4,519 matches
-
din partea unui maestru calificat. Totuși, puteți învăța unele dintre diferitele exerciții de stil ușor asociate artelor marțiale urmând instrucțiunile și ilustrațiile oferite în continuare și practicând aceste exerciții cu regularitate. Acestea conferă beneficii grozave pentru sănătate și vă completează regimurile nutritive, respiratorii și meditative. Vă sunt prezentate și câteva posturi utile de hatha yoga. Exercițiile sunt prezentate în patru categorii: încălzire; destindere și întindere; exerciții pentru longevitate; și relaxare. Secțiunea finală prezintă un exemplu de regim zilnic de respirație și exerciții
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
natural care ameliorează articulațiile inflamate din cauza artritei. Evident, calitatea luminii care ajunge în ochi este la fel de importantă pentru sănătate ca și calitatea aerului ce pătrunde în plămâni sau a alimentelor care ajung în stomac. Corpul nu poate supraviețui cu elemente nutritive denaturate de nici un fel. Lumina lipsită de „elementele sale nutritive” naturale ultraviolete este la fel de „moartă” ca și mâncarea lipsită de enzime vii și aerul fără ioni negativi activi. În toate cele trei cazuri, ingredientul lipsă este o formă de qi
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
care ajunge în ochi este la fel de importantă pentru sănătate ca și calitatea aerului ce pătrunde în plămâni sau a alimentelor care ajung în stomac. Corpul nu poate supraviețui cu elemente nutritive denaturate de nici un fel. Lumina lipsită de „elementele sale nutritive” naturale ultraviolete este la fel de „moartă” ca și mâncarea lipsită de enzime vii și aerul fără ioni negativi activi. În toate cele trei cazuri, ingredientul lipsă este o formă de qi, energia bioactivă indispensabilă a vieții. Știința rusă a cercetat domeniul
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
fluxul sangvin și circulă prin organism, „hrănind” toate țesuturile și organele, inclusiv creierul. Este o realitate medicală bine-cunoscută că sperma și fluidele cerebrospinale sunt alcătuite din aceleași ingrediente de bază, așadar păstrarea spermei hrănește creierul aducându-i mai multe elemente nutritive esențiale. Femeile realizează acest lucru în mod natural, deoarece își rețin secrețiile sexuale în timpul actului sexual. În cazul bărbaților masajul profund ritmic al prostatei, care are loc în timpul respirației profunde, facilitează absorbirea elementelor esențiale din sperma reținută și trecerea lor
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
de la originile sale sub formă de spermatozoid și ovul separați, de-a lungul etapelor de concepție și gestație, până la naștere și chiar și dincolo de aceasta. În China antică, tinerele mirese și tinerii miri erau hrăniți cu tot felul de alimente nutritive și li se dădeau plante cu efecte tonice puternice, pentru a le „întări esența” și a le „alimenta energia” înainte de concepție. Calitatea plasmei reproducătoare a bărbatului și a femeii deopotrivă a fost considerată a fi factorul-cheie în concepția și dezvoltarea
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
ani. Pe lângă multe legume proaspete, cu relativ puțină carne și produse lactate, principalul regim alimentar al celor din Hunza este alcătuit din miez de caise, care reprezintă cea mai bogată sursă de vitamina B17, cunoscută și ca „laetril”. Acest element nutritiv, interzis în Statele Unite din cauza asigurărilor vindecătorilor holistici că ar ajuta la prevenirea și vindecarea cancerului, lipsește aproape cu desăvârșire din regimurile alimentare occidentale. Un alt factor care ar fi influențat longevitatea în spatele Cortinei de Fier ar fi fost medicina sovietică
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
