2,779 matches
-
natației și al fiziologiei sportive, beneficiile hidroterapiei s-ar datora: efectelor determinate de plutirea corpului (greutatea corpului în apă nu mai exercită presiune asupra articulațiilor, mușchilor, tendoanelor și ligamentelor; plutirea datorată imersiei în apă reduce efectul gravitației asupra corpului, detensionarea musculaturii fiind accentuată de senzația unui corp ușor); efectelor determinate de presiunea hidrostatică (acționează direct asupra masei musculare și vaselor de sânge, efectele fiind foarte asemănătoare masajului, chiar superioare acestui din anumite puncte de vedere); efectelor determinate de temperatura apei (vasodilatație
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
unde picioarele nu vor atinge solul (fundul bazinului). Tehnica se apropie foarte mult de cea a alergării pe uscat, dificultatea constând în învingerea rezistenței date de apă iar ușurința fiind generată de faptul că impactul (stresul, uzura) asupra articulațiilor și musculaturii nu mai este la fel de mare, fiind mult diminuat (ca efect al reducerii foarte mari a forței gravitaționale). Jogging de la A la Z II 115 Beneficiile pentru cei care practică această formă de mișcare sunt de la simpla atingere sau menținere a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
vieții; Fig. nr. 93 și 94 - Alergare prin apă adâncă (jooging acvatic) Jogging de la A la Z II 119 posibilitatea de a utiliza imitarea alergării în mediu acvatic pentru programele de activități sportive destinate femeilor gravide (facilitarea suportării sarcinii, tonifierea musculaturii membrelor inferioare și a spatelui fără a pune presiune pe articulații etc.); creșterea calitativă a activității sistemelor cardio pulmonar și muscular (Wang,T.J., & al., 2007, Lamarque, J., M., 2011); combinarea solicitărilor aerobe, specifice alergării tip jogging cu solicitările aerobe specifice
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
spre înainte și va fi perturbat, necesitând mișcări compensatorii suplimentare de menținere a flotabilității. Umerii trebuie menținuți drepți (trași spre înapoi, nu rotit înainte - Puleo, J., Milroy, P. 2010) pentru a ajuta menținerea pe verticală a trunchiului, ei, alături de o musculatură paravertebrală și abdominală puternică, fiind segmentele care pot regla poziția corectă a trunchiului în apă. Fig. nr. 100 și 101 - Poziția corectă (stânga) și greșită (dreapta) a trunchiului în practicarea joggingului acvatic (adaptare după Brennan, D., 2009). Ridicarea pumnului până la
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
Iulian Alexe 130 strânsă pe trunchi etc.), practicarea lejeră a alergării prin apă ar avea ca avantaje: eliminarea tensiunilor exercitate asupra articulațiilor; diminuarea sau chiar eliminarea durerilor generate de poziția incorectă a coloanei vertebrale și implicit a activității musculare antigravitaționale (musculatura paravertebrală fiind tensionată excesiv ca urmare a lordozării coloanei): tonifierea musculaturii organismului, în special a bazinului (va grăbi recuperarea după naștere); posibilitatea de a executa anumite mișcări care pe uscat nu ar putea fi făcute fără riscuri sau dificultate; reducerea
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
prin apă ar avea ca avantaje: eliminarea tensiunilor exercitate asupra articulațiilor; diminuarea sau chiar eliminarea durerilor generate de poziția incorectă a coloanei vertebrale și implicit a activității musculare antigravitaționale (musculatura paravertebrală fiind tensionată excesiv ca urmare a lordozării coloanei): tonifierea musculaturii organismului, în special a bazinului (va grăbi recuperarea după naștere); posibilitatea de a executa anumite mișcări care pe uscat nu ar putea fi făcute fără riscuri sau dificultate; reducerea parțială a greutății corpului (atât datorată caracteristicilor corpului scufundat în apă
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de energie pentru un lucru mecanic inferior); purtarea centurii de flotabilitate va rămâne o obligație pentru practicanții de jogging acvatic, chiar dacă unii dintre ei ajung să atingă un nivel superior de pregătire fizică. Eliminarea prematură a centurii, crește riscul suprasolicitării musculaturii brațelor, centurii scapulare și părții superioare a trunchiului, segmente implicate în menținerea plutirii în apă; în funcție de vârstă și starea de sănătate, controlul medical periodic va rămâne o regulă vitală pentru practicarea joggingului în apă și se va repeta periodic (ritmicitatea
