10,513 matches
-
nu este să vă adoarmă, pentru că în somn nu puteți învăța să vă relaxați. Somnul nu este identic cu relaxarea gîndiți-vă la situațiile în care v-ați trezit încordat. Dacă vreți să aflați o metodă care să vă ajute să adormiți, efectuați exercițiile de relaxare în minte sau înregistrați o casetă special pentru acest scop. După ce stăpîniți bine exercițiile de relaxare, încercați să induceți relaxarea profundă în diverse posturi și situații. Nu este o idee bună să apelați la relaxarea progresivă
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
nu manifestă suficiente simptome asociate cu paralizia emoțională. Ultimul grup de simptome sînt cele de excitație crescută persistentă. Tulburarea somnului (criteriul D1) pare a fi aproape universal în primele zile de după traumă. Unii supraviețuitori afirmă că le este teamă să adoarmă din cauza imaginilor intruzive și a coșmarurilor, iar în cazul altora, teama pentru siguranța proprie este suficient de puternică pentru a îi ține în stare de veghe. Aceste deficiențe se transformă adesea în probleme cronice, ajungîndu-se la instalarea unei igiene defectuoase
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de alertă, precum și dificultăți de concentrare (de exemplu, incapacitatea de a se concentra mai mult timp asupra lecturii, performanțe mai slabe în același interval de timp, distragerea atenției). De obicei, somnul este foarte agitat persoanele respective reușesc cu greu să adoarmă, sînt agitate pe parcursul nopții sau se trezesc devreme. Uneori, descoperă că le este teamă să se culce din cauza coșmarurilor sau a sentimentului de nesiguranță. Mînia este adesea un simptom principal al SSPT; persoanele afectate au stări de iritabilitate sau izbucniri
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
precauție și numai conform indicațiilor medicului. Puteți apela la cîteva strategii simple, nemedicamentoase, care se dovedesc foarte eficiente pentru reglarea somnului: Adoptați o rutină zilnică; treziți-vă în fiecare dimineață la aceeași oră, chiar dacă nu ați dormit bine. Dacă nu adormiți după 30 de minute, părăsiți patul pentru scurt timp. Dacă nu adormiți după alte 30 de minute, ridicați-vă din nou și așa mai departe. Încercați să evitați cofeina (cafea, ceai, cola, ciocolată) după ora 6 seara. Evitați alcoolul și
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
nemedicamentoase, care se dovedesc foarte eficiente pentru reglarea somnului: Adoptați o rutină zilnică; treziți-vă în fiecare dimineață la aceeași oră, chiar dacă nu ați dormit bine. Dacă nu adormiți după 30 de minute, părăsiți patul pentru scurt timp. Dacă nu adormiți după alte 30 de minute, ridicați-vă din nou și așa mai departe. Încercați să evitați cofeina (cafea, ceai, cola, ciocolată) după ora 6 seara. Evitați alcoolul și dacă e posibil țigările după masa de seară. Încercați să nu mîncați
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
relaxant înainte de culcare: ascultați o casetă pentru relaxare sau o muzică liniștitoare, faceți o baie fierbinte, destindeți-vă! Încercați să nu vă faceți griji pentru că nu dormiți: cu cît vă gîndiți mai mult la asta, cu atît scad șansele să adormiți. Puteți rezista fără să dormiți prea mult, deși vă veți simți obosiți. Somnul, ca orice obicei, se modifică în timp. Încercați să respectați indicațiile de mai sus cel puțin două săptămîni, înainte de a hotărî dacă v-au fost utile sau
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
