4,532 matches
-
XXI, spre fericirea a milioane de oameni. Dar atenție! Această carte nu are scopul de a înlocui medicul. El încă este specialistul în domeniul bolilor. Scopul meu este mai ales informativ. Doresc cu ardoare să rețineți anumite principii pentru a ameliora funcționarea firească a corpului dumneavoastră, ca să puteți trăi sănătos. Nu așteptați. Acordați-vă imediat șansa de a începe o nouă etapă a vieții dumneavoastră, și plină de sănătate, de energie. Și, mai ales, amintiți-vă: vârsta nu este o barieră
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
profita la maxim de beneficiile exercițiului. De exemplu, viteza cu care mergeți ar trebui să fie de aproximativ 3-4 mile/h sau 4-6 km/h, în funcție de vârsta și condiția fizică a fiecărei persoane. S-a dovedit că antrenamentul regulat poate ameliora eficacitatea cardiacă și respiratorie a unor bărbați și femei între 60 și 83 de ani, chiar dacă aceștia au fost inactivi în trecut. Trebuie să știți că scăderea motivației și abandonul exercițiilor sunt cu atât mai frecvente cu cât intensitatea antrenamentului
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
altor detoxifianți. În fine, el nu riscă nici să ne intoxice prin exces, cum se întâmplă cu alte produse. O creștere a glutationului obținută datorită Immunocal/HMS 90MD este capabilă să combată eficient cancerul 10, hepatita cronică 11, precum și să amelioreze în mod surprinzător starea de sănătate a persoanelor care suferă de SIDA12 sau de boli pulmonare 13. Antioxidanții externi Din moment ce este vorba de antioxidanți pe care organismul nu-i fabrică el însuși, trebuie să-i căutăm în alimentația noastră. Dintre
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
-și reproduce ADN-ul și a se multiplica. Aceste informații merită să fie confirmate de alte studii. De asemenea, zincul ajută la încetinirea degenerării maculei ochiului, chiar dacă nu este singurul element în cauză. S-a mai remarcat că zincul poate ameliora funcționarea tiroidei la persoanele atinse de sindromul Down și, în consecință, poate stimula sistemul lor imunitar și chiar creșterea lor care, de multe ori, are de suferit. În sfârșit, o deficiență de zinc provoacă apatie, pierderea apetitului, încetinește creșterea și
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
Or, acidul lipoic este capabil să împiedice activitatea NF kappa-B și deci proliferarea cancerului. Unele cercetări mai sugerează că el ar încetini apariția bolii SIDA la persoanele seropozitive. În fine, studii recente realizate pe șobolani sugerează că acidul alfalipoic ar ameliora memoria și ar stimula creșterea celulelor nervoase ale creierului. Această proprietate s-ar putea explica prin acțiunea antioxidantă a acidului alfalipoic împotriva atacurilor cu radicali din sistemul nervos. Acidul lipoic este fabricat de organism plecând de la un aminoacid sulfurat: cisteina
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
reparării țesuturilor din pielea arsă43. Or, se știe că vindecarea unei arsuri este unul dintre procesele de regenerare celulară cele mai lungi și cele mai afectate de radicalii liberi. Efectele secundare ale DHEA Rezultatele pe termen scurt arată că DHEA ameliorează mai mulți parametri ai sănătății mai ales la persoanele în vârstă. Problema crucială este să-i cunoaștem rezultatele pe termen lung. Totuși, se cunosc deja unele efecte secundare care, probabil, vă vor tempera dorința de a-l consuma imediat. DHEA
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
organism și favorizează eliminarea lor, precum și a deșeurilor lor. Astfel, se depune mai puțină grăsime în sânge și în țesuturi. De altfel, durerile picioarelor sunt imputabile unei proaste circulații sangvine, unui nivel ridicat de colesterol și unei tensiuni mari. Usturoiul, ameliorând toți acești parametri, restabilește sănătatea picioarelor dumneavoastră. Despre alicină Deși anumite spoturi publicitare laudă efectele superioare ale alicinei, puterea usturoiului, după numeroasele cercetări științifice nu se bazează pe acest compus care este, de altfel, foarte instabil și oxidant (Balch, 1998
