11,737 matches
-
în față la nivelul frunții, flexate din coate și cu palmele deschise și rotunjite, în așa fel încât să formeze o „cupă” în care va „intra” mingea, contactul cu degetele având loc pe suprafața internă a acestora. Impulsul necesar lovirii mingii începe prin întinderea picioarelor, se continuă cu extensia coatelor și se încheie cu flexia palmară a mâini, mingea luând „drum” spre în sus și spre înainte. În final executantul este întins din toate articulațiile, ajungând pe vârfuri (cu tendință de
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
să formeze o „cupă” în care va „intra” mingea, contactul cu degetele având loc pe suprafața internă a acestora. Impulsul necesar lovirii mingii începe prin întinderea picioarelor, se continuă cu extensia coatelor și se încheie cu flexia palmară a mâini, mingea luând „drum” spre în sus și spre înainte. În final executantul este întins din toate articulațiile, ajungând pe vârfuri (cu tendință de a păși înainte pentru a nu cădea), sau chiar în aer după desprinderea de sol, în cazul pasei
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
paselor. Pasele se clasifică după mai multe criterii, astfel: Din punct de vedere al direcției: - înainte; - înapoi (peste cap); - lateral. Din punct de vedere al înălțimii paselor. - înalte; - medii joase (normale): - joase. - Din punct de vedere al distanței parcurse de minge: - scurte - în aceeași zonă; - medii - dintr-o zonă în alta; - lungi - care depășesc o zonă (ex. din Z2 în Z4). Din punct de vedere al tipului de mișcare: - de pe loc; - din deplasare; - din săritură. Din punct de vedere al contactului
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
în aceeași zonă; - medii - dintr-o zonă în alta; - lungi - care depășesc o zonă (ex. din Z2 în Z4). Din punct de vedere al tipului de mișcare: - de pe loc; - din deplasare; - din săritură. Din punct de vedere al contactului cu mingea: - cu o mână de sus; - cu două mâini de sus; - cu două mâini de jos. Pase speciale:. - la întâlnire; - cu traiectorie întinsă - fuge; - în urcare; - în linia a II - a. Lovitura de atac reprezintă acțiunea individuală de cea mai mare
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
traiectorie întinsă - fuge; - în urcare; - în linia a II - a. Lovitura de atac reprezintă acțiunea individuală de cea mai mare răspundere a oricărui jucător, știind că, în proporția cea mai mare, ea reprezintă modul cel mai uzitat de trecere a mingii peste fileu, la adversar, și că orice greșeală sau imprecizie a acesteia nu mai poate fi corectată de coechipier. Ea trebuie să rezolve finalizarea unei structuri de joc formată din maximum 3 loviri ale mingii, scopul loviturii de atac fiind
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
mai uzitat de trecere a mingii peste fileu, la adversar, și că orice greșeală sau imprecizie a acesteia nu mai poate fi corectată de coechipier. Ea trebuie să rezolve finalizarea unei structuri de joc formată din maximum 3 loviri ale mingii, scopul loviturii de atac fiind, în primul rând, de a finaliza decisiv, iar în al doilea rând de a-l pune în dificultate pe adversar, în așa fel încât să nu poată construi un atac decisiv. Atacul reprezintă finalizarea tuturor
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
descriere mai precisă a particularităților mișcării pe porțiuni. În timpul efectuării elanului și săriturii efortul voleibalistului este îndreptat spre rezolvarea a două sarcini de bază - atingerea unei sărituri cât mai înalte și precizia maximă a acesteia față de traiectoria de zbor a mingii. Însemnătatea acestor sarcini se schimbă pe parcursul acțiunii motrice, determinate de variabilitatea și stabilitatea structurii de fază. I. Elanul, după configurația sa ritmică, se împarte în trei microfaze: de start, de pregătire și de săritură. În prima microfa%ă, de start
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
acțiunii motrice, determinate de variabilitatea și stabilitatea structurii de fază. I. Elanul, după configurația sa ritmică, se împarte în trei microfaze: de start, de pregătire și de săritură. În prima microfa%ă, de start, voleibalistul fără a determina încă traiectoria mingii (la partea a doua), execută unul sau doi pași, de înaintare, într-un ritm lent, printr-un mers caracteristic, cu două puncte de sprijin. În cea de a doua microfa%ă, de pregătire, jucătorul apreciază traiectoria de zbor a mingii
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
mingii (la partea a doua), execută unul sau doi pași, de înaintare, într-un ritm lent, printr-un mers caracteristic, cu două puncte de sprijin. În cea de a doua microfa%ă, de pregătire, jucătorul apreciază traiectoria de zbor a mingii, își corectează viteza de deplasare. Dacă pasa este joasă, atunci viteza de deplasare crește brusc și mersul se transformă în alergare. Dacă mingea este trimisă cu o traiectorie înaltă atunci viteza de deplasare crește ușor, iar uneori se reduce. În
