207 matches
-
În consecință vom face câteva sublinieri pentru a stabili Între care limite execuția este nepenalizabilă. Practica demonstrează cu toate principiile susținute de fiecare antrenor, că gimnastele aceluiași „specialist" execută fiecare Îmtr-o manieră proprie saltul cu Întoarcere, ceiace sprijină părerea că Înșurubarea are macan-isme mai complexe, mai greu de introdus În tipare impuse. Ea se realizează cu un Înalt grad de individualitate. Pe un salt Întins Înapoi Înalt, având trunchiul Întins, Întoarcerea trebuie declanșată puțin Înaintea atingerii punctului de maximă Înălțime și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
anterioră acesteia. Respectând aceste cerințe, Înseamnă că prima parte a saltului cu Întoarcere este identică celui simplu, la fel și ultima. Întoarcerea se realizează prin acțiunile combinate, coordonate ale brațelor, umerilor și capului, care În diverse variante contribuie la reușita Înșurubării. Vom aminti doar două variante de lucru al brațelor, cerute de antrenori pentru Întoarcere. Brațul ce constituie ax al Întoarcerii se menține sus, celălalt se Îndoaie energic prin fața pieptului spre axila celui Întins sus, pentru a amplifica Întoarcerea umerilor și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
se menține sus, celălalt se Îndoaie energic prin fața pieptului spre axila celui Întins sus, pentru a amplifica Întoarcerea umerilor și capului (care trebuie să rămână exact pe axul trunchiului). Ambele brațe se Îndoaie strâns la piept, dar pe direcția de Înșurubare,, de asemeni amplificând mișcarea umerilor și capului. In ambele variante către sfârșitul Întoarcerii brațele se Întind oblic sus, atât pentru estetica poziției de zbor, cât și pentru echilibrare În timpul acestuia și a pregătirii aterizării. METODICA ÎNVĂȚĂRII Gimnastele care posedă o
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
In ambele variante către sfârșitul Întoarcerii brațele se Întind oblic sus, atât pentru estetica poziției de zbor, cât și pentru echilibrare În timpul acestuia și a pregătirii aterizării. METODICA ÎNVĂȚĂRII Gimnastele care posedă o Îndemânare superioară și mai ales predispoziții pentru Înșurubări, vor aborda Învățarea Într-o formă mai apropiată de cea finală, adică declanșând Întoarcerea la timpul potrivit. Celelalte vor ușura puțin orientarea În Întoarcere, la primele Încercări, prin Începerea ei mai devreme, fiind ajutate de o foarte scurtă Întârziere a
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
conduce la o creștere calitativă a ambelor forme. Subliniem faptul că această coborâre este oarecum „de tranziție" deoarece nu are valabilitate Îndelungată, folosindu-se de gimnastele Începătoare care nu au altă coborâre mai valoroasă, dacă intenționează să Învețe mai multe Înșurubări, sau salturi duble cu Întoarceri (grupate sau Întinse). 6.2.3. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT GRUPAT ÎNAPOI Coborâre spectaculoasă, relativ ușor de Învățat, cu o metodică foarte simplă, are doar trei momente mai pretențioase; - Bătaia sub bară, - Momentul părăsirii barei
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
frecvent o Îndreptare). Se va folosi trambulina semielastică și ajutor din lateral pentru prinderea În condiții favorabile a barei, precum și protejarea barei joase cu saltele sau manșoane speciale de burete pentru atenuarea atingerilor posibile. CAPITOLUL VIII. TEHNICA ȘI METODICA ÎNTOARCERILOR (ÎNȘURUBĂRILOR) ÎN AX LONGITUDINAL 8.1. REPERE CONCEPTUALE ȘI TIPOLOGIA ÎNTOARCERILOR (ÎNȘURUBĂRILOR) Dacă poziția de stând pe mâini are o importanță majoră În gimnastică, la paralele inegale ea este esențială. Trebuie să fie Însușită cât mai timpuriu și perfecționată la cele
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
