1,800 matches
-
Împotriva deprinderilor dăunătoare. 8. Introducerea exercițiului fizic ca și component de neînlocuit al modului de viață sănătos. 9. Dezvoltarea unor calități profesionale de mișcare ridicate, creșterea capacității de muncă. Pe această bază A. G. Furmanov și L. N. Crivțun-Levșina (1996) definesc Fitnessul ca fiind sfera specifică de utilizare a resurselor culturii fizice și sportului Îndreptată spre optimizarea stării fizice umane, restabilirea capacităților fizice pierdute În procesul muncii (Învățării), organizarea timpului liber activ și creșterea rezistenței organismului la acțiunea factorilor nefavorabili. Subsistemele fitnessului
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Fitnessul ca fiind sfera specifică de utilizare a resurselor culturii fizice și sportului Îndreptată spre optimizarea stării fizice umane, restabilirea capacităților fizice pierdute În procesul muncii (Învățării), organizarea timpului liber activ și creșterea rezistenței organismului la acțiunea factorilor nefavorabili. Subsistemele fitnessului sunt produsele culturii fizice orientate În general spre latura terapeutică. După A. G. Furmanov și M. B. Iuspa (2003) cultura fizică compensatorie - este procesul pedagogic de conducere și recuperare prin utilizarea resurselor culturii fizice pentru eliminarea oboselii, Îmbunătățirea capacității de muncă
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
totală presupune un proces de dezvoltare, condus conștient spre creșterea posibilităților de adaptate ale oamenilor din punct de vedere fizic, emoțional, spiritual În scopul funcționării optime a sferei de viață și timp liber. Varietatea ei este oferită de: lecțiile de fitness; practicarea sportului pentru sănătate; mijloacele fitnessului; 9 FITNESS - teorie și metodică 10 practici de recuperarea tradițională; activități sportive și de petrecere a timpului liber. Toate varietățile fitnessului au propria tehnologie de acționare, Încadrare generală și principii specifice de Îndeplinire a
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
condus conștient spre creșterea posibilităților de adaptate ale oamenilor din punct de vedere fizic, emoțional, spiritual În scopul funcționării optime a sferei de viață și timp liber. Varietatea ei este oferită de: lecțiile de fitness; practicarea sportului pentru sănătate; mijloacele fitnessului; 9 FITNESS - teorie și metodică 10 practici de recuperarea tradițională; activități sportive și de petrecere a timpului liber. Toate varietățile fitnessului au propria tehnologie de acționare, Încadrare generală și principii specifice de Îndeplinire a planului pedagogic Îndreptate spre realizarea obiectivelor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
sferei de viață și timp liber. Varietatea ei este oferită de: lecțiile de fitness; practicarea sportului pentru sănătate; mijloacele fitnessului; 9 FITNESS - teorie și metodică 10 practici de recuperarea tradițională; activități sportive și de petrecere a timpului liber. Toate varietățile fitnessului au propria tehnologie de acționare, Încadrare generală și principii specifice de Îndeplinire a planului pedagogic Îndreptate spre realizarea obiectivelor specifice și generale ale culturii fizice. În traducere, termenul din limba engleză fitness Înseamnă util, folositor, potrivit. În contextul nostru, fitnessul
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
și de petrecere a timpului liber. Toate varietățile fitnessului au propria tehnologie de acționare, Încadrare generală și principii specifice de Îndeplinire a planului pedagogic Îndreptate spre realizarea obiectivelor specifice și generale ale culturii fizice. În traducere, termenul din limba engleză fitness Înseamnă util, folositor, potrivit. În contextul nostru, fitnessul reflectă capacitatea de a duce o viață destul de activă În timpul liber și În activitatea profesională fără consecințe dăunătoare pentru sănătate. Fitnessul Își are Începuturile În USA, unde În anii ”80 al secolului
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
