4,953 matches
-
A. Dragnea și A. Bota, Teoria activităților motrice, 1999) Viteza de reacție apariția excitației în receptor; transmiterea excitației pe căile aferente; analiza semnalului în centrii nervoși (are cea mai mare durată); transmiterea comenzii efectoare; excitarea mușchiului care răspunde printr-o contracție; Viteza de execuție nivelul însușirii tehnice; nivelul celorlalte calități motrice, în special forța; încărcătura; Viteza de repetiție mobilitatea proceselor nervoase fundamentale; Capacitatea de accelerare (demaraj) forța segmentelor angrenate în mișcare; lungimea pasului; mobilitatea articulară; elasticitatea musculară; Viteza de deplasare viteza
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
accelerare (demaraj) forța segmentelor angrenate în mișcare; lungimea pasului; mobilitatea articulară; elasticitatea musculară; Viteza de deplasare viteza de execuție; viteza de percepție. Factorii care condiționează viteza sînt: * Viteza de transmitere a influxului nervos pe căi aferente și eferente. * Viteza de contracție a mușchiului supus inervației. * Mobilitatea proceselor nervoase fundamentale sub influența alternării excitației și inhibiției la nivel cortical. * Felul fibrelor musculare implicate în contracție, fibrele albe sînt fibre "de viteză", rapide, FT (fasttwitch). * Coordonarea grupelor musculare, sincronizarea unităților motorii rapide, sînt
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
care condiționează viteza sînt: * Viteza de transmitere a influxului nervos pe căi aferente și eferente. * Viteza de contracție a mușchiului supus inervației. * Mobilitatea proceselor nervoase fundamentale sub influența alternării excitației și inhibiției la nivel cortical. * Felul fibrelor musculare implicate în contracție, fibrele albe sînt fibre "de viteză", rapide, FT (fasttwitch). * Coordonarea grupelor musculare, sincronizarea unităților motorii rapide, sînt esențiale pentru obținerea vitezei maximale. * Mobilitatea articulară, elasticitatea musculară, lungimea segmentelor implicate în acțiune. * Latența muschiului implicat în mișcare. * Valoarea resurselor energetice, implicate
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
sînt fibre "de viteză", rapide, FT (fasttwitch). * Coordonarea grupelor musculare, sincronizarea unităților motorii rapide, sînt esențiale pentru obținerea vitezei maximale. * Mobilitatea articulară, elasticitatea musculară, lungimea segmentelor implicate în acțiune. * Latența muschiului implicat în mișcare. * Valoarea resurselor energetice, implicate în metabolismul contracției. REZISTENȚA Definiție. Rezistența numită și anduranță este capacitatea psiho-fizică a organismului uman de a depune efort de o anumită intensitate fără apariția stării de oboseală sau prin învingerea ei. Organismul se restabilește rapid după efort intens, restabilirea fiind condiționată de
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
de rezistență. * Rezervele energetice mobilizate și calitatea metabolismului. * Elasticitatea vasculară, capilarizarea periferică, compoziția sîngelui, capacitatea pulmonară. * Pregătirea volitivă și motivația subiectului pentru efectuarea unor eforturi epuizante. FORȚA Definiție. Posibilitatea organismului de a realiza eforturi de învingere, menținere sau cedare prin intermediul contracției musculare. Forme de manifestare a forței (Gh. Cîrstea, 1993) * În funcție de participarea grupelor musculare sînt: a) Forța generală în care participă prin contracție pentru învingerea unei "rezistențe", principalele grupe musculare ale organismului uman. b) Forța specifică (specială), în care participă prin
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
efectuarea unor eforturi epuizante. FORȚA Definiție. Posibilitatea organismului de a realiza eforturi de învingere, menținere sau cedare prin intermediul contracției musculare. Forme de manifestare a forței (Gh. Cîrstea, 1993) * În funcție de participarea grupelor musculare sînt: a) Forța generală în care participă prin contracție pentru învingerea unei "rezistențe", principalele grupe musculare ale organismului uman. b) Forța specifică (specială), în care participă prin contracție pentru învingerea unei rezistențe doar una sau cîteva din grupele musculare ale organismului uman. * În funcție de caracterul contracției musculare, forța se poate