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
ameliorarea performanțelor cognitive la pacienți afectați de demență care consumaseră ginkgo biloba. Să însemne acest lucru că ginkgo biloba încetinește și îmbătrânirea creierului? După doctorul P. Kidd, numai fosfatidilserina este universal recunoscută ca supliment împotriva îmbătrânirii creierului și capabil să amelioreze memoria, concentrarea, capacitatea de învățare, dispoziția etc. Totuși, în opinia lui, studiile care subliniază avantajele oferite de ginkgo biloba sunt lipsite de precizie. Uneori se confundă efectele pozitive ale unei circulații ameliorate a creierului cu funcțiile specifice ale creierului. Să
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
în cazul degenerescenței maculei, principala cauză de orbire în lume. Într-adevăr, vinovate de această degenerescență sunt în primul rând microhemoragiile care au loc în vasele de sânge ale ochiului. Ginkgo biloba întărește pereții vaselor din ochi și, în consecință, ameliorează distanța de vedere. Armurariul Armurariul (Silybum marianum) este o plantă care, prin conținutul său de silimarină, permite optimizarea mecanismelor antioxidante ale ficatului. Timp îndelungat, armurariul a fost folosit în tratarea hepatitei, a cirozei și în protejarea ficatului împotriva intoxicației cu
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
de glutation și de superoxid dismutază, silimarina maximizează activitatea ficatului și activează regenerarea celulelor hepatice. Un studiu recent 63 a arătat că atunci când este legată de fosfatidilcolină, silimarina este mai bine absorbită, deci este mai eficient. Preventiv și pentru a ameliora sănătatea ficatului dumneavoastră, cantitatea recomandată este o cură de trei doze de 160 mg pe zi (deci echivalentul a 480 mg pe zi) timp de șase până la opt săptămâni. După care, cantitatea poate fi menținută la 280 mg pe zi
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
să se înmulțească pe măsură ce îmbătrânim 1. O suplimentare cu antioxidanți, corect stabilită, ar putea chiar să crească durata medie de viață cu până cinci la zece ani2. Suplimenții de antioxidanți par așadar o metodă judicioasă, printre altele, de a ne ameliora și păstra sănătatea pentru mai mult timp. Dar să nu uităm că un supliment trebuie să fie, înainte de toate, un complement, adică un plus pentru a ajuta sistemele fiziologice ale organismului să funcționeze mai bine și să-și maximizeze acțiunile
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
după 45 de ani și merită să fie corectată 7. Nu uitați că felul în care ați trăit când erați tânăr va influența mult felul în care veți îmbătrâni mai târziu. Chiar dacă niciodată nu e prea târziu pentru a vă ameliora sănătatea, prevenirea pare a fi cuvântul-cheie. Bineînțeles, veți găsi mereu câteva persoane care nu au avut niciodată grijă de sănătatea lor, care au făcut toate excesele posibile și care, aparent, își trăiesc bătrânețea, fără probleme. Acestea sunt excepții. Vreți să
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
rate de 2:1 în cel mai bun caz. Ratele raportate sunt, probabil, mai bune decât cele apărute în mod natural de când ratele au fost considerate ca parte a clasei în managementul performanței. Puțini ar dezaproba faptul că se poate ameliora mult raportul dintre întărire pozitivă și pedeapsă în majoritatea firmelor. Unii au înțeles greșit regula de 4 la 1. Nu înseamnă că, dacă ați stimulat de patru ori, trebuie să pedepsiți o dată. Rata poate fi mai mare de 4 la
Managementul performanței. Strategii de obținere a rezultatelor maxime de la angajați by Aubrey C. Daniels () [Corola-publishinghouse/Science/2338_a_3663]
-