de prejudecăți, sunt mai curând flexibile decât rigide, mai curând moi decât dure și se aseamănă mai mult cu apa decât cu focul. Suplimentele care prelungesc viața Fără îndoială că, atunci când sunt folosite corect, anumite varietăți de suplimente medicinale și nutritive vă pot prelungi semnificativ viața. Majoritatea acestor suplimente funcționează prin eliberarea esenței și energiei care stimulează, în mod special, organele și glandele vitale și intensifică circulația. Totuși, suplimentele care au efecte de prelungire a vieții sunt eficiente numai atunci când sunt
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
nopții până la prânz), ele oferă plămânilor și sângelui beneficiile puternicului qi cu care este infiltrată atmosfera în timpul acelor ore. Regimul alimentar este un alt scut de apărare zilnică împotriva autopoluării. Chiar și cele mai sănătoase mâncăruri naturale sunt fără valoare nutritivă și toxice din punct de vedere digestiv atunci când sunt consumate la întâmplare, fără a respecta legile trofologice ale naturii. De aceea combinarea corespunzătoare a alimentelor este, de departe, cea mai importanta regulă de dietă care trebuie urmată. Alegând anumite produse
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
ciupercă subterană care crește lângă rădăcinile anumitor varietăți de conifere. Cercetări recente efectuate în Taiwan au demonstrat că această ciupercă este extrem de eficientă pentru reducerea și eliminarea tumorilor canceroase la șobolani și la alte animale de laborator. Planta este calmantă, nutritivă și detoxifiantă și e folosită în mod frecvent de chinezii mai în vârstă pentru a contracara simptomele îmbătrânirii. În lumea occidentală, acolo unde plantele medicinale naturale nu sunt, în general, disponibile pentru a fi folosite în mod sistematic, de departe
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
mai bune suplimente disponibile pentru longevitate sunt sucurile proaspăt extrase din fructe sau legume crude. Există multe modalități în care sucurile din fructe și legume crude pot stimula longevitatea. În primul rând, acestea sunt pline de enzime active, singurul element nutritiv capabil să deplaseze scânteia vieții (qi) în sistemul uman. Oferindu-vă această energie, ele vă scutesc propriile rezerve naturale, pentru ca acestea să poată fi folosite pentru prelungirea vieții. Oamenii care trăiesc în principal urmând regimuri alimentare pe bază de mâncăruri
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
urogenitală pentru a preveni ejacularea, chiar și în timpul celui mai sălbatic vis erotic. Pericolul pentru vitalitate vine din eliminările prelungite și necontrolate de spermă în timpul poluțiilor nocturne involuntare și din lipsa compensării acestei pierderi prin contact direct cu esența yin nutritivă a femeii. Tocmai din cauza pericolelor poluțiilor nocturne, adepții de rând sunt sfătuiți să nu experimenteze celibatul total sau reținerea totală a spermei, cel puțin până în momentul în care reușesc să stăpânească pe deplin sublimarea esenței sexuale în vitalitate spirituală, prin
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
tubul În incizie și suge 0000000000000000000000000000nd din sticlă și Îl face pe bătrânu Gus să 000000000000000000000000000000trebuie să spun căespre femei Într-un mod lasciv, care regimul alimentar al tipului ăsta nu e chiar atât de cinste, iar Înfățișarea veștejită a nutritiv. Asta sugerează că probabil faux pas a fost făcut. Cu toate acestea, noi Gazda mea a pornit cu un handicap la bătrânu bulangiu. Începutul măreței călătorii a vieții Mănâncă tot felul de gunoaie ieftine și inutile. Dar pe de altă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
deloc prietene, În timp ce eu devin mai ambițios, căci mă bate gândul să Mă multiplic și aduc În viața mea mai mulți Ceilalți ca parteneri ai mei. Deși aceasta ar Însemna să intru În competiție cu ei pentru cele câteva substanțe nutritive prețioase pe care catadicsești să mi le furnizezi din rația ta alimentară. Ce ironie Bruce, eu să-mi fac griji pentru tine, tu, cel care mi l-ai luat pe Celălalt, sufletul cel mai frumos care a fost găzduit vreodată
