479 matches
-
cel mai asertiv mesaj își va pierde din semnificație dacă va fi exprimat cu o voce șoptită (aceasta va da impresia de nesiguranță) sau prea tare, fapt care ar putea activa comportamentul depresiv al interlocutorului. Postura: poziția corpului unei persoane asertive diferă de la situație la situație. Totuși, se apreciază că, în majoritatea cazurilor, subiectul trebuie să stea drept: nici prea rigid, pentru că aceasta exprimă o stare de încordare, nici prea relaxat, pentru că ceilalți ar putea interpreta o astfel de poziție ca
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
majoritatea cazurilor, subiectul trebuie să stea drept: nici prea rigid, pentru că aceasta exprimă o stare de încordare, nici prea relaxat, pentru că ceilalți ar putea interpreta o astfel de poziție ca fiind lipsită de respect. Mimica: pentru ca mesajul să aibă caracter asertiv, mimica trebuie să fie adecvată și congruentă cu conținutul mesajului. Astfel, de exemplu, dacă cineva zâmbește atunci cînd afirmă că ceva îl supără, oferă interlocutorului o informație ambiguă, care alterează sensul comunicării. Momentul administrării mesajului: cel mai eficient mesaj asertiv
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
asertiv, mimica trebuie să fie adecvată și congruentă cu conținutul mesajului. Astfel, de exemplu, dacă cineva zâmbește atunci cînd afirmă că ceva îl supără, oferă interlocutorului o informație ambiguă, care alterează sensul comunicării. Momentul administrării mesajului: cel mai eficient mesaj asertiv își pierde semnificația dacă este administrat într-un moment nepotrivit. Astfel, de exemplu, niciun șef nu va răspunde favorabil la o cerere de mărire a salariului, oricât de bine formulată este această, dacă angajatul îl abordează atunci când se pregătește să
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
control a firmei. Conținutul: chiar dacă toate celelalte condiții sunt respectate, mesajul nu-și atinge scopul dacă este prea agresiv, cu intenția de a-l blama pe celălalt sau, dimpotrivă, exprimat prea timid și într-un mod pasiv. Conținutul unui mesaj asertiv trebuie să fie precis, descriptiv și direct. O persoană care deține această competență comunicațională știe și poate să-și exprime dorințele, să spună ce gândește, să refuze, să rezolve conflicte într-o manieră fermă, dar fără să și jignească interlocutorii
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
și opiniile ca fiind neimportante; Își devalorizează propria A. Tipul indiferent - grad redus de agitație emoțională și probabilitate mică de acțiune în majoritatea situațiilor. Sunteți genul de persoană care, în general, nu dorește să-și schimbe comportamentul pentru a fi asertivă. S-ar putea să faceți confuzii între asertivitate și comportamentul agresiv, sau să aveți un sistem de convingeri neadecvate, de tip irațional, care să vă împiedice să vă recunoașteți drepturile personale sau pe cele ale celorlalți. Încercați să vă gândiți
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
neadecvate, de tip irațional, care să vă împiedice să vă recunoașteți drepturile personale sau pe cele ale celorlalți. Încercați să vă gândiți mai mult la motivele pentru care vă comportați într-un anumit fel, în diverse situații concrete. B. Tipul asertiv, echilibrat - măsura probabilității de acțiune depășește gradul de agitație emoțională. Emoțiile nu vă perturbă modul constant de acțiune. Reușiți fără dificultate să comunicați celor din jur ceea ce vă deranjează fără a acumula tensiune în plan psihic. C. Tipul agitat - grad
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
vă perturbă modul constant de acțiune. Reușiți fără dificultate să comunicați celor din jur ceea ce vă deranjează fără a acumula tensiune în plan psihic. C. Tipul agitat - grad mare de agitație emoțională și probabilitate mare de acțiune. Deși vă comportați asertiv, sunteți anxios sau tensionat emoțional. Dacă această agitație emoțională apare, mai ales, sub forma mâniei sau supărării, devine indicator pentru un comportament cu note agresive. Vă comportați predominant neasertiv pentru că nu reușiți să faceți față emoțiilor și să vă reduceți