lateral pentru prinderea În condiții favorabile a barei, precum și protejarea barei joase cu saltele sau manșoane speciale de burete pentru atenuarea atingerilor posibile. CAPITOLUL VIII. TEHNICA ȘI METODICA ÎNTOARCERILOR (ÎNȘURUBĂRILOR) ÎN AX LONGITUDINAL 8.1. REPERE CONCEPTUALE ȘI TIPOLOGIA ÎNTOARCERILOR (ÎNȘURUBĂRILOR) Dacă poziția de stând pe mâini are o importanță majoră În gimnastică, la paralele inegale ea este esențială. Trebuie să fie Însușită cât mai timpuriu și perfecționată la cele mai Înalte cote. Intră În alcătuirea majorității elementelor de mare amplitudine
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
iongitudinai, componente importante și obligatorii aie execițiilor de concurs actuale și viitoare. Aceste Întoarceri pot fi efectuate la toate elementele care conțin standul pe mâini, fapt pentru care merită o atenție și tratare corespuzătoare. Întoarcerile În ax longitudinal (denumite curent Înșurubări) pot fi executate, Înainte, Înapoi, cu 1800, 3600 sau mai multe grade, pe următoarele elemente:- Îndreptări În stând pe mâini,- roți libere Înapoi,- gigantici Înainte și Înapoi,- ștalder Înapoi și Endo. 8.2. FIȘE TEHNICO - METODICE ALE ÎNTOARCERILOR 8.2
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
repetă pe perechi, apoi independent, În paralel se Începe repetarea și la bara inferioară, insistându-se În mod deosebit asupra poziției Întinse a trunchiului și umerilor, evitându-se ducerea capului pe spate. 8.2.2. ELEMENTE DE BAZĂ CU ÎNTOARCERE (ÎNȘURUBARE) În continuare, considerăm util să tratăm cât mai global următoarele variante, deoarece deosebirile dintre ele sunt foarte mici, datorându-se elementelor de bază, Întoarcerile având aceleași caracteristici tehnice. Precizăm că Întoarcerile au două posibilități de executare:- Elementul respectiv cu Înșurubare
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
ÎNȘURUBARE) În continuare, considerăm util să tratăm cât mai global următoarele variante, deoarece deosebirile dintre ele sunt foarte mici, datorându-se elementelor de bază, Întoarcerile având aceleași caracteristici tehnice. Precizăm că Întoarcerile au două posibilități de executare:- Elementul respectiv cu Înșurubare. - Elementul și Înșurubare. Prima variantă, prin denumire, obligă la efectuarea Întoarcerii pe parcursul realizării ei, deci terminarea Înșurubării odată cu finalizarea elementului; A doua, conform descrierii, plasează Întoarcerea după terminarea mișcării de bază, fapt pentru care aceasta poate fi considerată o
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
considerăm util să tratăm cât mai global următoarele variante, deoarece deosebirile dintre ele sunt foarte mici, datorându-se elementelor de bază, Întoarcerile având aceleași caracteristici tehnice. Precizăm că Întoarcerile au două posibilități de executare:- Elementul respectiv cu Înșurubare. - Elementul și Înșurubare. Prima variantă, prin denumire, obligă la efectuarea Întoarcerii pe parcursul realizării ei, deci terminarea Înșurubării odată cu finalizarea elementului; A doua, conform descrierii, plasează Întoarcerea după terminarea mișcării de bază, fapt pentru care aceasta poate fi considerată o legare de două
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
mici, datorându-se elementelor de bază, Întoarcerile având aceleași caracteristici tehnice. Precizăm că Întoarcerile au două posibilități de executare:- Elementul respectiv cu Înșurubare. - Elementul și Înșurubare. Prima variantă, prin denumire, obligă la efectuarea Întoarcerii pe parcursul realizării ei, deci terminarea Înșurubării odată cu finalizarea elementului; A doua, conform descrierii, plasează Întoarcerea după terminarea mișcării de bază, fapt pentru care aceasta poate fi considerată o legare de două elemente distincte. Noi vom trata doar prima variantă, În fond cea reală. La toate aceste
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
