232 matches
-
revenire 5-6. fandare înainte cu piciorul stîng 7-8. revenire * Din stînd: 1-2. fandare lateral cu piciorul drept 3-4. revenire cu 2 bătăi din palme 5-6. fandare laterală cu piciorul stîng 7-8. revenire cu 2 bătăi din palme. * Din stînd: 1-2. fandare lateral cu piciorul stîng și ducerea brațelor în lateral 3-4. revenire și ducerea brațelor înainte 5-6. fandare laterală cu piciorul drept și ducerea brațelor în lateral 7-8. revenire * Din stînd depărtat cu mîinile pe șolduri: 1. răsucirea trunchiului spre stînga
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
3-4. revenire cu 2 bătăi din palme 5-6. fandare laterală cu piciorul stîng 7-8. revenire cu 2 bătăi din palme. * Din stînd: 1-2. fandare lateral cu piciorul stîng și ducerea brațelor în lateral 3-4. revenire și ducerea brațelor înainte 5-6. fandare laterală cu piciorul drept și ducerea brațelor în lateral 7-8. revenire * Din stînd depărtat cu mîinile pe șolduri: 1. răsucirea trunchiului spre stînga 2. arcuire cu ridicarea brațelor deasupra capului 3. răsucirea trunchiului spre dreapta cu ridicarea brațelor deasupra capului
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
sprijin culcat, aruncarea lansată cu două mîini a mingii medicinale, transmiterea de obiecte, transportul de obiecte cu greutăți, cățărarea cu ajutorul brațelor, escaladarea. Pentru dezvoltarea forței dinamice sînt folosite flotări din stînd cu fața la perete, tracțiuni în brațe la bară, genuflexiuni libere, fandări înainte, lateral, cu revenire, deplasare în ghemuit cu trunchiul drept și mîinile la ceafă sau pe șolduri etc. Pentru dezvoltarea forței explozive sînt utile flotările din poziții diferite, cu ritm crescut, flotări la perete cu desprinderea palmelor, smulgerea de obiecte
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
cotul. Lovitura nu fu suficient de puternică încât să-l facă să cadă, iar Mitch icni și se împinse iar în Fitz, care încerca să se agațe de gulerul lui. Încleștarea dură ceva mai mult de zece secunde. Cu o fandare în dreapta, caporalul îl făcu pe reporter să se dezechilibreze, ceea ce ușură efortul de împingere și îl reduse la o simplă împunsătură în piept. Fitz urlă scurt și se prăvăli de la etaj. - Bravo, Mitch. Așa-i trebuie. Scăpați de el. Frank
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2226_a_3551]
-
A. cât și în HI-LOW, în proporții diferite. Acești pași au o tehnică specială, dar accesibilă executanților și constituie mijloacele de bază pentru realizarea coregrafiilor. Pașii de bază sunt grupați astfel: JUMPING JACK (săritură în depărtat revenire în stând). LUNGE (fandare din săltare și revenire în stând). KNEE (săltare cu genunchiul ridicat și îndoit la 90°). KICKS (săltare cu balansări de picioare înainte sau lateral). Pașii de legătură pot fi: SKIP grupa de săltări alternative cu îndoirea și întinderea genunchilor la
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
genunchilor Stând: 1. pas lateral cu piciorul drept cu îndoirea ambilor genunchi; 2. trecerea greutății pe piciorul stâng, apropierea piciorului drept de stângul și revenire în poziția inițială. Brațele pot avea diferite poziții sau pot efectua mișcări diversificate. LUNGE SlDE = fandare laterală Stând: 1. ducerea piciorului stâng lateral, vârf sprijinit și îndoirea ușoară a piciorului drept; 2. revenire în poziția inițială. Brațele pot avea diferite poziții sau pot efectua diverse mișcări. LUNGE BACK = fandare înapoi Stând : 1. îndoirea genunchiului stâng odată cu
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
sau pot efectua mișcări diversificate. LUNGE SlDE = fandare laterală Stând: 1. ducerea piciorului stâng lateral, vârf sprijinit și îndoirea ușoară a piciorului drept; 2. revenire în poziția inițială. Brațele pot avea diferite poziții sau pot efectua diverse mișcări. LUNGE BACK = fandare înapoi Stând : 1. îndoirea genunchiului stâng odată cu ducerea piciorului drept întins înapoi, pe vârf sprijinit; 2. revenire în poziția inițială. Brațele pot avea diferite poziții sau pot efectua diverse mișcări. De ex: sprijinit cu mâna pe antebrațul drept care este îndoit
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
a piciorului drept; punctare cu stângul pe sol și apropierea picioarelor. SCOOP Stând cu brațele oblic jos; 1-3. pas lateral cu piciorul stâng, ușoară îndoire din genunchi-impulsie spre stânga, apropierea picioarelor și aterizare în poziția de plecare. HIGH IMPACT LUNGE fandare din săritură Stând cu brațele înainte: 1. săritură în fandat pe piciorul drept, stângul lateral, brațele înainte; 2. revenire în apropiat prin săritură. SIDE TOUCH Stând: 1. ducerea piciorului drept lateral vârf sprijinit, brațele încrucișate la piept și impulsie cu
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