să mai revină din cînd în cînd. Este un lucru firesc apelați la modalitățile mentale de distragere a atenției de cîte ori este nevoie. Strategii mentale pentru distragerea atenției Numărați și relaxați-vă: respirați normal, ca și cum ați fi gata să adormiți. Pe măsură ce inspirați, numărați în gînd. Cînd expirați, spuneți în gînd Relaxează-te. Cu alte cuvinte, cînd inspirați, spuneți în gînd Unu; cînd expirați, spuneți Relaxează-te; inspirați, spunînd Doi; expirați Relaxează-te; inspirați Trei și așa mai departe, cîte zece
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
celelalte dispozitive și aparate electronice, cu jucării frumoase pentru copii, cu droguri și sex pentru părinți și cu un tezaur nesecat de obiecte de uz casnic pentru cele mai diverse întrebuințări. Secvențele de început ale filmului îl prezintă pe tatăl adormit pe canapea, în fața televizorului. La sunetul imnului, imaginea se clarifică, prezentînd o scenă în care soldații din infanteria marină ridică stindardul pe un deal din Iwo Jima, evocînd astfel eroicul trecut al Statelor Unite. Prezentul însă este tulburat de neliniști. Camera
Cultura media by Douglas Kellner [Corola-publishinghouse/Science/936_a_2444]
-
Individualizate coerent, personajele sunt caricaturile diforme a ceea ce se cred a fi. Mona tânjește din umbră la succesul lui Helen, complotând în tăcere cu Stridie. Helen ironizează ritualurile magice desfășurate în apartamentul Monei, însă știe că același descântec i-a adormit copilul, conservat acum prin criogenie, și pe care caută să-l reînvie. Fără a ezita, se folosește de incantația magică pentru a ucide la distanță sau pentru a-și elimina clienții îndărătnici. Streator, torturat de versurile memorate involuntar ce-i
[Corola-publishinghouse/Science/84939_a_85724]
-
acutizată de conștientizarea eșecului autorității ordonatoare a limbajului. Doamna Curren încearcă o dublă confesiune - prima, în fața fiicei sale, prin intermediul scrisorii ce articulează materia romanului și o a doua, în fața lui Vercueil, care, indiferent și distant ca întotdeauna, pare a fi adormit ascultând-o. Colapsul comunicării este cu atât mai evident cu cât dorința ultimă a femeii este aceea de a-i atribui vagabondului rolul mesagerului însărcinat cu predarea scrisorii destinatarului de drept, fiica aflată la mii de kilometri distanță, într-o
[Corola-publishinghouse/Science/84939_a_85724]
-
rămân jucăriile uitate, a căror tristețe tăcută păstrează intact sentimentul absurd și tulburător al intersecției dintre copilărie și moarte: Un tren expres de tinichea/ O gară mică de carton/ A ruginit de nostalgie/ Și-un călător liliputan/ În vagonaș a adormit/ Și calul blând de lemn vopsit/ Încet, în gândul lui nechează/ Și plânge-amar bufonul mut/ Decoloratul arlechin". Trecute prin oglindă, în "țara de carton și vată" în care teatrul înlocuiește viața, și păpușile mor, asemeni copiilor, iar spectacolul funerar, un
[Corola-publishinghouse/Science/84939_a_85724]
-
ci în psihologie. Ea-l învață despre existența unui "suflet al mulțimilor", format din pulsiuni elementare, organizate de credințe puternice, prea puțin sensibile la experiență și la rațiune. La fel cum "sufletul individului" se supune sugestiilor unui hipnotizator care a adormit o persoană, "sufletul mulțimilor" se supune sugestiilor unui conducător care îi impune voința sa. În această stare de transă toți execută ceea ce în stare normală indivizii n-ar voi și nici n-ar putea face. Evocînd imagini în locul realităților și
Epoca maselor: tratat istoric asupra psihologiei maselor by Serge Moscovici [Corola-publishinghouse/Science/1426_a_2668]
-
