379 matches
-
min. (20 x 0,80). Este o diferență enormă de la 1,4 I la 16 I. Această nevoie crescută de oxigen determină utilizarea glucidelor și a grăsimilor din organism în timpul efortului muscular. 1.4. EFECTE ALE PRACTICĂRII GIMNASTICII AEROBICE Sistemul cardio respirator Gimnastica aerobică se adresează aparatului respirator și circulator, capacitându-le să se asigure acea stare stabilă la un nivel ridicat al absorbției de oxigen, cu stabilirea reglării neurohormonale a diferitelor funcții angrenate de efort (funcția hepatică, secreția sudorială etc.). Aparatul
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
din karate și din fitness pe un fond de coregrafie acompaniată de muzică FIT-BOX Nou concept al lui Robert Rite (antrenor de kick boxing, de box thailandez și profesor de fitness). Coregrafie ce combină tehnicile de kickboxing și deplasările cursurilor cardio vasculare de fitness. Este un program de antrenament muscular și cardio-vascular complet în muzică, accesibil tuturor. Este o metodă de pregătire fizică structurată și ludică. Cursul durează 60 de minute și se împarte în 4 ateliere: Shadow-Box Fit-Bages Culture Physique
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
regiunea lombară. Numărul caloriilor arse în timpul înotului sau a exercițiilor în apă este mai mic decât cel consumat alergând pe bandă. De exemplu, o jumătate de oră de crawl lent va produce arderea a aproximativ 260 de calorii. Un antrenament cardio eficient în piscină trebuie să includă cel puțin 20 de minute de bazine urmate de o scurtă perioadă de revenire. Chiar și cei care nu știu să înoate au la dispoziție o varietate de exerciții care include aqua, mersul în
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
deloc puține, ale aquagymului, mai ales în cele cu obiecte specifice. Structurile abordate trebuie administrate de cadre specializate, pentru a putea obține o tehnică corectă de execuție. Accidentările în bazin nu sunt multe, dar nici de neglijat. Includerea structurilor de cardio în mod constant în antrenamente din apă, nu vor arde masa musculară proaspăt creată, ci vă vor asigura o inima sănătoasă și o rezistență crescută în antrenament. Antrenamentele de aquagym trebuie să fie individualizate și create în așa manieră, încât
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
o linie a corpului și a mișcărilor armonioasă, care se cere să fie completată cu o comportare etică și morală. Practicarea sistematică a gimnasticii aerobice are următoarele efecte: întărește sănătatea, influențând pozitiv diverse aparate și sisteme ale organismului uman (sisteme: cardio vascular, endocrin; aparatele: locomotor, respirator, digestiv, funcțiile de nutriție și excreție); dezvoltă calitățile fizice odată cu mărirea rezistenței organismului ceea ce duce la sporirea randamentului intelectual și fizic, la creșterea capacității de muncă și implicit la creșterea potențialului biologic; favorizează interdependența dintre
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
decompensări energo informaționale pulstonice generate de disfuncții mult mai puțin cunoscute într-adevăr, decât aparența clinică și paraclinică ne îngăduie să decelăm. În ultimii ani se vorbește tot mai mult despre mecanismul de inducție prin unde hertziene (electromagnetice) al afecțiunilor cardio vasculare, al tumorilor maligne (locul întâi, respectiv doi ca fercvență în morbidă în lume), dar induse în același mod: de stres, deficit afectiv, alimentația rafinată și dominată de conservanți, radiații ionizante etc. Medicina alternativă pune accentul pe efectele curative generate
VIII. FUNDAMENTELE TEORETICE ALE INFOLASERBIOENERGETICII (ILBE). In: Fitoterapie clinică by Mihai V. Botez, Viorel D. Donţu () [Corola-publishinghouse/Science/1133_a_2099]
-
eminențele tenară și hipotenară (și această formă, se pare că are doar un efect ”placebo”); este de preferat hidromasajul mâinii în imersie, în algoneurodistrofii, aceasta fiind singura modalitate posibil de aplicat într-o primă fază. 6. Aplicațiile masajului în afecțiuni cardio vasculare 6.1. Efectele masajului asupra inimii Din punct de vedere al fiziologiei cardiace, munca pe care o desfășoară cordul prezintă o importanță deosebită, această muncă fiind proporțională cu debitul și presiunea sanguină. Masajul lent și centripet diminuează presiunea arterială