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
care obțin ceea ce vor deoarece îi determină pe ceilalți să simtă vinovăție sau compasiune față de ei, pozând în victime sau în martiri. Această metodă funcționează numai în situațiile în care persoana vizată nu realizează ce se petrece. Model de antrenament asertiv în patru trepte: 1. Formarea comportamentului asertiv non-verbal. Persoana asertivă trebuie să privească interlocutorul drept în ochi atunci când i se adresează și trebuie să se plaseze drept în fața acestuia. Adoptarea unei posturi care să exprime deschiderea și tratarea cu calm
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
pe ceilalți să simtă vinovăție sau compasiune față de ei, pozând în victime sau în martiri. Această metodă funcționează numai în situațiile în care persoana vizată nu realizează ce se petrece. Model de antrenament asertiv în patru trepte: 1. Formarea comportamentului asertiv non-verbal. Persoana asertivă trebuie să privească interlocutorul drept în ochi atunci când i se adresează și trebuie să se plaseze drept în fața acestuia. Adoptarea unei posturi care să exprime deschiderea și tratarea cu calm a interlocutorul. 2. Recunoașterea propriilor drepturi și
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
simtă vinovăție sau compasiune față de ei, pozând în victime sau în martiri. Această metodă funcționează numai în situațiile în care persoana vizată nu realizează ce se petrece. Model de antrenament asertiv în patru trepte: 1. Formarea comportamentului asertiv non-verbal. Persoana asertivă trebuie să privească interlocutorul drept în ochi atunci când i se adresează și trebuie să se plaseze drept în fața acestuia. Adoptarea unei posturi care să exprime deschiderea și tratarea cu calm a interlocutorul. 2. Recunoașterea propriilor drepturi și efectuarea unor exerciții
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
pe care acesta le-a uitat din cauza educației sau a experiențelor de viață trăite ulterior.Se recomanda să se citească lista respectivă de mai multe ori. 3. Conștientizarea propriilor sentimente, dorinte și trebuințe.Este dificil ca o persoana să devina asertivă, dacă nu-și dă seama ce simte, ce dorește și ce nu doreste. Comportamentul asertiv presupune ca subiectul să spună deschis ce simte și ce nu dorește să se schimbe. 4. Exersarea răspunsurilor assertive: Descrierea problemei -situația care îl supără
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
Se recomanda să se citească lista respectivă de mai multe ori. 3. Conștientizarea propriilor sentimente, dorinte și trebuințe.Este dificil ca o persoana să devina asertivă, dacă nu-și dă seama ce simte, ce dorește și ce nu doreste. Comportamentul asertiv presupune ca subiectul să spună deschis ce simte și ce nu dorește să se schimbe. 4. Exersarea răspunsurilor assertive: Descrierea problemei -situația care îl supără pe subiect Declanșarea răspunsului asertiv-elaborarea răspunsului asertiv (evaluarea drepturilor personale, precizarea timpului când va avea
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
simte, ce dorește și ce nu doreste. Comportamentul asertiv presupune ca subiectul să spună deschis ce simte și ce nu dorește să se schimbe. 4. Exersarea răspunsurilor assertive: Descrierea problemei -situația care îl supără pe subiect Declanșarea răspunsului asertiv-elaborarea răspunsului asertiv (evaluarea drepturilor personale, precizarea timpului când va avea loc discuția, prezentarea problemei în termenii consecinței, acesteia). Exprimarea sentimentelor Exprimarea solicitării Prezentarea consecințelor cooperării persoanei. Concluzie Asertivitatea este: abilitatea de a ne exprima emoțiile, opiniile și convingerile fără a afecta și
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
