5,582 matches
-
Forța (forța principalelor grupe musculare. - Rezistența (rezistența de tip aerob. - Mobilitate articulară și elasticitate musculară. 4. Deprinderi motrice de bază și utilitar - aplicative: - Mers si variante de mers (mers pe vârfuri, pe calcâie, mers ghemuit. - Alergare si variante de alergare (alergare serpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole, alergare cu schimbare de direcție, alergare cu spatele pe direcția de deplasare. - Săritura (sărituri pe loc și cu deplasare, cu desprindere de ambele picioare, cu desprindere unilaterală de pe loc și din deplasare, sărituri
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
tip aerob. - Mobilitate articulară și elasticitate musculară. 4. Deprinderi motrice de bază și utilitar - aplicative: - Mers si variante de mers (mers pe vârfuri, pe calcâie, mers ghemuit. - Alergare si variante de alergare (alergare serpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole, alergare cu schimbare de direcție, alergare cu spatele pe direcția de deplasare. - Săritura (sărituri pe loc și cu deplasare, cu desprindere de ambele picioare, cu desprindere unilaterală de pe loc și din deplasare, sărituri în lungime, sărituri în adâncime. -Aruncare si prindere
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
elasticitate musculară. 4. Deprinderi motrice de bază și utilitar - aplicative: - Mers si variante de mers (mers pe vârfuri, pe calcâie, mers ghemuit. - Alergare si variante de alergare (alergare serpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole, alergare cu schimbare de direcție, alergare cu spatele pe direcția de deplasare. - Săritura (sărituri pe loc și cu deplasare, cu desprindere de ambele picioare, cu desprindere unilaterală de pe loc și din deplasare, sărituri în lungime, sărituri în adâncime. -Aruncare si prindere de pe loc (aruncări lansate, azvârlite
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
obiect sau partener, prin tractare și împingere cu bratele, realizată individual și în perechi. - Transport de greutăți (transport de obiecte, apucate cu ambele mâini, individual și în perechi. -Ștafete si parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi motrice sportive elementare : Specifice atletismului : - Școala alergării : alergarea cu joc de gleznă, alergarea cu pendularea gambelor la spate, alergarea cu genunchii sus, pasul adăugat, pasul încrucișat, alergare cu pendularea gambelor înainte - pasul alergător în tempo moderat, pasul lansat de viteză, startul din picioare, pasul alergător de accelerare
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
sau partener, prin tractare și împingere cu bratele, realizată individual și în perechi. - Transport de greutăți (transport de obiecte, apucate cu ambele mâini, individual și în perechi. -Ștafete si parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi motrice sportive elementare : Specifice atletismului : - Școala alergării : alergarea cu joc de gleznă, alergarea cu pendularea gambelor la spate, alergarea cu genunchii sus, pasul adăugat, pasul încrucișat, alergare cu pendularea gambelor înainte - pasul alergător în tempo moderat, pasul lansat de viteză, startul din picioare, pasul alergător de accelerare, startul
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
împingere cu bratele, realizată individual și în perechi. - Transport de greutăți (transport de obiecte, apucate cu ambele mâini, individual și în perechi. -Ștafete si parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi motrice sportive elementare : Specifice atletismului : - Școala alergării : alergarea cu joc de gleznă, alergarea cu pendularea gambelor la spate, alergarea cu genunchii sus, pasul adăugat, pasul încrucișat, alergare cu pendularea gambelor înainte - pasul alergător în tempo moderat, pasul lansat de viteză, startul din picioare, pasul alergător de accelerare, startul de jos ; - Școala săriturii : pasul
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
în perechi. - Transport de greutăți (transport de obiecte, apucate cu ambele mâini, individual și în perechi. -Ștafete si parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi motrice sportive elementare : Specifice atletismului : - Școala alergării : alergarea cu joc de gleznă, alergarea cu pendularea gambelor la spate, alergarea cu genunchii sus, pasul adăugat, pasul încrucișat, alergare cu pendularea gambelor înainte - pasul alergător în tempo moderat, pasul lansat de viteză, startul din picioare, pasul alergător de accelerare, startul de jos ; - Școala săriturii : pasul săltat, pasul sărit, desprinderi unilaterale efectuate
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
apucate cu ambele mâini, individual și în perechi. -Ștafete si parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi motrice sportive elementare : Specifice atletismului : - Școala alergării : alergarea cu joc de gleznă, alergarea cu pendularea gambelor la spate, alergarea cu genunchii sus, pasul adăugat, pasul încrucișat, alergare cu pendularea gambelor înainte - pasul alergător în tempo moderat, pasul lansat de viteză, startul din picioare, pasul alergător de accelerare, startul de jos ; - Școala săriturii : pasul săltat, pasul sărit, desprinderi unilaterale efectuate din mers sau alergare, desprinderi la un anumit