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
de sprijin. În cea de a doua microfa%ă, de pregătire, jucătorul apreciază traiectoria de zbor a mingii, își corectează viteza de deplasare. Dacă pasa este joasă, atunci viteza de deplasare crește brusc și mersul se transformă în alergare. Dacă mingea este trimisă cu o traiectorie înaltă atunci viteza de deplasare crește ușor, iar uneori se reduce. În a treia micmfa%ă, de săritură, jucătorul execută rapid un pas lung, care în final se exprimă prin mișcări succesive. În acest moment
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
această mișcare contribuie la desăvârșirea desprinderii și este însoțită de o presiune suplimentară în punctul de sprijin (din mușchii care acționează pe final fac parte: tricepsul, posteriorii tibiali, flexorul lung al degetului mare). III. Lovitura de atac propriu-zisă sau lovirea mingii constituie cea de a treia fază a loviturii de atac. Aici mișcarea se descompune în două subfaze: săritura cu ridicare brațului pentru lovire și execuția propriu-zisă a loviturii (atac). Ridicarea mâinii pentru lovirea mingii, se efectuează în momentul terminării desprinderii
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
Lovitura de atac propriu-zisă sau lovirea mingii constituie cea de a treia fază a loviturii de atac. Aici mișcarea se descompune în două subfaze: săritura cu ridicare brațului pentru lovire și execuția propriu-zisă a loviturii (atac). Ridicarea mâinii pentru lovirea mingii, se efectuează în momentul terminării desprinderii de pe sol. În acest timp brațul neîndemânatic care este ușor îndoită din articulația cotului se lasă în jos, iar brațul lovitor continuă mișcarea inițială. Lovirea mingii se face cu palma, prin flexia trunchiului, coborând
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
propriu-zisă a loviturii (atac). Ridicarea mâinii pentru lovirea mingii, se efectuează în momentul terminării desprinderii de pe sol. În acest timp brațul neîndemânatic care este ușor îndoită din articulația cotului se lasă în jos, iar brațul lovitor continuă mișcarea inițială. Lovirea mingii se face cu palma, prin flexia trunchiului, coborând membrul superior care nu lovește, întinderea și ducerea înainte a brațului lovitor printr-o mișcare de biciuire. Lovirea se face energic printr-o contracție balistică de tip învingere și se completează la
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
coborând membrul superior care nu lovește, întinderea și ducerea înainte a brațului lovitor printr-o mișcare de biciuire. Lovirea se face energic printr-o contracție balistică de tip învingere și se completează la nivelul trunchiului și membrelor inferioare. Contactul cu mingea se realizează în podul palmei cu degetele desfăcute pe seama unei mișcări a brațului care se întinde spre în sus și înainte în timp ce palma pleznește mingea printr-o flexie puternică, urmată de coborârea brațului cu palma și degetele spre podea. Lovitura
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
balistică de tip învingere și se completează la nivelul trunchiului și membrelor inferioare. Contactul cu mingea se realizează în podul palmei cu degetele desfăcute pe seama unei mișcări a brațului care se întinde spre în sus și înainte în timp ce palma pleznește mingea printr-o flexie puternică, urmată de coborârea brațului cu palma și degetele spre podea. Lovitura de atac trebuie realizată din săritură la punctul maxim pentru ca palma să întâlnească mingea într-un punct cât mai înalt. IV. Aterizarea - se execută elastic
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
care se întinde spre în sus și înainte în timp ce palma pleznește mingea printr-o flexie puternică, urmată de coborârea brațului cu palma și degetele spre podea. Lovitura de atac trebuie realizată din săritură la punctul maxim pentru ca palma să întâlnească mingea într-un punct cât mai înalt. IV. Aterizarea - se execută elastic pe ambele picioare, cu fața spre plasă și retragerea brațelor fără a atinge fileul, aceasta pentru a putea intra imediat în acțiunea următoare. Clasificarea atacului: Din punct de vedere
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
înalt, mediu, jos... - atac din pas în urcare, fuge, ... - atac din pas înainte, peste cap etc. b. Din punct de vedere al direcției de atac. - atac pe culoar; - atac pe diagonală: lungă, intermediară sau scurtă; - atac din blocaj în aut; - minge pusă etc. c. Din punct de vedere al locului de unde se atacă: - din linia întâi (L1): din Z2, Z3 sau Z4; - din linia a doua (L2): din Z1, Z6 sau Z5. 3.1.5. Blocajul Blocajul este o acțiune de
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
