1,750 matches
-
încât după fiecare pasă să alerge ocolind (3) coechipierul așezat în spatele lor. Înaintea fiecărei pase se execută obligatoriu preluarea mingii cu piciorul (1). Cele două perechi se schimbă constant la execuție. Câștigă perechea care execută prima un număr prestabilit de pase sau care execută cele mai multe schimburi de mingi în timp de 3 minute. Indicații metodice: Se va folosi acest joc atunci când vom observa o stare de oboseală fizică a colectivului de jucători, perechea care stă având posibilitatea să se odihnească puțin
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
cealaltă. La semnalul antrenorului, perechea formată din doi jucători schimbă mingile (2) în așa fel încât după fiecare pasă să alerge cu spatele, ocolind în opt pe cei doi din echipa așezată în spatele său la 1 metru (3). Înaintea fiecărei pase se execută obligatoriu preluarea mingii cu piciorul (1). Câștigă cei ce termină primii numărul de schimburi de mingi prestabilit. Urmează apoi schimbul de roluri și schimbul de perechi. Indicații metodice: Se aleargă cu spatele pentru a învăța jucătorii să fie
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
echipă execută driblinguri (1, 2) în scopul depășirii primilor doi adversari semiactivi (nu au dreptul să intervină la minge), după ce trece de aceștia, conduce mingea în linie dreaptă până la următorul adversar semiactiv (3), îl driblează din mișcare (4), execută o pasă dublă (5) cu jucătorul aflat la 4 metri, se întoarce cu mingea și driblează adversarul semiactiv (6), conduce mingea cu piciorul până întâlnește din nou pe cei doi adversari semiactivi (7), îi driblează pe aceștia (8, 9), transmite mingea coechipierului
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
la coada grupei, ș.a.m.d.. Câștigă echipa care termină prima numărul de schimburi de mingi prestabilit. Indicații metodice: Pentru a prelua mingea jucătorul din fața grupei se va deplasa un pas în lateral în momentul în care colegul lui execută pasa. 36. Ștafetă cu conducerea mingii printre jaloane și dribling multiplu din deplasare Două echipe de câte 3 jucători, așezate în coloană. Primul jucător din fiecare echipă are o minge la picior. Alte două echipe de câte 3 jucători așezați pe
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
joc cu temă: înainte de pasarea mingii obligatoriu conducerea mingii cel puțin 3 metri; c) Lovirea mingii cu piciorul: 56. din joc de glezne - lovirea mingii cu partea interioară a labei piciorului, la zid sau cu partener; 57. din alergare ușoară, pase în doi cu partea interioară a labei piciorului (alternativ dreptul-stângul); 58. executarea acestor exerciții, transmiterea mingii: executându-se pe rând cu exteriorul labei piciorului, cu șiretul exterior, cu șiretul interior și cu șiretul plin; 59. doi jucători față în față
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
câte trei jucători și o minge. Spațiul de joc este un dreptunghi de 7 X 14 m. Timpul de joc va fi la liberă alegere. Echipa care este în posesia mingii încearcă să realizeze un număr cât mai mare de pase, fără ca adversarul să ajungă mingea. Aceste pase se număra de fiecare dată când echipa este la minge și apoi la sfârșitul jocului se totalizează. Echipa care nu este la minge încearcă să intre în posesia acesteia numai prin intercepție, pentru
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
de joc este un dreptunghi de 7 X 14 m. Timpul de joc va fi la liberă alegere. Echipa care este în posesia mingii încearcă să realizeze un număr cât mai mare de pase, fără ca adversarul să ajungă mingea. Aceste pase se număra de fiecare dată când echipa este la minge și apoi la sfârșitul jocului se totalizează. Echipa care nu este la minge încearcă să intre în posesia acesteia numai prin intercepție, pentru a trece ea la realizarea unui număr
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
dată când echipa este la minge și apoi la sfârșitul jocului se totalizează. Echipa care nu este la minge încearcă să intre în posesia acesteia numai prin intercepție, pentru a trece ea la realizarea unui număr cât mai mare de pase. 85. Jocuri în doi Patru jucători formează o grupă având două perechi. Distanța de pasare este de 5 - 10 m. Câte doi jucători schimbă mingile în așa fel încât după fiecare pasă să alerge ocolind la 2 - 5 m coechipierul
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
