1,309 matches
-
punct de sprijin, cât și din punct de vedere psihologic. Important este Însă ca această fază să dureze cât mai puțin pentru a nu se fixa, devenind necesitate, compromițând astfel Învățarea ulterioară. Pentru a elimina orice reținere și a permite gimnastei să se concentreze asupra acțiunilor de executat, prime Încercări se vor efectua la bara pe groapă. - Salt Întins cu simularea mișcării brațelor, fără Întoarcere. - Salt Întins cu lucrul brațelor și Încercări de Întoarcere parțială, cu ajutor la Înălțare, rotare și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
alternate salturile Întinse simple, cu cele cu Întoarceri asistate, fapt care are influențe pozitive și conduce la o creștere calitativă a ambelor forme. Subliniem faptul că această coborâre este oarecum „de tranziție" deoarece nu are valabilitate Îndelungată, folosindu-se de gimnastele Începătoare care nu au altă coborâre mai valoroasă, dacă intenționează să Învețe mai multe Înșurubări, sau salturi duble cu Întoarceri (grupate sau Întinse). 6.2.3. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT GRUPAT ÎNAPOI Coborâre spectaculoasă, relativ ușor de Învățat, cu o
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
mod deosebit la scurtarea sau din contra la prelungirea acesteia. Alegerea acestui moment face parte din marile secrete, din talentul antrenorului care Îl diferențiază de colegii de profesiune. Antrenorul trebuie să simtă când a sosit timpul, cînd atmosfera este prielnică, gimnasta dorește chiar dacă nu o spune. E! trebuie să fie factorul dinamizator, să știe să sugestioneze gimnastele, să le hotărască să Încerce și să reușească. Gimnastele trebuie să se convingă despre faptul că atunci când antrenorul apreciază că e bine de Încercat
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
marile secrete, din talentul antrenorului care Îl diferențiază de colegii de profesiune. Antrenorul trebuie să simtă când a sosit timpul, cînd atmosfera este prielnică, gimnasta dorește chiar dacă nu o spune. E! trebuie să fie factorul dinamizator, să știe să sugestioneze gimnastele, să le hotărască să Încerce și să reușească. Gimnastele trebuie să se convingă despre faptul că atunci când antrenorul apreciază că e bine de Încercat, urmează reușita. De aici rezultă că afirmațiile și aprecierile pe care el le emite au o
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
colegii de profesiune. Antrenorul trebuie să simtă când a sosit timpul, cînd atmosfera este prielnică, gimnasta dorește chiar dacă nu o spune. E! trebuie să fie factorul dinamizator, să știe să sugestioneze gimnastele, să le hotărască să Încerce și să reușească. Gimnastele trebuie să se convingă despre faptul că atunci când antrenorul apreciază că e bine de Încercat, urmează reușita. De aici rezultă că afirmațiile și aprecierile pe care el le emite au o mare responsabiltaîe și trebuie făcute cu real profesionalism, Din
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
se poate concluziona că această mică problemă, este În fond una mare. În consecință se pare că nu atât.exercițiile folosite pentru Învățare ar avea prima importanță În acest caz, ci alegerea și pregătirea momentului, cât și convingerea reaiistă a gimnastei că poate executa dublu saltul. Se cuvine să mai precizăm că la Însușirea acestei coborâri, poate avea o contribuție pozitivă si executarea de către gimnastă a saltului dublu la sol, fapt În general posibil, deoarece când se abordează ea, gimnasta execută
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
avea prima importanță În acest caz, ci alegerea și pregătirea momentului, cât și convingerea reaiistă a gimnastei că poate executa dublu saltul. Se cuvine să mai precizăm că la Însușirea acestei coborâri, poate avea o contribuție pozitivă si executarea de către gimnastă a saltului dublu la sol, fapt În general posibil, deoarece când se abordează ea, gimnasta execută această mișcare independent și cu siguranță. Primele Încercări se fac la groapă, prin efectuarea unui salt și jumătate (aterizare pe spate), urmărind cu atenție
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
a gimnastei că poate executa dublu saltul. Se cuvine să mai precizăm că la Însușirea acestei coborâri, poate avea o contribuție pozitivă si executarea de către gimnastă a saltului dublu la sol, fapt În general posibil, deoarece când se abordează ea, gimnasta execută această mișcare independent și cu siguranță. Primele Încercări se fac la groapă, prin efectuarea unui salt și jumătate (aterizare pe spate), urmărind cu atenție bătaia, Înălțarea și gruparea, precum și comportarea gimnastei. Dacă toate aspectele urmărite sunt pozitive se trece
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