practica hipnozei era o practică de grup. Așa ne-o descrie Freud, povestindu-ne ce a văzut în clinicile lui Bernheim și Liebeault: Fiecare pacient care face pentru prima oară cunoștință cu hipnoza are prilejul să observe o clipă cum adorm pacienții mai vechi, cum se supun ei în timpul hipnozei și cum, după trezire, recunosc că simptomele au dispărut. Acestea le furnizează o stare de pregătire psihică ce-i face să cadă într-un profund somn hipnotic cînd le vine rîndul
Epoca maselor: tratat istoric asupra psihologiei maselor by Serge Moscovici [Corola-publishinghouse/Science/1426_a_2668]
-
anume legătura dintre "psihologia religioasă" și psihologia mulțimilor (veți vedea imediat despre ce este vorba), totul se întunecă, devine neliniștitor. Freud nu se mai regăsește în Freud. Și pentru a disimula neorînduiala, oamenii fac apel la explicații numai bune de adormit copiii. Inițial, s-a spus că lucrări de bătrînețe fiind, sînt lipsite de orice valoare științifică. Așa cum multă vreme scrierile de tinerețe ale lui Marx au fost excluse din corpus-ul operelor sale din cauza caracterului lor filosofic, scrierile de bătrînețe
Epoca maselor: tratat istoric asupra psihologiei maselor by Serge Moscovici [Corola-publishinghouse/Science/1426_a_2668]
-
pe un ritual-vrajă, versurile: „Treci Moș Ene pe la gene, „Treci Moș Ene pe la gene, Ia băiatu-ncetișor Ia fetița-ncetișor Du-l în țara viselor. Du-o-n țara viselor Să viseze pân´ la patru Să viseze pân´ la trei Că apoi, adoarme altul! Cum va fi de ziua ei?” Iar apoi să se trezească Iute să ne povestească Ziua lui, „el” cum dorește? Să-și sărbătorească?” Educatoarea consemnează pe bilețele „visele” (se îndosariază în jurnalul grupeiă și apoi, într-o activitate de
Micii năzdrăvani, conflictul şi jocul by Alina Nicoleta Bursuc () [Corola-publishinghouse/Science/1683_a_3100]
-
se poate opune univocității imaginarului lui Jules Verne. •Scara lui Darwin, de Greg Bear Scara lui Darwin este, de asemenea, un roman construit după o actualitate verosimilă: descoperirea unui cadavru preistoric cvasimumificat în Alpi și progresele înregistrate în studiul retrovirușilor, adormiți de milenii întregi în genomul nostru și care s-ar trezi brusc. Romanul înfățișează două piste, care sfârșesc prin a se uni. Una în Alpii elvețieni, cealaltă în Georgia, unde se descoperă niște cadavre stranii într-o groapă comună. În
by Roger Bozzetto [Corola-publishinghouse/Science/946_a_2454]
-
rememorarea cu rolul de strategie compensatoare. Poemele își păstrează deopotrivă dimensiunile și caracterul bipartit, cu diferența că aici prima secvență e aceea conotată cu atributele hierofanicului, pentru ca piesa finală să marcheze o crudă sfâșiere a iluziilor: „Ar fi trebuit să adorm / Mai devreme când încă / Nu mă chinuiau câinii necurăției / Când creierul îmi era alb / Și gloatele mă împingeau / Spre un dureros sacrificiu // Atunci ar fi trebuit să adorm / În copilărie, când / M-am hotărât să schimb lumea / Nu acum, când
Dicționarul General al Literaturii Române () [Corola-publishinghouse/Science/290087_a_291416]
-
finală să marcheze o crudă sfâșiere a iluziilor: „Ar fi trebuit să adorm / Mai devreme când încă / Nu mă chinuiau câinii necurăției / Când creierul îmi era alb / Și gloatele mă împingeau / Spre un dureros sacrificiu // Atunci ar fi trebuit să adorm / În copilărie, când / M-am hotărât să schimb lumea / Nu acum, când lumea m-a schimbat” (Nu acum). Ț. este și coautor al volumului El și Cel...?! (1994, tot cu Nicolae Dudaș), o carte experimentală, greu clasabilă, subintitulată „film bărbătesc
Dicționarul General al Literaturii Române () [Corola-publishinghouse/Science/290087_a_291416]
-
