1,089 matches
-
ținutei corecte au fost folosite structuri motrice cu acțiuni izolate la nivelul brațelor, cuprinzând mișcări conduse: ridicări, coborâri, duceri, îndoiri, întinderi, balansări, cu acțiune simultană, simetrică, asimetrică, succesivă sau alternativă. Structurile motrice cu acțiuni izolate la nivelul trunchiului cuprind: aplecări îndoiri, răsuciri, rotări, balansări, valuri. S-a insistat pe 49 toată durata execuției lor pe corectarea ținutei corpului, pe amplitudinea mișcărilor și pe încadrarea acțiunilor motrice pe muzică, astfel încât exercițiile la centrul covorului, alături de cele cu sprijin la bara de perete
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3096]
-
cu umerii trași spre înapoi și capul sus. Genunchii și vârfurile sunt bine întinse, brațele sunt susținute în diferite poziții. Aterizările la săriturile artistice, trebuie să fie elastice, luând contactul cu solul cu vârful și apoi cu toată talpă, cu îndoirea ușoară a genunchiului. Pentru dezvoltarea creativității și expresivității „6” a fost utilizată improvizația care s-a realizat prin executarea de către gimnaste, pe muzică în primă audiție, a combinațiilor personale de mișcări. Astfel au fost folosite piese muzicale variate, cu teme
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3096]
-
este pe viitor cazul, ca elevii să fie asasinați cu tot felul de chestii cum ar fi, calcule integrale și diferențiale, legile fizicii, chimie organică și anorganică, să învețe despre Eminescu sau alți poeți, ci este bine ca să învețe perfect, îndoirea și dezdoirea tablei, sau mai pe scurt spus, legile de bază a tinichigeriei. Ca urmare a acestui neocurent „cultural”, putem să spunem fără să greșim băscienist, iată ce găsesc într-un articol a unei jurnaliste drăguțe. Povestea ea, că se
Apocalipsa după nea Grigore by Ioan Mititelu () [Corola-publishinghouse/Imaginative/325_a_572]
-
Litoral, Hora. În diagonală de noi, o liftă pufăia o mahorcă Lijeros, cu adevărat cubaneză. Din țigările chinezești, anevoios de procurat, norocoșii se alăptau două fumuri. Apoi, le puneau dop, azvârlindu- le jarul, cu un bobârnac, în scrumierele manufacturate prin îndoirea repetată a unei foi de hârtie. Degustările de țigări chinezești se amânau - în extazele lor - pentru săptămânile următoare. În centrul adunării, în interiorul unei roți ușor bombate, alcătuită din fotolii, se înscăunaseră marile vedete ale Orientului balcanic. Tineri maeștri de a
Cei șapte regi ai orașului București by Daniel Bănulescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295562_a_296891]
-
de un cunoscut designer italian, În timp ce Fauvé nu avea nici măcar un singur opțional În afara echipamentelor Înscrise În dotarea de bază; și-au desenat inimi de cauciuc ars pe asfalt, apoi s-au iubit din toate puterile, până la strâmbarea barelor și Îndoirea caroseriilor, până la istovirea curelelor de distribuție, până când, În zorii următoarei zile, roata de rezervă a Alfinei s-a desprins din suportul ei și-a luat-o la vale. Câteva sute de metri, roata a mers cumpătat, mai admirând priveliștea, mai
Câteva sfârşituri de lume by Georgescu Adrian () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1315_a_2385]
-
și legată de componentele de viață. În cadrul activităților de abilitare manuală, copiii/elevii își dezvoltă spiritul de observație și învață să reproducă ceea ce văd sau simt. Ei își dezvoltă o mai bună coordonare și își îmbunătățesc motricitatea fină prin modelaj, îndoire, înșiruire, rupere, legare etc. În elaborarea programei de Abilitare manuală s-au avut în vedere următoarele aspecte: ● dezvoltarea abilității de lucru cu diferite materiale și cu instrumentele/uneltele adecvate; ● însușirea unor tehnici de lucru (pliere, tăiere, asamblare, lipire etc.); ● formarea
EUR-Lex () [Corola-website/Law/206960_a_208289]
-
