10,145 matches
-
în înaltime Fazele săriturilor atletice sunt: elanul; bătaia; zborul; aterizarea. În fazele oricărei sărituri atletice există raporturi de intercondiționare, încadrate într-o anumită ordine de subordonare, de unde rezultă și gradul de importanță al fiecărei faze, în funcție de specificul Săriturile atletice sunt deprinderi motrice complexe, aciclice, fac parte (unele dintre ele) din conținuturile obligatorii ale programei școlare și se constituie în probe sportive în si performanță. Procedeul tehnic este constituit dintr-un mecanism de bază care reprezintă, așa cum subliniază A. Dragnea, (2002), “succesiunea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de contact al călcâielor cu nisipul cât mai aproape de locul în care prelungirea tangentei C.G.G. întâlnește planul gropii, fără a se produce dezechilibrări pe spate ale săritorului. 6.2. Triplusaltul Săritura de triplusalt este o să c țional. În aria curriculară deprinderea este cuprinsă în conținuturile programei cu asterisc la ciclul liceal și poate fi predată/învățată în curriculum opțional. Triplusaltul este o săritură derivată din săritura în lungime și aparține epocii moderne a dezvoltării atletism u decenii ale secolului al XXlea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
începând cu exercițiile speciale din “Școala săriturii”, datorit ă obiectivelor pe care acestea le îndeplinesc în sfera programelor școlare pe cicluri de învățământ. Prin efectuarea exercițiilor din școala săriturii se urmărește realizarea următoarelor obiective (C. Barbu, M. Stoica, 2000): * formarea deprinderii de desprindere unilaterală; * formarea deprinderii de bătaie eficientă cu derularea labei piciorului de la călcâi la vârf; * formarea deprinderii de aterizare amortizată; * educarea îndemânării și echilibrului în zbor, precum și dezvoltarea forței și detentei; * formarea simțului elanului în funcție de scopul săriturii. Urmărind atingerea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Școala săriturii”, datorit ă obiectivelor pe care acestea le îndeplinesc în sfera programelor școlare pe cicluri de învățământ. Prin efectuarea exercițiilor din școala săriturii se urmărește realizarea următoarelor obiective (C. Barbu, M. Stoica, 2000): * formarea deprinderii de desprindere unilaterală; * formarea deprinderii de bătaie eficientă cu derularea labei piciorului de la călcâi la vârf; * formarea deprinderii de aterizare amortizată; * educarea îndemânării și echilibrului în zbor, precum și dezvoltarea forței și detentei; * formarea simțului elanului în funcție de scopul săriturii. Urmărind atingerea acestor obiective, programele școlarare pentru
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
școlare pe cicluri de învățământ. Prin efectuarea exercițiilor din școala săriturii se urmărește realizarea următoarelor obiective (C. Barbu, M. Stoica, 2000): * formarea deprinderii de desprindere unilaterală; * formarea deprinderii de bătaie eficientă cu derularea labei piciorului de la călcâi la vârf; * formarea deprinderii de aterizare amortizată; * educarea îndemânării și echilibrului în zbor, precum și dezvoltarea forței și detentei; * formarea simțului elanului în funcție de scopul săriturii. Urmărind atingerea acestor obiective, programele școlarare pentru educație fizică prevăd la capitolul “Deprinderi sportive - sărituri” următoarele conținuturi: Pasul săltat (alternativ
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
labei piciorului de la călcâi la vârf; * formarea deprinderii de aterizare amortizată; * educarea îndemânării și echilibrului în zbor, precum și dezvoltarea forței și detentei; * formarea simțului elanului în funcție de scopul săriturii. Urmărind atingerea acestor obiective, programele școlarare pentru educație fizică prevăd la capitolul “Deprinderi sportive - sărituri” următoarele conținuturi: Pasul săltat (alternativ) - prin execuția căruia se urmărește formarea la elevi a deprinderilor de: desprindere unilaterală și transformare a vitezei orizontale pe viteză verticală; * avântare a piciorului liber și de coordonare a acțiunii brațelor cu cea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
