115 matches
-
de minge, care treptat își pierde din viteză, căzând în fața piciorului sau putând fi transmisă direct unui coechipier fără a o mai lăsa să cadă. Corpul se apleacă spre dreapta concomitent cu ducerea piciorului de contact, cu articulația genunchiului ușor flexată, în fața celuilalt picior piciorul de sprijin. Contactul cu mingea se face printr-o amortizare a acesteia pe suprafața interioară a labei piciorului, amortizare realizată printr-o mișcare de cedare. Greșeli frecvente piciorul care execută mișcarea nu este orientat perpendicular pe
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
aglomerate loviturile au o frecvență mare și forță scăzută în timp ce în spațiile libere frecvența este redusă dar forța de lovire a mingii crește. În momentul contactului cu mingea vârful piciorului care efectuează conducerea este orientat spre exterior, glezna semirelaxată, genunchiul flexat. Corpul contribuie și el la o execuție biomecanică eficientă, fiind ușor aplecat și răsucit în direcția piciorului de sprijin, poziția brațelor fiind cea naturală din alergare. Greșeli frecvente insuficienta orientare a vârfului spre exterior; glezna încordată; poziție înaltă a centrului
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
adversarului. Conducerea mingii cu exteriorul labei piciorului Este procedeul tehnic cel mai des utilizat la conducerea mingii în viteză. La contactul cu mingea piciorul are vârful orientat în interior cu laba piciorului orientată oblic pe sol, glezna semirelaxată, genunchiul ușor flexat. Corpul și brațele sunt în poziție naturală, privirea jucătorului fiind orientată spre teren și minge. Greșeli frecvente insuficienta orientare a vârfului spre interior; glezna încordată; poziție înaltă a centrului de greutate; jucătorul privește doar mingea. Utilizare tactică progresia în spații
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
flexate din genunchi. Piciorul care execută lovirea efectuează o rotație externă dirijată din vârful labei piciorului până când se realizează un plan perpendicular pe direcția de lovire a mingii. În acest moment, linia tălpii este paralelă cu solul, iar genunchiul ușor flexat. Piciorul de sprijin se așează în apropierea mingii și pe linia acesteia, corpul ușor înclinat pentru a conferi jucătorului siguranță și precizie în execuție. Brațele sunt dispuse astfel încât să contribuie la menținerea poziției optime în echilibru. Greșeli frecvente așezarea piciorului
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
vârstă mai mare de cursă; * flexia gambei pe coapsă este, în faza pasului posterior, mult mai redusă decât în alergările de viteză (figura 36); * la alergările de semifond și fond, trunchiul se menține într-un unghi de 85-90o (foarte puțin flexat), favorizând ridicarea coapsei în faza pasului anterior. În alergarea pe parcurs se alege un tempo optim de alergare (o viteză optimă de deplasare) în scopul obținerii unei mari economii de energie pentru parcurgerea distanței integral, conform nivelului de pregătire individual
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pasul al doilea, contribuie la continuarea șoară răsucire spre dreapta înregistrează și axa bazinului. Brațul stâng se depărtează de trunchi. Executat într-un ritm crescut, razant, pasul al treilea, denumit și pasul încrucișat, este rodul ducerii coapsei piciorului stâng înainte flexat din genunchi, în același timp cu impulsia continuată în așa fel încât axa umerilor ajunge pe direcția aruncării. Axa bazinului se răsucește și ea, dar nu atât cât cea a umerilor. Trunchiul rămâne mult în urmă. Contactul cu solul se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pentru elan Arun , la marginea posterioară a acestuia, cu spatele spre direcția aruncă ă sub control următoarele elemente: * tălpile picioarelor așezate paralel, de o parte și de alta a diametrului cercului, depărtate ceva mai mult de lățimea umerilor; * picioarele ușor flexate, trunchiul vertical, relaxat; * greutatea corpului repartizată echilibrat pe ambele picioare, brațul cu discul atârnă liber în jos pe lângă corp. Discul se pune în mișcare prin mai multe procedee. Indiferent de procedeul adoptat sarcinile acestei acțiuni motrice sunt aceleași: * tensiune optimă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