pedepsit în mod repetat. Pentru a vedea dacă o anumită conduită este un exces sau un deficit, este nevoie să se știe care sunt expectanțele specifice stadiului de dezvoltare a individului. Cel mai bine este ca intervenția să tindă să amelioreze un deficit comportamental decât să reducă un exces. De pildă, este preferabil, și adesea cu mai mari șanse de reușită, să se încurajeze comportamentul copilului în cursul activităților organizate (cand face o actiune anume) decât să se atenueze cel din
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
bulimiei deoarece atenuează simptomele de depresie, îmbunătățesc dispoziția și reduc nevoia de a recurge la episoade de hiperfagie (Bezchlibnyk-Butler & Jeffries, 1997). Terapia cognitiv-comportamentală Gândirea dezadaptativă - care constă, de pildă, în asocierea stimei de sine reduse cu aspectul fizic - poate fi ameliorată prin aceleași metode cognitiv-comportamentale ca și la anorexia nervoasă. Indivizii cu bulimie de tip eliminatoriu trebuie monitorizați pentru a li restricționa accesul la alimentele care incită la hiperfagie (alimentele hipercalorice, cum ar fi prăjitura, înghețata). Pentru terapiile de grup, de
Psihopatologia copilului. Fundamente by Linda Wilmshurst () [Corola-publishinghouse/Science/2347_a_3672]
-
de artrită se datorează intensificării producerii steroizilor naturali în corp. Steroizii sintetici folosiți în mod normal pentru tratarea artritei în medicina alopatică au efecte secundare periculoase, printre care se numără suprimarea reacției imunitare normale, dar, practic-nduâse zilnic qi gong, se ameliorează și se corectează afecțiunea, atât prin activarea producerii naturale a steroizilor, cât și prin lubrifierea și relaxarea încheieturilor înțepenite cu ajutorul exercițiilor ritmice ușoare. După cum spune vechiul proverb chinez referitor la qi gong: „Balamalele unei uși care se mișcă nu ruginesc
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
în „valea” cărnoasă aflată la baza acestor oase, până când găsiți un punct sensibil, apoi apăsați-l puternic, mențineți presiunea timp de aproximativ zece secunde, încetați apăsarea și repetați de 3-6 ori. Presiunea în acest punct îmbunătățește circulația în întregul corp, ameliorează durerile de cap și de dinți de pe partea pe care apăsați, eliberează tensiunea de la nivelul gâtului și al umerilor și îmbunătățește respirația; - tai-chung („Înfigerea Supremă”) - acesta este punctul de pe laba piciorului echivalent cu Valea Armoniei de pe mână. Este localizat de-
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
a abdomenului stoarce sângele stătut din organele interne și din glande, iar etapa de relaxare îi permite sângelui proaspăt oxigenat să inunde și să reîmprospăteze aceste țesuturi. Oferă un impuls serios circulației, prin exercitarea presiunii asupra venei cave, previne constipația, ameliorează gastrita și curăță orice tip de congestie la nivelul organelor digestive. Întinderea laterală (fig. 25) Metodă: stați în picioare în postura Calului și ridicați ambele mâini drept deasupra capului, apoi încleștați degetele și întoarceți palmele în sus, cu fața spre
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
înainte ca mușchii și tendoanele să se obișnuiască să mențină această poziție. Odată cu practica prelungită, această reacție dispare, pe măsură ce încheieturile se relaxează, mușchii se fortifică, iar sistemul circulator se adaptează la irigarea țesuturilor în condiții de presiune. Între timp, puteți ameliora senzația de amorțeală prin pauze făcute pentru a vă întinde, masa și/sau lovi ușor picioarele, pentru a stimula circulația. Furnicăturile apar, de obicei, mai ales la nivelul mâinilor și picioarelor. Acestea pot avea două cauze. Una dintre ele este
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
