1,750 matches
-
Încălzire individuală: fără minge și cu minge; 5 minute șir sau linie II. Partea fundamentală * Trecerea probelor de control: Probele de control vor fi apreciate cu note de la 1 la 10 și rămân în caietul de evidență al cadrului didactic * Pase în doi din deplasare 3x5 aruncări * Aruncări la coș de pe loc de la linia de aruncări libere 5 repetări * Aruncări din deplasare precedate de dribling * Joc 5x5 pe tot terenul 2x15 minute Notele primite constituie valori de comparație pentru înregistrarea progresului
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
din sol și oprire într-un timp. După 2-3 execuții se controlează dacă priza mingii este corectă (podul palmei să nu ia contact cu mingea). * Învățarea prinderii și pasării mingii. Demonstrație, explicație: * Transmiterea mingii de către partener și prinderea ei; 20 pase * Pasarea mingii cu două mâini între doi sau mai mulți jucători; 20 pase Mingea se întâmpină cu brațele întinse și orientate spre direcția din care vine pentru amortizare. Amortizarea se execută prin conducerea mingii pe traiectoria de venire odată cu îndoirea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
priza mingii este corectă (podul palmei să nu ia contact cu mingea). * Învățarea prinderii și pasării mingii. Demonstrație, explicație: * Transmiterea mingii de către partener și prinderea ei; 20 pase * Pasarea mingii cu două mâini între doi sau mai mulți jucători; 20 pase Mingea se întâmpină cu brațele întinse și orientate spre direcția din care vine pentru amortizare. Amortizarea se execută prin conducerea mingii pe traiectoria de venire odată cu îndoirea brațelor din coate și ducerea ei spre piept. * Pasarea mingii cu două mâini
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
întinse și orientate spre direcția din care vine pentru amortizare. Amortizarea se execută prin conducerea mingii pe traiectoria de venire odată cu îndoirea brațelor din coate și ducerea ei spre piept. * Pasarea mingii cu două mâini de la piept, din șezând; 20 pase Mingea trebuie să ia contact mai întâi cu degetele și apoi să intre în cupa formată de palmă. Se va urmări evitarea mișcărilor suplimentare cu mingea înainte de pasare (coborârea ei sub nivelul pieptului sau mișcare de rotare). După pasarea mingii
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
rămâne înapoia tălpilor pentru a contracara acțiunea inerției și pentru a asigura o restabilire a echilibrului. * Aruncarea mingii în sus și înainte - prindere după ricoșare din sol - oprire - pivot - pasă; De 6 ori * Ieșire la minge - prindere - oprire - pasă. Învățarea paselor urmate de deplasare: Transmiterea mingii se termină cu impulsul efectuat de mișcarea suplimentară a articulației pumnului și degetelor. * Pase în triunghi și pătrat; * Pasă și deplasare la șirul propriu; 3 minute Procedeul implică primirea mingii de pe loc și deplasarea în
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
sus și înainte - prindere după ricoșare din sol - oprire - pivot - pasă; De 6 ori * Ieșire la minge - prindere - oprire - pasă. Învățarea paselor urmate de deplasare: Transmiterea mingii se termină cu impulsul efectuat de mișcarea suplimentară a articulației pumnului și degetelor. * Pase în triunghi și pătrat; * Pasă și deplasare la șirul propriu; 3 minute Procedeul implică primirea mingii de pe loc și deplasarea în aceeași direcție sau în partea opusă locului de pasare. * Pasă și deplasare la șirul la care s-a pasat
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
minute Executanții vor urmări în permanență mingea. * Pasă și deplasare în direcția opusă sensului de pasare. 3 minute Mingea va fi pasată în permanență la înălțimea pieptului. * Jocuri pregătitoare: * Mingea la căpitan - cu aplicarea complexului - ieșire la minge - oprire și pasă. 5 minute Două - trei echipe cu câte un jucător în față (la o distanță de 5 m) care au câte o minge. Primii jucători aleargă înainte, efectuează prindere de minge, oprire și pasă iar apoi se deplasează la coada șirului
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
două echipe pe o suprafață de teren limitată; echipa aflată în posesia mingii încearcă să o paseze cât mai mult timp (folosind elementele învățate). Câștigă echipa care ține mai mult mingea contra cronometru sau efectuează un număr mai mare de pase. Jocurile pregătitoare prevăzute și în programa școlară pentru clasa a VI-a. III. Partea de încheiere * Din șezând pase cu două mâini de la piept. 10 pase Câte 2 față în față * Mers liniștit în jurul sălii. * Scurtă semnalizare asupra celor predate
