1,833 matches
-
greutatea dumneavoastră inițială . Puteți pierde în greutate în mod diferit de la săptămână la săptămână . Trebuie să vă propuneți să slăbiți într- un ritm gradat , constant de aproximativ 0, 5 kg pe săptămână . 3 . Stabiliți care vreți să fie aportul de calorii și de grăsimi Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele privind scăderea în greutate trebuie să vă stabiliți două obiective zilnice , unul privind caloriile și unul privind grăsimile . Pentru mai multe sfaturi citiți Alte informații utile din paginile albastre
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
de aproximativ 0, 5 kg pe săptămână . 3 . Stabiliți care vreți să fie aportul de calorii și de grăsimi Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele privind scăderea în greutate trebuie să vă stabiliți două obiective zilnice , unul privind caloriile și unul privind grăsimile . Pentru mai multe sfaturi citiți Alte informații utile din paginile albastre de la capitolul 6 . Adulți cu vârsta de 18 ani și peste • Luați o capsulă , de trei ori pe zi . • Luați alli în timpul mesei . Aceasta înseamnă
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
prin îmbunătățirea regimului alimentar și prin mai multă activitate fizică , poate ajuta la scăderea riscului de apariție a problemelor grave de sănătate și la îmbunătățirea stării dumneavoastră de sănătate . 32 Idei practice despre dieta dumneavoastră și despre consumul vizat de calorii și grăsimi în timpul administrării alli alli trebuie utilizat în asociere cu un regim alimentar hipocaloric , cu un conținut scăzut de grăsimi . Capsulele acționează prin blocarea absorbției unei proporții din grăsimile pe care le consumați , dar puteți continua să consumați alimente
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
cu un regim alimentar hipocaloric , cu un conținut scăzut de grăsimi . Capsulele acționează prin blocarea absorbției unei proporții din grăsimile pe care le consumați , dar puteți continua să consumați alimente din principalele grupe alimentare . Deși trebuie să vă concentrați asupra caloriilor și grăsimilor pe care le consumați , este important să aveți o dietă echilibrată . Înțelegerea importanței obiectivelor privind aportul de calorii și de grăsimi Caloriile sunt unitatea de măsură a energiei necesare pentru organism . Acestea sunt uneori numite kilocalorii sau kcal
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
pe care le consumați , dar puteți continua să consumați alimente din principalele grupe alimentare . Deși trebuie să vă concentrați asupra caloriilor și grăsimilor pe care le consumați , este important să aveți o dietă echilibrată . Înțelegerea importanței obiectivelor privind aportul de calorii și de grăsimi Caloriile sunt unitatea de măsură a energiei necesare pentru organism . Acestea sunt uneori numite kilocalorii sau kcal . De asemenea , energia poate fi măsurată în kilojouli , pe care îi puteți vedea pe etichetele alimentelor . • Obiectivul caloric este numărul
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
dar puteți continua să consumați alimente din principalele grupe alimentare . Deși trebuie să vă concentrați asupra caloriilor și grăsimilor pe care le consumați , este important să aveți o dietă echilibrată . Înțelegerea importanței obiectivelor privind aportul de calorii și de grăsimi Caloriile sunt unitatea de măsură a energiei necesare pentru organism . Acestea sunt uneori numite kilocalorii sau kcal . De asemenea , energia poate fi măsurată în kilojouli , pe care îi puteți vedea pe etichetele alimentelor . • Obiectivul caloric este numărul de calorii pe care
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
de grăsimi Caloriile sunt unitatea de măsură a energiei necesare pentru organism . Acestea sunt uneori numite kilocalorii sau kcal . De asemenea , energia poate fi măsurată în kilojouli , pe care îi puteți vedea pe etichetele alimentelor . • Obiectivul caloric este numărul de calorii pe care le veți consuma în fiecare zi . Vedeți tabelul din această secțiune . • Obiectivul privind aportul de grăsimi este cantitatea maximă de grăsimi , în grame , pe care o veți consuma la fiecare masă . Valorile în grame ale obiectivului privind aportul
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
o cantitate mai mare de grăsimi și , de aceea , se poate lupta să facă față cu consumul aceleiași cantități de grăsimi ca și înainte . Următorul tabel a fost creat pentru a vă furniza un obiectiv caloric echivalând cu aproximativ 500 calorii mai puțin decât necesarul organismului pentru a menține greutatea actuală . Aceasta înseamnă aproximativ 3500 de calorii mai puțin pe săptămână , aproximativ numărul de calorii din 0, 5 kg de grăsimi . Doar obiectivul caloric singur ar trebui să vă permită să