pe umerii unui partener care opune rezistență (câte doi, față în față) flexia articulațiilor piciorului drept cu trecerea greutății pe piciorul stâng . Din această poziție, urmează extinderea articulațiilor piciorului drept, derularea tălpii vârf-talpă-călcâi cu trecerea greutății pe acest picior, și îndoirea articulațiilor piciorului stâng printr-o rulare călcâi-talpă-vârf. Se continuă această succesiune de flexii cu descărcarea greutății și extensii cu încărcarea greutății, de pe un picior pe altul; - același exercițiu, dar se va crește viteza de execuție; - același exercițiu, dar pe un
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
fără lucru de brațe, lent, apoi cu creșterea vitezei de execuție; - exercițiu anterior, dar cu lucru de brațe pentru educarea coordonării braț și picior opus. Exerciții din mers: - mers cu flexia unei gambe pe coapsă la fiecare 3 pași, fără îndoirea brațelor din articulația cotului, la început lent, apoi vioi; - exercițiu anterior, cu îndoirea brațelor din articulația cotului; - mers cu pendularea alternativă a gambelor pe coapse la 3 pași, cu lucrul brațelor îndoite, lent apoi cu creșterea vitezei de execuție. Trunchiul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
dar cu lucru de brațe pentru educarea coordonării braț și picior opus. Exerciții din mers: - mers cu flexia unei gambe pe coapsă la fiecare 3 pași, fără îndoirea brațelor din articulația cotului, la început lent, apoi vioi; - exercițiu anterior, cu îndoirea brațelor din articulația cotului; - mers cu pendularea alternativă a gambelor pe coapse la 3 pași, cu lucrul brațelor îndoite, lent apoi cu creșterea vitezei de execuție. Trunchiul ușor înclinat înainte; - exercițiu anterior, dar pendularea să se execute la fiecare pas
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
la 3-5 pași, cu mișcare brațelor cu, coatele îndoite; - același exercițiu, dar cu pendularea alternativă a gambelor la 3-5 pași; - alergare cu pendularea gambei înapoi în tempouri alternate (lent, rapid); brațele nu sunt îndoite din articulația cotului; - exercițiu anterior, cu îndoirea brațelor din articulația cotului, înclinarea corectă a trunchiului spre înainte; - alergare cu pendularea gambei înapoi peste o linie trasată pe sol pentru a corecta nivelul de depărtare al tălpilor și coapselor; - alergare cu pendularea gambei înapoi alternată cu alte exerciții
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
Notă Anumite exerciții din etapa exercițiilor din deplasare nu vor fi efectuate în lecțiile de început, de învățare, ci numai în cele de consolidare și perfecționare. Distanțele și numărul de repetări vor fi diferite în funcție de nivelul de pregătire / vârstă. Greșeli: îndoirea membrului inferior din articulația genunchiului; ridicarea insuficientă a picioarelor înapoi; trunchiul insuficient înclinat înainte / menținut pe verticală; mișcări ale brațelor necoordonate cu mișcările picioarelor. Indicații metodice: se insistă pe întinderea completă a articulațiilor; se urmărește așezarea labei piciorului pe pingea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
față în față cu un partener, cu fața pe direcția de aruncare, azvârlirea cu două mâini a unor obiecte ușoare (mingi de plastic mari, mingii de volei, mingii de handbal sau fotbal, mingi de baschet, etc.) spre înainte sus, fără îndoirea și cu îndoirea genunchilor. Exercițiu poate fi efectuat și din poziția inițială „pe ambii genunchi”, „pe un genunchi”, „așezat” - complicând astfel sarcina de executat. - exercițiu anterior, dar din stând ușor depărtat cu un picior înainte, fără sau cu îndoirea genunchilor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