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]
-
muncă fiind proporțională cu debitul și presiunea sanguină. Masajul lent și centripet diminuează presiunea arterială și determină producerea unei ușoare accelerări a frecvenței cardiace, care poate fi pusă pe seama unei ușoare dilatații a atriului drept (dacă se admite existența reflexului cardio accelerator al lui Bainbridge) datorată stimulării valvo-receptorilor. Volumul sistolic rămâne constant, iar tahicardia produsă determină creșterea debitului, care apare concomitent cu scăderea presiunii sanguine. Masajul efectuat pentru ușurarea circulației de retur, ușurează munca inimii stângi, scăzând rezistența opusă scurgerii sângelui
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]
-
pacienți cu afecțiuni respiratorii, este necesară facilitarea drenajului căilor respiratorii, acest lucru realizându-se, ̀ n general, prin menținerea unor anumite poziții gravitaționale (cu capul și partea superioară a trunchiului mai jos decât restul corpului), care însă în cazul afecțiunilor cardio respiratorii nu pot fi folosite; ̀ n aceste situații, masajul își poate dovedi eficiența, prin folosirea unora dintre următoarele modalități de acționare: A. Pentru mobilizarea secrețiilor Aplicarea de presiuni vibrate, pe timpul expirator al respirației pacientului, pe toracele inferior (partea anterioară
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]
-
și efectele acesteia asupra stării de sănătate. Prin sport se urmărește inducerea unui climat social sănătos „Fair-Play” în mediul academic. Locație: Universitățile dispun de campusuri sportive compuse din săli polivalente, studiouri de dans, aerobic, arte marțiale, săli de fitness, studiouri cardio, streatching, terenuri cu gazon artificial sau natural prevăzute cu pistă de alergare, complex acvatic - bazin de inot, bazin de sărituri de la trambulină sau platformă, pereți de escaladă indoor sau outdoor. Acces: Accesul în campusul sportiv este permis studenților și staff
EDUCAȚIA FIZICĂ UNIVERSITARĂ, PREZENT ȘI PERSPECTIVE. In: ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Flavia Rusu, Nicolae Horațiu Pop () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_779]
-
al degetelor piciorului S41 S44 Anatomie energetică Stomacul este un sac receptacul al alimentelor și al băuturilor. Este situat la capătul esofagului, în partea superioară central-stângă a abdomenului, având forma literei J. Partea de sus, legătură cu esofagul, se numește cardia; partea de jos, terminală, aflată în legatură cu intestinul subțire, poartă numele de pilor. Stomacul este constituit dintr-o submuscoasă și o mucoasă conținând glande gastrice, acoperite de un strat muscular contractil, ansamblul fiind învelit de o membrană peritoneală. La
Manual de masaj tradițional chinez by Michel Deydier-Bastide () [Corola-publishinghouse/Science/2060_a_3385]
-
tulburările de erecție. Un medicament care ameliorează ejacularea tardivă și lipsa orgasmului la bărbat este efedrina. Trebuie menționat aici un lucru foarte important: administrat fără recomandarea medicului, thioridazina are efecte serioase asupra sistemului nervos, iar efedrina poate afecta grav activitatea cardio vasculară. Ai nevoie de așa ceva? Dacă luăm în considerare rațiunile biologice, afrodiziacele își pot găsi locul în viața noastră sexuală doar dacă au funcție de feromon specific omului. Dar, ca să fim sinceri, ne voia de afrodiziace vine de obicei din teama
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
rămâne sănătos măcar o stare mulțumitoare, care să satisfacă individul sub toate cele patru aspecte. S-a ajuns în situația în care un program de activități fizice cu adresant general, indiferent de grupa de vârstă, sex, etc. poate cuprinde: exerciții cardio, antrenament stretching, antrenament pentru forță, antrenament pentru rezistență, body building. Având la bază tocmai această logică a evoluției conceptului de sănătate, a fost dezvoltat planul de afaceri pentru complexul de fitness Body Gym, un loc în care sunt oferite diferite
