982 matches
-
de 15 minute, de 2-3 ori pe săptămână, este suficientă pentru sinteza vitaminei D. Calciul este mineralul necesar unui sistem osos echilibrat și se găsește în legume proaspete cu frunze verzi (salată verde), tofu, semințe de susan, soia, smochine și broccoli. Zincul este furnizat de alimentele vegetariene, chiar în cantitate mai mare decât cea recomandată zilnic. Se găsește în cereale neprelucrate, legume proaspete și nuci', a explicat Lygia Alexandrescu. PAȘTE 2016. Fasolea uscată și legumele verzi sunt principalele surse de fier
Paște 2016: Ce mâncăm în Săptămâna Mare by Anca Murgoci () [Corola-website/Journalistic/104938_a_106230]
-
ingrediente în sucul de crudități pentru a-l face mai delicios, că pudra de nucă de cocos neîndulcită, suc de merișoare, de lămâia sau o bucată mică de rădăcina de ghimbir. Legume și verdețuri recomandate: sparanghel, varză chinezească (bok choy), broccoli, varză de Bruxelles, conopida, țelina, andive, varză verde și varză roșie, guilie, salată roșie, salată română, boabe de muștar, usturoi, cicoare, pătrunjel, ardei roșu, verde, galbe, si ardei iute, arpagic, roșii, nap turcesc, castraveți, spanac, frunze de păpădie, dovlecei, andive
Dieta cu cruditati pentru întărirea sistemului imunitar by Crișan Andreescu () [Corola-website/Journalistic/104957_a_106249]
-
cu crudități Un început ar fi sa mananci zilnic o treime din mâncarea crudă. E bine să începi printr-o tranziție ușoară de la mâncărurile obișnuite la cele din cadrul dietei cu crudități. Adaugă legume în mâncărurile tale preferate precum dovlecei, ciuperci, broccoli, sparanghel în omleta, baby spanac sau spanac în lasagna, broccoli peste macaroanele cu brânză. Mananca-le alături de un dressing sau ceapă, brânză, smântână slabă. Mănâncă cât mai multe salate. Adaugă salată verde sau salată română legume precum castravete, morcov râs
Dieta cu cruditati pentru întărirea sistemului imunitar by Crișan Andreescu () [Corola-website/Journalistic/104957_a_106249]
-
treime din mâncarea crudă. E bine să începi printr-o tranziție ușoară de la mâncărurile obișnuite la cele din cadrul dietei cu crudități. Adaugă legume în mâncărurile tale preferate precum dovlecei, ciuperci, broccoli, sparanghel în omleta, baby spanac sau spanac în lasagna, broccoli peste macaroanele cu brânză. Mananca-le alături de un dressing sau ceapă, brânză, smântână slabă. Mănâncă cât mai multe salate. Adaugă salată verde sau salată română legume precum castravete, morcov râs, dovlecei, ceapă, ridichi, jicama, roșii, sau prepara-le la grătar
Dieta cu cruditati pentru întărirea sistemului imunitar by Crișan Andreescu () [Corola-website/Journalistic/104957_a_106249]
-
cu fructe, sau legume verzi (castravete, aloe vera), cuburi de gheață (opțional) sau apă; Gustare de dimineață: nuci crude sau fructe proaspete că portocale, mere, pere; Prânz: o salată mare din frunze de varză kale, nap, varză, sfecla elvețiană, spanac, broccoli, varză, salată română, salată iceberg, trei tulpini de țelină, două roșii mari, o bucată ardei gras colorat (roșu, verde, galben), avocado, semințe crude de floarea-soarelui. Poți adăuga ulei de măsline presat la rece și să storci puțin suc de portocala
Dieta cu cruditati pentru întărirea sistemului imunitar by Crișan Andreescu () [Corola-website/Journalistic/104957_a_106249]
-
nutritivă a anghinarei, trebuie consumată în totalitate. Cele mai importante proprietăți sunt: - Furnizarea unei cantități importante de fibre. O anghinare medie conține aproximativ 10 grame de fibre, constituind în jur de 25% din doza zilnică recomandată adulților. Aceeași cantitate de broccoli sau de mere furnizează doar 3-4 grame de fibre. - Stabilizarea nivelului de glicemie în sânge. Cantitatea importantă de fibre substituie nevoia organismului de carbohidrați, așadar anghinarea are un index glicemic scăzut. Același aliment controlează eficient apetitul, prin cele 3-4 grame
Anghinare, beneficii. Previne trei tipuri de cancer, protejează ficatul și bila () [Corola-website/Journalistic/105138_a_106430]
-
Cu un pahar de lapte de vacă primești la fel de multă vitamina D ca și 100 grame de somon, la fel de mult calciu ca și 200 grame de broccoli, la fel de mult potasiu ca și o banană mică, la fel de multă vitamina A ca și un morcov și la fel de mult fosfor ca și 200 grame de fasole gătită. Conform studiilor, laptele conține nouă nutrienți esențiali de pe urma cărora sănătatea oamenilor are de
Lapte, beneficii. Benefic pentru oase, dinți, previne CANCERUL și DIABETUL () [Corola-website/Journalistic/105146_a_106438]