Distanța de pasare este de 5 - 10 m. Câte doi jucători schimbă mingile în așa fel încât după fiecare pasă să alerge ocolind la 2 - 5 m coechipierul așezat în spatele lor. Câștigă perechea care executa prima un număr prestabilit de pase. Urmează cealaltă pereche. Se va juca și pe timp, adică perechea care execută cele mai multe schimburi de mingi în timp de 3 minute. Prima varianta: doi jucători stau la 5 - 7 m distanță. După o pasă se retrimite unuia, apoi celuilalt
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
prima un număr prestabilit de pase. Urmează cealaltă pereche. Se va juca și pe timp, adică perechea care execută cele mai multe schimburi de mingi în timp de 3 minute. Prima varianta: doi jucători stau la 5 - 7 m distanță. După o pasă se retrimite unuia, apoi celuilalt dintre jucători. Cel ce execută pasa ocolește ambii jucători și retrimite aceluia care i-a pasat. Câștigă perechea care execută prima numărul de schimburi prestabilit și anume, trei. În continuare, jucătorii care au pasat, schimbă
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
juca și pe timp, adică perechea care execută cele mai multe schimburi de mingi în timp de 3 minute. Prima varianta: doi jucători stau la 5 - 7 m distanță. După o pasă se retrimite unuia, apoi celuilalt dintre jucători. Cel ce execută pasa ocolește ambii jucători și retrimite aceluia care i-a pasat. Câștigă perechea care execută prima numărul de schimburi prestabilit și anume, trei. În continuare, jucătorii care au pasat, schimbă locul cu cei așezați. Varianta a doua: la ocolirea jucătorilor așezați
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
mingea. Fiecare jucător atins devine vânător. Nu se admit sărituri peste minge. Cei ce devin vânători își suflecă o mânecă drept semn de recunoaștere. Câștigă cel lovit ultimul. Prima varianta: tot în careul de 16 m, una dintre echipe execută pase încercând să atingă un jucător al echipei adverse. Orice atingere se notează cu un punct. Nu se poate sări în sus în fața adversarului. Nu se admite decât evitarea mingii. După trei minute echipele schimbă rolurile. Câștigă echipa cu mai multe
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
se poate sări în sus în fața adversarului. Nu se admite decât evitarea mingii. După trei minute echipele schimbă rolurile. Câștigă echipa cu mai multe puncte. Varianta a doua: joacă două echipe. În spațiul de 16 m, una dintre echipe schimbă pase în timp ce cealaltă încearcă să o deposedeze. Mai există o “vulpe” care trebuie atinsă de echipa în posesia mingii. Orice atingere contează un punct. Este declarată învingătoare echipa care realizează cele mai multe puncte. Varianta a treia: una dintre echipe se află în
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
în posesia mingii. Orice atingere contează un punct. Este declarată învingătoare echipa care realizează cele mai multe puncte. Varianta a treia: una dintre echipe se află în cercul de la centrul terenului iar cealaltă în afara acestuia. La un semnal cei din afara cercului schimbă pase urmărind atingerea unui jucător din interiorul cercului. Fiecare atingere este un punct. Mingea pătrunsă în cerc este trimisă afară. După un timp echipele își schimbă locurile. Victoria se obține în funcție de numărul de puncte acumulate. Mijloace de acționare utilizate pentru pregătirea
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
echipele împărțite în două grupe se așează alături la 5 m distanță de lina de fund. În timpul alergării se pasează după o modalitate prestabilită dus - întors pe o distanță de 20-25m. În ambele sensuri se execută cel puțin 4 - 5 pase (figura C1). 2. Întreceri pe perechi, cu aruncarea împingerea și rostogolirea mingii Două echipe se așează la 8-12m distanță, 2 câte 2. La semnalul de start, mingea se pasează prin aruncare sau prin împingere, de câte 10-12 ori. Câștigă perechea
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
călăreț cu conducerea în dribling (baschet) a unei mingi de către călăreț și conducerea altei mingi de pe jos de către cal (B); unul dintre jucători îl poartă pe celălalt ținând-ul sub braț în timp ce acesta driblează cu mingea (C). 7. Ștafetă cu pase Primii din coloană predau mingea jucătorului următor, iar ultimul fuge in față și o predă. Jocul se încheie când toți jucătorii revin la locurile lor inițiale. Schimbul poate fi efectuat după cum urmează: (figura A) Deasupra capului (A); printre picioare (B
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