adversar puternic, cu șansele mari la câștigarea jocului. Blocajul constituie o acțiune de joc foarte dificilă, care necesită experiență, coordonare și o perfectă înțelegere a jocului. Obiectivele blocajului sunt: - Obținerea de puncte, realizate în special în cazul blocajelor agresive, când mingea nu mai poate fi recuperată. - Menținerea mingii în joc, realizată în cazul blocajelor defensive sau tactice pentru a ușura preluarea din atacul advers. - Direcționarea atacului advers spre zona mai bine apărată, prin lăsarea unui culoar în cazul blocajelor tactice. - Intimidarea
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
jocului. Blocajul constituie o acțiune de joc foarte dificilă, care necesită experiență, coordonare și o perfectă înțelegere a jocului. Obiectivele blocajului sunt: - Obținerea de puncte, realizate în special în cazul blocajelor agresive, când mingea nu mai poate fi recuperată. - Menținerea mingii în joc, realizată în cazul blocajelor defensive sau tactice pentru a ușura preluarea din atacul advers. - Direcționarea atacului advers spre zona mai bine apărată, prin lăsarea unui culoar în cazul blocajelor tactice. - Intimidarea adversarului în atac. Blocajul se execută fie
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
cât și al aterizării pentru a nu jena partenerii în cazul unui blocaj colectiv. Pentru mărirea eficienței blocajului trebuie combătută tendința de cădere rapidă pe sol. Mărirea momentului de plutire în timpul săriturii atrage prelungirea timpului de opoziție al palmelor în fața mingii atacate de adversar. Clasificarea blocajului. Există trei criterii de clasificare a blocajului: După numărul jucătorilor care participă la blocaj: - blocaj individual; - blocaj colectiv: de doi sau de trei jucători. b. După modul în care se ia contact cu mingea: - la
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
în fața mingii atacate de adversar. Clasificarea blocajului. Există trei criterii de clasificare a blocajului: După numărul jucătorilor care participă la blocaj: - blocaj individual; - blocaj colectiv: de doi sau de trei jucători. b. După modul în care se ia contact cu mingea: - la minge; - pe zonă; c. După modul de execuție: - ofensiv sau agresiv - brațele jucătorilor de la blocaj, respectiv palmele acestora depășesc banda superioară a fileului și iau contact cu mingea mult în terenul advers în același timp sau puțin după lovirea
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
atacate de adversar. Clasificarea blocajului. Există trei criterii de clasificare a blocajului: După numărul jucătorilor care participă la blocaj: - blocaj individual; - blocaj colectiv: de doi sau de trei jucători. b. După modul în care se ia contact cu mingea: - la minge; - pe zonă; c. După modul de execuție: - ofensiv sau agresiv - brațele jucătorilor de la blocaj, respectiv palmele acestora depășesc banda superioară a fileului și iau contact cu mingea mult în terenul advers în același timp sau puțin după lovirea mingii de către
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
trei jucători. b. După modul în care se ia contact cu mingea: - la minge; - pe zonă; c. După modul de execuție: - ofensiv sau agresiv - brațele jucătorilor de la blocaj, respectiv palmele acestora depășesc banda superioară a fileului și iau contact cu mingea mult în terenul advers în același timp sau puțin după lovirea mingii de către adversar. Se execută în general la atacul din pase aproape de fileu. - defensiv sau tehnic - se execută prin lăsarea palmelor pe spate pentru a atenua forța atacului advers
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
la minge; - pe zonă; c. După modul de execuție: - ofensiv sau agresiv - brațele jucătorilor de la blocaj, respectiv palmele acestora depășesc banda superioară a fileului și iau contact cu mingea mult în terenul advers în același timp sau puțin după lovirea mingii de către adversar. Se execută în general la atacul din pase aproape de fileu. - defensiv sau tehnic - se execută prin lăsarea palmelor pe spate pentru a atenua forța atacului advers. Blocajul — mecanism de execuție Deplasarea se executa cu scopul de a ajunge
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
În urma unei flexări mai accentuate urmează o extensie a membrelor inferioare cu o împingere în vârful picioarelor, concomitent cu ducerea membrele superioare peste banda superioară a fileului și plasarea palmelor cu degetele depărtate și contractate în ușoară flexie în direcția mingii. Contactul cu mingea se execută cu ambele palme și de cele mai multe ori în terenul advers. În momentul contactului cu mingea se execută o flexie accentuată a palmelor spre în jos. Aterizarea:. Se execută elastic, cu fața spre minge și retragerea
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]