fitnessului au propria tehnologie de acționare, Încadrare generală și principii specifice de Îndeplinire a planului pedagogic Îndreptate spre realizarea obiectivelor specifice și generale ale culturii fizice. În traducere, termenul din limba engleză fitness Înseamnă util, folositor, potrivit. În contextul nostru, fitnessul reflectă capacitatea de a duce o viață destul de activă În timpul liber și În activitatea profesională fără consecințe dăunătoare pentru sănătate. Fitnessul Își are Începuturile În USA, unde În anii ”80 al secolului al XX-lea, când a fost Întreprinsă o
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
și generale ale culturii fizice. În traducere, termenul din limba engleză fitness Înseamnă util, folositor, potrivit. În contextul nostru, fitnessul reflectă capacitatea de a duce o viață destul de activă În timpul liber și În activitatea profesională fără consecințe dăunătoare pentru sănătate. Fitnessul Își are Începuturile În USA, unde În anii ”80 al secolului al XX-lea, când a fost Întreprinsă o evaluare În masă a stării de sănătate a populației, gradul la care se află activitatea fizică și stabilirea relațiilor dintre cele
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
zi cu zi și În activitatea profesională. Rezultatul unei astfel de cercetări a determinat Organizația pentru Ocrotirea Sănătății și Culturii Fizice din SUA În anul 1990 să realizeze standardele pregătirii fizice optime ale populației cu vârste diferite, au stabilit physical fitness - necesitățile fizice la stilul de viață al americanilor. Însă, În procesul de răspândire al fitnessului ca formă și sistem de exerciții, această parte importantă nu este luată În serios; se consideră, că practicarea exercițiilor fizice - este benefică și aceasta este
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
pentru Ocrotirea Sănătății și Culturii Fizice din SUA În anul 1990 să realizeze standardele pregătirii fizice optime ale populației cu vârste diferite, au stabilit physical fitness - necesitățile fizice la stilul de viață al americanilor. Însă, În procesul de răspândire al fitnessului ca formă și sistem de exerciții, această parte importantă nu este luată În serios; se consideră, că practicarea exercițiilor fizice - este benefică și aceasta este de ajuns, pentru a avea o imagine pozitivă asupra fitnessului. Dar dacă o să comparăm modul
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
În procesul de răspândire al fitnessului ca formă și sistem de exerciții, această parte importantă nu este luată În serios; se consideră, că practicarea exercițiilor fizice - este benefică și aceasta este de ajuns, pentru a avea o imagine pozitivă asupra fitnessului. Dar dacă o să comparăm modul de viață (condițiile activității vitale) al unui cetățean american și a unei persoane din estul Europei se poate afirma ferm, că este diferit. Aceasta Înseamnă că și standardele necesităților fizice trebuie să fie diferite. Cu
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
cetățean american și a unei persoane din estul Europei se poate afirma ferm, că este diferit. Aceasta Înseamnă că și standardele necesităților fizice trebuie să fie diferite. Cu toate acestea, este admis faptul că ideea principală și efectele principale ale fitnessului sunt benefice indiferent de condițiile sociale, economice, climaterice din teritoriu unde se practică. Factorii care definesc fitnessul unei persoane sunt: efort fizic sistematic; alimentație corectă; somn suficient și sănătos; relaxare și evitarea stresului; renunțarea la tutun, alcool și alte deprinderi
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Înseamnă că și standardele necesităților fizice trebuie să fie diferite. Cu toate acestea, este admis faptul că ideea principală și efectele principale ale fitnessului sunt benefice indiferent de condițiile sociale, economice, climaterice din teritoriu unde se practică. Factorii care definesc fitnessul unei persoane sunt: efort fizic sistematic; alimentație corectă; somn suficient și sănătos; relaxare și evitarea stresului; renunțarea la tutun, alcool și alte deprinderi dăunătoare. În această etapă „fitnessul” ca un Întreg poate fi caracterizat ca un sistem de exerciții fizice