precum și dezvoltarea forței și detentei; * formarea simțului elanului în funcție de scopul săriturii. Urmărind atingerea acestor obiective, programele școlarare pentru educație fizică prevăd la capitolul “Deprinderi sportive - sărituri” următoarele conținuturi: Pasul săltat (alternativ) - prin execuția căruia se urmărește formarea la elevi a deprinderilor de: desprindere unilaterală și transformare a vitezei orizontale pe viteză verticală; * avântare a piciorului liber și de coordonare a acțiunii brațelor cu cea a picioarelor; * a dirija impulsul în direcția centrului general de greutate al corpului cu maximum de eficiență
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
joasă a cărei înălțime poate crește treptat, trecere în ghemuit, aterizare elastică, va partea piciorului de bătaie. 7.1. Predarea - în radat atât impulsia, câ roducerea unui pas săltat la 3 și apoi 5 pași de alergare, în scopul formării deprinderii de transformare a vitezei orizontale în viteză verticală și al dezvoltării îndemânării. 7.2. Predarea - învățarea pasului sărit Pasul sărit este un exercițiu din școala săriturii ceva mai dificil de însușit deoarece presupune multă coordonare a segmentelor corpului, forță la
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
bătaie cu continuarea alergării 8-10 repetări; * același exercițiu cu atingerea unui obiect suspendat (de preferință un e avântare; lină și aterizare pe n zbor cu elan complet cu și fără trambulină. 7.5. Predarea - învățarea tehnicii triplusaltului Triplusaltul este o deprindere motrică complexă, nenaturală și aciclică. Din aceste co al în învățământul preuniversitar și grupele i se impune prezentarea unor succesiu succesiv la 1, 3, 5 pași cu accent pe pendularea ai mult a coapsei piciorului de avântare și efectuarea unei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
trebuie să înceapă de timpuriu, pe cât posibil in primii ani de începător. De aceea în învățarea acestei probe se acordă multă tenție exercițiilor de pregătire specifică. Caracteristicile proiectării unității de învățare “triplusalt” în educația zică școlară atunci când se alege ca deprindere opțională sunt următoarele: * nr. de ore repartizate: a) cognitive: exerciții din școala alergării; exerciții din școala riturii; săritura în lungime fără elan (de pe loc); săritura în lungime u 1 și ½ pași; triplusaltul fără elan (de pe loc); combinații de sărituri pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
tehnicii săriturii în înălțime procedeul cu pășire Săritura în rile obligatorii ale educației fizice școlare începând cu clasa a VI , unde se recomandă acest procedeu te ăriturii în înălțime și în instituțiile vocaționale de atletism. Săritura în înălțime este o deprindere complexă dar apropiată de mișcările naturale, aciclică, solicitând coordonare, îndemânare, mobilitate și suplețe. Un prim obiect tehnicii, este dobândirea de către elevi a siguranței de a efectua un e ca lungime, cu un număr impar de pași de alergare istică care
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
prezentat în linia metodică; materiale - instalațiile necesare - groapă cu nisip / saltele, stâlpi, ștachetă, plan înclinat (trambulină fixă), taliometru. * tipul de evaluare și instrumente de evaluare: * cu calificative sau cu note, evaluare curentă formativă; sumativ-criterială. - învățarea tehnicii săriturii cu prăjina Această deprindere complexă, aciclică și atipică, specifică atletismului, constituită într-o probă de sărituri în atletismul competițional, se regăsește în conținuturile educației fizice în sistemul educațional vocațional, începând cu grupele de începători până * pasul al IVlea - exerciții fundamentale. În paralel cu exercițiile
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
