10,100 matches
-
executat de piciorul de 194 bătaie, acțiune ce trebuie reglată în așa fel încât să se asigure o continuitate perfectă între elan și săritura propriu-zisă. Dimensiunea înălțării verticale depinde de timpul de aplicare a forței și intensitatea acesteia. Conservarea vitezei orizontale este condiționată de mărimea unghiului de contact, amplitudinea amortizării și durata amortizării. Bătaia propriu-zisă (avântarea și impulsia) constă în extinderea relativ simultană din cele trei articulații ale piciorului de bătaie (ordine insesizabilă: șold- genunchi-gleznă) și aproape concomitent (dar nu după
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și ½ pași la ciclul gimnazial. Din punct de vedere al performanței atletice, rezultatele de valoare se obțin utilizând procedeele cu pași în aer, care prezintă următoarele avantaje tehnice: * permit pregătirea fazei de bătaie cu o pierdere mai mică de viteză orizontală (nu “blocată”) și o desprindere mai lină; * folosirea piciorului de atac într-o poziție mai întinsă per plu de impulsie mai puternic; * continuarea “alergării în zbor", împreună cu mișcarea de “aripi” a brațelor, mărește mult “stabilitatea” săritorului; trunchiului, permit adoptarea unei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Triplusaltul este o săritură derivată din săritura în lungime și aparține epocii moderne a dezvoltării atletism u decenii ale secolului al XXlea. Scopul acestei sărituri este identic cu cel al săriturii în lungime, respectiv acela de a realiza o distanță orizontală cât mai mare între prima bătaie și ultima aterizare. Tehnica acestei probe este mai complexă, mai dificilă și mai puțin naturală. Această probă a fost cel mai greu acceptată în rândul probelor atletice masculine, datorită dificultăților dar mai ales a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în figura 55. Săritura de triplusalt este foarte complexă din punct de vedere tehnic și reprezintă o înlănțuire de salturi, precedate de un elan rapid, prin care se realizează transferul energetic al corpului, determinând obținerea unei distanțe maxime în plan orizontal. Eficiența săriturii de triplusalt este condiționată de trei factori principali (fig. 56). Proba de triplusalt este o săritură unitară din punct de vedere tehnic și funcțional, ea nefiind doar suma celor trei salturi succesive mare contribuție la determinarea vitezei inițiale
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
tehnica “cu boltă” - lung - scurt - intermediar; Raportul optim între lungimea celor trei sărituri. Interpretarea analizelor biomecanice ale probei de triplusalt a determinat formularea concluziei că obținerea unor rezultate de valoare este condiționată de reducerea, pe cât posibil, a pierderilor de viteză orizontală și implicit de forță, în condițiile în care unii specialiști consideră că pasul săltat este “cheia ritmului” acestei tabili probe. Din cercetările biomecanice efectuate s-a determinat că s-ar s un rapo ilea (pasul sărit) ar reprezenta 80 rt
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
desprindere în bătaie. Structura tehnică a probei cu „zborul" alcătuit din trei părți, fiecare constituită din bătaie, zbor, aterizare, dar cu structuri motrice diferite, determină necesitatea respectării unei cerințe foarte importantă pentru reușita săriturii și anume aceea că scăderea vitezei orizontale trebuie să fie cât mai mică în timpul celor 3 bătăi și 2 aterizări succesive. Analiza tehnică a acestei sărituri o vom realiza pe fazele mecanismului de bază. I. Elanul, ca desfășurare, nu diferă mult de elanul la săritura în lungime
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
întrun raport tehnic optim. Depășirea limitelor optime poate duce la următoarele situații: * un unghi de contact prea ascuțit, cu C.G.G. mult în urma punctului de sprijin, determină un unghi de înălțare prea mare și, în consecință, scurtarea săriturii și reducerea vitezei orizontale; * un unghi prea scurt va avea de contact prea mare și un timp de amortizare ca rezultat o înălțare ineficientă ce determină o scurtare a zborului. Primul pas este “Pasul săltat” la care bătaia, de regulă, se efectuează pe piciorul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
îndoit din genunchi la 40-45°; * brațul opus îndoit din cot la aproximativ 90°; * unghiul de bătaie variază în limitele a 60-65°; * unghiul de desprindere în limitele a 14-18°. Se apreciază că după primul pas se produce o scădere a vitezei orizontale de 0,5 0,8 m/s. Prima parte a zborului se caracterizează prin înălțarea corpului săritorului. În continuare se schimbă poziția picioarelor: piciorul de bătaie pentru pregătirea unui nou contact activ cu solul este tras dinapoi spre înainte sus
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
