336 matches
-
contactul cu mingea, paleta își menține înclinația deschisă și își continuă drumul spre înainte prin extensia aproape totală a cotului. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul drept situat întro poziție ușor avansată. 3.3.8. Topspin Topspinul din forehand a) Partea pregătitoare - din poziția de bază, retragerea paletei începe imediat după ce jucătorul a sesizat traiectoria mingii. Cotul ușor depărtat de trunchi se întinde, vârful paletei ajungând în momentul final al retragerii la 20-30 cm de sol și datorită mișcării
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
de înaintare a mingii. Genunchii sunt flexați iar trunchiul se răsucește foarte puțin spre dreapta, respectiv stânga. Retopspinul a) Faza pregătitoare - paleta este retrasă în jos și spre înapoi odată cu flexarea genunchilor și cu răsucirea trunchiului spre dreapta în cazul forehandului și spre stânga la backhand. Greutatea corpului este repartizată mai mult pe piciorul aflat lateral și înapoia celuilalt. b) Lovirea propriu-zisă - se realizează printr-un contact al paletei tangent cu suprafața mingii, direcția de lovire fiind orientată spre sus oblic
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
cu linia de fund a mesei. La astfel de lovituri plasarea la o distanță apreciabilă față de masa de joc face ca momentul impactului să se afle de obicei pe ramura descendentă a traiectoriei mingii. 3.3.10.Apărarea Apărarea din forehand a) Faza pregătitoare - brațul de joc retrage paleta spre partea dreptă, oblic sus, fără să depășescă nivelul umărului. Unghiul dintre braț și antebraț, aproximativ de 90° în poziția de bază, devine ușor ascuțit în momentul final al retragerii paletei. Ajungând
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
mingii. Răsucirea trunchiului spre dreapta se termină fără ca umărul drept să fie depășit de celălalt. 3.4. Metodica învățătii și perfecționării elementelor și procedeelor tehnice 3.4.1. Priza paletei - paleta apucată cu priza corectă, fără minge, imitarea loviturilor de forehand și backhand alternativ; -jucarea mingii pe paletă din mers sau din alergare în diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ forehand și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
tehnice 3.4.1. Priza paletei - paleta apucată cu priza corectă, fără minge, imitarea loviturilor de forehand și backhand alternativ; -jucarea mingii pe paletă din mers sau din alergare în diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ forehand și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate fi lăsată să cadă pe podea înainte de a fi lovită cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
apucată cu priza corectă, fără minge, imitarea loviturilor de forehand și backhand alternativ; -jucarea mingii pe paletă din mers sau din alergare în diferite direcții; exercițiul se poate executa prin lovire numai cu forehand-ul, numai cu backhandul sau alternativ forehand și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate fi lăsată să cadă pe podea înainte de a fi lovită cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct din perete. Exercițiul se execută separat pentru
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
și backhand; -jucarea mingii la perete. în primele lecții mingea poate fi lăsată să cadă pe podea înainte de a fi lovită cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct din perete. Exercițiul se execută separat pentru forehand sau backhand și alternativ forehand-backhand; - jucarea mingii între doi (fără masă) fără ca mingea să cadă pe podea. Se execută separat forehand sau backhand și cu lovire alternativă forehand-backhand. Greșeli - priza incorectă este cea variabilă în care se produc modificări în
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
cu paleta iar mai târziu mingea va fi preluată cu paleta direct din perete. Exercițiul se execută separat pentru forehand sau backhand și alternativ forehand-backhand; - jucarea mingii între doi (fără masă) fără ca mingea să cadă pe podea. Se execută separat forehand sau backhand și cu lovire alternativă forehand-backhand. Greșeli - priza incorectă este cea variabilă în care se produc modificări în priza mânerului de la o lovitură la alta; - strângerea exagerată a paletei obosește brațul și diminuează simțul mingii și finețea mișcării; - priza
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
trebuie ținut cât mai natural, fără crispare. 3.4.2. Poziția de bază - imitarea poziției de bază cu flexarea puțin exagerată a genunchilor și cu aplecarea în față a trunchiului; - schimbarea repetată a pozițiilor de bază specifice loviturilor executate cu forehand-ul și cu backhand-ul. - întrebuințarea în antrenamentele fizice a unor jocuri sportive sau dinamice, care să solicite menținerea prelungită a poziției flexate a genunchilor (baschet, handbal, fotbal); - diferite forme de sărituri din ghemuit în ghemuit. Greșeli - flexarea insuficientă a