cu un partener, cu fața pe direcția de aruncare, azvârlirea cu două mâini a unor obiecte ușoare (mingi de plastic mari, mingii de volei, mingii de handbal sau fotbal, mingi de baschet, etc.) spre înainte sus, fără îndoirea și cu îndoirea genunchilor. Exercițiu poate fi efectuat și din poziția inițială „pe ambii genunchi”, „pe un genunchi”, „așezat” - complicând astfel sarcina de executat. - exercițiu anterior, dar din stând ușor depărtat cu un picior înainte, fără sau cu îndoirea genunchilor, cu accent pe
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
fără îndoirea și cu îndoirea genunchilor. Exercițiu poate fi efectuat și din poziția inițială „pe ambii genunchi”, „pe un genunchi”, „așezat” - complicând astfel sarcina de executat. - exercițiu anterior, dar din stând ușor depărtat cu un picior înainte, fără sau cu îndoirea genunchilor, cu accent pe arcuirea corpului (extensia trunchiului) înainte de aruncare; - exercițiu anterior dar cu aruncarea unor obiecte mai grele - mingi medicinale de diferite greutăți (care ajută la localizarea mai bună a efectelor aruncării asupra segmentelor corpului); - exercițiu anterior, dar cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
tip de aruncare se folosește atât la încălzirea organismului pentru susținerea efortului în probele de aruncări, cât și la dezvoltarea aptitudinilor de forță și forță explozivă. Este, de asemenea, un exercițiu care educă foarte eficient coordonarea. Se caracterizează prin: 1. îndoirea din cot a brațului care ține obiectul; 2. întinderea cotului înapoi sus cu o deschidere ușoară spre lateral concomitent cu flexia trunchiului spre înapoi („arc întins”); 3. tracțiunea umărului și brațului cu cotul flexat spre înainte concomitent cu extensia spatelui
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
o parte laterală a corpului pe direcție) apoi aruncări din poziții joase (pe un genunchi, pe ambii genunchi, din culcat dorsal etc); - inițial aruncări cu obiecte ușoare, apoi aruncări cu obiecte din ce în ce mai grele, - inițial aruncări fără îndoirea genunchilor și fără răsucirea laterală a trunchiului, apoi cu îndoirea genunchilor, cu răsucirea laterală; - inițial aruncări la partener, la zid, apoi la ținte verticale; - inițial aruncări la partener la distanțe mici, apoi la distanțe din ce în ce mai mari
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
poziții joase (pe un genunchi, pe ambii genunchi, din culcat dorsal etc); - inițial aruncări cu obiecte ușoare, apoi aruncări cu obiecte din ce în ce mai grele, - inițial aruncări fără îndoirea genunchilor și fără răsucirea laterală a trunchiului, apoi cu îndoirea genunchilor, cu răsucirea laterală; - inițial aruncări la partener, la zid, apoi la ținte verticale; - inițial aruncări la partener la distanțe mici, apoi la distanțe din ce în ce mai mari; - exercițiile anterioare, dar executate și cu celălalt braț; - în final
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
eliberarea obiectelor. Succesiunea metodică: - din stând depărtat lateral cu fața pe direcția de aruncare împingerea unor obiecte de diferite greutăți (mingi de plastic mari, mingi de baschet, mingi medicinale etc.) spre înainte sus cu două mâini la un partener, fără îndoirea și cu îndoirea genunchilor; - exercițiu anterior, dar împingerea să fie cât mai departe, fără răsucire și cu răsucirea laterală ușoară a trunchiului; - exercițiu anterior, dar proiecția obiectului să fie peste o ștachetă a cărei înălțime va crește progresiv; - din stând
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
metodică: - din stând depărtat lateral cu fața pe direcția de aruncare împingerea unor obiecte de diferite greutăți (mingi de plastic mari, mingi de baschet, mingi medicinale etc.) spre înainte sus cu două mâini la un partener, fără îndoirea și cu îndoirea genunchilor; - exercițiu anterior, dar împingerea să fie cât mai departe, fără răsucire și cu răsucirea laterală ușoară a trunchiului; - exercițiu anterior, dar proiecția obiectului să fie peste o ștachetă a cărei înălțime va crește progresiv; - din stând depărtat sagital cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