fie întotdeauna nefocalizați și complet relaxați. Dacă încercați să vă concentrați privirea într-un anumit punct pe durata unei ședințe de practică va apărea o tensiune în mușchii globilor oculari, ceea ce produce o durere de ochi zvâcnitoare. Aceasta poate fi ameliorată dacă vă frecați palmele una de alta până se încălzesc și le amplasați deasupra ochilor închiși, ținându-le acolo timp de un minut sau două. Așadar, durerile de cap și de ochi nu sunt semne de progres, ci, mai degrabă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
anxietate pe care o aveți în stomac de fiecare dată când faceți o schimbare majoră și permanentă a obicieiurilor alimentare. După ce corpul se obișnuiește cu mecanica și biochimia noii rutine, toate efectele secundare incomode dispar complet. Între timp, vă puteți ameliora acea „senzație de plin” cu ajutorul câtorva minute de respirație profundă postcoitală și dacă masați ușor regiunea dintre anus și scrot. Pentru a ajuta la ușurarea drumului pentru începători pe calea spre controlul ejaculării, vă ofer cinci îndrumări fundamentale: în primul
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de acțiune putea fi îndeplinită printr-o strategie de substituire a importurilor, având ca fundamente: protecționismul economic, încurajarea investițiilor străine în industrie și crearea de piețe comune între țările în curs de dezvoltare. Ca economii industriale, țările periferice și-ar ameliora termenii de schimb și ar fi pe drumul dezvoltării economice. Structuraliștii au invocat un trend secular al deteriorării termenilor de schimb pentru țările slab dezvoltate. Dar cercetările riguroase demonstrează că cea mai notabilă caracteristică a termenilor de schimb este fluctuația
Capitalul uman şi dezvoltarea economică Influenţele capitalului uman asupra dezvoltării economice by Mircea ARSENE () [Corola-publishinghouse/Science/100960_a_102252]
-
mai notabilă caracteristică a termenilor de schimb este fluctuația atât pe termen scurt, cât și pe termen lung și nu deteriorarea. De pildă, termenii de schimb pentru produsele primare s-au diminuat în două decenii dinainte de 1900 și s-au ameliorat între 1900-1913. Pe perioade și mai scurte, termenii de schimb pot varia datorită modificărilor politicii comerciale, cursului de schimb și fenomenelor ciclice. Astfel, între 1967-1984, termenii de schimb ai țărilor în curs de dezvoltare au fluctuat considerabil. Gestiunea programelor tarifare
Capitalul uman şi dezvoltarea economică Influenţele capitalului uman asupra dezvoltării economice by Mircea ARSENE () [Corola-publishinghouse/Science/100960_a_102252]
-
1967-1984, termenii de schimb ai țărilor în curs de dezvoltare au fluctuat considerabil. Gestiunea programelor tarifare pe tipuri de produse și/sau exploatarea poziției de monopol pe piața unei materii prime de bază pot face o economie capabilă să-și amelioreze termenii de schimb (OPEC a demonstrat-o în două etape succesiv în anii '70). Arthur Lewis, considera că: „termenii de schimb ai multor țări în curs de dezvoltare sunt nefavorabili datorită incapacității lor de a dezvolta agricultura. Combinarea creșterii rapide
Capitalul uman şi dezvoltarea economică Influenţele capitalului uman asupra dezvoltării economice by Mircea ARSENE () [Corola-publishinghouse/Science/100960_a_102252]
-
prețurile de export și salariile reale în țările în curs de dezvoltare să se decaleze mult în urma celor din țările dezvoltate”. În asemenea circumstanțe, chiar schimbarea structurii exporturilor țărilor în curs de dezvoltare solicitată de partizanii noii ordini internaționale, ar ameliora puțin termenii de schimb și dezvoltare economică globală. Atâta timp cât problemele interne ale acestor țări nu sunt rezolvate, ele continuă să schimbe exporturi de bunuri manufacturate ieftine pe importuri costisitoare din țările dezvoltate. „Cel mai important element pe agenda dezvoltării - arată
Capitalul uman şi dezvoltarea economică Influenţele capitalului uman asupra dezvoltării economice by Mircea ARSENE () [Corola-publishinghouse/Science/100960_a_102252]