competițional, se regăsește în conținuturile educației fizice în sistemul educațional vocațional, începând cu grupele de începători până * pasul al IVlea - exerciții fundamentale. În paralel cu exercițiile specifice se recomandă exersarea multor exerciții de gimnastică Recomandăm ca pentru formarea și exersarea deprinderii de alergare să , la toate clasele și la toate eșaloanele de performanță, jocurile de mișcare și pregătitoare, datorită valențelor moral-educative și de socializare specifice acestui tip de activitate motrică. ăm utilizarea jocurilor descrise de I. Hanțiu în lucrarea „Jocuri de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
moral-educative și de socializare specifice acestui tip de activitate motrică. ăm utilizarea jocurilor descrise de I. Hanțiu în lucrarea „Jocuri de mișcare”, 2002, (pag. 53-63 și 80 83-80) cât și pe cele din lucrarea M. Dobrin, „100 jocuri pentru exersarea deprinderilor motrice de bază”, 2005, ( pag. 63-79). VIII. BAZELE TEHNICII ARUNCĂRILOR Regulamentul competițional conține prevederi referitoare la modalitatea de „ținere a obiectului ntea aruncării, dimensiunile caracteristicile de construcție ale obiectului de aruncat. a de aruncare asupra obiectului diferit, fapt ce deter
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mână când acesta ajunge la nivelul umărului; * în momentul eliberării ciocanului atletul se afl stâng pe toată talpa; * unghiul de lansare este de 42°-44°. IX PROIECTAREA UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE “ARUNCĂRI” Probele de aruncări sunt constituite dintr-o varietate de deprinderi motrice ceea ce le conferă atributele de complexe, aciclice și stilizate. Obiectele de aruncat, diverse atât ca formă cât și ca masă / greutate, determină necesitatea însușirii unor prize diferite de la un obiect la altul. Mecanismul de aruncare propri nare a forțelor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de la o aruncare la alta. Pentru predarea esară cunoașterea, însușirea și exersarea exercițiilor din școala aruncării: 9.1. Predarea - învățarea exercițiilor specia tilizarea exercițiilor din școala aruncării are ca scop realizarea următoarelor finalități, obiective: (C.Barbu, M.Stoica, 2000): formarea deprinderii de angajare în aruncare a întregului corp, introducând succesiv și fără întrerupere, forțele musculare puternice și apoi restul, în ordinea descrescândă a puterii; formarea deprinderii de acționare asupra obiectului cu cât mai multe forțe cu acțiune succesivă, pe un parcurs
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
școala aruncării are ca scop realizarea următoarelor finalități, obiective: (C.Barbu, M.Stoica, 2000): formarea deprinderii de angajare în aruncare a întregului corp, introducând succesiv și fără întrerupere, forțele musculare puternice și apoi restul, în ordinea descrescândă a puterii; formarea deprinderii de acționare asupra obiectului cu cât mai multe forțe cu acțiune succesivă, pe un parcurs cât mai lung, cu o intensitate crescută (accelerarea mișcării); * formarea deprinderii de sprijin dublu pe sol în timpul acționării asupra obiectului de aruncat; * formarea deprinderii de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
fără întrerupere, forțele musculare puternice și apoi restul, în ordinea descrescândă a puterii; formarea deprinderii de acționare asupra obiectului cu cât mai multe forțe cu acțiune succesivă, pe un parcurs cât mai lung, cu o intensitate crescută (accelerarea mișcării); * formarea deprinderii de sprijin dublu pe sol în timpul acționării asupra obiectului de aruncat; * formarea deprinderii de aruncare tip împingere și pregătitoare pentru însușirea tehnicii; * formarea deprinderii de depășire a obiectului în aruncările azvârlite; * dezvoltarea selectivă a forței și vitezei de execuție. Exercițiile
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
formarea deprinderii de acționare asupra obiectului cu cât mai multe forțe cu acțiune succesivă, pe un parcurs cât mai lung, cu o intensitate crescută (accelerarea mișcării); * formarea deprinderii de sprijin dublu pe sol în timpul acționării asupra obiectului de aruncat; * formarea deprinderii de aruncare tip împingere și pregătitoare pentru însușirea tehnicii; * formarea deprinderii de depășire a obiectului în aruncările azvârlite; * dezvoltarea selectivă a forței și vitezei de execuție. Exercițiile cuprinse în școala aruncării se execută cu obiecte ușurate, ce pot fi manevrate