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
a tractului gastro intestinal care apare În timpul efortului fizic; stimularea reflexelor tractului digestiv, acționând asupra zonelor reflexogene și a centrelor de acupunctură. Acest lucru se realizează prin efectuarea unor exerciții speciale; antrenamente psihice; Îmbunătățirea stării sistemului imunitar; respectarea unor principii nutritive pentru funcțiile speciale ale aparatului digestiv, În cazul În care sunt indicații medicale. Purificarea organismului. „Puritatea„ interioară a corpului (lipsa stagnării fluxul de sânge la nivelul capilarelor, a vaselor limfatice, absența țesut adipos, a alimentelor nedigerate, a sărurilor de metale
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
coronariere, densitatea capilară, se reduce reflexul (reactivitatea) miocardului la acțiunea de stres; sistemul cardiovascular crește diametrul și elasticitatea vaselor periferice și principale, crește densitatea capilarelor, care ajută la prevenirea aterosclerozei, Îmbunătățește alimentarea cu oxigen a țesuturilor, cu hormoni și substanțe nutritive; sânge nu cu mult, dar totuși crește volumul total al circulației sangvine, a hemoglobinei și a globulelor roșii (eritrocite), se Îmbunătățește funcția de oxigenare; mușchi crește densitatea mitocondriilor și a capilarelor, concentrația de mioglobină, cresc rezervele de glicogen, apare o
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
este fundamentul pe care se bazează bunăstarea fizică și emoțională a omului. Aceasta este o bază solidă care permite atingerea armoniei. Fără o nutriție rațională nici un exercițiu nu ne va Îmbunătăți sănătatea. Încălcarea conținutului alimentar, reducerea și creșterea altor elemente nutritive duce la o greutate excesivă care contribuie la dezvoltarea numeroaselor boli: ateroscleroză, hipertensiune arterială și boli coronariene, diabet zaharat, gută (podagra), etc. (Jani J. (ed.), 1990; Dubrovskii V. N., 1991). Printr-un regim alimentar rațional se Înțelege aprovizionarea corectă și
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
la dezvoltarea numeroaselor boli: ateroscleroză, hipertensiune arterială și boli coronariene, diabet zaharat, gută (podagra), etc. (Jani J. (ed.), 1990; Dubrovskii V. N., 1991). Printr-un regim alimentar rațional se Înțelege aprovizionarea corectă și organizată, la timp a organismului cu alimente nutritive bine pregătite și gustoase care conțin o cantitate optimă de substanțe, diversificate necesare pentru dezvoltare și/sau funcționare optimă. Aceste substanțe cuprind proteine, grăsimi și carbohidrați, săruri minerale, vitamine, microelemente (oligoelemente) etc., care asigură o reînnoire continuă a organelor și
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
grea. Nivelul aportului caloric recomandat pentru populația matură este Împărțită pe grupe de intensitate a muncii, se poate găsi În anexa 1, 2. Nutriția bogată În calorii este indicatorul valorii energetice, egală cu cantitatea de energie eliminată prin oxidarea substanțelor nutritive. O mare parte a energiei, ce vine cu hrana se consumă pentru asigurarea funcționării organelor interne și sistemelor organismului uman, precum și la menținerea temperaturii corpului. Acest consum se numește metabolism bazal. Este evident că la diferite persoane valoarea metabolismului bazal
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
glandelor endocrine, a sistemului nervos, se reduce masa musculară, ficatul, se deteriorează starea pielii, a părului și a unghiilor. În decursul a 70 de ani de viață un individ consumă aproximativ 25000 kg de proteine. Conținutul de proteine În produsele nutritive Aminoacizii esențiali se regăsesc Într-o proporție optimă În lapte, carne, pește, ouă. Carnea slabă conține mai multe proteine decât cea grasă. Sunt multe proteine În carnea de pasăre, ficat, telemea, brânză tare, cașcaval. Proteina se regăsește și În alimentele