următor, iar ultimul fuge in față și o predă. Jocul se încheie când toți jucătorii revin la locurile lor inițiale. Schimbul poate fi efectuat după cum urmează: (figura A) Deasupra capului (A); printre picioare (B); în slalom deasupra capului alternativ cu pasa printre picioare; în slalom stând sau șezând o dată la dreapta o dată la stânga. Variantă: jucătorii stau la distanțe corespunzătoare. Primul retrimite mingea cu piciorul celui următor și rămâne culcat pe spate. Când și ultimul este culcat se redresează și dă mâna
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
o poartă (cu portar) și o linie de fund se joacă 7 la 5, la atingeri diferite. Echipa în superioritate numerică, când câștigă mingea, trebuie să meargă rapid la finalizare fără a fi deposedată, dar cu modalitatea și numărul de pase prestabilite de antrenor. După finalizare, antrenorul aruncă o minge echipei în inferioritate numerică (unde vrea) și aceasta (pentru a realiza un punct) trebuie să o ducă dincolo de linia de fund, fără a fi deposedată de formația în superioritate numerică. Dacă
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
două șiruri. Jucătorii se vor deplasa în viteză maximă. Jucătorii aflați pe 2 linii față în față, plasate pe 2 mingi ale terenului de fotbal. Cei din partea stângă a terenului au câte o minge de fiecare. La semnal trimite o pasă lungă cu boltă partenerilor din față și aleargă spre aceștia. Partenerii preiau mingile, le conduc spre partea opusă în viteză maximă, schimbându-și astfel locurile. Exercițiul poate avea și o altă variantă: fiecare preia mingea celui din față, apoi își
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
ale balonului. Se vor juca 5 serii a câte 3 min. în tempo de 4/4 cu pauze între reprize de 20-5 sec. 15. Acțiune - joc cu finalizare. Jucătorii se vor deplasa în viteză maximă. Jucătorii A și C trimit pase lung, spre jucătorii de pe banda B și D, care sprintează și după o preluare rapidă centrează. Jucătorul C respectiv A, e pasat spre direcția porții. În acest exercițiu, în cadrul unui antrenament, jucătorii aleargă aproximativ 30 x 30m. 16. Acțiune - joc
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
continuă alergarea luându-i locul lui B. După fiecare alergare, jucătorii își schimbă locurile: A - A , C B, B-A. 17. Joc 3 la 1 pe mai multe grupuri din diferite zone ale terenului. În acest joc, jucătorii execută alergări, pase preluări și conducerea mingii. Jucătorul A sprintează spre colțurile careului de 16 m, unde primește o pasă de la B pe care o retrimite, se întoarce și după ce ocolește stegulețul fixat pe punctul de al 11 m, aleargă spre C de la
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
B, B-A. 17. Joc 3 la 1 pe mai multe grupuri din diferite zone ale terenului. În acest joc, jucătorii execută alergări, pase preluări și conducerea mingii. Jucătorul A sprintează spre colțurile careului de 16 m, unde primește o pasă de la B pe care o retrimite, se întoarce și după ce ocolește stegulețul fixat pe punctul de al 11 m, aleargă spre C de la care primește o altă pasă. Execută o preluare, îi retrimite mingea, apoi aleargă din nou spre punctul
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
Jucătorul A sprintează spre colțurile careului de 16 m, unde primește o pasă de la B pe care o retrimite, se întoarce și după ce ocolește stegulețul fixat pe punctul de al 11 m, aleargă spre C de la care primește o altă pasă. Execută o preluare, îi retrimite mingea, apoi aleargă din nou spre punctul de la 11 m, unde după ce ocolește stegulețul, își continuă alergarea în direcția lui D, de la care primește o pasă, o retrimite și aleargă spre locul de pornire. Distanța
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
m, aleargă spre C de la care primește o altă pasă. Execută o preluare, îi retrimite mingea, apoi aleargă din nou spre punctul de la 11 m, unde după ce ocolește stegulețul, își continuă alergarea în direcția lui D, de la care primește o pasă, o retrimite și aleargă spre locul de pornire. Distanța pe care o parcurge jucătorul este de aproximativ 40 m. 18. Joc în 3. Unul dintre cei 3 jucători va fi nevoit să joace în condiții de viteză în regim de
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
conducere și observarea deplasării partenerilor - pasă - acțiunea de formare a altui triunghi. 19. Acțiune - joc „uliță cehă” Jucătorii sunt așezați ca în figura de mai jos, la această acțiune participând 4 jucători. Jucătorul A pasează lui B, care trimite o pasă în adâncime. Jucătorul C sprintează spre minge și din întoarcere sau cu călcâiul, îi pasează lui A, care venit în viteză, finalizează cu șut puternic.
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]