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
creștere ce va avea ca efect întreruperea alergării; greșelile de tehnică în ceea ce privește poziția trunchiului și lucrul brațelor (multe persoane stau rigide atunci când aleargă și își mențin blocate brațele, fapt ce duce la acumularea tensiunilor excesive la nivelul umerilor, omoplaților și musculaturii paravertebrale); respirație greșită (se folosește doar respirația nazală, fără a fi ajutată de cea orală), iar în acest gen de efort (aerob), mai ales în primele 20 minute de alergare când se adaptează funcția cardiorespiratorie la efort, această greșeală duce
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
odată cu înaintarea în vârstă. Constatarea că populația rurală suferă, mai degrabă decât populația urbană, de hernie abdominală se poate explica și prin caracteristicile și cerințele specifice principalelor activități din spațiul rural, care necesită efort fizic ce poate conduce la slăbirea musculaturii abdominale și la instalarea herniei. Cazurile frecvente de boli hepatice (ciroza, cu deosebire) sunt legate de consumul mai ridicat de alcool în sat care deteriorează grav sistemul hepatic. Consumul de alcool din mediul rural comparativ cu mediul urban se evidențiază
[Corola-publishinghouse/Science/2358_a_3683]
-
neuro- psihică: * psihoterapie (demonstrație, desensibilizare, detensionare, activare, convorbiri, sugestie, tehnici de relaxare neuropsihică, autosugestie, antrenamentul psihosomatic sau training autogen) * acupunctură * acupresură * masaj * oxigenare naturală / artificială * hidroterapie caldă * medicație: glucoză, vitamine, Mg, glicocol, Piracetam, Diazepam 2.2 Sistemul neuromuscular În principal, musculatura are două roluri: cel de a determina mișcările corpului, ca urmare a proprietății ei de a se contracta și cel de a controla aceste mișcări prin reglarea tonusului. Este necesar ca raportul contracție - relaxare să fie în echilibru. Pentru a
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
de a determina mișcările corpului, ca urmare a proprietății ei de a se contracta și cel de a controla aceste mișcări prin reglarea tonusului. Este necesar ca raportul contracție - relaxare să fie în echilibru. Pentru a lucra în condiții optime, musculatura trebuie să fie într-o stare corespunzătoare de tensiune și relaxare (durata lucruluiă, condiție ce nu poate fi respectată în stare de oboseală. În funcție de nivelul de oboseală sau de epuizare, ia naștere o stare de hipertonie sau de hipotonie musculară
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
o execuție dozată, care să nu provoace durere. În schimb, într-un mușchi hipotonic, forțele care îl alungesc provoacă o ameliorare a excitației neuromusculare. Aplicarea unor tehnici de refacere asupra și în mușchiul respectiv trebuie să țină cont de următoarele: * musculatura se compune dintr-o unitate contractilă și una necontractilă, fiecare îndeplinind funcții proprii, care prezintă, în mod special, diferențe în adaptarea la sarcini și în refacerea care urmează după executarea acestora. Acest fapt poate fi explicat de diversitatea la nivelul
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
fi practicat ca: * masaj de antrenament, care se efectuează la 2-6 ore după lecția de antrenament. Acesta se poate intensifica în perioada de formă sportivă și poate fi realizat suplu, dar puternic și profund, în scopul de a asigura suplețea musculaturii contractate în vederea ameliorării procesului de recuperare și accelerarea eliminării produșilor de metabolism. * masaj de pregătire, care poate completa încălzirea, iar în funcție de temperamentul subiectului, acesta poate calma sau stimula reactivitatea nervoasă. * masaj după efort, practicat la sfârșitul refacerii active și care
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
