4,241 matches
-
la tensiunile musculare și relația lor cu pH-ul sanguin - transportul de oxigen și practicarea joggingului, sinteza 16http://www.adevarul.ro/life/sanatate/PH ul reflecta starea organismului 0 408559659.htm l, dec 20111 17 M.Gastambide în „Respirația și aciditatea sângelui” Traducere „Sofrologie, relaxare, masaj, somatoterapie, pregătire mentală în sport”, Vol.II, ANS, INCS în colecția „Sportul de Înaltă Performanță” nr.5/2007, București, p.31 Dan Iulian Alexe 50 diferitelor surse din literatura de specialitate ne-a permis să evidențiem următoarele: tensiunile musculare apar
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
tendoanelor și ligamentelor; plutirea datorată imersiei în apă reduce efectul gravitației asupra corpului, detensionarea musculaturii fiind accentuată de senzația unui corp ușor); efectelor determinate de presiunea hidrostatică (acționează direct asupra masei musculare și vaselor de sânge, efectele fiind foarte asemănătoare masajului, chiar superioare acestui din anumite puncte de vedere); efectelor determinate de temperatura apei (vasodilatație sau vasoconstricție, în funcție de cât de scăzută sau ridicată este temperatura apei; de asemenea, temperatura apei stimulează circulația sangvină diminuând procesele inflamatorii și grăbind refacerea-recuperarea); efectelor cumulate
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
acvatice de durată face din joggingul acvatic un mijloc excelent de îmbunătățire a fitnessului aerob (Reilly, T.P., Dowzer, C.N., Cable, N.T., 2003). Efectele joggingului acvatic sunt accentuate și de faptul că prin alergarea în apă adâncă, asupra organismului „lucrează” hidromasajul (masaj generat de mișcările segmentelor corporale sub presiunea hidrostatică a apei), cu efecte de stimulare a circulației sangvine, ceea ce duce la eliminarea tensiunilor musculare, la eliminarea toxinelor acumulate și la arderea lipidelor în exces, ca urmare a creșterii proceselor de oxidare
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
ocultă”. Spiritul intrus este conjurat să părăsească trupul pacientului prin numeroase tehnici, făcute fie În izolare, fie În cadrul unor ceremonii colective: arătarea unor obiecte magice care au puterea de a-l goni; dansuri, cântece, formule magice dotate cu aceeași putere; masaj sau alte forme de „manipulare” a corpului celui posedat; acțiuni care sunt neplăcute spiritului intrus (arătarea de substanțe urât mirositoare, Încălzirea, udarea sau lovirea corpului); acțiuni care pot să-l ispitească să iasă din corp (de obicei, arătarea unor alimente
Introducere în antropologia culturală. Mitul și ritul by Mihai Coman () [Corola-publishinghouse/Science/2018_a_3343]
-
diferite puncte din corp sunt localizate terminale energetice sensibile, cunoscute sub numele de shueh sau „puncte vitale”, ce servesc drept stații-releu prin care energia din canalele aferente poate fi amplificată sau atenuată prin intermediul acupuncturii, al moxibustiei, al presopuncturii sau al masajului. Sensibilitatea acută în aceste puncte servește ca indicator de avertisment al dezechilibrelor în respectivele meridiane și la nivelul organelor corespunzătoare. Prin umplerea rezervoarelor celor opt canale majore cu energie extrasă din surse externe din natură și din cosmos și prin
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
practicile mai elevate și, astfel, au dezvoltat un sistem complex de îngrijire a sănătății și prelungire a vieții, cunoscut sub numele de yang-sheng („cultivarea vieții”). Acest sistem constă în dietă și nutriție corespunzătoare, plante medicinale și exerciții, yoga sexuală și masaje, ca și o atenție deosebită acordată armonizării activităților umane cu ritmurile naturii și ciclurile cosmosului. Ideea stăpânirii forțelor universului pentru a-i ajuta pe oameni în căutarea sănătății, a longevității și a nemuririi spirituale finale a fost o contribuție pur
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