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
consumul aceleiași cantități de grăsimi ca și înainte . Următorul tabel a fost creat pentru a vă furniza un obiectiv caloric echivalând cu aproximativ 500 calorii mai puțin decât necesarul organismului pentru a menține greutatea actuală . Aceasta înseamnă aproximativ 3500 de calorii mai puțin pe săptămână , aproximativ numărul de calorii din 0, 5 kg de grăsimi . Doar obiectivul caloric singur ar trebui să vă permită să slăbiți într- un ritm treptat , constant de aproximativ 0, 5 kg per săptămână , fără a vă
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
Următorul tabel a fost creat pentru a vă furniza un obiectiv caloric echivalând cu aproximativ 500 calorii mai puțin decât necesarul organismului pentru a menține greutatea actuală . Aceasta înseamnă aproximativ 3500 de calorii mai puțin pe săptămână , aproximativ numărul de calorii din 0, 5 kg de grăsimi . Doar obiectivul caloric singur ar trebui să vă permită să slăbiți într- un ritm treptat , constant de aproximativ 0, 5 kg per săptămână , fără a vă simți privați sau frustrați . Nu se recomandă un
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
de grăsimi . Doar obiectivul caloric singur ar trebui să vă permită să slăbiți într- un ritm treptat , constant de aproximativ 0, 5 kg per săptămână , fără a vă simți privați sau frustrați . Nu se recomandă un aport caloric sub 1200 calorii pe zi . Va trebui să știți care este nivelul dumneavoastră de activitate pentru a vă stabili obiectivele calorice . Cu cât sunteți mai activi , cu atât va fi mai mare obiectivul caloric . • Nivel redus de activitate înseamnă că faceți foarte puțin
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
caloric . • Nivel redus de activitate înseamnă că faceți foarte puțin sau deloc dintre următoarele : mers pe jos , urcat pe scări , grădinărit sau alt tip de activitate fizică , în fiecare zi . • Activitate moderată înseamnă că aveți un consum de aproximativ 150 calorii pe zi în urma activității fizice , cum ar fi mers pe jos trei kilometri ( 2 mile ) , grădinărit între 30 și 45 minute sau alergat doi kilometri ( 1, 25 mile ) în 15 minute . Alegeți nivelul care se potrivește cel mai bine rutinei
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
Alegeți nivelul care se potrivește cel mai bine rutinei voastre zilnice . Dacă nu sunteți siguri care este nivelul de activitate care vă caracterizează , alegeți Nivel scăzut de activitate . 33 Femei Nivel scăzut 74, 8 kg până la 83, 9 kg 1800 calorii 1400 calorii 61, 3 kg până la 65, 7 kg 1800 calorii 65, 8 kg până la 70, 2 kg 1800 calorii 1800 calorii Stabilirea obiectivului privind aportul de grăsimi Următorul tabel arată cum vă puteți stabili obiectivul privind aportul de grăsimi
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
care se potrivește cel mai bine rutinei voastre zilnice . Dacă nu sunteți siguri care este nivelul de activitate care vă caracterizează , alegeți Nivel scăzut de activitate . 33 Femei Nivel scăzut 74, 8 kg până la 83, 9 kg 1800 calorii 1400 calorii 61, 3 kg până la 65, 7 kg 1800 calorii 65, 8 kg până la 70, 2 kg 1800 calorii 1800 calorii Stabilirea obiectivului privind aportul de grăsimi Următorul tabel arată cum vă puteți stabili obiectivul privind aportul de grăsimi pe baza
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
Dacă nu sunteți siguri care este nivelul de activitate care vă caracterizează , alegeți Nivel scăzut de activitate . 33 Femei Nivel scăzut 74, 8 kg până la 83, 9 kg 1800 calorii 1400 calorii 61, 3 kg până la 65, 7 kg 1800 calorii 65, 8 kg până la 70, 2 kg 1800 calorii 1800 calorii Stabilirea obiectivului privind aportul de grăsimi Următorul tabel arată cum vă puteți stabili obiectivul privind aportul de grăsimi pe baza cantității de calorii care vă este permisă în fiecare
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
care vă caracterizează , alegeți Nivel scăzut de activitate . 33 Femei Nivel scăzut 74, 8 kg până la 83, 9 kg 1800 calorii 1400 calorii 61, 3 kg până la 65, 7 kg 1800 calorii 65, 8 kg până la 70, 2 kg 1800 calorii 1800 calorii Stabilirea obiectivului privind aportul de grăsimi Următorul tabel arată cum vă puteți stabili obiectivul privind aportul de grăsimi pe baza cantității de calorii care vă este permisă în fiecare zi . Trebuie să planificați trei mese pe zi . De
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
caracterizează , alegeți Nivel scăzut de activitate . 33 Femei Nivel scăzut 74, 8 kg până la 83, 9 kg 1800 calorii 1400 calorii 61, 3 kg până la 65, 7 kg 1800 calorii 65, 8 kg până la 70, 2 kg 1800 calorii 1800 calorii Stabilirea obiectivului privind aportul de grăsimi Următorul tabel arată cum vă puteți stabili obiectivul privind aportul de grăsimi pe baza cantității de calorii care vă este permisă în fiecare zi . Trebuie să planificați trei mese pe zi . De exemplu , dacă