stând pe mâini, care trebuie dirijata tot deviat spre brațul pe care se va face Întoarcerea. Acestă Întoarcere de 1800 până În stând pe mâini, este ușurată de faptul că prin apropierea picioarelor depărtate, efectuată cu o vizibilă torsionare În sensul Înșurubării, viteza acesteia crește. Mai departe pâna la finalul Întoarcerii acțiunile sunt identice. - La gigantică. Prima condiție a reușitei execuției de valoare o constituie o gigantică Întinsă și cu rezervă de rotare. Circa 3 sferturi din gigantică este identică celei normale
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
TIPICE-Dacă elementele de bază sunt corect executate și se cunoaște roata liberă cu 360 grade Întoarcere, practic nu pot apărea greșeli la efectuarea Întoarcerii, decât de ritmul și durata ei prea lungă, sau datorită neconcordanței Între devierea vârfurilor picioarelor pe parcursul Înșurubării și distanța dintre apucarea barei, ceea ce provoacă devierea balansului ce urmează Întoarcerii. Întoarcerile de 1800 si 3600 din gigantica Înainte sau Endo, sunt pentru multe motive mai puțin dificile decât cele anterioare, fapt pentru care nu vom insista asupra lor
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
corectăm permenent un lucru prost făcut de la Început, risipă total nerațională de timp și efort psiho-fizic. Pentru asigurarea unui ritm modern de progres, trebuie ca permanent să adăugăm ceva, nu să corectăm doar greșelile trecutului. Chiar dacă primul exercițiu nu cuprinde Înșurubări, desprinderi, coborâri dificile, acestea se vor Învăța relativ ușor dacă Îndreptarea În stând pe mâini, roata liberă, giganticile și saltul simplu (coborâre), vor fi stăpânite la Înalt nivel tehnic, iar gimnastele vor fi obișnuite să utilizeze bine balansul, să respecte
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
și combinațiile existente, eventual repetarea unor mișcări pentru prelungirea exercițiului, sau (și) mutarea pe bara superioară a unor mișcări de pe bara joasă, În paralel cu lucru intens la elemente noi (10-11 ani). 4. Introducerea unui element nou sau chiar legare (Înșurubare, desprindere). Perfecționarea calitativă a exercițiului. Lucru În paralel la unul,două elemente noi, dar În special preocupare permanentă pentru asimilareaunei coborâri de valoare.. Introdusă coborârea nouă În combinație și exercițiu și perfecționarea calitativă a acestuia. Introducerea unui element nou pregătit
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
depărtate cu cele apropiate de bară, depărtări maride picioare și apropieri, etc)- Îmbunătățirea manierei de execuție, dublată permanent de o preocupare insistentă pentru aspectul fizic, calități ce pot amplifica senzația deușurință, completate de corp-umeri foarte Întinși, mobilitate deosebită, vitezămare de Înșurubări, grupări, extensii, aterizări sigure și estetice. - Preocupări speciale pentru urcări și coborâri deosebite ( cel puținca formă de execuție ). 11.3. CONSIDERAȚII CONCEPTUALE PRIVIND PREGĂTIREA PSIHOLOGICĂ Pregătirea psihologică este o componentă esențială a performanței sportive. La nivel tehnic egal gimnasta mai
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
se recompune din fire tot mai subțiri, cele mai recente fiind acoperite de cele mai vechi, precum o cochilie întoarsă din interior spre exterior. The Little Sister debutează în forță, la cel mai înalt nivel al prozei chandleriene, cu o înșurubare fermă în solul sordid al universului unde, uitat de lume, Philip Marlowe pare supraviețuitorul unei civilizații dispărute: Pe ușa cu geam jivrat e o placă scrisă cu litere negre, scorojite: Philip Marlowe... Birou de cercetări. O ușă destul de jalnică, la
[Corola-publishinghouse/Science/2073_a_3398]
-
de perete, fără atingerea acestuia cu mâna, se execută o vâslire puternică cu brațul de atac, simultan cu ducerea capului cu bărbia în piept și gruparea picioarelor. Întoarcerea propriu-zisă. După atac, începe rostogolirea sau răsturnarea spre înainte, continuată cu o înșurubare de 90°, a șezarea tălpilor pe perete în poziție laterală. Împingerea de la perete. Picioarele ușor flexate execută o împingere puternică în perete; odată cu desprinderea tălpilor de pe perete se continuă înșurubarea cu încă 90°, pentru revenirea la pozi ția de înot