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
musculare. Forme de manifestare a forței (Gh. Cîrstea, 1993) * În funcție de participarea grupelor musculare sînt: a) Forța generală în care participă prin contracție pentru învingerea unei "rezistențe", principalele grupe musculare ale organismului uman. b) Forța specifică (specială), în care participă prin contracție pentru învingerea unei rezistențe doar una sau cîteva din grupele musculare ale organismului uman. * În funcție de caracterul contracției musculare, forța se poate clasifica în: a) Forță statică (sau izometrică) cînd prin contracție nu se modifică lungimea fibrelor musculare angajate în efectuarea
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
în care participă prin contracție pentru învingerea unei "rezistențe", principalele grupe musculare ale organismului uman. b) Forța specifică (specială), în care participă prin contracție pentru învingerea unei rezistențe doar una sau cîteva din grupele musculare ale organismului uman. * În funcție de caracterul contracției musculare, forța se poate clasifica în: a) Forță statică (sau izometrică) cînd prin contracție nu se modifică lungimea fibrelor musculare angajate în efectuarea actului sau acțiunii motrice. b) Forța dinamică (sau izotonică) cînd prin contracție se modifică lungimea fibrelor musculare
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
uman. b) Forța specifică (specială), în care participă prin contracție pentru învingerea unei rezistențe doar una sau cîteva din grupele musculare ale organismului uman. * În funcție de caracterul contracției musculare, forța se poate clasifica în: a) Forță statică (sau izometrică) cînd prin contracție nu se modifică lungimea fibrelor musculare angajate în efectuarea actului sau acțiunii motrice. b) Forța dinamică (sau izotonică) cînd prin contracție se modifică lungimea fibrelor musculare angajate în efort; dacă fibrele se scurtează pe baza intrării în acțiune a mușchilor
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
ale organismului uman. * În funcție de caracterul contracției musculare, forța se poate clasifica în: a) Forță statică (sau izometrică) cînd prin contracție nu se modifică lungimea fibrelor musculare angajate în efectuarea actului sau acțiunii motrice. b) Forța dinamică (sau izotonică) cînd prin contracție se modifică lungimea fibrelor musculare angajate în efort; dacă fibrele se scurtează pe baza intrării în acțiune a mușchilor agoniști (motori), forța dinamică este de tip învingere (regim miometric); dacă fibrele se alungesc, intrînd în acțiune mușchii antagoniști ("frenatori"), forța
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
a mușchilor agoniști (motori), forța dinamică este de tip învingere (regim miometric); dacă fibrele se alungesc, intrînd în acțiune mușchii antagoniști ("frenatori"), forța dinamică este de tip "cedare" (regim pliometric). c) Forța mixtă, combinată, cînd pentru învingerea "rezistenței" se întîlnesc contracțiile dinamice cu cele statice, alternînd într-o ordine diferențiată în raport de natura actelor sau acțiunilor motrice. * După capacitatea de efort (în relație cu "puterea" individuală), forța se clasifică în: a) Forță absolută (sau maximă), manifestată într-o mișcare, independent
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
poate fi: a) Forță în regim de viteză (forță explozivă); b) Forță în regim de rezistență; c) Forță in regim de îndemînare. Factorii care condiționează forța: * Puterea de concentrare a proceselor nervoase fundamentale. * Suprafața de secțiune a mușchiului implicat în contracție, forța de contracție progresează cu cît hipertrofia funcțională crește. * Activitatea reglatorie a sistemului nervos central asupra funcțiilor vegetative. * Funcționalitatea articulară ligamentară și a segmentelor de sprijin. * "Pîrghiile" implicate în acțiune. * Timpul contracției musculare (contracțiile de 20-30 secunde produc o creștere
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
