801 matches
-
și abducție, gravida execută aplecări alternative ale trunchiului către un genunchi și către celălalt, cu întindere și menținerea poziției; Poziția inițială: din aceeași poziție ca mai sus, se împing genunchii cu ambele coatele, realizând astfel întinderea rotatorilor interni; Poziția inițială: decubit dorsal, gravida flectează un genunchi la piept, insistând pe intinderea mușchilor posteriori ai coapsei, întinzând celălalt picior cu talpa în flexie dorsală; mișcarea se face alternativ; Poziția inițială: pe genunchiul stâng, cu membrul inferior drept înainte, îndoit cu talpa pe
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
cu talpa pe sol, cu mâinile pe genunchiul drept; se apleacă trunchiul și se extinde mult membrul inferior stâng până când călcâiul ajunge la sol; (genunchiul se desprinde de sol) mișcarea se execută idem și cu membrul inferior opus; Poziția inițială: decubit lateral, stânga, se prinde glezna piciorului drept și se execută extensia acestuia; același exercițiu se execută și din decubit lateral dreapta; 8. Exerciții pentru tonusul muscular Exerciții pentru mușchii abdominali Poziția inițială: decubit dorsal cu genunchii flectați și tălpile sprijinite
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
până când călcâiul ajunge la sol; (genunchiul se desprinde de sol) mișcarea se execută idem și cu membrul inferior opus; Poziția inițială: decubit lateral, stânga, se prinde glezna piciorului drept și se execută extensia acestuia; același exercițiu se execută și din decubit lateral dreapta; 8. Exerciții pentru tonusul muscular Exerciții pentru mușchii abdominali Poziția inițială: decubit dorsal cu genunchii flectați și tălpile sprijinite pe sol, palmele la ceafă: flexii ale trunchiului și revenire (variante: cu brațele pe lângă corp) flexii cu răsuciri ale
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
și cu membrul inferior opus; Poziția inițială: decubit lateral, stânga, se prinde glezna piciorului drept și se execută extensia acestuia; același exercițiu se execută și din decubit lateral dreapta; 8. Exerciții pentru tonusul muscular Exerciții pentru mușchii abdominali Poziția inițială: decubit dorsal cu genunchii flectați și tălpile sprijinite pe sol, palmele la ceafă: flexii ale trunchiului și revenire (variante: cu brațele pe lângă corp) flexii cu răsuciri ale trunchiului și ducerea unui membru superior la genunchiul opus și revenire; flexii ale trunchiului
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
face alternativ, evitându-se lordozarea sau rotația trunchiului; b) Poziția inițială: quadrupedică cu sprijin pe antebrațe, se execută același exercițiu cu membrul inferior în flexie la 90ș. Exerciții pentru abductori și pentru rotatorii externi ai membrelor inferioare a) Poziția inițială: decubit lateral stâng cu membrul inferior stâng în flexie; se execută abducția membrului inferior heterolateral la 45ș cu talpa flectată dorsal și menținerea poziției; b) Poziția inițială: aceeași poziție ca mai sus; rotații în sensul acelor de ceasornic al membrului inferior
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
de împingere - gravida insipiră adânc, bombându-și abdomenul, utilizănd apoi presiunea intraabdominală mărită pentru o împingere de sus în jos prin contracția mușchilor abdominali, concomitent cu distensia perineului (are senzația relaxării vezicii și rectului); reflexul de expulzie (Valsalva): gravida, în decubit dorsal sau în poziție obstetricală, sprijinită pe coate, execută o inspirație cu bombarea abdomenului urmată de contracția acestuia și de contracția musculaturii pelviperineale. Concomitent respirația este blocată, gravida ridicând capul și punând bărbia în piept. Se va exersa blocarea respirației
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
poate face din următoarele poziții: 6. obstetricală; 7. stând pe genunchi cu picioarele depărtate și șezutul coborât spre călcâie, cu trunchiul aplecat și antebrațele sprijinite pe un scaun; 8. stând depărtat cu trunchiul aplecat înainte și antebrațele sprijinite; 9. în decubit lateral, cu membrul inferior heterolateral abdus și sprijinit. Program de kinetoterapie pentru trimestrului III de sarcină: 1. Variante de mers. Sunt aceleași ca și la programele precedente dar, pentru a se evita apariția oboselii unor grupe de mușchi sau dezechilibrările
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
superioară a corpului Se repetă exercițiile din programul precedent care se vor efectua în fața oglinzii, cu mai puține repetări și preferabil din așezat. 3. Exerciții de streching Se repetă exercițiile din programul precedent mai puțin cele care se efectuează din decubit dorsal, pentru a nu se comprima vena cavă inferioară și a se reduce astfel umplerea cardiacă. 4. Exerciții pentru partea inferioară a corpului: 1. Poziția inițială: stând, ținându-se cu mâinile de bara de gimnastică, gravida se ridică pe vârfuri
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