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mult timp (folosind elementele învățate). Câștigă echipa care ține mai mult mingea contra cronometru sau efectuează un număr mai mare de pase. Jocurile pregătitoare prevăzute și în programa școlară pentru clasa a VI-a. III. Partea de încheiere * Din șezând pase cu două mâini de la piept. 10 pase Câte 2 față în față * Mers liniștit în jurul sălii. * Scurtă semnalizare asupra celor predate. * Aprecierea asupra desfășurării lecției și asupra însușirii elementelor predate. Regulament O echipă de baschet este formată din 12 jucători
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
care ține mai mult mingea contra cronometru sau efectuează un număr mai mare de pase. Jocurile pregătitoare prevăzute și în programa școlară pentru clasa a VI-a. III. Partea de încheiere * Din șezând pase cu două mâini de la piept. 10 pase Câte 2 față în față * Mers liniștit în jurul sălii. * Scurtă semnalizare asupra celor predate. * Aprecierea asupra desfășurării lecției și asupra însușirii elementelor predate. Regulament O echipă de baschet este formată din 12 jucători care se trec pe foaia de arbitraj
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mingea nu a fost aruncată la coș în timp de 24 de secunde, sau nu a fost jucată de adversar la semnalul cronometrorului, mingea devine moartă. LECȚIA 3. Materiale necesare: 10 - 14 mingi de baschet 8 - 10 mingi medicinale Teme: Pasele din deplasare - inițiere; Conducerea mingii (driblingul) - inițiere; Aruncarea la coș de pe loc; Joc 3x3, 2x2; Regulament: infracțiunea dublu - dribling. I. Partea pregătitoare * Apelul - anunțarea obiectivelor lecției. * Exerciții pentru angrenarea în efort: 8 minute șir sau linie Schimbarea sensului de deplasare
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
sărituri Brațul stâng sus, dreptul lateral, brațul drept în față, stângul sus, rotarea brațului drept prin înainte și a brațului stâng spre înapoi. * Sărituri la panoul cu atingerea panoului, plasei sau inelului. 2x5 sărituri II. Partea fundamentală * Exerciții pentru perfecționarea paselor: Studiu individual * Pase cu două mâini de la piept, cu mingea medicinală și mingea de baschet; 4 minute Câte doi față în față După 2-3 execuții se va controla dacă mingea este ținută corect * Idem sub formă de concurs; 3x30 secunde
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
sus, dreptul lateral, brațul drept în față, stângul sus, rotarea brațului drept prin înainte și a brațului stâng spre înapoi. * Sărituri la panoul cu atingerea panoului, plasei sau inelului. 2x5 sărituri II. Partea fundamentală * Exerciții pentru perfecționarea paselor: Studiu individual * Pase cu două mâini de la piept, cu mingea medicinală și mingea de baschet; 4 minute Câte doi față în față După 2-3 execuții se va controla dacă mingea este ținută corect * Idem sub formă de concurs; 3x30 secunde Câte doi față
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mingea medicinală și mingea de baschet; 4 minute Câte doi față în față După 2-3 execuții se va controla dacă mingea este ținută corect * Idem sub formă de concurs; 3x30 secunde Câte doi față în față Cine execută mai multe pase în reprize de 30 secunde. * Din șezând, pasa de la piept cu mingea de baschet și mingea medicinală; 4x20 pase Câte doi față în față Se va insista asupra lucrului din articulația pumnului. * Pase în cerc cu 3-4 mingi; 2 minute
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Câte doi față în față După 2-3 execuții se va controla dacă mingea este ținută corect * Idem sub formă de concurs; 3x30 secunde Câte doi față în față Cine execută mai multe pase în reprize de 30 secunde. * Din șezând, pasa de la piept cu mingea de baschet și mingea medicinală; 4x20 pase Câte doi față în față Se va insista asupra lucrului din articulația pumnului. * Pase în cerc cu 3-4 mingi; 2 minute La semnal se schimbă sensul de pasare. Nu
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
dacă mingea este ținută corect * Idem sub formă de concurs; 3x30 secunde Câte doi față în față Cine execută mai multe pase în reprize de 30 secunde. * Din șezând, pasa de la piept cu mingea de baschet și mingea medicinală; 4x20 pase Câte doi față în față Se va insista asupra lucrului din articulația pumnului. * Pase în cerc cu 3-4 mingi; 2 minute La semnal se schimbă sensul de pasare. Nu se va permite depărtarea coatelor de trunchi (ducerea în lateral) în timpul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