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
kg până la 65, 7 kg 1800 calorii 65, 8 kg până la 70, 2 kg 1800 calorii 1800 calorii Stabilirea obiectivului privind aportul de grăsimi Următorul tabel arată cum vă puteți stabili obiectivul privind aportul de grăsimi pe baza cantității de calorii care vă este permisă în fiecare zi . Trebuie să planificați trei mese pe zi . De exemplu , dacă ținta calorică este de 1400 calorii pe zi , cantitatea maximă de grăsimi permise la fiecare masă este de 15 g . Pentru a respecta
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
grăsimi Următorul tabel arată cum vă puteți stabili obiectivul privind aportul de grăsimi pe baza cantității de calorii care vă este permisă în fiecare zi . Trebuie să planificați trei mese pe zi . De exemplu , dacă ținta calorică este de 1400 calorii pe zi , cantitatea maximă de grăsimi permise la fiecare masă este de 15 g . Pentru a respecta cantitatea permisă de grăsimi , gustările trebuie să nu conțină peste 3 g de grăsimi . Cantitate de calorii permisă zilnic Cantitate maximă de grăsimi
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
dacă ținta calorică este de 1400 calorii pe zi , cantitatea maximă de grăsimi permise la fiecare masă este de 15 g . Pentru a respecta cantitatea permisă de grăsimi , gustările trebuie să nu conțină peste 3 g de grăsimi . Cantitate de calorii permisă zilnic Cantitate maximă de grăsimi permisă la fiecare masă Cantitate maximă de grăsimi permisă din gustări pe zi 1200 1400 1600 1800 12 g 15 g 17 g 19 g 3g 3g 3g 3g • Respectați obiective realiste calorice și
Ro_56 () [Corola-website/Science/290816_a_292145]
-
Efectele psihologice, cum ar fi , sunt factori importanți în decizia de cumpărare a alimentelor bio. Un exemplu al acestui efect a fost demonstrat de Schuldt and Schwarz. Studiul arată că oamenii testați au presupus că prăjiturile organice au mai puține calorii și pot fi mâncate mai des decât cele convenționale. Rezultatele au rămas nemodificate chiar și atunci când etichetele celor două feluri de prăjituri, arătau același conținut caloric. Efectul a fost mai pronunțat la participanții testului care erau suporteri bio. Percepția că
Alimente organice () [Corola-website/Science/308113_a_309442]
-
m. Obezitatea crește riscul de diverse afecțiuni, în special boli de inimă, diabet de tip 2, apnee obstructivă de somn, anumite tipuri de cancer, osteoartrită și astm. În cele mai multe cazuri, obezitatea este provocată de o combinație dintre un consum excesiv de calorii, lipsa activității fizice și o predispoziție genetică, deși, în anumite situații, cauzele principale sunt genele, afecțiunile endocrine, medicamentația sau afecțiunile psihice. Există puține dovezi ce susțin punctul de vedere conform căruia anumite persoane obeze mănâncă puțin, însă se îngrașă din cauza
Obezitate () [Corola-website/Science/315043_a_316372]
-
a constatat că, dacă se ține seama de boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) la persoanele cu BAP, beneficiul obezității nu mai există. Se crede că, la nivel individual, majoritatea cazurilor de obezitate se explică printr-o combinație de consum excesiv de calorii și lipsa activității fizice. Situațiile cauzate în principal de ereditate, motive medicale sau boli psihice sunt limitate. De fapt, se crede ca la nivel social cazurile de obezitate au crescut ca urmare a unui regim alimentar accesibil și savuros, a
Obezitate () [Corola-website/Science/315043_a_316372]
-
prezentate în paragraful anterior. Consumul caloric pe cap de locuitor variază considerabil între diferite regiuni și țări. De asemenea, s-a modificat semnificativ de-a lungul anilor. De la începutul anilor ’70 și până spre finalul anilor ’90, numărul mediu de calorii pentru o persoană pe zi (cantitatea de mâncare cumpărată) a crescut peste tot în lume, cu excepția Europei de Est. Statele Unite aveau cel mai mare număr, cu 3654 calorii de persoană în 1996. Acesta a crescut și mai mult în 2003
Obezitate () [Corola-website/Science/315043_a_316372]
-
începutul anilor ’70 și până spre finalul anilor ’90, numărul mediu de calorii pentru o persoană pe zi (cantitatea de mâncare cumpărată) a crescut peste tot în lume, cu excepția Europei de Est. Statele Unite aveau cel mai mare număr, cu 3654 calorii de persoană în 1996. Acesta a crescut și mai mult în 2003, ajungând la 3754. La sfârșitul anilor ’90, europenii aveau 3394 calorii de persoană, în zonele din Asia aflate în dezvoltare numărul era de 2648 calorii de persoană și
Obezitate () [Corola-website/Science/315043_a_316372]