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cu acțiune succesivă, pe un parcurs cât mai lung, cu o intensitate crescută (accelerarea mișcării); * formarea deprinderii de sprijin dublu pe sol în timpul acționării asupra obiectului de aruncat; * formarea deprinderii de aruncare tip împingere și pregătitoare pentru însușirea tehnicii; * formarea deprinderii de depășire a obiectului în aruncările azvârlite; * dezvoltarea selectivă a forței și vitezei de execuție. Exercițiile cuprinse în școala aruncării se execută cu obiecte ușurate, ce pot fi manevrate fără să apară pericolul de accidente. Astfel de obiecte pot fi
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
impune luarea de către profesor a unor măsuri de organizarea activității didactice, edicin astfel încât să se evite producerea a două aruncări: mingia de oină și rea scopurilor corespu e la capitolul Depri ițiul prin care se ea sau, după caz, dezvoltarea deprinderii de aruncare azvârlită; * formarea deprinderii de a acționa pe o traiectorie cât mai lungă prin accelerarea mișcării; * formarea deprinderii de sprijin dublu pe sol în timpul acționării asupra obiectului; * formarea deprinderii de depășire a obiectului. Pentru atingerea scopurilor propuse, se pot
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
unor măsuri de organizarea activității didactice, edicin astfel încât să se evite producerea a două aruncări: mingia de oină și rea scopurilor corespu e la capitolul Depri ițiul prin care se ea sau, după caz, dezvoltarea deprinderii de aruncare azvârlită; * formarea deprinderii de a acționa pe o traiectorie cât mai lungă prin accelerarea mișcării; * formarea deprinderii de sprijin dublu pe sol în timpul acționării asupra obiectului; * formarea deprinderii de depășire a obiectului. Pentru atingerea scopurilor propuse, se pot executa următoarele variante ale exercițiului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aruncări: mingia de oină și rea scopurilor corespu e la capitolul Depri ițiul prin care se ea sau, după caz, dezvoltarea deprinderii de aruncare azvârlită; * formarea deprinderii de a acționa pe o traiectorie cât mai lungă prin accelerarea mișcării; * formarea deprinderii de sprijin dublu pe sol în timpul acționării asupra obiectului; * formarea deprinderii de depășire a obiectului. Pentru atingerea scopurilor propuse, se pot executa următoarele variante ale exercițiului: * pasarea mingiei prin azvârlire la partenerul din față, pe direcția de aruncare, picioarele așezate
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Depri ițiul prin care se ea sau, după caz, dezvoltarea deprinderii de aruncare azvârlită; * formarea deprinderii de a acționa pe o traiectorie cât mai lungă prin accelerarea mișcării; * formarea deprinderii de sprijin dublu pe sol în timpul acționării asupra obiectului; * formarea deprinderii de depășire a obiectului. Pentru atingerea scopurilor propuse, se pot executa următoarele variante ale exercițiului: * pasarea mingiei prin azvârlire la partenerul din față, pe direcția de aruncare, picioarele așezate la același nivel; * același exercițiu - din stând cu un picior înainte
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
variante ă în fața umărului, așezată pe palma , iar cel din corpului (baza de susținere). b) aruncări împinse cu un braț de la umăr. Se utilizează mingea medicinală sau un obiect mai ușor dec în toarele scopuri: * formarea sau, după caz, dezvoltarea deprinderii de aruncare împinsă; * formarea dep mișcare de accelerare; * formarea deprinderii de a acționa asupra obiectului de sprijin dublu; * dezvoltarea forței - detentei în brațul de aruncare. Pentru realizarea scopurilor menț ale aruncării împinse cu un braț de la umăr: * din stând depărtat
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]