față în față Cine execută mai multe pase în reprize de 30 secunde. * Din șezând, pasa de la piept cu mingea de baschet și mingea medicinală; 4x20 pase Câte doi față în față Se va insista asupra lucrului din articulația pumnului. * Pase în cerc cu 3-4 mingi; 2 minute La semnal se schimbă sensul de pasare. Nu se va permite depărtarea coatelor de trunchi (ducerea în lateral) în timpul pasării mingii. * Pase pe cerc și pe rază; 2 minute 2-3 mingi circulă pe
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
față în față Se va insista asupra lucrului din articulația pumnului. * Pase în cerc cu 3-4 mingi; 2 minute La semnal se schimbă sensul de pasare. Nu se va permite depărtarea coatelor de trunchi (ducerea în lateral) în timpul pasării mingii. * Pase pe cerc și pe rază; 2 minute 2-3 mingi circulă pe cerc, din jucător în jucător iar a patra minge pe raza cercului. * Pase urmate de deplasarea cu două mingi; 2 minute Deplasarea se face pe direcția de pasare. * Învățarea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de pasare. Nu se va permite depărtarea coatelor de trunchi (ducerea în lateral) în timpul pasării mingii. * Pase pe cerc și pe rază; 2 minute 2-3 mingi circulă pe cerc, din jucător în jucător iar a patra minge pe raza cercului. * Pase urmate de deplasarea cu două mingi; 2 minute Deplasarea se face pe direcția de pasare. * Învățarea paselor din deplasare. Demonstrație - explicație și prezentare de kinograme. * Câte doi față în față - alergare de pe loc cu executarea pasei; 20 pase Sarcina prevăzută
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pe cerc și pe rază; 2 minute 2-3 mingi circulă pe cerc, din jucător în jucător iar a patra minge pe raza cercului. * Pase urmate de deplasarea cu două mingi; 2 minute Deplasarea se face pe direcția de pasare. * Învățarea paselor din deplasare. Demonstrație - explicație și prezentare de kinograme. * Câte doi față în față - alergare de pe loc cu executarea pasei; 20 pase Sarcina prevăzută în programa școlară la nivelul clasei a V-a. * Alergarea în cerc cu prinderea mingii de la profesor
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
minge pe raza cercului. * Pase urmate de deplasarea cu două mingi; 2 minute Deplasarea se face pe direcția de pasare. * Învățarea paselor din deplasare. Demonstrație - explicație și prezentare de kinograme. * Câte doi față în față - alergare de pe loc cu executarea pasei; 20 pase Sarcina prevăzută în programa școlară la nivelul clasei a V-a. * Alergarea în cerc cu prinderea mingii de la profesor sau de la jucătorul care se află în cerc (pasă de pe raza cercului) 2 minute Atenție la cei doi pași
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
raza cercului. * Pase urmate de deplasarea cu două mingi; 2 minute Deplasarea se face pe direcția de pasare. * Învățarea paselor din deplasare. Demonstrație - explicație și prezentare de kinograme. * Câte doi față în față - alergare de pe loc cu executarea pasei; 20 pase Sarcina prevăzută în programa școlară la nivelul clasei a V-a. * Alergarea în cerc cu prinderea mingii de la profesor sau de la jucătorul care se află în cerc (pasă de pe raza cercului) 2 minute Atenție la cei doi pași regulamentari, dreptul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
la profesor sau de la un jucător 3 minute Mingea părăsește mâinile jucătorului înainte ca piciorul care a efectuat primul pas să ia contact din nou cu solul. * Două șiruri față în față, pasă cu un jucător care stă lateral; 20 pase În momentul prinderii jucătorul se va afla cu un picior în aer. Trunchiul se răsucește ușor, picioarele continuă alergarea normală înainte. * Pase în doi din deplasare, pe lungimea terenului; De 3 ori Brațele se duc în întâmpinarea mingii, mingea se
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
contact din nou cu solul. * Două șiruri față în față, pasă cu un jucător care stă lateral; 20 pase În momentul prinderii jucătorul se va afla cu un picior în aer. Trunchiul se răsucește ușor, picioarele continuă alergarea normală înainte. * Pase în doi din deplasare, pe lungimea terenului; De 3 ori Brațele se duc în întâmpinarea mingii, mingea se transmite pe poziție viitoare (la întâlnire). În timpul prinderii și pasării mingii se vor evita săriturile, cei doi pași se fac ca în
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
cinci sau șase jucători numerotați fiecare echipă are câte o minge. Jucătorii aleargă pe teren și își pasează mingea în ordine numerică: 1 lui 2, 2 lui 3, etc. Câștigă echipa care a executat în unitatea de timp stabilită cele mai multe pase. Se va urmări ca jucătorii să iasă la minge, să efectueze oprire și apoi să paseze. În situația când nu este găsit imediat numărul cerut, jucătorul cu minge cerut, jucătorul cu mingea va efectua pivot sau dribling și apoi va
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]