desprindere, acestei probe atletice trebuie cunoscu ensatorie de sens contrar; Histoire de l’athletisme” că “dintre toate probele de atletism, săritura în înălțime este incontestabil cea mai impresionantă”. Obiectivul săriturii în înălțime este acela de a trece peste o bară orizontală, ștacheta, situată la o înălțime câ unilaterală. În această probă forța de gravitație este învinsă printr-o desprindere puternică care permite un zbor peste ștachetă în care C.G.G. descrie o traiectorie abruptă, în formă parabolică, determinată riguros de traiectorie ce
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu răsturnare dorsală Din punct de vedere al regulamentului de concurs, săritura în înălțime se desfășoară pe un teren standardizat, cu următoarele aparate și instalații: * o pistă de elan și un teren de bătaie. Terenul de bătaie trebuie să fie orizontal, maximum de înclinație admis fiind de 1/250 în direcția centrului ștachetei; * o pereche de stâlpi și o ștachetă. Stâlpii trebuie să fie rigizi și fixați pe su care să asigure stabilitatea acestora. Înălțimea lor trebuie să depășească cu porți
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
tehnic) * se efectuează cu prăjina în mâini pe o traiectorie rectilinie I. Elanul se realizează pentru obținerea unei viteze controlabile, cât mai apropiată de viteza maximă, viteza optimă, pentru pregătirea bătăii și pentru reducerea la maximum a pierderii de viteză orizontală la înfigerea prăjinii în cutie. Lungimea elanului este de aproximativ 36 42m, distanță pe care se fac 17 - 21 pași de alergare. Aproximativ 2/3 din lungimea elanului este pentru acumulare de viteză și 1/3 pentru menținerea și pregătirea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
iteza ela , măsura regulă p elanului (11,70 12,20 m la M.), unele lucrări de specialitate indică valori între 9,40 9,80m (T. Tatu, 1991). Al. Ginnis,(1987), indică valori de 9,439,57 m/sec ale vitezei orizontale, cu valor hi de desprindere (la i la desprindere (ultimul pas) de 7,57 m/sec, cu un ung prăjină) de 29-30°. Luând în studiu sistemul de măsurare de la 5 la 10m față de cutie și de la 10 la 15m, pentru
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în funcție de scopul săriturii. Urmărind atingerea acestor obiective, programele școlarare pentru educație fizică prevăd la capitolul “Deprinderi sportive - sărituri” următoarele conținuturi: Pasul săltat (alternativ) - prin execuția căruia se urmărește formarea la elevi a deprinderilor de: desprindere unilaterală și transformare a vitezei orizontale pe viteză verticală; * avântare a piciorului liber și de coordonare a acțiunii brațelor cu cea a picioarelor; * a dirija impulsul în direcția centrului general de greutate al corpului cu maximum de eficiență. Pasul sărit, ce urmărește formarea la elevi a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
coordonare a acțiunii brațelor cu cea a picioarelor; * a dirija impulsul în direcția centrului general de greutate al corpului cu maximum de eficiență. Pasul sărit, ce urmărește formarea la elevi a deprinderilo * desprindere unilaterală, cu scopul de a transforma viteza orizontală în viteză ascensională cu efect în parcurgerea în zbor a unei distanțe cât mai lungi; * avântarea segmentelor libere în câmpul bătăii; * coordonarea acțiunii picioarelor cu cea a brațelor. enționate la exercițiile anterioare (triplusalt, pentasalt, decasalt, pot fi efectuate și cu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
care pot fi utilizate în funcție de obiectivele propuse, intre care menționăm: * sărituri diferite pe loc, cu desprindere pe un picior; * sărituri pe loc cu forfecarea picioarelor înainte-înapoi, în timpul borului; * săritura în lungime fără elan, formează desprinderea de aterizare eficientă; area vitezei orizontale în viteză ascensională prinderii, în cazul săriturii în lungime; * cioarelor; * de a dirija mai eficient impulsia după specificul tehnicii probei (lungime, înălțime) Se execută cu elan sub formă de alergare, limitat ca număr de pași, iar înălțimea obiectului și numărul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
crește treptat, trecere în ghemuit, aterizare elastică, va partea piciorului de bătaie. 7.1. Predarea - în radat atât impulsia, câ roducerea unui pas săltat la 3 și apoi 5 pași de alergare, în scopul formării deprinderii de transformare a vitezei orizontale în viteză verticală și al dezvoltării îndemânării. 7.2. Predarea - învățarea pasului sărit Pasul sărit este un exercițiu din școala săriturii ceva mai dificil de însușit deoarece presupune multă coordonare a segmentelor corpului, forță la nivelul membre , la început sub
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se efectuează în scopul “descifr re a ștachetei. Se va urmări: * elanul, care trebuie să fie rectiliniu și ritmat; * avântare ei blocări eficiente, impulsi pletă și efic tă de piciorul de bătaie a su r pest n picior este întins orizontal deasupra barei, celălalt să atârne vertical; b * pas săltat alternativ sa Se poate considera că un elev stăpânește baza mișcării la săritura în înălțime atunci când, după un elan scurt și o b traiectorie de zbor de mică lungime, dar cât
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