profesorii și biserica prin acțiunile sale, contrazic acest principiu. Respectul, bunele maniere, tactica, modestia, de regulă, sunt apreciate, lăudate, dar în același timp, cu scopul "de a reuși" se permite și se încurajează agresivitatea, impolitețea față de alții.Comunicarea și comportamentul asertiv cere dezvoltarea anumitor deprinderi și abilități specifice. Eficiența procesului de învățământ este influențată de mai mulți factori-stilul de predare și atitudinea (reacția) elevilor față de stilul folosit.Nu este suficient să știi ce să comunici și nici să cunoști bine elevii
Comunicarea asertivă. In: SIMPOZIONUL NAŢIONAL „BRÂNCUŞI – SPIRIT ŞI CREAŢIE” by Cozma Jeanina () [Corola-publishinghouse/Science/570_a_1145]
-
independent, să ne simțim puternici și să avem încredere când ne exprimăm ideile și părerile. a) conștientizarea propriilor emoții - abilitatea de a recunoaște sentimentele, de a le diferenția și de a ști cauzele care au determinat aceste sentimente b) caracterul asertiv - abilitatea de a apăra ceea ce este bine și disponibilitatea de exprimare a gândurilor, a credințelor, a sentimentelor, dar nu într-o manieră distructiva. c) independența - abilitatea de a te autodirecționa și autocontrola în gândire și acțiune și de a fi
Stresul şi inteligenţa emoţională în organizaţii by Caliniuc Alina Mădălina () [Corola-publishinghouse/Science/566_a_739]
-
implică trei mari categorii de comportamente: comportamentul pasiv: subiectul nu-și exprimă nevoile, dorințele, și lasă locul celuilalt; este „omul de paie”; comportamentul agresiv: subiectul își impune nevoile și dorințele în fața celuilalt fără a-l respecta; este „omul dificil”; comportamentul asertiv: subiectul își exprimă nevoile și dorințele respectând nevoile și dorințele celuilalt. Mai distingem încă trei categorii: afirmarea de sine care se referă la competențele relaționale ale fiecăruia („Sunt capabil să mă simt bine împreună cu ceilalți?”); încrederea în sine, care se
Ghid clinic de terapie comportamentală și cognitivă by Ovide Fontaine () [Corola-publishinghouse/Science/1994_a_3319]
-
drepturi personale inferioare celor ale celuilalt. Tratamentul de tip cognitiv se întoarce la sursele educației și acordă atenție reechilibrării dintre preocuparea în legătură cu ceilalți și cea în legătură cu propria persoană. Absența întăririi prin intermediul mediului (deficit de întărire pozitivă și pedepsirea unui comportament asertiv) duce la dispariția comportamentului respectiv, întărirea sa negativă crează diverse mecanisme de evitare. Pacienții respectivi suferă de o nevoie de a se conforma grupului social pentru a exista, de o docilitate excesivă. Stima de sine redusă îi obligă să nu
Ghid clinic de terapie comportamentală și cognitivă by Ovide Fontaine () [Corola-publishinghouse/Science/1994_a_3319]
-
terapeuților, apoi a celorlalți pacienți; - prescrierea sarcinilor de îndeplinit în intervalul dintre ședințe. Desfășurarea ședințelor (terapie de grup) Sedința 1: coeziunea grupului Prima ședință este destinată asigurării coeziunii grupului, introducerii definiției afirmării de sine și descrierii comportamentelor pasive, agresive și asertive. Animatorii încep prin a se prezenta: prezentarea lor, simplă, amabilă și autentică, servește drept model pacienților. Exercițiul jurnalistului Pacienții, doi câte doi, își rezervă câte cinci minute pentru a face cunoștință adresându-și, unul altuia, întrebări. Apoi, fiecare pacient prezintă
Ghid clinic de terapie comportamentală și cognitivă by Ovide Fontaine () [Corola-publishinghouse/Science/1994_a_3319]
-
are tendința de a se descuraja și cere să fie stimulată pentru a progresa. Joc de rol standard jucat de terapeuți Primul joc de rol permite definirea afirmării de sine și ilustrarea celor trei tipuri de comportamente (pasive, agresive și asertive) cu ajutorul a trei jocuri de rol rapide, efectuate de către animatori. Un terapeut este așezat la o masă de restaurant pregătit să înceapă să fumeze. Al doilea terapeut este așezat la masa de alături și cere celuilalt să facă bine și