mușchii se simt întăriți, puțin tumefiați și destul de sensibili; capacitatea lor de contracție este scăzută, mișcările sunt mai limitate și mai puțin precise. Masajul local este contraindicat atâta timp cât durează fenomenele acute, în acest timp putându-se masa grupele musculare antagoniste, musculatura simetrică sau grupele musculare mari situate la distanță de mușchii obosiți. După ce fenomenele acute au dispărut, pe regiunea obosită se vor aplica neteziri lungi, lente și superficiale, fricțiuni ușoare și presiuni vibrate, la care pe membre se va adăuga
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
prealabil. După aplicarea masajului se recomandă efectuarea unor mișcări ample de pendulare a membrelor, circumducții ale capului și trunchiului. Pentru oboseala musculară generală, ședința de masaj va începe cu o încercare de diminuare a sensibilității periferice și de relaxare a musculaturii, prin aplicarea de neteziri pe porțiuni mari, fricțiuni vibrate și cernut și rulat al membrelor, în zilele următoare putând fi prelucrați mușchii spatelui și masele musculare de la rădăcinile membrelor. Este recomandat ca ședințele de masaj să se încheie cu mobilizarea
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Relaxarea Tonusul muscular ca punct de plecare al relaxării Este cunoscut faptul că, în timpul unor stări emoționale puternice sau atunci când avem de făcut față unei sarcini dificile, resimțim și un anumit grad de încordare musculară. Dimpotrivă când suntem liniștiți, relaxați, musculatura se destinde, tonusul muscular scade. Având în vedere legătura strânsă dintre tonusul muscular și stările afective, tehnicile de relaxare încearcă prin scăderea tonusului muscular să reducă gradul de încordare psihică. Deci punctul de plecare al relaxării îl reprezintă tonusul muscular
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
încordare psihică. Deci punctul de plecare al relaxării îl reprezintă tonusul muscular, la baza căruia se află o stare de hipotonie musculară (tonus muscular scăzut). Tonusul reprezintă starea de contractură ușoară, fiziologică, cu caracter permanent, în care se află întreaga musculatură a organismului stare întreținută prin impulsuri nervoase cu frecvență scurtă. Repetarea stimulărilor nervoase conduce la contracții repetate, care se traduc pe plan muscular printr-o creștere a încordării - hipertonie musculară. O dată cu diminuarea stimulării nervoase se instalează starea inversă, hipotonie musculară
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
carbon • cianuri • toxină botulinică • etanol • izopropanol • organofosforice examenul pupilei Dimensiunile pupilei sunt rezultatul balanței dintre inervația simpatică și cea parasimpatică. Stimularea simpatică a receptorilor alfa 1 conduce la 14 dilatarea pupilei În timp ce blocarea lor cauzează constricție pupilară. Stimularea colinergică a musculaturii sfincteriene a irisului provoacă mioză, blocada anticolinergică producând midriază (tabelul 7). Tabelul 7. - Cauze toxice de midriază și mioză CAUZE MEDICAMENTOASE DE MIDRIAZĂ CAUZE MEDICAMENTOASE DE MIOZĂ • anticolinergice • antihistaminice • antidepresive ciclice • IMAOsimpatomimetice • methemoglobinizante • teofilină • anticolinesterazice • opioide • pilocarpină • fizostigmină • fenotiazine • clonidină
Compendiu de toxicologie practică pentru studenţi by LaurenȚiu Şorodoc, Cătălina Lionte, Ovidiu Petriş, Petru Scripcariu, Cristina Bologa, VictoriȚa Şorodoc, Gabriela Puha, Eugen Gazzi () [Corola-publishinghouse/Science/623_a_1269]
-
neuromotorii - Întotdeauna prezente, indiferent de tipul de neuroleptic, dar Îmbrăcând diferite aspecte: a) Reacții distonice acute: contracții involuntare tonice ale limbii (protruzia sau devierea limbii), mușchilor mimicii, mușchilor extrinseci ai globilor oculari (crize oculogire), torticolis și opistotonus, rar cu participarea musculaturii faringiene și laringiene. b) Acatisia apare În aproximativ 20% din intoxicații. Se manifestă prin neliniște motorie, cu tendință de mișcare continuă. 56 c) Parkinsonism: tremor, rigiditate musculară, bradikinezie. Mai frecvent la bătrâni și femei. Cedează la medicația anticolinergică. d) Diskineziile
Compendiu de toxicologie practică pentru studenţi by LaurenȚiu Şorodoc, Cătălina Lionte, Ovidiu Petriş, Petru Scripcariu, Cristina Bologa, VictoriȚa Şorodoc, Gabriela Puha, Eugen Gazzi () [Corola-publishinghouse/Science/623_a_1269]
-