departe spre dreapta-sus. Deși se acționează asupra ciocanului * aruncătorul în timpul fazei de accelerare (traiectoria descendenta a ciocanului) păstrează atitudinea specifică de “atârnare” de ciocan, cu brațele întinse înainte usculatura rotatoare a trunchiu fig. 96), aruncătorul concent din umeri, cu picioarele flexate și trunchiul aproape insensibil retras spre stânga înapoi. În această fază acționează energic m lui și a șoldurilor. Când ciocanul ajunge la punctul minim de sol ( rează întreaga sa forță pentru ultima parte a efortului final propriu-zis. Acesta este caracterizat
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
dă pe spate ușor ș.a.; Mișcarea buzelor, care imită sau nu pronunțarea cuvintelor. Dăm mai jos câteva exemple de descrieri a gesturilor. Întrebări: Cine? C = mâna dreaptă strânsă în pumn, cu degetul mare lipit de pumn, dar cu degetul mic flexat și îndreptat în sus. Mâna este așezată la nivelul pieptului. M = se execută o mișcare repetată de 2-3 ori a pumnului de la stânga la dreapta și înapoi O = palma este îndreptată spre exterior. PC = este situat în spațiul neutru. Mimica
Ad-Studium Nr.3 by Asociaţia Naţională a Profesorilor pentru Elevi cu Deficienţe de Auz VIRGIL FLOREA () [Corola-publishinghouse/Science/788_a_1651]
-
inițial, punctul de contact este spre spațiul neutru, dar apoi ating obrazul. Mimica feței este întrebătoare, cu capul dat ușor spre spate, ochii măriți și gura ușor întredeschisă. Unde? C = mâna dreaptâ strânsă în pumn, cu degetele index și mare flexate este așezată în dreptul bărbiei. M = degetul mare al mâinii drepte atinge bărbia de aceeași parte, iar degetul index execută o mișcare repetată de 2-3 ori de îndoire. O = palma mâinii drepte este situată spre stânga. PC = degetul mare al mâinii
Ad-Studium Nr.3 by Asociaţia Naţională a Profesorilor pentru Elevi cu Deficienţe de Auz VIRGIL FLOREA () [Corola-publishinghouse/Science/788_a_1651]
-
sus. PC = este în spațiul neutru. Mimica feței exprimă interogația. Capul este dat ușor spre spate, ochii sunt măriți, iar gura ușor întredeschisă. Cum? C = se folosesc ambele mâini, cu degetele strânse în pumn, dar cu degetele index și mijlociu flexate. Degetele index și mijlociu ale mâinii stângi sunt pasive, iar degetele index și mijlociu ale mâinii drepte sunt așezate perpendicular peste degetele mâinii pasive. M = degetele mâinii drepte execută o mișcare ,,glisare”, repetată de 2-3 ori, înainte și înapoi, peste
Ad-Studium Nr.3 by Asociaţia Naţională a Profesorilor pentru Elevi cu Deficienţe de Auz VIRGIL FLOREA () [Corola-publishinghouse/Science/788_a_1651]
-
mâna stângă. O = ambele palme sunt orientate cu fața în jos. PC = se află în spațiul neutru. Mimica feței este neutră. un milion C = inițial, MD este activă, cea stângă este pasivă. MD cu degetele în pumn și degetul index flexat și îndreptat în sus. Cotul e lipit de corp. Apoi ambele mâini devin active, cu palmele așezate la nivelul taliei, încrucișate, cu degetele lipite. M = ambele mâini active realizează o mișcare de îndepărtare a palmelor una de alta, la nivelul
Ad-Studium Nr.3 by Asociaţia Naţională a Profesorilor pentru Elevi cu Deficienţe de Auz VIRGIL FLOREA () [Corola-publishinghouse/Science/788_a_1651]
-