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
paleta și fără minge, deplasări laterale stânga - dreapta cu pași adăugați - în poziția de bază, deplasare laterală cu pași adăugați și oprire la semnal (fluier sau bătaie din palme) într-o poziție dinainte stabilită; - deplasări laterale cu imitarea loviturilor de forehand și backhand; - deplasări laterale sau înainte - înapoi cu schimbarea sensului la comandă; - alergare înainte în zig-zag cu pași adăugați și schimbarea direcției prin fandări scurte. Greșeli - încrucișarea picioarelor în timpul deplasărilor; - tendința de a sări ușor pe verticală, în locul unei deplasări
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
efect lateral în diagonală; - serviciul cu efect lateral în linie; - serviciul cu efect lateral pe toată masa. Greșeli - așezare greșită la masa de joc; - priza incorectă, privirea nu urmărește mingea; 3.4.5. Preluarea serviciilor - preluarea serviciilor fără efect cu forehand-ul și apoi cu backhandul prin simpla împingere a mingii peste fileu; - preluarea serviciilor fără efect cu forehand-ul și apoi cu backhandul prin atac și continuarea unui joc de contre; - preluarea serviciilor cu efect de tăietură prin tăietură cu
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
așezare greșită la masa de joc; - priza incorectă, privirea nu urmărește mingea; 3.4.5. Preluarea serviciilor - preluarea serviciilor fără efect cu forehand-ul și apoi cu backhandul prin simpla împingere a mingii peste fileu; - preluarea serviciilor fără efect cu forehand-ul și apoi cu backhandul prin atac și continuarea unui joc de contre; - preluarea serviciilor cu efect de tăietură prin tăietură cu forehand-ul sau cu backhandul și continuarea jocului de mijloc; - preluarea serviciilor cu efecte laterale prin atac și
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
-ul și apoi cu backhandul prin simpla împingere a mingii peste fileu; - preluarea serviciilor fără efect cu forehand-ul și apoi cu backhandul prin atac și continuarea unui joc de contre; - preluarea serviciilor cu efect de tăietură prin tăietură cu forehand-ul sau cu backhandul și continuarea jocului de mijloc; - preluarea serviciilor cu efecte laterale prin atac și continuarea jocului de contre; - preluarea serviciilor lungi tăiate prin topspin și continuarea jocului de contre sau a topspinului. Greșeli - poziție de așteptare a
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
preluarea serviciilor trebuie realizată ca un prim pas în cadrul unui plan tactic propriu. - realizarea cu întârziere a contactului cu mingea; - înclinația necorespunzătoare a paletei în momentul contactului cu mingea (prea închisă sau prea deschisă). 3.4.6. Contraatacul Contraatacul din forehand - contre forehand în diagonală; - contre forehand în linie; - contre forehand de pe două puncte în diagonală; - contre forehand de pe două puncte în linie; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre backhandul advers; - contre forehand din colțul de backhand al
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
trebuie realizată ca un prim pas în cadrul unui plan tactic propriu. - realizarea cu întârziere a contactului cu mingea; - înclinația necorespunzătoare a paletei în momentul contactului cu mingea (prea închisă sau prea deschisă). 3.4.6. Contraatacul Contraatacul din forehand - contre forehand în diagonală; - contre forehand în linie; - contre forehand de pe două puncte în diagonală; - contre forehand de pe două puncte în linie; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre backhandul advers; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
prim pas în cadrul unui plan tactic propriu. - realizarea cu întârziere a contactului cu mingea; - înclinația necorespunzătoare a paletei în momentul contactului cu mingea (prea închisă sau prea deschisă). 3.4.6. Contraatacul Contraatacul din forehand - contre forehand în diagonală; - contre forehand în linie; - contre forehand de pe două puncte în diagonală; - contre forehand de pe două puncte în linie; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre backhandul advers; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre forehandul advers; - contre forehand
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
plan tactic propriu. - realizarea cu întârziere a contactului cu mingea; - înclinația necorespunzătoare a paletei în momentul contactului cu mingea (prea închisă sau prea deschisă). 3.4.6. Contraatacul Contraatacul din forehand - contre forehand în diagonală; - contre forehand în linie; - contre forehand de pe două puncte în diagonală; - contre forehand de pe două puncte în linie; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre backhandul advers; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre forehandul advers; - contre forehand în diagonală și linie
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