Poziția inițială: aceeași poziție de mai sus, gravida efectuează extensii alternative ale membrelor inferioare; 6. Poziția inițială: așezat; se execută alternativ flexia și apoi abducția unui membru inferior (ajutând cu mâinile), celălalt picior având talpa în flexie; 7. Poziția inițială: decubit lateral, capul sprijinit cu mâna homolaterală, se prinde glezna heterolaterală și se abduce coapsa mult în sus; 8. Poziția inițială: „poziția lotus”, cu călcâiele apropiate de șezut, gravida se ține cu mâinile de glezne și realizează basculări laterale ale bazinului
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
oprire a jetului urinar în timpul micțiunii; ziua 4: programul din ziua 3 + răsuciri de trunchi și exerciții pentru gât și coloană, executate din poziția șezând; ziua 5: programul din ziua 4, cu accent pe exerciții destinate mușchilor perineali, executate din decubit dorsal, cu genunchii flectați și tălpile pe sol; ziua 6: programul din ziua 5 + exerciții pentru mușchii abdominali, coloana vertebrală (din decubit dorsal, șezând, ortostatism); în ziua a 7-a se reiau exercițiile anterioare, cu accent pe cele de aliniere
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
din poziția șezând; ziua 5: programul din ziua 4, cu accent pe exerciții destinate mușchilor perineali, executate din decubit dorsal, cu genunchii flectați și tălpile pe sol; ziua 6: programul din ziua 5 + exerciții pentru mușchii abdominali, coloana vertebrală (din decubit dorsal, șezând, ortostatism); în ziua a 7-a se reiau exercițiile anterioare, cu accent pe cele de aliniere a coloanei vertebrale (1). În lehuzia tardivă este indicat un program kinetic ce cuprinde variante de mers și alergare, exerciții pentru aliniamentul
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
cu o ședință de relaxare. Program kinetic pentru lăuza cu epiziotomie Prima zi: lăuza stă în pat cu picioarele apropiate, se fac evaluările și testul tusei. Dacă programul kinetic nu prezintă contraindicații se fac exerciții de reeducare a respirației din decubit dorsal, cu genunchii flectați și din poziție delordozată. Se mai poate face masaj, presopunctură. Se pot efectua și exerciții ușoare, în următoarea ordine: exerciții de încălzire, exerciții de respirație abdominală, exerciții de respirație toracică, exerciții de respirație completă. Se încearcă
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
cu genunchii flectați și din poziție delordozată. Se mai poate face masaj, presopunctură. Se pot efectua și exerciții ușoare, în următoarea ordine: exerciții de încălzire, exerciții de respirație abdominală, exerciții de respirație toracică, exerciții de respirație completă. Se încearcă adoptarea decubitului ventral, acesta favorizând eliminarea lohiilor. Trecerea din decubitul dorsal în decubitul lateral se va face astfel: plecând din decubit dorsal, se flectează membrul inferior opus direcției rostogolirii și membrul superior homolateral se adduce peste trunchi, cu cotul flectat și palma
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
mai poate face masaj, presopunctură. Se pot efectua și exerciții ușoare, în următoarea ordine: exerciții de încălzire, exerciții de respirație abdominală, exerciții de respirație toracică, exerciții de respirație completă. Se încearcă adoptarea decubitului ventral, acesta favorizând eliminarea lohiilor. Trecerea din decubitul dorsal în decubitul lateral se va face astfel: plecând din decubit dorsal, se flectează membrul inferior opus direcției rostogolirii și membrul superior homolateral se adduce peste trunchi, cu cotul flectat și palma sprijinită pe saltea în dreptul toracelui; apoi se schimbă
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
masaj, presopunctură. Se pot efectua și exerciții ușoare, în următoarea ordine: exerciții de încălzire, exerciții de respirație abdominală, exerciții de respirație toracică, exerciții de respirație completă. Se încearcă adoptarea decubitului ventral, acesta favorizând eliminarea lohiilor. Trecerea din decubitul dorsal în decubitul lateral se va face astfel: plecând din decubit dorsal, se flectează membrul inferior opus direcției rostogolirii și membrul superior homolateral se adduce peste trunchi, cu cotul flectat și palma sprijinită pe saltea în dreptul toracelui; apoi se schimbă poziția în decubit
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
în următoarea ordine: exerciții de încălzire, exerciții de respirație abdominală, exerciții de respirație toracică, exerciții de respirație completă. Se încearcă adoptarea decubitului ventral, acesta favorizând eliminarea lohiilor. Trecerea din decubitul dorsal în decubitul lateral se va face astfel: plecând din decubit dorsal, se flectează membrul inferior opus direcției rostogolirii și membrul superior homolateral se adduce peste trunchi, cu cotul flectat și palma sprijinită pe saltea în dreptul toracelui; apoi se schimbă poziția în decubit lateral prin adducția coapsei flectate și împingere în
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
decubitul lateral se va face astfel: plecând din decubit dorsal, se flectează membrul inferior opus direcției rostogolirii și membrul superior homolateral se adduce peste trunchi, cu cotul flectat și palma sprijinită pe saltea în dreptul toracelui; apoi se schimbă poziția în decubit lateral prin adducția coapsei flectate și împingere în brațe. Urmează trecerea din decubit dorsal în decubit ventral: prin rostogolire, se trece din decubit dorsal în decubit lateral, se extinde membrul inferior și apoi se ajunge în decubit ventral. A doua