congenitale. Fixarea activă a vertebrelor, pe toată lungimea segmentelor sale (cervical, dorsal și lombar), este direct influențată de o adevărată „platformă sacrată”, despre care s-a amintit mai sus. Din poziția fundamentală stând pot fi utilizate ca poziții derivate: - în fandare înainte și lateral; - cu deplasarea picioarelor în axe și planuri diferite. Pozițiile derivate sunt utilizate în funcție de scopul urmărit și de posibilitățile pacientului de a le adopta, dar și de condițiile ce trebuie asigurate. 6. Poziția fundamentală atârnat În această poziție
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
piciorul din spate pe cel din față, care este fandat. 2. Ridicare și deplasare cu ajutor simplu υ Pacientul: în decubit dorsal, genunchii flectați, plantele pe planul patului și brațele încrucișate pe piept. ω KT este plasat în lateral, în fandare, P pe fese, CP, pe sub ceafă, cuprinde umărulopus. Acțiunea: la comandă, pacientul împinge în picioare, iar KT îl ridică și îl împinge spre înainte, timp în care trece greutatea de pe un picior pe celălalt. Fig. VI.10 a, b Φ
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
marginea patului υ Pacientul: în decubit lateral, cât mai aproape de marginea patului, genunchii plasați în afara planului patului, mâna liberă plasată pe umărul KT, cealaltă pe pat, cu degetele în abducție, plasată înaintea picioarelor. ω KT este plasat în față în fandare laterală, P cu antebrațul sprijină umărul, iar palma pe omoplatul pacientului, CP pe coapsa pacientului. Acțiunea: la comanda „și” pacientul deplasează picioarele în afara planului patului, concomitent cu împingerea în mâna plasată pe pat, timp în care KT trage de trunchi
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
genunchi și revine în poziția stând. - același exercițiu cu piciorul stâng. Fig. X.61 a, b • trecerea greutății de pe un picior fandat (dreptul) pe celălalt picior fandat (stângul), fără trecerea prin poziția stând. Φ INDICAȚII METODICE: treptat, ducerea picioarelor în fandare laterală (abducție) este din ce în ce mai mare; se inspiră în pozițiile intermediare și se expiră în pozițiile finale; în timpul lucrului, trunchiul să fie menținut drept (pe verticală); pacienții au tendința de a apropia trunchiul de piciorul flectat; KT acționează pentru menținerea corectă
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
verticală); pacienții au tendința de a apropia trunchiul de piciorul flectat; KT acționează pentru menținerea corectă a trunchiului și pentru preluarea, în bună parte, a greutății corporale a pacientului. b) Stând, sprijin lateral pe paralele joase sau pe două banchete. - Fandare înainte cu piciorul drept, trecerea greutății pe piciorul din față, revenire în stând. Se schimbă poziția picioarelor și se execută fandarea cu piciorul stâng și trecerea greutății pe acest picior. - Fandare înainte cu un picior: trecerea greutății de pe piciorul din
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
în bună parte, a greutății corporale a pacientului. b) Stând, sprijin lateral pe paralele joase sau pe două banchete. - Fandare înainte cu piciorul drept, trecerea greutății pe piciorul din față, revenire în stând. Se schimbă poziția picioarelor și se execută fandarea cu piciorul stâng și trecerea greutății pe acest picior. - Fandare înainte cu un picior: trecerea greutății de pe piciorul din față pe cel din spate. Fig. X.62 Φ INDICAȚII METODICE: la început fandarea are o deschidere mai mică; cu cât
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
sprijin lateral pe paralele joase sau pe două banchete. - Fandare înainte cu piciorul drept, trecerea greutății pe piciorul din față, revenire în stând. Se schimbă poziția picioarelor și se execută fandarea cu piciorul stâng și trecerea greutății pe acest picior. - Fandare înainte cu un picior: trecerea greutății de pe piciorul din față pe cel din spate. Fig. X.62 Φ INDICAȚII METODICE: la început fandarea are o deschidere mai mică; cu cât posibilitățile de execuție cresc, se mărește amplitudinea fandării; atenție asupra
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
Se schimbă poziția picioarelor și se execută fandarea cu piciorul stâng și trecerea greutății pe acest picior. - Fandare înainte cu un picior: trecerea greutății de pe piciorul din față pe cel din spate. Fig. X.62 Φ INDICAȚII METODICE: la început fandarea are o deschidere mai mică; cu cât posibilitățile de execuție cresc, se mărește amplitudinea fandării; atenție asupra respirației, deoarece în condiții de efort, pacienții își țin respirația. d) Grupa acțiunilor de ridicare în stând, independent Ridicarea independentă în stând trebuie
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
acest picior. - Fandare înainte cu un picior: trecerea greutății de pe piciorul din față pe cel din spate. Fig. X.62 Φ INDICAȚII METODICE: la început fandarea are o deschidere mai mică; cu cât posibilitățile de execuție cresc, se mărește amplitudinea fandării; atenție asupra respirației, deoarece în condiții de efort, pacienții își țin respirația. d) Grupa acțiunilor de ridicare în stând, independent Ridicarea independentă în stând trebuie considerată o acțiune cu o mare încărcătură psihologică pozitivă, ce trebuie protejată de KT prin