forță explozivă, la educarea coordonării, fie în cadrul unor ștafete sau parcursuri aplicative care au ca scop însușirea și consolidarea deprinderilor motrice de bază. Aruncarea tip împingere cu o mână prezintă două faze: 1. faza pasivă a mișcărilor - (priza pe obiect, îndoirea brațului cu obiectul de aruncat, ducerea umărului, brațului și antebrațului spre înapoi cu cotul orientat spre exterior) 2. faza activă a mișcărilor (înaintarea umărului, extensia antebrațului pe braț oblic înainte sus și eliberarea obiectului. Succesiunea metodică: - realizarea prizei pe diferite
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de handbal, etc); - aruncări libere în sus cu diferite obiecte și prinderi, sau aruncări libere la parter - pentru obișnuirea cu obiectul de aruncat; - din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, imitarea împingerii unor obiecte spre un partener, fără îndoirea genunchilor și cu îndoirea genunchilor - accent pe corectarea poziției brațului aruncător și a corpului; - exercițiu anterior, dar cu eliberarea obiectelor; - din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, împingerea unor obiecte ușoare (mingi medicinale, greutăți mici) cu răsucirea trunchiului
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
libere în sus cu diferite obiecte și prinderi, sau aruncări libere la parter - pentru obișnuirea cu obiectul de aruncat; - din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, imitarea împingerii unor obiecte spre un partener, fără îndoirea genunchilor și cu îndoirea genunchilor - accent pe corectarea poziției brațului aruncător și a corpului; - exercițiu anterior, dar cu eliberarea obiectelor; - din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, împingerea unor obiecte ușoare (mingi medicinale, greutăți mici) cu răsucirea trunchiului, fără îndoirea genunchilor și
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
și cu îndoirea genunchilor - accent pe corectarea poziției brațului aruncător și a corpului; - exercițiu anterior, dar cu eliberarea obiectelor; - din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, împingerea unor obiecte ușoare (mingi medicinale, greutăți mici) cu răsucirea trunchiului, fără îndoirea genunchilor și cu îndoirea genunchilor; - exercițiu anterior, cu sarcina de a arunca la distanță, la țintă verticală sau orizontală; - exercițiu anterior, dar din stând depărtat sagital, cu fața spre direcția de aruncare, fără îndoirea genunchilor și cu îndoirea genunchilor; - din
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
accent pe corectarea poziției brațului aruncător și a corpului; - exercițiu anterior, dar cu eliberarea obiectelor; - din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare, împingerea unor obiecte ușoare (mingi medicinale, greutăți mici) cu răsucirea trunchiului, fără îndoirea genunchilor și cu îndoirea genunchilor; - exercițiu anterior, cu sarcina de a arunca la distanță, la țintă verticală sau orizontală; - exercițiu anterior, dar din stând depărtat sagital, cu fața spre direcția de aruncare, fără îndoirea genunchilor și cu îndoirea genunchilor; - din stând depărtat cu partea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
greutăți mici) cu răsucirea trunchiului, fără îndoirea genunchilor și cu îndoirea genunchilor; - exercițiu anterior, cu sarcina de a arunca la distanță, la țintă verticală sau orizontală; - exercițiu anterior, dar din stând depărtat sagital, cu fața spre direcția de aruncare, fără îndoirea genunchilor și cu îndoirea genunchilor; - din stând depărtat cu partea opusă brațului de aruncare pe direcție, împingerea unei greutăți fără îndoirea genunchilor și cu îndoirea genunchilor, cu accent pe ridicarea brațului liber îndoit și coordonarea mișcării sale cu cea a
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]