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
pasul adăugat, pasul încrucișat, alergare cu pendularea gambelor înainte - pasul alergător în tempo moderat, pasul lansat de viteză, startul din picioare, pasul alergător de accelerare, startul de jos ; - Școala săriturii : pasul săltat, pasul sărit, desprinderi unilaterale efectuate din mers sau alergare, desprinderi la un anumit număr de pași de alergare ; - exercitii pregătitoare pentru săritura în lungime cu elan procedeul cu un 1 și ½ pași în aer ; - Școala aruncării : aruncări de tip azvârlire ; - aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță cu
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
pasul alergător în tempo moderat, pasul lansat de viteză, startul din picioare, pasul alergător de accelerare, startul de jos ; - Școala săriturii : pasul săltat, pasul sărit, desprinderi unilaterale efectuate din mers sau alergare, desprinderi la un anumit număr de pași de alergare ; - exercitii pregătitoare pentru săritura în lungime cu elan procedeul cu un 1 și ½ pași în aer ; - Școala aruncării : aruncări de tip azvârlire ; - aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță cu elan de trei pași. Specifice gimnasticii: - acrobatice (cumpăna pe
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
tehnice folosite în atac:lovirea mingii cu interiorul labei piciorului și cu șiretul plin, de pe loc; șutul la poartă; conducerea mingii cu piciorul îndemânatic; - Procedee tehnice folosite în apărare: deposedarea adversarului de minge, din față. - Acțiuni de joc fără minge: alergări variate; schimbări de direcție; sărituri; opriri. - Acțiuni tactice folosite în atac: demarcajul; depășirea. - Acțiuni tactice folosite în apărare: marcajul. - Joc de fotbal cu respectarea regulilor învățate. 10. Handbal - Procedee tehnice folosite în atac: alergare cu schimbarea direcției; pasa în doi
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
față. - Acțiuni de joc fără minge: alergări variate; schimbări de direcție; sărituri; opriri. - Acțiuni tactice folosite în atac: demarcajul; depășirea. - Acțiuni tactice folosite în apărare: marcajul. - Joc de fotbal cu respectarea regulilor învățate. 10. Handbal - Procedee tehnice folosite în atac: alergare cu schimbarea direcției; pasa în doi de pe loc, cu o mână de la umăr; dribling simplu și multiplu; aruncarea la poartă din alergare cu pas adăugat. - Procedee tehnice folosite în apărare: poziția fundamentală și deplasarea; - Acțiuni tactice folosite în atac
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
în apărare: marcajul. - Joc de fotbal cu respectarea regulilor învățate. 10. Handbal - Procedee tehnice folosite în atac: alergare cu schimbarea direcției; pasa în doi de pe loc, cu o mână de la umăr; dribling simplu și multiplu; aruncarea la poartă din alergare cu pas adăugat. - Procedee tehnice folosite în apărare: poziția fundamentală și deplasarea; - Acțiuni tactice folosite în atac: demarcajul; așezarea pe teren în cadrul sistemului de atac în semicerc; repunerea mingii în joc de către portar. - Acțiuni tactice folosite în apărare: așezarea pe
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
simultană cu brațele. - Împingere (împingere reciprocă între parteneri la baston, împingeri reciproce din stând într-un picior. - Transport (transport în doi al unui coleg - scăunelul, transportul în grup al băncii și al saltelei de gimnastică. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: - Alergări - Elemente din “școala alergării”: alergare cu pendularea gambei înapoi; alergare cu pendularea gambei înainte. - Alergarea de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos și lansarea din start. - Alergarea de rezistență: pasul alergător lansat de
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
împingere reciprocă între parteneri la baston, împingeri reciproce din stând într-un picior. - Transport (transport în doi al unui coleg - scăunelul, transportul în grup al băncii și al saltelei de gimnastică. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: - Alergări - Elemente din “școala alergării”: alergare cu pendularea gambei înapoi; alergare cu pendularea gambei înainte. - Alergarea de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos și lansarea din start. - Alergarea de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; startul din picioare
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
reciprocă între parteneri la baston, împingeri reciproce din stând într-un picior. - Transport (transport în doi al unui coleg - scăunelul, transportul în grup al băncii și al saltelei de gimnastică. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: - Alergări - Elemente din “școala alergării”: alergare cu pendularea gambei înapoi; alergare cu pendularea gambei înainte. - Alergarea de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos și lansarea din start. - Alergarea de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; startul din picioare și
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