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
se plasează în fața pacientului, urmărind modul în care acesta ține cont de indicațiile date. Grupa exercițiilor de echilibru bipodal alternant υ Pacientul: stând, picioarele depărtate, brațele încrucișate în față. ω KT este plasat în spate, P și CP subaxilar. Acțiunea: fandare laterală dreapta, ridicare în stând, fandare laterală stânga. Fig. X.65 a, b Φ INDICAȚII METODICE: trecerea de pe un picior pe altul se execută lent; spatele trebuie să fie menținut drept, privirea înainte; în poziția ridicată se inspiră, când se
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
în care acesta ține cont de indicațiile date. Grupa exercițiilor de echilibru bipodal alternant υ Pacientul: stând, picioarele depărtate, brațele încrucișate în față. ω KT este plasat în spate, P și CP subaxilar. Acțiunea: fandare laterală dreapta, ridicare în stând, fandare laterală stânga. Fig. X.65 a, b Φ INDICAȚII METODICE: trecerea de pe un picior pe altul se execută lent; spatele trebuie să fie menținut drept, privirea înainte; în poziția ridicată se inspiră, când se ajunge în fandat se expiră; se
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
altul se execută lent; spatele trebuie să fie menținut drept, privirea înainte; în poziția ridicată se inspiră, când se ajunge în fandat se expiră; se complică acțiunea prin aplecarea trunchiului în față, brațele cu degetele încleștate la spate, concomitent cu fandarea piciorului; revenire cu îndreptarea spatelui și extensia piciorului fandat. υ Pacientul: stând, ridicare pe vârfuri, flexia brațelor în față; palmele față în față. ω KT este plasat în spate, P și CP subaxilar. Acțiunea: flexia și abducția genunchilor, concomitent cu
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
greșeli de corectură, este cartea unui distins prozator și poet (id est a autorului ce scrie despre cărți în cunoștință de cauză) și totodată a criticului simpatetic Barbu Cioculescu, unul dintre cei mai culți intelectuali ai vremii noastre, probă stând fandările, arabescurile, virtuozitatea și noblețea floretei sale stilistice. Gelu Ionescu Războiul de șaizeci de ani În ciuda titlului mai mult sau mai puțin sugestiv, dar deloc comercial, și a faptului că din cele 376 de pagini, doar 65 sunt inedite, Copacul din
Fără menajamente : critici, istorici literari şi eseişti români by Geo Vasile [Corola-publishinghouse/Science/1441_a_2683]
-
de alergare, așezat, culcat dorsal, culcat facial. Ex. 4. Porniri În alergare pe contraatac, la semnal vizual sau auditiv. Ex. 5. Mers: cu pasul Întins, cu rularea tălpii pe sol, pe vârfuri sau pe călcâie, cu alternarea lungimii pașilor, cu fandări, ghemuit. Ex. 6. Mers cu mișcarea energică a brațelor Îndoite din coate, cu rotarea sau extensia și arcuirea brațelor, cu răsucirea, Îndoirea sau arcuirea trunchiului, cu imitarea culegerii mingilor de pe sol. Ex. 7. Elevii se deplasează liber Între semicercurile de
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
unei pase. Este un procedeu complex care permite derutarea atât a apărătorului direct, cât și a portarului. Când se aruncă prin evitare sunt esențiale trei momente: ducerea mingii prin rotație mult Înapoi pe lângă coapsă și apoi pe deasupra capului; executarea unei fandări laterale spre stânga; folosirea eficientă a trunchiului. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Cu mingea În mână, din mers și apoi din alergare, Învățarea mecanismului de bază al aruncării, printr un număr mare de simulări ale acesteia. Ex. 2
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
blocarea mingilor joase: pentru blocarea mingilor care vin la nivelul șoldului sau razante cu solul, apărătorii vor duce brațele lateral În dreptul șoldului pentru aruncările executate de la acel nivel sau vor utiliza piciorul și brațul de pe partea aruncării, efectuându-se o fandare laterală pentru mingile aruncate la nivelul solului prin aruncări pe lângă genunchi, din plonjon, din evitare cu plonjon, din aplecare și cădere În partea brațului de aruncare. Mingile blocate cu piciorul vor atrage după sine penalizarea echipei care folosește acest procedeu
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
1 4 2 3 Ex. 8. Același exercițiu ca la 7, Însă jucătorul din cadrul porții prinzând mingea aruncată de un coleg, după momentul fixării poziției fundamentale În punctele menționate. III.1.2. Deplasarea În poartă Exerciții de bază Ex. 1. Fandări laterale stânga dreapta, cu ducerea brațului În direcția piciorului care execută fandarea (fig. nr. 91). Ex. 2. Stând În jumătate sfoară: aplecarea trunchiului spre piciorul Întins. Ex. 3. Stând ghemuit cu mâinile pe șolduri: Întinderea unui picior În lateral și
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]