3,572 matches
-
orice vârstă vă vor ajuta și ele mult să vă păstrați sănătatea. De exemplu, e mult mai adecvat să luați măsuri pentru a avea o stare mai bună de sănătate decât să vreți cu orice preț să încetiniți procesul de îmbătrânire. Pentru a răspunde la această provocare, este indicat să înțelegeți mai bine câteva caracteristici generale ale îmbătrânirii. Trebuie să știți mai ales că viteza procesului de îmbătrânire variază de la persoană la persoană. Deși toată lumea îmbătrânește cu fiecare an care trece
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
adecvat să luați măsuri pentru a avea o stare mai bună de sănătate decât să vreți cu orice preț să încetiniți procesul de îmbătrânire. Pentru a răspunde la această provocare, este indicat să înțelegeți mai bine câteva caracteristici generale ale îmbătrânirii. Trebuie să știți mai ales că viteza procesului de îmbătrânire variază de la persoană la persoană. Deși toată lumea îmbătrânește cu fiecare an care trece, aceasta nu înseamnă că îmbătrânirea fiziologică se manifestă la fel la fiecare individ. Din acest motiv, uneori
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
bună de sănătate decât să vreți cu orice preț să încetiniți procesul de îmbătrânire. Pentru a răspunde la această provocare, este indicat să înțelegeți mai bine câteva caracteristici generale ale îmbătrânirii. Trebuie să știți mai ales că viteza procesului de îmbătrânire variază de la persoană la persoană. Deși toată lumea îmbătrânește cu fiecare an care trece, aceasta nu înseamnă că îmbătrânirea fiziologică se manifestă la fel la fiecare individ. Din acest motiv, uneori, între două persoane de 65 de ani pare să existe
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
această provocare, este indicat să înțelegeți mai bine câteva caracteristici generale ale îmbătrânirii. Trebuie să știți mai ales că viteza procesului de îmbătrânire variază de la persoană la persoană. Deși toată lumea îmbătrânește cu fiecare an care trece, aceasta nu înseamnă că îmbătrânirea fiziologică se manifestă la fel la fiecare individ. Din acest motiv, uneori, între două persoane de 65 de ani pare să existe o diferență de 10 sau 20 de ani. Iată de ce vârsta cronologică sau civilă (pe care o sărbătorim
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
cercetători, printre care și celebrul patolog și gerontolog Roy Walford, din modificări ale funcționării sistemului imunitar. După părerea altor oameni de știință, mai ales multiplicarea atacurilor radicalilor liberi și scăderea antioxidanților protectori ar fi responsabile pentru diferențele de viteză a îmbătrânirii. De altfel, aceste două ipoteze nu sunt incompatibile, pentru că sistemul antioxidanți / radicali liberi joacă un anumit rol și în sistemul imunitar. Antioxidanții și sistemul imunitar S-a constatat că indivizi diferiți supuși unor agresiuni similare - de exemplu, cele ale radicalilor
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
supuși unor agresiuni similare - de exemplu, cele ale radicalilor liberi sub efectul poluării, al razelor solare ultraviolete sau al oxidării interne - reacționau diferit. Unii păreau mai puțin vulnerabili, iar alții contractau tot felul de boli degenerative și erau victimele unei îmbătrâniri premature. De fapt, această variabilitate a răspunsului imunitar în fața agresorilor are la bază două mari surse: • bagajul genetic: anumite persoane se nasc cu dispoziții genetice mai bune decât altele, dar la ora actuală suntem practic incapabili să evaluăm rolul pe
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
schimb, mult mai multă putere asupra obiceiurilor cotidiene; știm că ele pot modifica substanțial apariția sau dezvoltarea bolilor. Aici ne putem angaja să fim mai în formă sau mai sănătoși la orice vârstă. Obiceiurile bune pot remedia dezechilibrele care aduc îmbătrânirea prematură și boala. Dintre aceste obiceiuri sănătoase, mulți cercetători cred că o alimentație de calitate ar putea încetini îmbătrânirea firească și ar putea întări sistemul de apărare al fiecăruia dintre noi. Importanta alimentației Din ce în ce mai mulți medici sunt de părere că
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
ne putem angaja să fim mai în formă sau mai sănătoși la orice vârstă. Obiceiurile bune pot remedia dezechilibrele care aduc îmbătrânirea prematură și boala. Dintre aceste obiceiuri sănătoase, mulți cercetători cred că o alimentație de calitate ar putea încetini îmbătrânirea firească și ar putea întări sistemul de apărare al fiecăruia dintre noi. Importanta alimentației Din ce în ce mai mulți medici sunt de părere că alimentația joacă un rol foarte important pentru sănătate, atât pe planul prevenirii, cât și eliminării bolilor. Studiile și publicațiile
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