Managementul complexului de fitness by Cătălin Constantin Ioan () [Corola-publishinghouse/Science/1650_a_3075]
-
de control. Tot din punct de vedere structural, dar din perspectiva naturii activităților desfășurate, firma Body Gym cuprinde: recepția, sala de fitness, sala unde se desfășoară ședințele de aerobic, sala de masaj, sauna, două încăperi pentru ședințele de solar, zona cardio. Mergând și mai în detaliu, chiar dacă nu există vreo regulă strictă privind poziționarea aparatelor în spațiul sălii de fitness, la Body Gym se constată eficiență din acest punct de vedere, zona cardio fiind clar delimitată de sala de fitness prin
Managementul complexului de fitness by Cătălin Constantin Ioan () [Corola-publishinghouse/Science/1650_a_3075]
-
sauna, două încăperi pentru ședințele de solar, zona cardio. Mergând și mai în detaliu, chiar dacă nu există vreo regulă strictă privind poziționarea aparatelor în spațiul sălii de fitness, la Body Gym se constată eficiență din acest punct de vedere, zona cardio fiind clar delimitată de sala de fitness prin gruparea aparatelor specifice, cele multifuncționale se regăsesc în zona centrală a sălii pentru a beneficia de facilitățile tuturor posturilor de lucru, în general celelalte se găsesc pozițonate pe grupe musculare pentru a
Managementul complexului de fitness by Cătălin Constantin Ioan () [Corola-publishinghouse/Science/1650_a_3075]
-
o întrebare justificată. Pentru simplu motiv că indiferent cât de dezvoltată este musculatura, cât de puternice sunt ligamentele și tendoanele, cât de rezistente sunt oasele sau cât de bine se realizează excreția, nimic nu se poate compara cu un sistem cardio respirator puternic și eficient. Ce ar însemna o definire perfectă a grupelor musculare, o masă musculară mare, dacă funcția cardio-respiratorie nu ar iriga cu sânge oxigenat unitățile funcționale ale mușchilor!? „Să fii sănătos nu înseamnă că iți trebuie o masă
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
s high" (euforia alergătorilor). Fig.nr. 10, 11, 12,13 și 14 - Starea de „runner’s high” Exercițiile de rezistență (mersul pe bicicletă, natația, plimbările lungi, tenisul de masă sau schiul, exercițiile de sală, de Dan Iulian Alexe 32 tip cardio training, aerobicul, stepul, activitățile cu efort fracționat interval-training, fotbalul, rugby-ul, baschetul, handbalul etc.) sunt cele mai „endorfinogene”, însă, nimic nu se compară cu efectele determinate de alergarea de durată, cu intensitate moderată (specifică joggingului). "Runner's high" (euforia alergătorilor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
parte a corpului este susținută de ambarcațiune sau simulator iar efortul anumitor grupe musculare este facilitat, asimetria în dezvoltarea organismului fiind evidentă; practicarea ciclismului sau a spinning-ului (simularea pedalării pe bicicletă statică) solicită mult și complex organismul, în special funcția cardio vasculară, însă, transferând o parte a greutății sale corporale pe bicicletă (șa și ghidon), efortul este în bună măsură facilitat (se reduce efectul forței gravitațional asupra unor segmente anatomice); Fig. nr. 22, 23 și 24 - Atingerea sau menținerea stării de
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
vaselor periferice se reflectându-se, în opinia exprimată de Rață, G., Rață Gh., (2008), în: Jogging de la A la Z II 67 creșterea capacitații funcționale a întregului aparat cardiovascular; îmbunătățirea economiei funcționale a aparatului cardiovascular în timpul efortului și adaptarea sistemului cardio respirator la eforturile de lungă durată. dezvoltarea capacității de efort maxim aerob, datorită valorilor superioare ale transportului și schimbului de gaze (foarte apropiate de valorile adulților). Studiile și cercetările privind atitudinea adolescenților pentru diferite activități au evidențiat faptul că dorința
