11,737 matches
-
vor recepționa jucătorii noile informații și cum ar trebui gândite noile exerciții, pentru a ajuta o instruire corectă și cât mai bună. Ar putea să vă ajute un exercițiu de atac și apărare în cuplu, cu doi jucători care lovesc mingea, făcând apoi schimb; o săritură, o lovitură de atac puternică sau o apărare. Cât timp trebuie dedicat ca jucătorii să sesizeze direcția mingii care a fost transmisă? Este mai bună concentrarea permanentă pentru recepționarea acțiunii globale sau concentrarea asupra elementelor
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
putea să vă ajute un exercițiu de atac și apărare în cuplu, cu doi jucători care lovesc mingea, făcând apoi schimb; o săritură, o lovitură de atac puternică sau o apărare. Cât timp trebuie dedicat ca jucătorii să sesizeze direcția mingii care a fost transmisă? Este mai bună concentrarea permanentă pentru recepționarea acțiunii globale sau concentrarea asupra elementelor componente a acesteia? Încă o dată, cercetările asupra cunoașterii învățării motrice au găsit răspunsuri la aceste întrebări. În sfârșit, considerați că un jucător de
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
concentrarea permanentă pentru recepționarea acțiunii globale sau concentrarea asupra elementelor componente a acesteia? Încă o dată, cercetările asupra cunoașterii învățării motrice au găsit răspunsuri la aceste întrebări. În sfârșit, considerați că un jucător de zona 3 are probleme cu blocajul la mingile înalte. Câteva feedback-uri de partea voastră ar putea să-l ajute. Dar care tip de feedback și cât de frecvent trebuie să fie folosit. Feedback-ul ocupă una din zonele de studiu, cele mai vaste ale învățării motrice; sunt
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
Selecția și ordinea conceptelor cheie sunt importante pentru o instruire de calitate. Pentru învățarea preluării, la nivelul începătorilor, sunt 4 (patru) concepte cheie pe care trebuie să le învețe în următoarea ordine: - să unească corect încheieturile și mâinile; - să lovească mingea pe antebrațe; - să țină coatele drepte; - să execute lovirea frontală a mingii, prin pendularea brațelor. Multe procedee (tehnici) de execuție în jocul de volei pot să fie „prinse” cu 4 (patru) sau cu mai puține concepte cheie. Este necesar să
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
Pentru învățarea preluării, la nivelul începătorilor, sunt 4 (patru) concepte cheie pe care trebuie să le învețe în următoarea ordine: - să unească corect încheieturile și mâinile; - să lovească mingea pe antebrațe; - să țină coatele drepte; - să execute lovirea frontală a mingii, prin pendularea brațelor. Multe procedee (tehnici) de execuție în jocul de volei pot să fie „prinse” cu 4 (patru) sau cu mai puține concepte cheie. Este necesar să se continue munca cu fiecare concept cheie, chiar dacă sportivii nu l-au
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
simplu, săritură este compusă din elemente multiple și este o greșeală să se enumere aceste elemente în același timp cu execuția lor. Un începător nu se poate concentra simultan în timpul săriturii, asupra elanului, asupra zborului, asupra mișcării brațelor, asupra poziției mingii, asupra întâlnirii cu mingea și asupra acoperirii ei. Preferabil, după ce sportivii au avut o încălzire generală pentru efectuarea loviturii de atac, este bine să se concentreze asupra unui singur element, o dată. Spre exemplu, efectuați global o lovitură de atac, dar
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
din elemente multiple și este o greșeală să se enumere aceste elemente în același timp cu execuția lor. Un începător nu se poate concentra simultan în timpul săriturii, asupra elanului, asupra zborului, asupra mișcării brațelor, asupra poziției mingii, asupra întâlnirii cu mingea și asupra acoperirii ei. Preferabil, după ce sportivii au avut o încălzire generală pentru efectuarea loviturii de atac, este bine să se concentreze asupra unui singur element, o dată. Spre exemplu, efectuați global o lovitură de atac, dar punând sportivul să se
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
o componentă a acesteia ? Este o întrebare complexă, deoarece este dificil de a stabili granița dintre componente și execuția globală a unei acțiuni de joc. La lovitura de atac execuția globală este reprezentată de; elan, bătaie, săritură, lovirea și acoperirea mingii și aterizarea. O componentă ar putea să fie numai lovirea propriu-zisă a mingii. Dacă programele motrice sunt specifice și dacă nu există mult transfer care trece de la o temă la alta, atunci când dorim să ajutăm jucătorii să dezvolte un program
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