au posibilitatea sau mijloacele de a respecta în fiecare zi regulile unei nutriții echilibrate, suplimentarea cu vitamine și cu minerale antioxidante poate fi un ajutor prețios pentru menținerea unui organism viguros și sănătos 2. Mijloacele de a încetini procesul de îmbătrânire și de a evita anumite boli Unul din mijloacele privilegiate de a încetini îmbătrânirea și, mai ales, de a preveni în mod eficient anumite boli degenerative legate de îmbătrânire, cum ar fi bolile cardiovasculare, anumite tipuri de cancer, cataracta, degenerescențele
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
suplimentarea cu vitamine și cu minerale antioxidante poate fi un ajutor prețios pentru menținerea unui organism viguros și sănătos 2. Mijloacele de a încetini procesul de îmbătrânire și de a evita anumite boli Unul din mijloacele privilegiate de a încetini îmbătrânirea și, mai ales, de a preveni în mod eficient anumite boli degenerative legate de îmbătrânire, cum ar fi bolile cardiovasculare, anumite tipuri de cancer, cataracta, degenerescențele cerebrale, scăderea rezistenței sistemului imunitar etc., ar fi deci adoptarea unei alimentații sănătoase, variată
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
organism viguros și sănătos 2. Mijloacele de a încetini procesul de îmbătrânire și de a evita anumite boli Unul din mijloacele privilegiate de a încetini îmbătrânirea și, mai ales, de a preveni în mod eficient anumite boli degenerative legate de îmbătrânire, cum ar fi bolile cardiovasculare, anumite tipuri de cancer, cataracta, degenerescențele cerebrale, scăderea rezistenței sistemului imunitar etc., ar fi deci adoptarea unei alimentații sănătoase, variată și bogată în antioxidanți. Numărul mereu în creștere al studiilor pe acest subiect 3 arată
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
7), precum și cu o mai bună întreținere a rezistenței sistemului imunitar împotriva infecțiilor 8. Degenerescența funcțiilor cognitive și maladia Parkinson 9 ar putea fi, probabil,și ele prevenite. Declarația de la Saas Fee din 1992 și recomandările Alianței pentru cercetarea asupra îmbătrânirii din 1994 sunt inițiative de anvergură întreprinse de oameni de știință, specialiști în domeniul alimentației și al terapiei nutriționale, pentru a sensibiliza mai mult guvernanții și publicul în ceea ce privește importanța alimentației și a suplimentării cu vitamine și cu minerale, în general
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
alimentației și a suplimentării cu vitamine și cu minerale, în general, și cu antioxidanți, în particular. Aceste intervenții de sensibilizare din partea profesioniștilor în nutriție sunt cu atât mai justificate cu cât, pe măsură ce s-au dezvoltat cercetările în privința nutriției și a îmbătrânirii, s-a descoperit că decalajul între nevoi și aporturile de micronutrimente și antioxidanți continuă să crească o data cu vârsta 10. Alte obiceiuri ce trebuie modificate O alimentație sănătoasă, variată, precum și suplimentarea zilnică cu antioxidanți reprezintă fără îndoială un lucru foarte important
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
sau șase zile pe săptămână. Această durată poate fi fracționată în tranșe de 10 minute. Controlați-vă stresul ca să nu vă controleze el pe dumneavoastră Deși stresul e ceva firesc și chiar necesar supraviețuirii noastre, el poate duce la o îmbătrânire prematură, atunci când nu este controlat și când este în exces. El este și o mare sursă de radicali liberi. În zilele noastre, a vrea să scăpăm cimplet de stres este ceva aproape imposibil, dacă nu ne retragem într-un colț
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
este de ajuns să se adauge lămâie, portocală sau grapefruit în suc. De ce? Pur și simplu pentru că aceste fructe din familia citricelor conțin vitamina C, care este un bun „antioxidant”. Ca atare, ea împiedică oxidarea și, în același timp, încetinește îmbătrânirea prematură a fructelor. Îi invit pe cei care nu sunt convinși încă să facă un mic experiment care va reuși, poate, să-i lămurească mai bine. Puterea antioxidanților: un experiment În cadrul experimentului pe care vi-l propun, veți testa puterea
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
produși secundari se numesc „specii oxigenate reactive” sau „radicali liberi”. Acești faimoși radicali liberi pot să ne otrăvească existența dacă sunt în număr prea mare. În mod normal, ei sunt neutralizați de diferite sisteme ale organismului, dar în unele cazuri (îmbătrânire, expunere exagerată la radiații solare, intoxicații, alimentație defectuoasă, iar mai ales surplus de stres) se întâmplă să existe o supraambundență de radicali liberi, adică ceea ce numim în limbaj științific „stres oxidativ”. Atunci se creează un dezechilibru între numărul de radicali
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
face rău. Probabil că vă voi șoca și vă voi da impresia că mă contrazic, dar fenomenul oxidării este foarte important pentru viață. O sănătate bună înseamnă un echilibru între oxidanți și antioxidanți. Dezechilibrul produce boli și conduce la o îmbătrânire accelerată. Din contra, în mediul de viață și de muncă al zilelor noastre, se dovedește că radicalii liberi (oxidanți) sunt în general în exces în raport cu antioxidanții. Formarea radicalilor liberi în slujba vieții Înainte de a supune radicalii liberi unei critici sistematice