Forță în regim de viteză (forță explozivă); b) Forță în regim de rezistență; c) Forță in regim de îndemînare. Factorii care condiționează forța: * Puterea de concentrare a proceselor nervoase fundamentale. * Suprafața de secțiune a mușchiului implicat în contracție, forța de contracție progresează cu cît hipertrofia funcțională crește. * Activitatea reglatorie a sistemului nervos central asupra funcțiilor vegetative. * Funcționalitatea articulară ligamentară și a segmentelor de sprijin. * "Pîrghiile" implicate în acțiune. * Timpul contracției musculare (contracțiile de 20-30 secunde produc o creștere mai rapidă a
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
fundamentale. * Suprafața de secțiune a mușchiului implicat în contracție, forța de contracție progresează cu cît hipertrofia funcțională crește. * Activitatea reglatorie a sistemului nervos central asupra funcțiilor vegetative. * Funcționalitatea articulară ligamentară și a segmentelor de sprijin. * "Pîrghiile" implicate în acțiune. * Timpul contracției musculare (contracțiile de 20-30 secunde produc o creștere mai rapidă a forței comparativ cu contracțiile musculare de 2-3 secunde). * Valoarea și timpul resurselor energetice intramusculare. * Stările emoționale, atenția, concentrarea, motivația pentru efortul depus. CAPACITĂȚI COORDINATIVE Definiție. Ansamblul de calități predominant
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
de secțiune a mușchiului implicat în contracție, forța de contracție progresează cu cît hipertrofia funcțională crește. * Activitatea reglatorie a sistemului nervos central asupra funcțiilor vegetative. * Funcționalitatea articulară ligamentară și a segmentelor de sprijin. * "Pîrghiile" implicate în acțiune. * Timpul contracției musculare (contracțiile de 20-30 secunde produc o creștere mai rapidă a forței comparativ cu contracțiile musculare de 2-3 secunde). * Valoarea și timpul resurselor energetice intramusculare. * Stările emoționale, atenția, concentrarea, motivația pentru efortul depus. CAPACITĂȚI COORDINATIVE Definiție. Ansamblul de calități predominant psiho-motrice implicate
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
hipertrofia funcțională crește. * Activitatea reglatorie a sistemului nervos central asupra funcțiilor vegetative. * Funcționalitatea articulară ligamentară și a segmentelor de sprijin. * "Pîrghiile" implicate în acțiune. * Timpul contracției musculare (contracțiile de 20-30 secunde produc o creștere mai rapidă a forței comparativ cu contracțiile musculare de 2-3 secunde). * Valoarea și timpul resurselor energetice intramusculare. * Stările emoționale, atenția, concentrarea, motivația pentru efortul depus. CAPACITĂȚI COORDINATIVE Definiție. Ansamblul de calități predominant psiho-motrice implicate în efectuarea acțiunilor motrice voluntare rapide, eficiente, caracterizate de indici calitativi superiori. Termenul
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
vorbi de: * mobilitate generală se manifestă la nivelul principalelor articulații; * mobilitate specială (specifică) se manifestă la nivelul unei singure articulații, solicitate de un anumit tip de activitate. După tipul de forță determinată, mobilitatea poate fi: * activă se obține printr-o contracție maximă a mușchilor agoniști, întindere a mușchilor antagoniști, prin activitate proprie voluntară, fără ajutor extern; * statică; * dinamică; * pasivă aptitudinea maximă posibilă obținută cu ajutorul unor forțe externe (partener, aparat, etc.) grație capacității de întindere a antagoniștilor. (rezerva motrică = mobilitate pasivă mobilitate
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
corpului și a segmentelor acestuia; este indicată direcția și amplitudinea mișcării; structura exercițiului este simplă, cu o înlănțuire logică a mecanismului de mișcare; este indicat numărul de exerciții sau serii în funcție de scopul urmărit (creșterea masei musculare sau a forței de contracție); sînt respectate pauzele între serii și tempoul de execuție. se execută acte și acțiuni motrice pentru învingerea unei rezistențe (îngreuieri). Pot fi realizate îngreuieri cu ajutorul unor obiecte sau aparate, dar trebuie reținut că, la această vîrstă, în dezvoltarea forței, valoarea
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