prin mișcare” în scopuri terapeutice, inclusiv străvechile exerciții dao-yin și „Joaca celor Cinci Fiare”, bazate pe mișcările animalelor, formele marțiale cum ar fi „Cele Opt Piese de Brocart”, Tai Chi Chuan și exerciții elaborate special pentru tratarea diferitelor organe interne. Masajul și presopunctura, care s-au dezvoltat inițial ca ramuri ale artei qi gong pentru a-i ajuta pe practicieni să își regleze energia internă, erau și ele incluse în școala medicală. Deși școala medicală de qi gong se axează mai
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
mintea. Această categorie de exerciții include manevre menite să întindă și să relaxeze anumite părți ale corpului, cum ar fi picioarele, umerii și gâtul, de calistenii lente și ritmice pentru stimularea circulației și încălzirea întregului corp și diferite tipuri de masaj, lovire ușoară, frecare și presopunctură pentru calmarea și echilibrarea anumitor mușchi, încheieturi și a altor țesuturi. Pe măsură ce corpul devine din ce în ce mai relaxat, sistemul nervos autonom predă controlul ramurii parasimpatice, calmante și tonifiante, care echilibrează sistemul endocrin (hormonal) și activează mecanismele interne
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
care implică mișcări ușoare, încete, line și curgătoare armonizate cu o respirație diafragmatică profundă, întind și tonifică mușchii și tendoanele, relaxează și încălzesc încheieturile și ligamentele, măresc flexibilitatea părților mobile ale corpului și stimulează toate organele și glandele interne cu ajutorul masajului terapeutic profund, efectuat prin contractarea și dilatarea diafragmei. În același timp, sângele și fluidele intercelulare sunt oxigenate și alcalinizate, și nu carbonate și acidifiate, sistemul endocrin este echilibrat, și nu inundat excesiv cu adrenalină, sisteml nervos e relaxat, și nu
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
cele mai importante aspecte ale echilibrului yin-yang din sănătatea umană și prin qi gong reglează și această formă vitală de „esență”, echilibrându-se energia care o controlează. Mișcarea diafragmei în timpul respirației, împreună cu mișcările corpului în timpul exercițiilor qi gong produc un masaj puternic stimulator al tuturor organelor digestive, ajutând astfel la reglarea funcțiilor și echilibrarea secrețiilor lor. Acest efect de masaj terapeutic intensifică și mișcarea peristaltică de-a lungul tractului digestiv, îmbunătățind digestia, asimilația și prevenind constipația și flatulența. Un beneficiu mai
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de „esență”, echilibrându-se energia care o controlează. Mișcarea diafragmei în timpul respirației, împreună cu mișcările corpului în timpul exercițiilor qi gong produc un masaj puternic stimulator al tuturor organelor digestive, ajutând astfel la reglarea funcțiilor și echilibrarea secrețiilor lor. Acest efect de masaj terapeutic intensifică și mișcarea peristaltică de-a lungul tractului digestiv, îmbunătățind digestia, asimilația și prevenind constipația și flatulența. Un beneficiu mai puțin cunoscut, dar la fel de important al practicii qi gong pentru sistemul digestiv constă în faptul că îmbunătățește cu mult
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
ca și în yoga, pranayama și în toate practicile în care respirația are un rol central. Beneficiile respirației diafragmatice depășesc cu mult domeniul sistemului respirator, intensificând cu mult puterea sistemului circulator, echilibrând sistemul nervos, reglând sistemul endocrin și furnizând un masaj profund stimulator tuturor organelor sistemului digestiv. De fapt, qi gong-ul este numit uneori „exercițiul pentru organele interne” datorită beneficiilor terapeutice ale acestui masaj intern. Doctorul A Slamanoff elogiază virtuțile diafragmei, după cum urmează: Este mușchiul cel mai puternic din corp
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