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
a alimentelor, care includ următoarele reguli de bază. Mâncarea nu trebuie să fie abundentă. În acest caz puterea glandelor secretoare (situate la nivelul tractului digestiv) nu este suficientă pentru excreția cantității necesare de sucuri digestive pentru hidroliză (divizare) de substanțe nutritive până la absorbția produsului final. Timpul petrecut În tractul digestiv și puterea mecanismelor intestinale corespunzătoare nu sunt suficiente pentru aspirarea lor completă, iar puterea sistemelor de neutralizare nu este suficientă pentru eliminarea toxinelor consumate și absorbite. Alimentele trebuie să fie bine
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
să aibă loc mai devreme de senzația de foame. VII. 3 Vitaminele și substanțele minerale L-carnitina L-carnitina - este un aminoacid asemănător vitaminei. A fost descoperită de către un om de știință biochimist rus (V. S. Gulevici, 2003). Cu toate acestea, suplimentele nutritive biologice care conțin L-carnitina sunt produse În cea mai mare parte În țările occidentale. Despre L-carnitină mult timp știau doar câțiva dieteticieni și fiziologi. L-carnitina are o influență pozitivă imediată asupra a două țesuturi ale organismului: grăsimi și mușchi. Astfel
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
a cancerului de sân și uterin, reduce apariția simptomelor de menopauză, crește imunitatea. Bioflavonii se găsesc În ceaiul verde și În vinul roșu sec. Extractul semințelor de struguri conține polifenoli care sunt substanțe unice capabile să lege radicalii liberi. Suplimentele nutritive din sâmburi de strugure Întăresc pereții vaselor, reduc riscul de apariție a bolilor cardiovasculare. Uleiul de semințe de struguri se folosește În producția cremelor anticelulitice și de Întinerire. Miezul și coaja ardeiului dulce bulgăresc, caisele, citricele, cireșele, roșiile conțin bioflavoni
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
funcționalitate a aparatelor și sistemelor organismului, în special cel cardio-vascular și respirator Sistemele cardio-vascular și respirator sunt esențiale în eforturile de rezistență. Mecanismele de reglare a activității cardio-vasculare în efort vor conduce la un aport suplimentar de oxigen și substanțe nutritive, precum și la eliminarea produșilor de catabolism de la nivel muscular. Creșterea amplitudinii respiratorii, favorizată de o elasticitate pulmonară ridicată și cu contribuția musculaturii toracoabdominală implicate în respirație (Grimby, 1969), precum și creșterea frecvenței respiratorii (până la circa 30 respirații/minut) vor contribui la
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
grânare ale lumii. În regiunile mai umede (cca.500mm precipitații pe an) se dezvoltă ierburile mai înalte (ca și cele din savană), caracteristice zonei cernoziomurilor Ucrainei sau părții mai umede a preriilor nord americane. Aceste ierburi au și o valoare nutritivă mai mare. În regiunile mai uscate, în care precipitațiile sunt mult sub 500 - 400mm/an, ierburile sunt mai scunde și cu o valoare nutritivă mai mică. Este cazul stepelor asiatice sau a Câmpiilor înalte ale SUA. Vegetație lemnoasă se poate
Geografia mediilor temperate şi reci ale globului by Larion Daniela () [Corola-publishinghouse/Science/1179_a_2048]
-
cernoziomurilor Ucrainei sau părții mai umede a preriilor nord americane. Aceste ierburi au și o valoare nutritivă mai mare. În regiunile mai uscate, în care precipitațiile sunt mult sub 500 - 400mm/an, ierburile sunt mai scunde și cu o valoare nutritivă mai mică. Este cazul stepelor asiatice sau a Câmpiilor înalte ale SUA. Vegetație lemnoasă se poate întâlni doar în lungul arterelor hidrografice care traversează stepele, pe solurile mai umede. Sunt comuni plopii, sălciile, aninii. Spre poli, stepele pot intra adesea
Geografia mediilor temperate şi reci ale globului by Larion Daniela () [Corola-publishinghouse/Science/1179_a_2048]