de mișcare constituie mijloace pentru optimizarea calității implicate în exersare. Temele vizînd dezvoltarea forței se amplasează în structura lecției după temele care includ manifestarea vitezei sau îndemînării. Din punct de vedere metodic în dezvoltarea forței sînt utilizate următoarele procedee: procedeul contracției izometrice (nu este utilizat la școlarii mici), folosit pentru creșterea masei musculare prin încordarea fibrei musculare fără deplasarea segmentelor, durata contracției este de 9-12 secunde, pauza între contracții este de 90-120 secunde, sînt recomandate 4-6 contracții pe zi, de 2-3
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
care includ manifestarea vitezei sau îndemînării. Din punct de vedere metodic în dezvoltarea forței sînt utilizate următoarele procedee: procedeul contracției izometrice (nu este utilizat la școlarii mici), folosit pentru creșterea masei musculare prin încordarea fibrei musculare fără deplasarea segmentelor, durata contracției este de 9-12 secunde, pauza între contracții este de 90-120 secunde, sînt recomandate 4-6 contracții pe zi, de 2-3 ori pe săptămînă. Procedeul dezvoltă forța maximă, fiind util subiecților antrenați. Nu este recomandat la vîrste mici. electrostimularea și procedeul eforturilor
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
punct de vedere metodic în dezvoltarea forței sînt utilizate următoarele procedee: procedeul contracției izometrice (nu este utilizat la școlarii mici), folosit pentru creșterea masei musculare prin încordarea fibrei musculare fără deplasarea segmentelor, durata contracției este de 9-12 secunde, pauza între contracții este de 90-120 secunde, sînt recomandate 4-6 contracții pe zi, de 2-3 ori pe săptămînă. Procedeul dezvoltă forța maximă, fiind util subiecților antrenați. Nu este recomandat la vîrste mici. electrostimularea și procedeul eforturilor maxime (utilizat în sportul de performanță); electrostimularea
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
utilizate următoarele procedee: procedeul contracției izometrice (nu este utilizat la școlarii mici), folosit pentru creșterea masei musculare prin încordarea fibrei musculare fără deplasarea segmentelor, durata contracției este de 9-12 secunde, pauza între contracții este de 90-120 secunde, sînt recomandate 4-6 contracții pe zi, de 2-3 ori pe săptămînă. Procedeul dezvoltă forța maximă, fiind util subiecților antrenați. Nu este recomandat la vîrste mici. electrostimularea și procedeul eforturilor maxime (utilizat în sportul de performanță); electrostimularea constă în declanșarea contracției musculare prin aplicarea unor
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
secunde, sînt recomandate 4-6 contracții pe zi, de 2-3 ori pe săptămînă. Procedeul dezvoltă forța maximă, fiind util subiecților antrenați. Nu este recomandat la vîrste mici. electrostimularea și procedeul eforturilor maxime (utilizat în sportul de performanță); electrostimularea constă în declanșarea contracției musculare prin aplicarea unor electrozi pe mușchi. Acest procedeu are și un efect negativ: scurtcircuitarea funcțională care influențează funcționalitatea coordinativă a mișcării. procedeul eforturilor maxime dezvoltarea forței pure implică utilizarea unor încărcături de 80-100% din capacitatea maximă. Se lucrează, de
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
Se întunecă. * Distrugătorul Y 381907 plutea în spațiu. În siguranță, la puțin peste opt sute de ani-lumină de Venus. În fotoliul de pilotaj, căpitanul Free începea să piardă din rigiditatea anormală. Gosseyn se răsuci și alergă la Leej. Ajunse la timp. Contracția care o ținea în picioare dispărea. O prinse în brațe pentru a nu se prăbuși. În timp ce o transporta spre canapeaua din fața cupolei transparente, își reprezentă restul navei. Cu sutele, oamenii se prăvăleau. Dacă rămăseseră întinși în momentul critic, acum, erau
[Corola-publishinghouse/Imaginative/85126_a_85913]
-
bruiaj continuu, zise ea. Ce se întâmplă? În acest moment, percepu o activitate în interiorul lui însuși. Creierul său secund funcționa ca și cum procesul automat se declanșase în urma unei impulsii. Simplă senzație, mai puternică decât conștiința bătăilor inimii sale, dilatarea urmată de contracția plămânilor, dar la fel de regulată. De astă dată, însă fără impulsie. - Când a început bruiajul? întrebă. - Acum. Era serioasă. - Ți-am spus că va fi acum, dar mă gândeam că va fi, ca de obicei, un blocaj momentan. Gosseyn încuviință. Hotărâse
[Corola-publishinghouse/Imaginative/85126_a_85913]