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
facilitate și grăbite schimburile de oxigen și dioxid de carbon, putem afirma alergarea în apă adâncă asigură premisele pentru creșterea consumului maxim de oxigen, fapt ce determină creșterea capacității de efort, a rezistenței și implicit a solicitării superioare a funcției cardio respiratorii (efectele pozitive ale acestei creșteri fiind multiple pentru organism). Alergarea prin apă, datorită caracteristicilor sale și a echipamentelor speciale, poate fi practicată: de începători sau persoane aflate în covalescență (apelând fie la mai multe echipamente opționale pentru mărirea flotabilității
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
119 posibilitatea de a utiliza imitarea alergării în mediu acvatic pentru programele de activități sportive destinate femeilor gravide (facilitarea suportării sarcinii, tonifierea musculaturii membrelor inferioare și a spatelui fără a pune presiune pe articulații etc.); creșterea calitativă a activității sistemelor cardio pulmonar și muscular (Wang,T.J., & al., 2007, Lamarque, J., M., 2011); combinarea solicitărilor aerobe, specifice alergării tip jogging cu solicitările aerobe specifice activităților acvatice de durată face din joggingul acvatic un mijloc excelent de îmbunătățire a fitnessului aerob (Reilly, T.P.
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
în pregătirea triatloniștilor de performanță, mai ales în perioade în care condițiile meteo nu permit efectuarea alergării pe uscat). Fig. nr. 104 - Joggingul acvatic la sportivi de performanță Jogging de la A la Z II 127 Îmbunătățirea evidentă a sistemelor de cardio respirator și muscular ca urmare a practicării joggingului acvatic de către sportivii de performanță, în condiții de eliminare a eventualelor microtraumatisme specifice joggingului standard, ar determina educarea și dezvoltarea superioară a aptitudinilor psihomotrice (în special rezistența și forța, precum și formele combinate
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
de a alerga și mult și rapid de la prima ședință de jogging, fără a dispune de adaptările biologice ce se impun; începerea alergării tip jogging fără a realiza în prealabil, o pregătire minimă a organismului pentru efort (necesară adaptării funcției cardio respiratorii la efort). Dan Iulian Alexe 160 Greșeli frecvente: greșelile de tehnică la contactul cu solul (fie pe pingea, fie pe călcâi și apoi pe toată talpa), fapt ce duce rapid la creșterea excesivă a tensiuni la nivelul gleznelor și
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
Ca urmare a acestei suite de mecanisme de blocare, esofagul rămâne singura cale deschisă pentru bolul alimentar. Timpul esofagian Din momentul relaxării sfincterului esofagian superior, bolul alimentar trece din faringele posterior în esofag și este condus către sfincterul esofagian inferior (cardia), ca urmare a unor unde contractile de la acest nivel. In perioada de repaus alimentar, porțiunea superioară a esofagului este contractată pe o distanță de 2-4 cm datorită mușchiului crico faringian (realizează sfincterul esofagian superior). Odată cu ridicarea laringelui are loc deschiderea
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2281]
-
distanță de 2-4 cm datorită mușchiului crico faringian (realizează sfincterul esofagian superior). Odată cu ridicarea laringelui are loc deschiderea sfincterului esofagian superior timp de o secundă. Bolul alimentar parcurge esofagul în aproximativ 5-6 secunde datorită undelor peristaltice care-l conduc către cardia. Tranzitul este mai rapid (circa o secundă) în porțiunea cervicală a esofagului (care este formată exclusiv din musculatură striată); în porțiunea toracală superioară a esofagului (alcătuită din musculatură netedă și striată) tranzitul durează aproximativ 2 secunde; iar în porțiunea inferioară
Fiziologie umană: funcțiile vegetative by Ionela Lăcrămioara Serban, Walther Bild, Dragomir Nicolae Serban () [Corola-publishinghouse/Science/1306_a_2281]