nivelul taliei, în plan orizontal. O = în ambele poziții palmele sunt îndreptate spre corp. PC = este situat în spațiul neutru. Mimica feței este neutră. locul nașterii C = MS este pasivă, cu palma în sus, cu degetele lipite, iar degetul mare flexat, așezată la nivelul taliei. MD este activă, având forma dactilemei ,,C”, dar cu fața în jos. Se adaugă gestul pentru naștere. M = MD apropie și atinge cu vârful degetelor fața palmei stângi, după care se face mișcarea pentru gestul ,,naștere
Ad-Studium Nr.3 by Asociaţia Naţională a Profesorilor pentru Elevi cu Deficienţe de Auz VIRGIL FLOREA () [Corola-publishinghouse/Science/788_a_1651]
-
palme la lățimea umerilor, în spatele liniei de plecare. La comanda „gata” genunchiul, piciorului din spate se ridică de pe sol, ridicând, în aceleași timp, bazinul, de regulă, mai mult sau mai puțin, deasupra nivelului umerilor, capul în prelungirea trunchiului sau ușor flexat, proiecția umerilor, în limite variabile, este deplasată dincolo de linia de plecare. La „pocnetul de pistol” corpul se extinde din poziția de triplă flexie, piciorul din blocul din spate pendulează spre înainte și efectuează primul pas de plecare din start. Cum
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
de contact. Pașii în alergarea sărită sunt mai lungi decât în alergarea normală cu 25 %. Săriturile se execută punând accent pe impulsul de înaintare, pe depărtarea rapidă a coapselor, atinsă prin extensia puternică a piciorului din spate și pe ridicarea flexată și rapidă a piciorului de avântare către linia orizontalei, trunchiul fiind puțin înclinat înainte, dar în linie cu piciorul din spate, contribuie la dezvoltarea forței de impulsie și la creșterea rapidității mișcării; exercițiile rapide executate cu încărcături (contragreutăți, centuri, corzi
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
dă pe spate ușor ș.a.; - Mișcarea buzelor, care imită sau nu pronunțarea cuvintelor. Dăm mai jos câteva exemple de descrieri a gesturilor. Întrebări: Cine? C = mâna dreaptă strânsă în pumn, cu degetul mare lipit de pumn, dar cu degetul mic flexat și îndreptat în sus. Mâna este așezată la nivelul pieptului. M = se execută o mișcare repetată de 2-3 ori a pumnului de la stânga la dreapta și înapoi O = palma este îndreptată spre exterior. PC = este situat în spațiul neutru. Mimica
Proiect de standardizarea unui vocabular gestual pentru profesori debutan?i by VIRGIL FLOREA () [Corola-publishinghouse/Journalistic/84345_a_85670]
-
inițial, punctul de contact este spre spațiul neutru, dar apoi ating obrazul. Mimica feței este întrebătoare, cu capul dat ușor spre spate, ochii măriți și gura ușor întredeschisă. Unde? C = mâna dreaptâ strânsă în pumn, cu degetele index și mare flexate este așezată în dreptul bărbiei. M = degetul mare al mâinii drepte atinge bărbia de aceeași parte, iar degetul index execută o mișcare repetată de 2-3 ori de îndoire. O = palma mâinii drepte este situată spre stânga. PC = degetul mare al
Proiect de standardizarea unui vocabular gestual pentru profesori debutan?i by VIRGIL FLOREA () [Corola-publishinghouse/Journalistic/84345_a_85670]
-
sus. PC = este în spațiul neutru. Mimica feței exprimă interogația. Capul este dat ușor spre spate, ochii sunt măriți, iar gura ușor întredeschisă. Cum? C = se folosesc ambele mâini, cu degetele strânse în pumn, dar cu degetele index și mijlociu flexate. Degetele index și mijlociu ale mâinii stângi sunt pasive, iar degetele index și mijlociu ale mâinii drepte sunt așezate perpendicular peste degetele mâinii pasive. M = degetele mâinii drepte execută o mișcare ,,glisare”, repetată de 2-3 ori, înainte și înapoi, peste
Proiect de standardizarea unui vocabular gestual pentru profesori debutan?i by VIRGIL FLOREA () [Corola-publishinghouse/Journalistic/84345_a_85670]
-