în formă (era tînăr pe-atunci, și cu-adevărat Poet!), Pintilie la fel, Țepeneag puncta cu șart discuțiile... A fost o seară (noapte) minunată! Prost e că, obosit de-atîta privit & ascultat, amețit de vin și de frumusețea unor actrițe, am adormit buștean, cu somn greu, nepermis de greu. Fiindcă în cameră cu mine era cazat Băcanu. Și eu încuiasem ușa, cînd m-am dus la culcare. Dimineața s-a uitat tare urît la mine, spunîndu-mi că a bătut o juma' de
[Corola-publishinghouse/Science/1463_a_2761]
-
la varii șuete, ori petreceri, prin aceste... inadecvate locații (cum se spune, de la o vreme). Într-o dimineață, la repetiția dintr-un teatru de nord, am descoperit chiar pe scenă, într-un pat pe rotile, un scenograf cam boem, care adormise acolo, spre ziuă!... Și totuși, senzația aceea de inefabil, greu de transpus în cuvinte, mă urmărește de patru decenii, ca o... molie longevivă, împătimită de artă și ieșită vai, cînd nu era cazul! din drapajul de pluș al cortinei! (să
[Corola-publishinghouse/Science/1463_a_2761]
-
cumplit episod însă din acest ciclu l-am trăit la Chișinău, în hotelul "Moldova", din centrul orașului. Abia sosisem din Iași și aveam repetiții chiar de-a doua zi. M-am cazat și, seara, pe la ora 22, am dat s-adorm. Am auzit un zgomot suspect. Am coborît din pat, am aprins lumina: cinci șoricei treceau pe lîngă perete, din dreapta, spre stînga. Oripilat, am încercat să adorm, dar cu lumina aprinsă, să-i pot vedea, la o adică. N-am așteptat
[Corola-publishinghouse/Science/1463_a_2761]
-
a doua zi. M-am cazat și, seara, pe la ora 22, am dat s-adorm. Am auzit un zgomot suspect. Am coborît din pat, am aprins lumina: cinci șoricei treceau pe lîngă perete, din dreapta, spre stînga. Oripilat, am încercat să adorm, dar cu lumina aprinsă, să-i pot vedea, la o adică. N-am așteptat mult: peste juma' de oră treceau, în aceeași formație, din stînga în dreapta... Am fugit la recepție și am făcut o criză. Recepționera, calm-ironică, n-a găsit
[Corola-publishinghouse/Science/1463_a_2761]
-
ceea ce pentru Walter Lippmann reprezintă un ideal de neatins, iar “astăzi, cetățeanul obișnuit a ajuns să se simtă asemenea unui spectator surd, aflat în răndul din spate, care este nevoit să privească la un spectacol misterios abia abținăndu-se să nu adoarmă.” Astfel, pornind de la premisa conform căreia este „nepotrivit pentru un om gras să încerce să fie un dansator de balet”, Livingstone conchide că “trebuie să abandonăm noțiunea că poporul guvernează”, întrucăt „numai insider-ul poate lua decizii, nu pentru că este inerent
Ieşirea în etern. Exerciţiu împotriva căderii by Adrian-Vladimir Costea () [Corola-publishinghouse/Science/1134_a_2275]
-
acele note și în acele cuvinte doar pe jumătate înțelese senzația confuză pe care o încerca în fața broderiilor lucrate de maică-sa, amestecată cu o dorință de a pleca departe; și totuși cu aproape o jumătate de oră în urmă adormise cu capul pe masa hangiului în timp ce îmbuca dumicate de pâine și brânză aduse de-acasă. Maică-sa pusese în traistă și nuci pe care Geronimo le spărgea strivindu-le între arătător și degetul mare. În zori fusese sculat de taică
by Dante Maffìa [Corola-publishinghouse/Science/1046_a_2554]
-
Dumnezeu. Și tot așa în continuare, vechile întrebări erau puse din nou, mereu aceleași, și învinuirile, și tonul întrebărilor deveneau tot mai amenințător. Nu era lăsat singur nici măcar o clipă, nu conteneau să stea cu ochii pe el. Ca să nu adoarmă făceau exact cum se făcea cu boii, la Stilo, la vremea semănatului. Tommaso se gândi la unii consăteni ce își îmoldeau animalele apăsând cu piciorul pe plug; îi veniră în minte zilele lui noiembrie, când, după câte-o ploicică scurtă
by Dante Maffìa [Corola-publishinghouse/Science/1046_a_2554]