respirator, intensificând cu mult puterea sistemului circulator, echilibrând sistemul nervos, reglând sistemul endocrin și furnizând un masaj profund stimulator tuturor organelor sistemului digestiv. De fapt, qi gong-ul este numit uneori „exercițiul pentru organele interne” datorită beneficiilor terapeutice ale acestui masaj intern. Doctorul A Slamanoff elogiază virtuțile diafragmei, după cum urmează: Este mușchiul cel mai puternic din corp; funcționează ca o pompă de forță perfectă, comprimând ficatul, splina, intestinele și stimulând întreaga circulație abdominală și portală. Numărul de mișcări pe minut ale
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
abdominală, atunci când diafragma coboară și planșeul pelvian urcă în timpul blocării anale, la terminarea inspirației. Dacă peretele abdominal este, pur și simplu, lăsat să se dilate în afară, o mare parte din comprimarea sa se pierde, diminuându-se, astfel, efectul de masaj stimulator asupra organelor interne și a glandelor. În plus, impulsul puternic pe care diafragma îl dă circulației depinde, în mare parte, de presiunea abdominală mărită asupra venei cave, una dintre cele mai importante vene, care ridică sângele stătut din organele
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
a energiei și de stimulare a sănătății, deoarece nu se pierde nici un fluid vital. Cele două moduri principale de a lucra cu energia sexuală în qi gong sunt „Cultivarea Duală” (shwang-shiou) cu un partener și „Cultivarea Singulară” (dan-shiou), care presupune masajul sexual individual. A doua metodă, care include și anumite exerciții sexuale, este tratată pe larg în cartea mea, Guarding the Three Treasures, iar prima este prezentată pe larg în The Tao of Health, Sex, and Longevity. Cititorii care doresc să
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
timp, cantitatea de oxigen asimilat din aer, purificând, astfel, fluxul sanguin și stimulând metabolismul. Contracțiile rapide și puternice întăresc diafragma și tonifică mușchii abdominali, ceea ce îmbunătățește, în consecință, capacitatea corpului de a efectua respirația abdominală profundă. De asemena, oferă un masaj vibrant revigorant organelor interne și glandelor. Respirația muget este benefică în mod deosebit pentru creier. Intensifică mult microcirculația la nivelul creierului, livrând resurse abundente de oxigen și glucoză către neuroni, pentru sprijinirea funcțiilor cerebrale vitale. Expirațiile energice produc valuri ritmice
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
în interior, spre coloana vertebrală. Înainte de începerea următoarei inspirații, faceți o pauză scurtă pentru a permite diafragmei și peretelui abdominal să se relaxeze și să revină la poziția lor naturală, după care începeți ciclul următor. Beneficii: Respirația abdominală oferă un masaj stimulativ tuturor organelor și glandelor din cavitatea abdominală, mai ales glandelor suprarenale, care sunt extrem de importante și care se găsesc deasupra rinichilor, imediat sub diafragmă. Acest tip de respirația transformă diafragma într-o „a doua inimă”, care ajută la circulația
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
folosit pentru mărirea asimilației de qi atmosferic din aer, acumularea qi-ului în abdomenul inferior pentru depozitarea și dirijarea lui spre anumite organe și țesuturi, în scopuri curative. De asemenea, dă un impuls puternic circulației sanguine și accentuează efectele benefice ale masajului organelor interne prin mărirea și menținerea comprimării abdominale. Metodă: această respirație este, practic, la fel ca respirația abdominală naturală, cu deosebirea că fiecare dintre cele patru faze de control al respirației e prelungită, iar cele trei blocări sunt aplicate mai
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
conotații religioase pe care le-ar putea avea în diferite tradiții culturale, deci pot fi practicate de oricine pentru sănătate, fără probleme referitoare la crearea unor conflicte cu credințele religioase personale. Beneficii: respirația vibratorie stimulează întregul aparat respirator printr-un „masaj” vibrant, iar acest efect se extinde până la creier. Eliberează orice mucus rezidual acumulat în colțurile plămânilor și stimulează microcirculația la nivelul creierului. Centrii principali de energie care se află de-a lungul coloanei vertebrale (chakrele) reacționează la respirația vibratorie, deschizându