Ghid clinic de terapie comportamentală și cognitivă by Ovide Fontaine () [Corola-publishinghouse/Science/1994_a_3319]
-
de restaurant pregătit să înceapă să fumeze. Al doilea terapeut este așezat la masa de alături și cere celuilalt să facă bine și să nu fumeze. Jocurile de rol sunt jucate într-o manieră caricaturală (foarte agresiv, foarte pasiv, foarte asertiv) pentru a facilita pacienților identificarea unor caracteristici verbale și non verbale. Iată ce se obține pentru comportamentul agresiv. Terapeutul este în picioare, se apropie de celălalt client, strigă cu voce tare și cu privirea fixă: Terapeutul - Asta-i bună! Credeți
Ghid clinic de terapie comportamentală și cognitivă by Ovide Fontaine () [Corola-publishinghouse/Science/1994_a_3319]
-
sale, cu o voce joasă, abia perceptibilă. Animatorul întreabă apoi, pe fiecare participant, ce tip de comportament le-a fost prezentat și care sunt caracteristicile verbale și non verbale ale acestuia. Apoi animatorul exprimă în cadrul jocului de rol un comportament asertiv și spune, cu o voce clară, cu un surâs larg pe față: Terapeutul - Pardon, domnule, înțeleg că doriți să fumați o țigară după o masă atât de bună, dar fumul de țigară mă deranjează. Mi-ar face mare plăcere dacă
Ghid clinic de terapie comportamentală și cognitivă by Ovide Fontaine () [Corola-publishinghouse/Science/1994_a_3319]
-
dacă ați avea amabilitatea, vă rog, să binevoiți a înceta să fumați. El cere încă o dată participanților să spună despre ce comportament este vorba și care sunt caracteristicile verbale și non verbale care confirmă faptul că este unul de tip asertiv. Pacienții înțeleg faptul că un comportament pasiv îi lasă pe ceilalți să se exprime în locul nostru și că un comportament agresiv îl împiedică pe celălalt să se exprime. Tabel 7. Afirmarea de sine și drepturile pacientului Comportament pasiv agresiv asertiv
Ghid clinic de terapie comportamentală și cognitivă by Ovide Fontaine () [Corola-publishinghouse/Science/1994_a_3319]
-
asertiv. Pacienții înțeleg faptul că un comportament pasiv îi lasă pe ceilalți să se exprime în locul nostru și că un comportament agresiv îl împiedică pe celălalt să se exprime. Tabel 7. Afirmarea de sine și drepturile pacientului Comportament pasiv agresiv asertiv Drepturile și dorințele dumneavoastră ++ + Drepturile și dorințele celuilalt ++ + Sarcini de îndeplinit Animatorul cere participanților să identifice în viața lor cotidiană cel puțin unul dintre cele trei tipuri de comportament, pasiv, agresiv sau asertiv, în ceea ce-i privește sau, eventual, la
Ghid clinic de terapie comportamentală și cognitivă by Ovide Fontaine () [Corola-publishinghouse/Science/1994_a_3319]
-
sine și drepturile pacientului Comportament pasiv agresiv asertiv Drepturile și dorințele dumneavoastră ++ + Drepturile și dorințele celuilalt ++ + Sarcini de îndeplinit Animatorul cere participanților să identifice în viața lor cotidiană cel puțin unul dintre cele trei tipuri de comportament, pasiv, agresiv sau asertiv, în ceea ce-i privește sau, eventual, la o altă persoană din anturajul lor. Participanții sunt invitați să-și evidențieze comportamentele cu ajutorul unui tabel cu trei coloane al lui Beck. Tabel 8. Lista Christinei Situație Emoții Gânduri automate restructurate Imi aștept
Ghid clinic de terapie comportamentală și cognitivă by Ovide Fontaine () [Corola-publishinghouse/Science/1994_a_3319]
-
emoțiile sale, în manieră socratică, apoi le scrie pe tablă și discută despre ele cu ceilalți membri ai grupului. Grupul tocmai a citit „gândurile care permit să...”. Apoi, terapeutul cere pacientului să treacă la act, adică să facă un compliment asertiv. Sarcini de îndeplinit Se cere participanților să facă în fiecare zi un compliment, fără a depăși nivelul de dificultate 60. Aceștia citesc în cartea distribuită la începutul terapiei capitolul privitor la cereri. Feedback Feedback-ul este momentul în care se
Ghid clinic de terapie comportamentală și cognitivă by Ovide Fontaine () [Corola-publishinghouse/Science/1994_a_3319]