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
condițiile sociale, economice, climaterice din teritoriu unde se practică. Factorii care definesc fitnessul unei persoane sunt: efort fizic sistematic; alimentație corectă; somn suficient și sănătos; relaxare și evitarea stresului; renunțarea la tutun, alcool și alte deprinderi dăunătoare. În această etapă „fitnessul” ca un Întreg poate fi caracterizat ca un sistem de exerciții fizice cu caracter de tonifiere, În concordanță cu particularitățile psihologice personale, cu motivația și interesul personal. Convențional sunt cunoscute trei tipuri de fitness: 1 - fitness general; 2 - fitness muscular
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
alte deprinderi dăunătoare. În această etapă „fitnessul” ca un Întreg poate fi caracterizat ca un sistem de exerciții fizice cu caracter de tonifiere, În concordanță cu particularitățile psihologice personale, cu motivația și interesul personal. Convențional sunt cunoscute trei tipuri de fitness: 1 - fitness general; 2 - fitness muscular; 3 - fitness competițional. Fitnessul general, sau cel introductiv se folosește la etapa de Început a practicării exercițiilor fizice și presupune creșterea condiției fizice generale, Îmbunătățirea relațiilor sociale, dezvoltarea capacităților psihice, componente a ceea ce numim
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
dăunătoare. În această etapă „fitnessul” ca un Întreg poate fi caracterizat ca un sistem de exerciții fizice cu caracter de tonifiere, În concordanță cu particularitățile psihologice personale, cu motivația și interesul personal. Convențional sunt cunoscute trei tipuri de fitness: 1 - fitness general; 2 - fitness muscular; 3 - fitness competițional. Fitnessul general, sau cel introductiv se folosește la etapa de Început a practicării exercițiilor fizice și presupune creșterea condiției fizice generale, Îmbunătățirea relațiilor sociale, dezvoltarea capacităților psihice, componente a ceea ce numim „stare pozitivă
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
etapă „fitnessul” ca un Întreg poate fi caracterizat ca un sistem de exerciții fizice cu caracter de tonifiere, În concordanță cu particularitățile psihologice personale, cu motivația și interesul personal. Convențional sunt cunoscute trei tipuri de fitness: 1 - fitness general; 2 - fitness muscular; 3 - fitness competițional. Fitnessul general, sau cel introductiv se folosește la etapa de Început a practicării exercițiilor fizice și presupune creșterea condiției fizice generale, Îmbunătățirea relațiilor sociale, dezvoltarea capacităților psihice, componente a ceea ce numim „stare pozitivă”. Cu alte cuvinte
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
un Întreg poate fi caracterizat ca un sistem de exerciții fizice cu caracter de tonifiere, În concordanță cu particularitățile psihologice personale, cu motivația și interesul personal. Convențional sunt cunoscute trei tipuri de fitness: 1 - fitness general; 2 - fitness muscular; 3 - fitness competițional. Fitnessul general, sau cel introductiv se folosește la etapa de Început a practicării exercițiilor fizice și presupune creșterea condiției fizice generale, Îmbunătățirea relațiilor sociale, dezvoltarea capacităților psihice, componente a ceea ce numim „stare pozitivă”. Cu alte cuvinte se are În
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
poate fi caracterizat ca un sistem de exerciții fizice cu caracter de tonifiere, În concordanță cu particularitățile psihologice personale, cu motivația și interesul personal. Convențional sunt cunoscute trei tipuri de fitness: 1 - fitness general; 2 - fitness muscular; 3 - fitness competițional. Fitnessul general, sau cel introductiv se folosește la etapa de Început a practicării exercițiilor fizice și presupune creșterea condiției fizice generale, Îmbunătățirea relațiilor sociale, dezvoltarea capacităților psihice, componente a ceea ce numim „stare pozitivă”. Cu alte cuvinte se are În vedere starea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
