirația pe nara dreaptă ambele nări blocate, pauză scurtă Metodă: inhalați profund pe ambele nări, apoi folosiți degetul mare de la mâna dreaptă pentru a bloca și a închide nara dreaptă și
[Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]