mâna stângă. O = ambele palme sunt orientate cu fața în jos. PC = se află în spațiul neutru. Mimica feței este neutră. un milion C = inițial, MD este activă, cea stângă este pasivă. MD cu degetele în pumn și degetul index flexat și îndreptat în sus. Cotul e lipit de corp. Apoi ambele mâini devin active, cu palmele așezate la nivelul taliei, încrucișate, cu degetele lipite. M = ambele mâini active realizează o mișcare de îndepărtare a palmelor una de alta, la nivelul
Proiect de standardizarea unui vocabular gestual pentru profesori debutan?i by VIRGIL FLOREA () [Corola-publishinghouse/Journalistic/84345_a_85670]
-
un sfert de ritm, În timp ce Natural Rolls sunt dansate pe ‘1 2 &’, adică pe o jumătate de ritm. Acest dans, mai este caracterizat și de o trasătură corporală plată a răsucirii, fiind dansat cu greutatea spre Înainte pe un picior flexat. Coregrafia acestui stil menține un echilibru Între pași și momentele statice, Între mișcările rapide și cele lente. Ritmul Muzica de samba este de obicei scrisă În măsura 2/4 sau 4/4 și trebuie să fie cântată la un tempo
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]
-
preluată asupra piciorului la următoarea mișcare. 6.2.2. Modele operationale de instruire MIȘCAREA „BOUNCE” DE BAZĂ Folosită pe 2 pași Într-o măsură (bar). Exemplu: Înainte jumătate din Natural Basic Movement. Pasul: 1. Cu greutatea P.S. și genunchii ușor flexați, Începi să miști P.D. Înainte pe genunchiul piciorului cu presiune În genunchiul P.S., Îndreptând ușor ambii genunchi (numără „și”), flexând ușor genunchii În timp ce greutatea trece pe P.D. cu piciorul Întins (numără „S”). 2. Începi să apropii P.S. de P.D. pe
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]
-
P.D. mișcându-se Înainte, Înapoi sau lateral și este folosită În toate mișcările de bază (Basic Movements) numărate cu SS. MIȘCAREA ALTERNATIVE BASIC BOUNCE Exemplu: Înainte jumătate din Alternative Basic Movement. Pasul: 1. Cu greutatea pe P.S. și genunchii ușor flexați, Începi să miști P.D. Înainte pe genunchiul piciorului cu presiune În genunchiul P.S., Îndreptând ușor ambii genunchi (numără „și”), flexând ușor genunchii În timp ce greutatea trece pe P.D. cu piciorul Întins (numără „S”). 2. Apropie P.S. de P.D. Îndreptând ușor ambii
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]
-
interpretat de dansator cu mișcări de picior pe 2, 3, 4 &1, dându-i o valoare de bătaie de 1, 1, 1/2, 1/2, 1. Mișcări de șolduri Fiecare pas trebuie executat cu presiune pe genunchiul piciorului cu genunchiul flexat și pe măsură ce greutatea este preluată pe picior, călcâiul trebuie să coboare, genunchiul se Îndreaptă și călcâiul piciorului opus trebuie să fie eliberat pe măsură ce șoldurile se mișcă ușor lateral În direcția pasului În mișcare. Această mișcare este mai puțin
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]
-
4; 1 2 3 4; 1a 2a 3a 4a. Un tempo de 40-60 de bars pe minut trebuie să fie folosit pentru competiții și examinații. Expresia ritmică Fiecare pas trebuie să fie executat cu presiune pe genunchiul piciorului, cu genunchiul flexat; când greutatea este preluată de picior călcâiul coboară, genunchiul se Îndreaptă și șoldurile se mișcă ușor În direcția pasului În mișcare În timp ce călcâiul pasului opus este ridicat de pe podea. Această mișcare este mai puțin pronunțată pe pașii care au valoare
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]
-
ajunge mai ușor și mai repede se execută: - pe distanțe scurte - cu pași adăugați (de obicei doi pași); - pe distanțe lungi - alergare corelată cu oprire și săritură. Poziția corpului. Trunchiul este într-o poziție medie cu articulațiile membrelor inferioare ușor flexate, brațele ridicate la nivelul umerilor (până la nivelul capului) având palmele orientate cu fața spre fileu, cu degetele larg desfăcute (distanța de 15 cm față de plasă).. Săritura. În urma unei flexări mai accentuate urmează o extensie a membrelor inferioare cu o împingere
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]