fizice generale, Îmbunătățirea relațiilor sociale, dezvoltarea capacităților psihice, componente a ceea ce numim „stare pozitivă”. Cu alte cuvinte se are În vedere starea dinamică multidimensională care include capacitatea optimă de muncă, interacțiunea socială necesară, activitatea emoțională și tăria de caracter. Practicarea fitnessului general se caracterizează prin: executarea exercițiilor cu intensitate redusă; mișcări line, de amplitudine și Încordare limitată, care au ca scop dezvoltarea fizică și locomoția generală; Îmbunătățirea constituției corporale; susținerea și dezvoltarea activității cotidiene; satisfacerea necesităților În activitatea locomotorie. Acestor elemente
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
mișcări line, de amplitudine și Încordare limitată, care au ca scop dezvoltarea fizică și locomoția generală; Îmbunătățirea constituției corporale; susținerea și dezvoltarea activității cotidiene; satisfacerea necesităților În activitatea locomotorie. Acestor elemente le corespunde un regim de 2-3 antrenamente pe săptămână. Fitnessul muscular presupune atingerea unui tonus muscular optim ca rezultat al Îndeplinirii programului specific de activitate locomotorie. Adică - fitnessul „de bază”, Îndreptat spre atingerea și susținerea bunăstării fizice și reducerii riscului aparițiilor bolilor. Este caracteristic pentru acest tip de fitness: solicitare
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
corporale; susținerea și dezvoltarea activității cotidiene; satisfacerea necesităților În activitatea locomotorie. Acestor elemente le corespunde un regim de 2-3 antrenamente pe săptămână. Fitnessul muscular presupune atingerea unui tonus muscular optim ca rezultat al Îndeplinirii programului specific de activitate locomotorie. Adică - fitnessul „de bază”, Îndreptat spre atingerea și susținerea bunăstării fizice și reducerii riscului aparițiilor bolilor. Este caracteristic pentru acest tip de fitness: solicitare fizică regulată cu intensitate mijlocie; exerciții de Întindere a principalelor grupe musculare și a celor deficitare ale aparatului
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
săptămână. Fitnessul muscular presupune atingerea unui tonus muscular optim ca rezultat al Îndeplinirii programului specific de activitate locomotorie. Adică - fitnessul „de bază”, Îndreptat spre atingerea și susținerea bunăstării fizice și reducerii riscului aparițiilor bolilor. Este caracteristic pentru acest tip de fitness: solicitare fizică regulată cu intensitate mijlocie; exerciții de Întindere a principalelor grupe musculare și a celor deficitare ale aparatului locomotor; exerciții cu caracter de forță și aerobic; alimentație corectă; reacția normală În cazul suprasolicitării fizice, datorate formării capacității de a
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
deficitare ale aparatului locomotor; exerciții cu caracter de forță și aerobic; alimentație corectă; reacția normală În cazul suprasolicitării fizice, datorate formării capacității de a trece peste momentele de tensiune; norme sănătoase de comportament; activități dinamice diferite; confortul emoțional și altele. Fitnessul muscular presupune exersarea unui program de 4-5 ori pe săptămână. Fitnessul competițional se clasifică ca fiind una din cea mai Înaltă treaptă a activității fizice, Îndreptată spre dezvoltarea posibilităților de mișcare și capacităților fizice pentru atingerea performanțelor fizice. În ultimul
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
alimentație corectă; reacția normală În cazul suprasolicitării fizice, datorate formării capacității de a trece peste momentele de tensiune; norme sănătoase de comportament; activități dinamice diferite; confortul emoțional și altele. Fitnessul muscular presupune exersarea unui program de 4-5 ori pe săptămână. Fitnessul competițional se clasifică ca fiind una din cea mai Înaltă treaptă a activității fizice, Îndreptată spre dezvoltarea posibilităților de mișcare și capacităților fizice pentru atingerea performanțelor fizice. În ultimul timp s-a răspândit forma sportivă de concurs a fitnessului, care
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]