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
atac, începe rostogolirea sau răsturnarea spre înainte, continuată cu o înșurubare de 90°, a șezarea tălpilor pe perete în poziție laterală. Împingerea de la perete. Picioarele ușor flexate execută o împingere puternică în perete; odată cu desprinderea tălpilor de pe perete se continuă înșurubarea cu încă 90°, pentru revenirea la pozi ția de înot. Lucrul sub apă și ieșirea la suprafață. După întinderea completă a corpului după un moment de alunecare pe piept (mai scurt la probele de viteză și mai lung la probele
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
a) la atac: - începerea răsucirii prea devreme - picioarele nu mai ating peretele; - axul de rotație este mult coborât spre fundul bazinului, fapt ce va determina o scufundare prea mare și o rezistență mult mărită; - nu se realizează prima parte a înșurubării; - începerea răsturnării prea târziu, ceea ce va conduce la o poziție prea ghemuită în perete și eficiență scăzută la împingere. b) la întoarcerea propriu-zisă: - așezarea tălpilor prea sus sau prea jos pe perete; - împingerea în perete într-un singur picior; - împingerea
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
eficiență scăzută la împingere. b) la întoarcerea propriu-zisă: - așezarea tălpilor prea sus sau prea jos pe perete; - împingerea în perete într-un singur picior; - împingerea în perete executată prea adânc, sau ieșirea prea repede la suprafața apei; - nu se continuă înșurubarea. c) la drumul acvatic și ieșirea la suprafața apei: - alunecarea prelungită sub apă care duce la pierderea vitezei de înot; - neefectuarea lucrului sub apă; - poziția de alunecare greșită care duce la creșterea rezistenței la înaintarea prin apă. 3.2. Procedeul
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
de stele, Dante coboară o spirală în infern invers ca sens față de urcarea spre cer pe muntele Purgatoriu. Cel care a coborât este același cu cel care s-a ridicat deasupra tuturor cerurilor, ca să împlinească toate 735. Inversarea spiralei de înșurubare reflectă prima cezură a cosmosului, aceea dintre lumea sublunară, supusă nașterii și morții și lumea celestă, eternă 736. Dincolo de cel de-al optulea cer al stelelor fixe, încă material și vizibil, Dante ajunge la cea de a doua cezură care
by LIVIU PENDEFUNDA [Corola-publishinghouse/Science/986_a_2494]
-
material plastic sau inox) de 25 litri, pentru laptele destinat colectivităților mari (cantine, spitale etc); * butelii de sticlă de 0,5-1,0 l, închise cu capsule din aluminiu; * butelii de plastic de 0,5-1,0 l închise cu capac prin înșurubare (tip Botiplast, Totalpack prefabricate sau Mecapack sunt confecționate de aceeași mașină care execută umplerea și închiderea); * pungi de plastic (polietilenă) tip Polipack, de 1 litru (aceeași mașină formează punga, o umple și o închide prin termosudare); * ambalaje prefabricate din carton
Controlul şi expertiza calităţii laptelui şi a produselor lactate by Marius Giorigi Usturoi () [Corola-publishinghouse/Science/682_a_1311]
-
de lucru, ușa de acces deschizându-se automat. 5. Montarea și fixarea probelor de analizat în diferite suporturi, funcție de dimensiunile și forma acestora. Pozițiile, numerotate de la 1 la 7, sunt ulterior controlate din panoul STAGE CONTROL. Probele se fixează prin înșurubare, avându-se în vedere respectarea dimensiunilor prescrise ale probei și evitarea interacțiunii acestora cu elementele din incintă (detectori, tun de electroni, etc.). 6. Închiderea și vidarea incintei (butonul PUMP). Închiderea incintei se realizează prin acționarea butonul PUMP și susținerea ușii
Tehnici de analiză în ingineria materialelor by Ioan Rusu () [Corola-publishinghouse/Science/91606_a_93480]