opritoare“ curbată, construită din lemn și vopsită în alb. Dimensiunile cercului sunt: * diametrul: 2,135 m (± 5 mm); * înălțimea benzii de fier din jurul cercului: 98 102 mm. Terenul de recepție, zona în care aterizează greutatea, trebuie să fie neted și orizontal, are forma unui sector de cerc cu o deschidere de 40o cu vârful unghiului în centrul cercului. Obiectul de aruncat ( bila) este făcută din metal dur, cu formă sferică și cu suprafața netedă. Scopul fundamental al aruncării greutății este acela
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
lungime de talpă în urma celui drept, cu vârful sprijinit lejer pe sol. III. Efortul final sau aruncarea propriu-zisă începe când piciorul drept ia contact cu solul și se termină odată cu eliberarea obiectului. Sarcina principală a acestei faze este blocarea mișcării orizontale și transformarea acesteia într-o mișcare complexă de ridicare rotare spre direcția aruncării. Transmiterea forței atletu e a picioarelor, ridicării - rotării înaintării trunchiului și întinderii 268 energice a brațului aruncător. Pe parcursul acestei faze se realizează succesiv un sprijin unilateral pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
poziție în care lanțurile musculare sunt puternic armate, urmând destinderea arcului. Brațul aruncător intervine în partea finală a efortului printr-o execuție în plină viteză. La eliberare brațul este întins după care este coborât apropiindu-se de corp. Frânarea forțelor orizontale solicită schimbarea sprijinului existent în momentul eliberării. Pentru aceasta, piciorul drept este dus în față, executându se un pas sărit, după care echilibrarea corpului este ajutată de coborârea centrului de greutate prin flexarea genunchiului drept și ducerea brațelor lateral. 8
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
piciorului stâng pe sol imprimă bazinului o accele laturii picioare piciorul drept a unui nou contact ai redus; au pe partea externă cește spre dreapta, până ce axa acestuia ajunge la 25°-35° față de l l format de suliță cu planul orizontal este de 28°30° ; , în contactul său cu solul, oprește brusc atletul din alergare. Energia cinetică acumulată pe elan datorit ării corpului pe piciorul stâng este transformată, în condițiile specifice efortului final, în forță de aruncare. III. Efortul final sau
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
coapsei spre piciorul stâng. Șoldul stâng se menține evident înaintea celui drept; * în acest timp piciorul stâng continuă acțiunea de înaintare rapidă, “căutând” solul cu călcâiul, într un pas * acțiunea conjugată a picioarelor permite bazinului să înainteze accelerat în plan orizontal; * axa umerilor și brațul cu sulița, păstrându-se pe direcția de înaintare, “întârzie” voluntar în timp ce antebrațul stâng, din poziția îndoit la piept, execută o ușoară întindere înainte, în planul prelungit al umerilor; * în prima parte a fazei de sprijin unilateral
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cilindrică sau de calotă semisferică, vase-strecurători cu perforații mai mari și mai mărunte, pahare, linguri, polonice etc. Numeroase vase au fost prevăzute cu protuberanțe ori torți obținute din pasta recipientului și nu aplicate, cu torțile dispuse vertical, iar protuberantele înșirate orizontal, pe partea superioară a corpului lor sau pe diametrul maxim al vasului, în maniera obișnuită de ceramiștii din așezările neolitice aparținînd aspectului numit de către unii arheologi Stoicani-Aldeni, aspect cultural în care se integrează și așezarea eneolitică de la Tămășeni, comuna Umbrărești
Umbrărești : vatră milenară de istorie by Ion T. SION () [Corola-publishinghouse/Science/101010_a_102302]
-
și gâturi, torți și bucăți de vase din import, de foarte bună calitate sub aspectul pastei ceramice, deci de la vase grecești și romane. Multe din fragmentele provenite de la vasele autohtone poartă cunoscutele forme decorative realizate prin grupurile de linii incizate orizontal, drept sau vălurit; altele, cele mai multe, fără nici un fel de decor. Calitativ, distingem fragmentele ce provin de la vase modelate din pastă de foarte bună calitate, cu lustru dat pe exterior, precum și fragmente rezultate de la vase din pastă grosieră, purtând în amestecul
Umbrărești : vatră milenară de istorie by Ion T. SION () [Corola-publishinghouse/Science/101010_a_102302]
-
fost de producție locală, predominând acelea de culoare cenușie și cu nuanțe spre negru, existând însă și fragmente de culoare gălbuie. Multe sunt ornate cu benzi de incizii circulare vălurite, altele au una sau două nervuri în relief, toate dispuse orizontal pe partea superioară a vaselor. Alături de ceramica considerată de producție locală, există și o apreciabilă cantitate de fragmente de la vase de producție romană târzie, de culoare roșie-cărămizie și galbenă, cu canelură accentuată și largă pe corpul vaselor. S-au găsit
Umbrărești : vatră milenară de istorie by Ion T. SION () [Corola-publishinghouse/Science/101010_a_102302]