stabili granița dintre componente și execuția globală a unei acțiuni de joc. La lovitura de atac execuția globală este reprezentată de; elan, bătaie, săritură, lovirea și acoperirea mingii și aterizarea. O componentă ar putea să fie numai lovirea propriu-zisă a mingii. Dacă programele motrice sunt specifice și dacă nu există mult transfer care trece de la o temă la alta, atunci când dorim să ajutăm jucătorii să dezvolte un program motric, execuția globală este de preferat în locul celei pe componente (părți). Câțiva antrenori
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
de preferat în locul celei pe componente (părți). Câțiva antrenori învață lovitura de atac divizând tehnica execuției în mai multe părți componente. Mai întâi lucrează asupra lovirii și acțiunii de lovire așezând jucătorul în fața unui perete, apoi lucrează asupra elanului fără minge și la sfârșit combină cele două lucruri. Dar urmărind studiile asupra motricității, ar fi mai bine de început cu antrenamentul global al loviturii de atac și cum am spus, de a folosi niște concepte cheie pentru a învăța lovitura propriu-zisă
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
la sfârșit combină cele două lucruri. Dar urmărind studiile asupra motricității, ar fi mai bine de început cu antrenamentul global al loviturii de atac și cum am spus, de a folosi niște concepte cheie pentru a învăța lovitura propriu-zisă a mingii și elanul în cadrul execuției globale. 8.1.5. Antrenamentul trebuie să fie variat sau fix ? Cu alte cuvinte: trebuie să existe varietate în timpul antrenamentului ? Pe baza rezultatelor unor studii de specialitate se poate face un prognostic; exercițiile care exploatează varietatea
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
exploatează varietatea și care normal se găsesc în joc (și care este definit antrenament variat) se transferă mai bine jocului în care se întâlnesc exerciții pentru situațiile de joc fixe. De exemplu, într-o situație fixă de antrenament pentru preluare, mingea sosește în aceiași zonă și va fi trimisă mereu în alta, prestabilită necesitând multe repetări. Dar în realitate acest aspect, este rar întâlnit în condiții statice în timpul jocului, așa că antrenamentul în situație fixă nu poate obține un transfer direct la
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
3 (trei) zone principale ale antrenamentului; progresele didactice, exercițiile (mijloacele) și evaluarea capacității. Progresele didactice. Intr-o școală de volei, profesorul/antrenorul care predă voleiul, ne va recomanda o evoluție mai lentă pentru învățarea fundamentală. Spre exemplu; pentru învățarea lovirii mingii cu două mâini de sus specifică pasei, se va începe cu jucătorul îngenunchiat cu ambele mâini pe podea, în poziție corectă a palmelor pe minge (degetele mari la 3 cm și alte patru degete deschise în arc de 8 cm
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
ne va recomanda o evoluție mai lentă pentru învățarea fundamentală. Spre exemplu; pentru învățarea lovirii mingii cu două mâini de sus specifică pasei, se va începe cu jucătorul îngenunchiat cu ambele mâini pe podea, în poziție corectă a palmelor pe minge (degetele mari la 3 cm și alte patru degete deschise în arc de 8 cm). Apoi, mingea este aruncată spre podea și mâinile trebuie puse pe minge mereu în poziție corectă de volei. Următoarea poziție cere cu insistență jucătorului să
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
două mâini de sus specifică pasei, se va începe cu jucătorul îngenunchiat cu ambele mâini pe podea, în poziție corectă a palmelor pe minge (degetele mari la 3 cm și alte patru degete deschise în arc de 8 cm). Apoi, mingea este aruncată spre podea și mâinile trebuie puse pe minge mereu în poziție corectă de volei. Următoarea poziție cere cu insistență jucătorului să îndoaie încheieturile și să joace mingea, repetarea efectuându-se între podea și mâini, altă parte a exercițiului
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
jucătorul îngenunchiat cu ambele mâini pe podea, în poziție corectă a palmelor pe minge (degetele mari la 3 cm și alte patru degete deschise în arc de 8 cm). Apoi, mingea este aruncată spre podea și mâinile trebuie puse pe minge mereu în poziție corectă de volei. Următoarea poziție cere cu insistență jucătorului să îndoaie încheieturile și să joace mingea, repetarea efectuându-se între podea și mâini, altă parte a exercițiului se efectuează cu un partener în față, amândoi culcați facial
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
și alte patru degete deschise în arc de 8 cm). Apoi, mingea este aruncată spre podea și mâinile trebuie puse pe minge mereu în poziție corectă de volei. Următoarea poziție cere cu insistență jucătorului să îndoaie încheieturile și să joace mingea, repetarea efectuându-se între podea și mâini, altă parte a exercițiului se efectuează cu un partener în față, amândoi culcați facial, sau pe genunchi, sau culcați dorsal. Jucătorii își trimit unul altuia mingea de 15 ori, dacă se execută 22