împingeri reciproce din stând într-un picior. - Transport (transport în doi al unui coleg - scăunelul, transportul în grup al băncii și al saltelei de gimnastică. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: - Alergări - Elemente din “școala alergării”: alergare cu pendularea gambei înapoi; alergare cu pendularea gambei înainte. - Alergarea de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos și lansarea din start. - Alergarea de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; startul din picioare și lansarea din start; alergare pe
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
un picior. - Transport (transport în doi al unui coleg - scăunelul, transportul în grup al băncii și al saltelei de gimnastică. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: - Alergări - Elemente din “școala alergării”: alergare cu pendularea gambei înapoi; alergare cu pendularea gambei înainte. - Alergarea de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos și lansarea din start. - Alergarea de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; startul din picioare și lansarea din start; alergare pe teren variat. - Sărituri - Elemente din
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
gimnastică. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: - Alergări - Elemente din “școala alergării”: alergare cu pendularea gambei înapoi; alergare cu pendularea gambei înainte. - Alergarea de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos și lansarea din start. - Alergarea de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; startul din picioare și lansarea din start; alergare pe teren variat. - Sărituri - Elemente din “școala săriturii”: pasul săltat; pasul sărit; sărituri cu atingerea unui obiect suspendat; sărituri cu trecere peste obstacole joase; săritura
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
înapoi; alergare cu pendularea gambei înainte. - Alergarea de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos și lansarea din start. - Alergarea de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; startul din picioare și lansarea din start; alergare pe teren variat. - Sărituri - Elemente din “școala săriturii”: pasul săltat; pasul sărit; sărituri cu atingerea unui obiect suspendat; sărituri cu trecere peste obstacole joase; săritura în lungime cu elan, cu 1 1/2 pași în aer; Aruncări: Elemente din “școala
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
adversarului de minge, din față. - Acțiuni tactice folosite în atac: demarcajul; depășirea. - Acțiuni tactice folosite în apărare: marcajul adversarului fără minge; marcajul adversarului cu minge. - Joc de fotbal cu respectarea regulilor învățate. Handbal - Procedee tehnice folosite în atac: pasa din alergare; prinderea mingii venite din urmă; dribling multiplu cu mâna stângă și mâna dreaptă; aruncare la poartă din alergare cu pas încrucișat; aruncare la poartă din săritură. - Procedee tehnice folosite în apărare: deplasările specifice în poziție fundamentală; opriri, porniri, întoarceri;. - Acțiuni
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
adversarului fără minge; marcajul adversarului cu minge. - Joc de fotbal cu respectarea regulilor învățate. Handbal - Procedee tehnice folosite în atac: pasa din alergare; prinderea mingii venite din urmă; dribling multiplu cu mâna stângă și mâna dreaptă; aruncare la poartă din alergare cu pas încrucișat; aruncare la poartă din săritură. - Procedee tehnice folosite în apărare: deplasările specifice în poziție fundamentală; opriri, porniri, întoarceri;. - Acțiuni tactice folosite în atac: demarcajul față de apărătorul care se repliază; depășirea; așezarea în atac în sistemul fără jucător
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
utilitar-aplicative: - Cățărare pe banca înclinată; cățărare la scara fixă; escaladare prin încălecare și prin rulare; transport de greutăți, individual, pe perechi și în grup; tracțiuni și împingeri individuale, pe perechi și în grup; parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: Alergări: - Alergare de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos; - Alergare de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; alergare pe teren variat; - Alergarea de ștafetă schimbul de aceeași parte. Sărituri: - Elemente din școala săriturii: sărituri
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
Cățărare pe banca înclinată; cățărare la scara fixă; escaladare prin încălecare și prin rulare; transport de greutăți, individual, pe perechi și în grup; tracțiuni și împingeri individuale, pe perechi și în grup; parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: Alergări: - Alergare de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos; - Alergare de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; alergare pe teren variat; - Alergarea de ștafetă schimbul de aceeași parte. Sărituri: - Elemente din școala săriturii: sărituri cu
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
de greutăți, individual, pe perechi și în grup; tracțiuni și împingeri individuale, pe perechi și în grup; parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: Alergări: - Alergare de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos; - Alergare de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; alergare pe teren variat; - Alergarea de ștafetă schimbul de aceeași parte. Sărituri: - Elemente din școala săriturii: sărituri cu trecere peste obstacole joase; - Săritura în lungime cu elan, cu 1½ pași în aer: sărituri
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]