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
femei și pentru deficiențele de secreții sexuale și de energie sexuală, atât la bărbați, cât și la femei. Flexibilizează vertebrele lombare și deschide centrii energetici de-a lungul părții inferioare a coloanei și abdomenului. Rotirile conferă, de asemenea, și un masaj stimulator al intestinelor inferioare, ajutând, astfel, la prevenirea constipației și la intensificarea mișcării peristaltice. Ridicarea abdominală (fig. 24) Metodă: stați în picioare, cu degetele oarecum răsfirate, ca la un porumbel, cu genunchii îndoiți, și aplecați-vă în față, astfel încât să
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
la nivelul glandelor din zona sacrală, mai ales în testicule și ovare, iar acest lucru determină intensificarea dorinței sexuale și a sensibilității la stimularea sexuală. Energia rinichilor, care controlează dorința sexuală, crește și datorită respirației diafragmatice profunde, datorită efectului de masaj stimulativ pe care îl are diafragma atunci când coboară pe cortexul suprarenal. Deși această manifestare poate fi interpretată ca semn de progres, bărbații trebuie să fie în mod special atenți să nu folosească greșit această energie sexuală intentisificată în scopuri hedoniste
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de vitalitate care rezultă este chiar mai mare decât cea experimentată atunci când nu practicați qi gong, deoarece la fiecare ejaculare se vor elimina cantități mai mari de fluid. Așadar, este recomandabil să practicați yoga sexuală taoistă cu un partener sau masajul personal fără partener, pentru a vă regla și a repune în circulație energia sexuală, ca regim suplimentar de sprijinire și intensificare a practicii qi gong. Eructațiile, tusea și flatulațiile Prin qi gong se elimină efectiv elementele toxice și energia stagnantă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
St Paul, MN 55102 Tel.: (888) 218-7788/(612) 291-7772; Fax: (612) 291-7779 Yang’s Martial Arts Association (YMAA) 38 Hyde Park Avenue, Jamaica Plains, MA 02130-4132 Tel.: (617) 524-9235; Fax: (617) 524-4184/(800) 669-8892 (Cursuri de arte marțiale, qi gong, masaj qi gong; consiliere personală în qi gong; cărți și materiale video instructive) Sun Do („Way of the Immortals”) Centre Maestrul Hyunmoon Kim, 45 South Main Street, Suite 90, West Hartford, CT 06107 Tel.: (860) 523-5260 Qigong Human Life Research Foundation
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Radoslav începu să simtă din nou durerea atroce din piept și miile de ace care păreau că-i sfârtecă mâna stângă. Perspectiva se schimbă din nou și bătrânul deschise ochii pentru a privi spre Airam. Quintul încetă mișcările rapide de masaj cardiac și se trase deoparte într-o tăcere rezervată, care contrasta puternic cu chiotele de bucurie ale Mariilor. În odaie se năpusti și Kasser, care dădu zgomotos ușa de perete. - Moșneag fățarnic! Mi-au spus că ai murit. - Ei, am
Aba by Dan Doboș [Corola-publishinghouse/Imaginative/295578_a_296907]
-
scaun). Procedeul poate fi dureros. În prealabil, se indică a fi pregătit cu căldură, timp de 30 - 40 de minute, sau comprese cu gheață dacă articulația este inflamată. Sacii de nisip au greutăți progresive. Mișcări active de extensie. Metode adjuvante: masajul, ultrasunetul, diadinamice, medicație antiinflamatoare și antalgică. b) Creșterea amplitudinii flexiei Foarte utilizată este întinderea sub greutăți progresive a genunchiului. Până la un unghi de 80-90 , se poate executa la marginea patului,cu greutatea prinsă de gleznă. Peste această amplitudune, trebuie să
PROGRAME KINETICE DE RECUPERARE ÎN LEZIUNILE LIGAMENTARE ALE GENUNCHIULUI. In: ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Viorela Popescu () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_797]