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
inferior opus direcției rostogolirii și membrul superior homolateral se adduce peste trunchi, cu cotul flectat și palma sprijinită pe saltea în dreptul toracelui; apoi se schimbă poziția în decubit lateral prin adducția coapsei flectate și împingere în brațe. Urmează trecerea din decubit dorsal în decubit ventral: prin rostogolire, se trece din decubit dorsal în decubit lateral, se extinde membrul inferior și apoi se ajunge în decubit ventral. A doua zi: se efectuează programul din prima zi, adăugându-se apoi exerciții de activare
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
rostogolirii și membrul superior homolateral se adduce peste trunchi, cu cotul flectat și palma sprijinită pe saltea în dreptul toracelui; apoi se schimbă poziția în decubit lateral prin adducția coapsei flectate și împingere în brațe. Urmează trecerea din decubit dorsal în decubit ventral: prin rostogolire, se trece din decubit dorsal în decubit lateral, se extinde membrul inferior și apoi se ajunge în decubit ventral. A doua zi: se efectuează programul din prima zi, adăugându-se apoi exerciții de activare a circulației, exercițiu
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
peste trunchi, cu cotul flectat și palma sprijinită pe saltea în dreptul toracelui; apoi se schimbă poziția în decubit lateral prin adducția coapsei flectate și împingere în brațe. Urmează trecerea din decubit dorsal în decubit ventral: prin rostogolire, se trece din decubit dorsal în decubit lateral, se extinde membrul inferior și apoi se ajunge în decubit ventral. A doua zi: se efectuează programul din prima zi, adăugându-se apoi exerciții de activare a circulației, exercițiu de înclinare laterală din decubit dorsal cu
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
cotul flectat și palma sprijinită pe saltea în dreptul toracelui; apoi se schimbă poziția în decubit lateral prin adducția coapsei flectate și împingere în brațe. Urmează trecerea din decubit dorsal în decubit ventral: prin rostogolire, se trece din decubit dorsal în decubit lateral, se extinde membrul inferior și apoi se ajunge în decubit ventral. A doua zi: se efectuează programul din prima zi, adăugându-se apoi exerciții de activare a circulației, exercițiu de înclinare laterală din decubit dorsal cu genunchii îndoiți, exercițiu
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
schimbă poziția în decubit lateral prin adducția coapsei flectate și împingere în brațe. Urmează trecerea din decubit dorsal în decubit ventral: prin rostogolire, se trece din decubit dorsal în decubit lateral, se extinde membrul inferior și apoi se ajunge în decubit ventral. A doua zi: se efectuează programul din prima zi, adăugându-se apoi exerciții de activare a circulației, exercițiu de înclinare laterală din decubit dorsal cu genunchii îndoiți, exercițiu pentru prevenirea aplatizării bolții plantare, tehnica de relaxare Macagno, exercițiu de
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
trece din decubit dorsal în decubit lateral, se extinde membrul inferior și apoi se ajunge în decubit ventral. A doua zi: se efectuează programul din prima zi, adăugându-se apoi exerciții de activare a circulației, exercițiu de înclinare laterală din decubit dorsal cu genunchii îndoiți, exercițiu pentru prevenirea aplatizării bolții plantare, tehnica de relaxare Macagno, exercițiu de conștientizare a diferenței dintre starea de contracție și cea de relaxare a musculaturii pelviperineale, exercițiu de respirație. Se învață ridicarea în șezut la marginea
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
genunchii îndoiți, exercițiu pentru prevenirea aplatizării bolții plantare, tehnica de relaxare Macagno, exercițiu de conștientizare a diferenței dintre starea de contracție și cea de relaxare a musculaturii pelviperineale, exercițiu de respirație. Se învață ridicarea în șezut la marginea patului: din decubit dorsal cu membrele superioare abduse și flectate din cot, cu genunchii flectați și tălpile așezate pe pat se îndreaptă mâna corespunzătoare direcției în care care se efectuează mișcarea de ridicare spre șoldul contralateral concomitent cu înclinarea genunchilor spre direcția de
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
îngrijește de igiena personală. Se pot în cerca metode de relaxare (Schultze sau Jacobson). A treia zi: se efectuează programul din ziua precedentă la care se adaugă gimnastica Burger, un exercițiu de încălzire cu distensie perineală indirectă, exercițiile Kegel din decubit lateral și decubit ventral, exerciții ușoare de streching, un exercițiu de tonifiere a musculaturii abdominale, un exercițiu de tonifiere a musculaturii posturale. A patra zi: se face programul din ziua precedentă la care se adaugă exerciții pentru mușchii adductori ai
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]