contactului cu mingea; - înclinația necorespunzătoare a paletei în momentul contactului cu mingea (prea închisă sau prea deschisă). 3.4.6. Contraatacul Contraatacul din forehand - contre forehand în diagonală; - contre forehand în linie; - contre forehand de pe două puncte în diagonală; - contre forehand de pe două puncte în linie; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre backhandul advers; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre forehandul advers; - contre forehand în diagonală și linie alternativ; - contre forehand liber dirijate, Greșeli - piciorul
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
în momentul contactului cu mingea (prea închisă sau prea deschisă). 3.4.6. Contraatacul Contraatacul din forehand - contre forehand în diagonală; - contre forehand în linie; - contre forehand de pe două puncte în diagonală; - contre forehand de pe două puncte în linie; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre backhandul advers; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre forehandul advers; - contre forehand în diagonală și linie alternativ; - contre forehand liber dirijate, Greșeli - piciorul drept în față; - mișcare rotunjită cu paleta
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
4.6. Contraatacul Contraatacul din forehand - contre forehand în diagonală; - contre forehand în linie; - contre forehand de pe două puncte în diagonală; - contre forehand de pe două puncte în linie; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre backhandul advers; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre forehandul advers; - contre forehand în diagonală și linie alternativ; - contre forehand liber dirijate, Greșeli - piciorul drept în față; - mișcare rotunjită cu paleta deschisă la întâmpinare; - așteptarea mingii cu brațul și paleta prea jos
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
în diagonală; - contre forehand în linie; - contre forehand de pe două puncte în diagonală; - contre forehand de pe două puncte în linie; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre backhandul advers; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre forehandul advers; - contre forehand în diagonală și linie alternativ; - contre forehand liber dirijate, Greșeli - piciorul drept în față; - mișcare rotunjită cu paleta deschisă la întâmpinare; - așteptarea mingii cu brațul și paleta prea jos față de punctul în care urmează să fie lovită
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
forehand în linie; - contre forehand de pe două puncte în diagonală; - contre forehand de pe două puncte în linie; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre backhandul advers; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre forehandul advers; - contre forehand în diagonală și linie alternativ; - contre forehand liber dirijate, Greșeli - piciorul drept în față; - mișcare rotunjită cu paleta deschisă la întâmpinare; - așteptarea mingii cu brațul și paleta prea jos față de punctul în care urmează să fie lovită mingea. Indicații metodice
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
puncte în diagonală; - contre forehand de pe două puncte în linie; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre backhandul advers; - contre forehand din colțul de backhand al mesei spre forehandul advers; - contre forehand în diagonală și linie alternativ; - contre forehand liber dirijate, Greșeli - piciorul drept în față; - mișcare rotunjită cu paleta deschisă la întâmpinare; - așteptarea mingii cu brațul și paleta prea jos față de punctul în care urmează să fie lovită mingea. Indicații metodice - în faza de învățare exercițiile vor fi
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
învățare exercițiile vor fi executate cu intensitate mică; - mingea va fi lovită și nu împinsă pe direcția pe care o trimitem. Contraatacul din backhand - contre backhand în diagonală; - contre backhand în linie; - contre backhand în diagonală cu ieșire contre de forehand; - contre backhand în diagonală și linie alternativ; - contre backhand spre forehand + mijloc + backhandul advers; - contre backhand liber dirijate, Greșeli - piciorul stâng în față; - lovirea pe traiectul descendent al mingilor; - în finalul loviturii greutatea nu este transferată pe piciorul din față
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
lovită și nu împinsă pe direcția pe care o trimitem. Contraatacul din backhand - contre backhand în diagonală; - contre backhand în linie; - contre backhand în diagonală cu ieșire contre de forehand; - contre backhand în diagonală și linie alternativ; - contre backhand spre forehand + mijloc + backhandul advers; - contre backhand liber dirijate, Greșeli - piciorul stâng în față; - lovirea pe traiectul descendent al mingilor; - în finalul loviturii greutatea nu este transferată pe piciorul din față; - în momentul lovirii paleta este prea deschisă sau prea închisă. Indicații
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]