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
în peroxidarea lipidică. Or, majoritatea membranelor celulelor noastre sunt formate din lipide. Peroxidarea lipidică va afecta aceste membrane. Iată deci o poartă deschisă către diferite probleme, între care sindromul de oboseală cronică, cancerul la ficat, unele boli genetice și, bineînțeles, îmbătrânirea accelerată și prematură. În fine, enzima glutation peroxidază (GPX) și glutationul (GSH) sunt nu numai principalii „colectori” ai peroxidului de hidrogen, dar și cei mai importanți antioxidanți naturali din organism. Este important de știut că trebuie să existe o cantitate
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
se opri vreodată (doar în momentul morții), cantități industriale de celule anormale sunt puse în circulație. Acest lucru poate să creeze enorme ciocniri în lanț sau chiar să paralizeze toată rețeaua rutieră a corpului uman și să ducă la o îmbătrânire prematură tocmai prin acumularea de erori. Din fericire, un organism care produce și primește suficienți antioxidanți prezintă mai puține riscuri de producere a unui asemenea carnagiu. Într-adevăr, antioxidanții, mai ales GSH-ul celular, sunt indispensabili funcționării celulelor imunitare (NK
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
interiorului vaselor sangvine, ci și în stoparea producerii de prostaciclină, care are ca rol regularizarea agregării plachetelor sangvine. Vitamina E ar fi capabilă să pună capăt acestui cerc vicios 13. În sfârșit, deși nu se pot stabili legături directe între îmbătrânire și ateroscleroză, s-a remarcat că îmbătrânind, corpul uman riscă din ce în ce mai mult să dezvolte ateroscleroza. Ereditatea și colesterolul Indivizii care prezintă un nivel ridicat de colesterol datorează uneori această situație eredității lor. Ei au atunci impresia că alimentația și modul
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
imediat marginalizate și împiedicate să-și facă rezultatele cunoscute. Ce să credem și cum să facem față acestui control a pieței? Să cerem măcar mai multe studii și informații din partea autorităților guvernamentale, a căror datorie este să-și protejeze cetățenii. Îmbătrânirea și radicalii liberi Oamenii de știință sunt de acord că îmbătrânirea celulelor are cauze multiple. Dar una din cele mai acceptate teorii la ora actuală este cea propusă de doctorul Denham Harman (M.D) de la facultatea de medicină a Universității
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
credem și cum să facem față acestui control a pieței? Să cerem măcar mai multe studii și informații din partea autorităților guvernamentale, a căror datorie este să-și protejeze cetățenii. Îmbătrânirea și radicalii liberi Oamenii de știință sunt de acord că îmbătrânirea celulelor are cauze multiple. Dar una din cele mai acceptate teorii la ora actuală este cea propusă de doctorul Denham Harman (M.D) de la facultatea de medicină a Universității din Nebraska. Încă din 1954, acesta susținea că îmbătrânirea este provocată
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
acord că îmbătrânirea celulelor are cauze multiple. Dar una din cele mai acceptate teorii la ora actuală este cea propusă de doctorul Denham Harman (M.D) de la facultatea de medicină a Universității din Nebraska. Încă din 1954, acesta susținea că îmbătrânirea este provocată de acumularea de radicali liberi, dar, la acea vreme, majoritatea medicilor nu au luat propunerile sale în serios. Totuși, după mai bine de 40 de ani, un număr din ce în ce mai important de cercetători confirmă ipotezele doctorului Harman și evidențiază
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
la acea vreme, majoritatea medicilor nu au luat propunerile sale în serios. Totuși, după mai bine de 40 de ani, un număr din ce în ce mai important de cercetători confirmă ipotezele doctorului Harman și evidențiază o relație directă între acumularea radicalilor liberi și îmbătrânire. Această teorie a fost confirmată recent de cel puțin două experimente indiscutabile. Primul a avut loc în 1992, la centrul medical al Universității din Kentucky. S-a arătat că, îmbătrânirea, un număr din ce în ce mai mare de celule ale creierului sunt oxidate
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
și evidențiază o relație directă între acumularea radicalilor liberi și îmbătrânire. Această teorie a fost confirmată recent de cel puțin două experimente indiscutabile. Primul a avut loc în 1992, la centrul medical al Universității din Kentucky. S-a arătat că, îmbătrânirea, un număr din ce în ce mai mare de celule ale creierului sunt oxidate și afectate. S-a remarcat că acest lucru implică numeroase probleme de memorie. A doua dovadă experimentală a unei legături cauzale directe între radicalii liberi și îmbătrânire provine din rezultatele
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]