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
jucătorului să îndoaie încheieturile și să joace mingea, repetarea efectuându-se între podea și mâini, altă parte a exercițiului se efectuează cu un partener în față, amândoi culcați facial, sau pe genunchi, sau culcați dorsal. Jucătorii își trimit unul altuia mingea de 15 ori, dacă se execută 22 de repetări se apelează la 3 jucători dispuși în triunghi. Această succesiune de faze nu numai că este ineficientă, dar este un mod inadecvat de a învăța procedeele de execuție (tehnicile motrice) în
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
și ale antrenamentului global. Progresele sunt folosite pentru a învăța tehnicile motrice. Pentru însușirea loviturii de atac, nu se va începe prin așezarea în fața executantului a unui blocaj de 2 jucători, dar nici nu va fi pus să lovească o minge așezată pe un suport. În această situație, există două reguli stabilite pentru realizarea unui progres multiplu (divers): progresele trebuie să fie în număr limitat., iar cele utilizate vor trebui să fie cât mai asemănătoare jocului de volei. Progresele sunt un
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
unui progres multiplu (divers): progresele trebuie să fie în număr limitat., iar cele utilizate vor trebui să fie cât mai asemănătoare jocului de volei. Progresele sunt un principiu aproape sacru în educația fizică și aproape la fel de important în timpul antrenamentului. Pasarea mingii din poziția culcat dorsal nu este similară jocului de volei. Dacă jucătorii învață să ridice mingea, primul lucru pe care trebuie să-l facă este să ridice mingea; dacă învăța să atace, primul lucru pe care trebuie să-l facă
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
să fie cât mai asemănătoare jocului de volei. Progresele sunt un principiu aproape sacru în educația fizică și aproape la fel de important în timpul antrenamentului. Pasarea mingii din poziția culcat dorsal nu este similară jocului de volei. Dacă jucătorii învață să ridice mingea, primul lucru pe care trebuie să-l facă este să ridice mingea; dacă învăța să atace, primul lucru pe care trebuie să-l facă este să atace. Nu trebuie să se piardă timpul cu activități care nu dezvoltă programele motrice
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
aproape sacru în educația fizică și aproape la fel de important în timpul antrenamentului. Pasarea mingii din poziția culcat dorsal nu este similară jocului de volei. Dacă jucătorii învață să ridice mingea, primul lucru pe care trebuie să-l facă este să ridice mingea; dacă învăța să atace, primul lucru pe care trebuie să-l facă este să atace. Nu trebuie să se piardă timpul cu activități care nu dezvoltă programele motrice specifice ale voleiului. Exercițiile ca și progresele, trebuie să fie similare jocului
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
după care jucătorii reacționează (un antrenor deasupra unei mese nu este un stimul pentru un jucător care trebuie să reacționeze joc); - dezvoltarea logică a unei acțiuni în joc (lăsați ca la majoritatea repetărilor să ajungi la sfârșitul logic; nu opriți mingea). 8.1.6. Cum se pot îmbunătăți răspunsurile sportivilor ? Profesorii/antrenorii trebuie să-și organizeze antrenamentele în așa fel, încât jucătorii să poată experimenta mai multe răspunsuri eficiente (preluarea, serviciul sau lovitura de atac sunt tipuri de răspuns). Îmbunătățirea răspunsului
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
din antrenament sau numărul posibilităților de răspuns. Există 4 moduri de a face acest lucru: 1. Încălzirea specifică. În loc de a comunica jucătorilor la antrenament o încălzire în care le cerem alerge în cerc, le comunicăm o încălzire cu exerciții cu mingea. Exercițiile nu trebuie să fie intense, trebuie constituită scara efortului. După această încălzire specifică jocului ajungem la stretching. În cele 10 minute cât s-a folosit mingea avem deja un avantaj asupra echipei care a alergat în cerc. 2. Antrenamente
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
care le cerem alerge în cerc, le comunicăm o încălzire cu exerciții cu mingea. Exercițiile nu trebuie să fie intense, trebuie constituită scara efortului. După această încălzire specifică jocului ajungem la stretching. În cele 10 minute cât s-a folosit mingea avem deja un avantaj asupra echipei care a alergat în cerc. 2. Antrenamente tehnice individuale. În această parte antrenorul și 1-2-3 jucători lucrează împreună pentru antrenarea unei tehnici specifice. Pentru că sunt implicați puțini jucători fiecare din ei are multiple posibilități
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]