corp ciliar: vedere neclară vezică urinară incontinență urinară 2. receptorilor nicotinici cu stimularea urmată de depresia ganglionilor autonomi și respectiv, paralizia plăcii neuromusculare; Ganglionii simpatici: paloare, tahicardie, creșterea tensiunii arteriale, hiperglicemie; Mușchii striați: fasciculații, tremor, contractură, astenie (inclusiv la nivelul musculaturii respiratorii), paralizie; 3. stimularea cu depresia ocazională a unor receptori din partea sistemului nervos central (efect predominant muscarinic) Debutul toxindromului colinergic poate fi: cvasinstantaneu prin moarte subită Întârziat (și la 3 zile de la ingestie) Accelerează debutul: 1. oboseala și malnutriția (prin
Compendiu de toxicologie practică pentru studenţi by LaurenȚiu Şorodoc, Cătălina Lionte, Ovidiu Petriş, Petru Scripcariu, Cristina Bologa, VictoriȚa Şorodoc, Gabriela Puha, Eugen Gazzi () [Corola-publishinghouse/Science/623_a_1269]
-
a mușchilor flexori ai gâtului, hipotonie musculară proximală a membrelor, cu grad mare de periculozitate prin posibilitatea de afectare a mușchilor respiratori; această complicație nu este influențată de administrarea de atropină). neuropatia tardivă (apare la 2-3 săptămâni de la intoxicație, afectează musculatura distală, dispărând treptat spre 6-12 luni de la intoxicație). sechelele neurologice indelibile (extrem de rare, exprimate prin diferite manifestări clinice de la pareze de nervi motori sau senzitivi, până la encefalopatie gravă cu sau fără crize epileptice) Tratament ANTIDOT - primul gest terapeutic! → contrabalansarea stimulării
Compendiu de toxicologie practică pentru studenţi by LaurenȚiu Şorodoc, Cătălina Lionte, Ovidiu Petriş, Petru Scripcariu, Cristina Bologa, VictoriȚa Şorodoc, Gabriela Puha, Eugen Gazzi () [Corola-publishinghouse/Science/623_a_1269]
-
6 panouri de baschet (numai 4 funcționale la data auditului); 8 spaliere, 2 porți minifotbal / handbal, 3 frânghii pentru cățărare. Aparatura sportivă mobilă este constituită din: 2 lăzi gimnastică, 1 capră, 3 mese de tenis de masă, 1 bancă pentru musculatura abdominală, 1 aparat de forță - brațe, un aparat de forță - picioare, un aparat de forță - picioare - posteriori și un aparat forță spate - piept. Materiale sportive depozitate în magazii: 8 saltele gimnastică, 2 trambuline elastice, 2 cai cu mânere, 1 helcometru
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
o calitate fizică esențială, care se cere a fi prelucrată În toate articulațiile la cote maxime Îndeosebi În performanță la anumite sporturi, precum În dans sportiv. Metodica dezvoltării mobilității presupune respectarea următoarelor reguli: a) Încălzire gradată și la maximum a musculaturii sau lanțului muscular În care se efectuează exercițiul de mobilitate pentru a obține capacitatea maximă funcțională a mușchiului În articulație sau articulațiilor respective. b) După Încălzirea cu exerciții active se va proceda la aplicarea exercițiilor autopasive sau pasive executate cu
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]
-
dar cu accent pe mobilitate se recomandă Îndeosebi la pregătirea fizică specifică În funcție de obiectivul urmărit, spre exemplu: mobilitate În regim de viteză, bazată pe metodica repetărilor, În regim de forță pentru susținerea izometrică În combinații de amplă suplețe. d) Destinderea musculaturii, articulațiilor prin mișcări de relaxare și automasaj sau masaj În perechi. e) Pentru obiectivizarea rezultatelor obținut, acestea se vor Înregistra prin măsurarea cu goniometrul spre a se constata matematic progresul marcat În obținerea mobilității În fișe speciale pentru articulațiile principale
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]
-
muscular. b. forța specifică reprezintă acele exerciții speciale caracteristice diverselor ramuri de sport, care solicită Îndeosebi În anumite grupe musculare. Astfel În dans, expresie corporală se antrenează cu precădere forța trenului inferior lucrată pe schema mobilității maxime ca și a musculaturii posterioare În vederea amplelor cambre-uri, În special În special În poziții de echilibru, și susținerea membrelor inferioare În poziții de mare amplitudine. c. forța maximă dinamica - (izotonică) este acea pe care o poate realiza un mușchi, grupa sau lanț muscular
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]