În general posibil, deoarece când se abordează ea, gimnasta execută această mișcare independent și cu siguranță. Primele Încercări se fac la groapă, prin efectuarea unui salt și jumătate (aterizare pe spate), urmărind cu atenție bătaia, Înălțarea și gruparea, precum și comportarea gimnastei. Dacă toate aspectele urmărite sunt pozitive se trece la salt dublu cu ajutor, antrenorul amplificând Înălțarea și corectând forma zborului, care de regulă la primele Încercări este mai lung, gimnastele grăbindu-se să părăsească bara. Deasemeni va interveni ia degrupare
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
spate), urmărind cu atenție bătaia, Înălțarea și gruparea, precum și comportarea gimnastei. Dacă toate aspectele urmărite sunt pozitive se trece la salt dublu cu ajutor, antrenorul amplificând Înălțarea și corectând forma zborului, care de regulă la primele Încercări este mai lung, gimnastele grăbindu-se să părăsească bara. Deasemeni va interveni ia degrupare care va fi tot precoce și deci nu va permite efectuarea celor două rotații complete. În continuare se fac repetări corectate și ajutate, apoi asistate, până la căpătarea unei forme apropiate
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
care va fi tot precoce și deci nu va permite efectuarea celor două rotații complete. În continuare se fac repetări corectate și ajutate, apoi asistate, până la căpătarea unei forme apropiate de cea necesară, Mai precizăm, că de regulă la groapă, gimnastele nu se străduiesc să finalizeze serios mișcarea, datorită bureților care le permit o" lejeritate", o lipsă de grijă, atitudine de natură să nu contribuie la progres, fapt pentru care se trece la execuții de la bara superioară. Aici se repetă cu
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
peste umeri; - Degrupare În neconcordanță cu viteza de rotație și Înălțimea saltului. 6.2.4. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT ECHER ÎNAPOI Variantă de coborâre mai estetică, mai spectaculoasă și mai dificilă din punct de vedere tehnic, abordată În general de gimnastele care au predispoziție pentru rotații În echer. De regulă urmează În Învățare după utilizarea În competiții a dublului salt grupat, pentru a crește valoarea exercițiului, Principala premisă, un dublu salt grupat de mare amplitudine, ușurință si siguranță. Deosebirea tehnicii este
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
trunchiului), care este mai dificilă, datorită În special rotațiilor mai lente, terminării mai joase a salturilor și a pregătirii aterizării (În loc de de grupare, deschiderea echerului, care Îngreuiază mult aterizarea). Învățarea nu prezintă particularități deosebite, mai ales și pentru faptul că gimnastele care Îl abordează, cunosc foarte bine dublul grupat. Transformarea În dublu echer se Începe la groapă, primele Încercări fiind de regulă tatonarea posibilităților, adică dublu cu o bătaie cât mai puternică și grupare din ce În ce mai redusă, pentru a constata rezerva de
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
peste durata normală a dublului grupat. In continuare, dacă se constată șanse, Învățarea rămâne o problemă de repetări controlate și de reglajele ce se impun, În funcție de caracterul execuțiilor. Precizăm că această variantă, beneficiază de transferul pozitiv de la sol, de regulă gimnastele care-l abordează, o fac și pentrucă Îl stăpânesc și utilizează cu succes aici. 6.2.5. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT GRUPAT CU 3600 ÎNTOARCERE Coborâre considerată la apariție ca fiind de o dificultate ridicată și În consecință timid abordată
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
o fac și pentrucă Îl stăpânesc și utilizează cu succes aici. 6.2.5. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT GRUPAT CU 3600 ÎNTOARCERE Coborâre considerată la apariție ca fiind de o dificultate ridicată și În consecință timid abordată, chiar evitată de gimnaste „de talie", a devenit În prezent destul de frecventă, chiar și la gimnaste de 12 ani, demonstrându-se astfel că nu are mari secrete. Element spectaculos și compiex, alcătuit dintr-un salt grupat Înapoi cu Întoarcere de 360 grade, urmat de
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
2.5. COBORÂRE PRIN DUBLU SALT GRUPAT CU 3600 ÎNTOARCERE Coborâre considerată la apariție ca fiind de o dificultate ridicată și În consecință timid abordată, chiar evitată de gimnaste „de talie", a devenit În prezent destul de frecventă, chiar și la gimnaste de 12 ani, demonstrându-se astfel că nu are mari secrete. Element spectaculos și compiex, alcătuit dintr-un salt grupat Înapoi cu Întoarcere de 360 grade, urmat de Încă un salt grupat Înapoi. Considerăm că anterior abordării acestei coborâri, gimnasta
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
gimnaste de 12 ani, demonstrându-se astfel că nu are mari secrete. Element spectaculos și compiex, alcătuit dintr-un salt grupat Înapoi cu Întoarcere de 360 grade, urmat de Încă un salt grupat Înapoi. Considerăm că anterior abordării acestei coborâri, gimnasta trebuie să fie experimentată În executarea unui salt dublu Înapoi grupat, cu rezerve privind toți parametrii (Înălțime, grupare, viteză, degrupare, aterizare, siguranță, precizie, ușurință), să cunoască coborârea cu salt grupat cu 360 grade Întoarcere, iar despre calitățile psiho-motrice necesare, se
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
este important și se impune lucrul În paralel pentru același salt la sol (dacă nu este deja bine stăpânit). În continuare ar mai exista două probleme: Convingerea noastră ca antrenori În primul rând, pe baza celor de mai sus, că gimnasta respectivă trebuie să Înceapă Învățarea deoarece merită și se impune, iar apoi să acționăm psihologic și asupra ei, asemănător ca la dublu salt grupat, numai că În această situație avem În fața noastră altă gim nastă (calitativ vorbind); Conducerea metodică a
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
deoarece merită și se impune, iar apoi să acționăm psihologic și asupra ei, asemănător ca la dublu salt grupat, numai că În această situație avem În fața noastră altă gim nastă (calitativ vorbind); Conducerea metodică a Învățării În conformitate cu necesitățile individuale ale gimnastei respective, pentru o Învățare În timp util și de calitate. Este poate momentul să explicăm de ce pe măsură ce au fost (sau or fi În continuare) prezentate elemente din ce În ce mai complexe, mai dificile, gradul de detaliere al aspectelor tehnico-metodice a devenit tot mai
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
tehnico-metodice a devenit tot mai redus, parent insuficient, chiar superficial. Sublinien că am procedat astfel intenționat, considerând că mergând pe firul cărții, se impune o schimbare calitativă, cu Înaintarea spre nivelul tot mai Înalt al cunotințelor noastre ca antrenori, iar gimnastele au crescut sub toate aspectele, fiind În situația să Învețe elementele prezentate. Prezentarea mai „comprimată" a elementelor de mare dificultate are două explicații; - Aceste mișcări vor fi Învățate numai de gimnaste care au un nivel e pregătire corespunzător și deci
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
tot mai Înalt al cunotințelor noastre ca antrenori, iar gimnastele au crescut sub toate aspectele, fiind În situația să Învețe elementele prezentate. Prezentarea mai „comprimată" a elementelor de mare dificultate are două explicații; - Aceste mișcări vor fi Învățate numai de gimnaste care au un nivel e pregătire corespunzător și deci cunoștințe anterioare, premize sigure, care implifică mult Învățarea. Așa zisele noutăți, sunt doar parțiale pentru ele. Alte situații prezintă doar combinații de elemente cunoscute (ca și În cazul acestei oborâri), care
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
degruparea pentru reducerea vitezei de rotație și pregătirea aterizării, armonizat cu Înăițimea rămasă și cu viteza de rotație. METODICA ÎNVĂȚĂRII Inițial vom lucra la groapa amortizantă, la care vom folosi o gamă de exerciții considerate utile, În funcție de necesitățile personale ale gimnastelor. Prezentăm pe cele mai folositoare; - Salt grupat cu Întoarcere 3600 (Înapoi), cu grupare progresivă și strânsă, cu viteză crecută, apoi cu rotație suplimentară și cădere pe spate e saltele (un salt și jumătate); - Salt grupat cu 3600 Întoarcere și cu
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
este incontestabil ușurată de cunoașterea bună a dublu saltului Înapoi În echer (coborâre) și a saltului dublu Înapoi Întins la sol. DESCRIEREA TEHNICĂ Având În vedere că două salturi Întinse nu beneficiază de creșterea vitezei de rotație obțiuntă prin scurtarea gimnastei (grupare, echer), tehnica trebuie să beneficieze de alte acțiuni ajutătoare, pentru a executa calitativ această coborâre. Aceste acțiuni sunt: - Bătaie sub bară și traectoria picioarelor În urcare mai rotundă, pentru ca la lăsarea barei, gimnasta să aibă o viteză de rotație
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
vitezei de rotație obțiuntă prin scurtarea gimnastei (grupare, echer), tehnica trebuie să beneficieze de alte acțiuni ajutătoare, pentru a executa calitativ această coborâre. Aceste acțiuni sunt: - Bătaie sub bară și traectoria picioarelor În urcare mai rotundă, pentru ca la lăsarea barei, gimnasta să aibă o viteză de rotație superioară; - Părăsirea barei puțin mai devreme decât la dublul grupat, cu merii și coatele Întise, pentru a putea executa primul salt cu picoarele Întinse ără atingerea ei, dar suficient de târziu pentru a nu
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
În momentul părăsirii barei; - Începerea saltului prea târziu; - Lucru lent pentru rotații. 6.2.7. COBORÂRE PRIN SALT GRUPAT ÎNAINTE Mișcare ajutătoare pentru Însușirea saltului dublu Înainte, coborâre spectaculoasă și pretabilă la noi complicări tehnica foarte simplă, mai ales pentru gimnastele care au un nivel anterior de pregătire, poate și trebuie să contribuie prin unele componente la Învățarea saltului Înainte cu reapucarea barei (Yager). DESCRIEREA TEHNICĂ Din atârnat apucat de jos și balans amplu Înapoi, având anterior atingerii verticalei un redus
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]