3,105 matches
-
tunel. Toate acestea vor îmbunătăți circulația sanguină și vor reduce presiunea asupra nervilor. Tehnici reflexogene de calmare a durerilor mâinii și încheieturiitc "Tehnici reflexogene de calmare a durerilor mâinii [i `ncheieturii" Pentru a elimina tensiunea din zona mâinilor și a încheieturilor, identificați V-ul magic dintre degetul mare și arătător. Folosiți mișcarea de presare-rotire pe această zonă reflexă timp de câteva minute, pentru a stimula circulația energetică din tunelul carpian. Repetați de câte ori este necesar. Aplicarea unei tehnici de relaxare. Stimulați punctul
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
palmei drepte (vezi foto 30, p. 241). Folosiți o mișcare lentă de presare-relaxare pentru a calma rețeaua de nervi din întregul sistem. Acționând asupra acestui punct reflex, veți detensiona întregul corp și, în cele din urmă, veți elimina durerea din încheietură. Repetați cu cealaltă mână. Stimularea circulației. Aplicați un masaj reflexogen delicat pe toată suprafața încheieturii. Folosiți mișcarea de presare-rotire pentru a stimula circulația fluidelor prin tunel. Respirați adânc de câteva ori pentru a relaxa întregul corp și pentru a oxigena
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
calma rețeaua de nervi din întregul sistem. Acționând asupra acestui punct reflex, veți detensiona întregul corp și, în cele din urmă, veți elimina durerea din încheietură. Repetați cu cealaltă mână. Stimularea circulației. Aplicați un masaj reflexogen delicat pe toată suprafața încheieturii. Folosiți mișcarea de presare-rotire pentru a stimula circulația fluidelor prin tunel. Respirați adânc de câteva ori pentru a relaxa întregul corp și pentru a oxigena sângele, accelerând astfel procesul de vindecare. Controlul durerii. Observați în figura 16 punctul reflex al
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
echilibra fluxul de energie. Îngrijiți-vă mâinile după ce terminați ziua de munctc "~ngriji]i‑v\ mâinile dup\ ce termina]i ziua de munc\" După ce ați părăsit locul de muncă, trebuie să acordați o atenție deosebită mâinilor. Întindeți și îndoiți ușor încheieturile și degetele o dată la câteva ore, pentru a stimula circulația. Masați zonele din jurul degetelor, din jurul încheieturii și de-a lungul brațelor și umerilor. Rugați-vă partenerul sau prietenul să vă maseze gâtul, umărul, brațele și spatele pentru a vă stimula
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
dup\ ce termina]i ziua de munc\" După ce ați părăsit locul de muncă, trebuie să acordați o atenție deosebită mâinilor. Întindeți și îndoiți ușor încheieturile și degetele o dată la câteva ore, pentru a stimula circulația. Masați zonele din jurul degetelor, din jurul încheieturii și de-a lungul brațelor și umerilor. Rugați-vă partenerul sau prietenul să vă maseze gâtul, umărul, brațele și spatele pentru a vă stimula circulația și pentru a preveni încordarea nervilor spinali și cervicali, care v-ar putea provoca senzații
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
vă stimula circulația și pentru a preveni încordarea nervilor spinali și cervicali, care v-ar putea provoca senzații de amorțeală și durere în zona mâinilor. Apoi, frecați mâinile una de alta, ca și cum v-ați da cu cremă. Dacă vă dor încheieturile, durerea se înrăutățește de obicei în timpul nopții, prin urmare, veți avea probleme cu somnul. Ca să preveniți acest lucru, încercați să nu țineți mâinile îndoite în timpul nopții, ca să nu întrerupeți circulația. Pentru a ține mâna în poziție corectă, puteți folosi o
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
de obicei în timpul nopții, prin urmare, veți avea probleme cu somnul. Ca să preveniți acest lucru, încercați să nu țineți mâinile îndoite în timpul nopții, ca să nu întrerupeți circulația. Pentru a ține mâna în poziție corectă, puteți folosi o orteză lejeră de încheietură, dar aveți grijă să nu fie prea strânsă, pentru că va bloca circulația. Exerciții pentru calmarea dureriitc "Exerci]ii pentru calmarea durerii" Ridicarea mâinilor. Ridicați mâinile deasupra nivelului inimii. Puteți să vă așezați coatele pe o masă sau pe un birou
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
Deschideți larg palmele, apoi strângeți pumnul, îndoind degetele pe rând, începând cu degetul mic. Acum deschideți palma din nou, desfăcând degetele unul câte unul. Repetați de câte ori este nevoie. Scuturați mâinile cu putere pentru a stimula circulația și pentru a relaxa încheieturile, degetele, brațele și umerii. Rotiți ambele încheieturi. Faceți cercuri spre stânga și apoi spre dreapta pentru a regla fluxul sanguin și pentru a dispersa fluidele acumulate la încheietură. Dacă simțiți o durere puternică de la încheietură până la degetul mijlociu sau dacă
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
degetele pe rând, începând cu degetul mic. Acum deschideți palma din nou, desfăcând degetele unul câte unul. Repetați de câte ori este nevoie. Scuturați mâinile cu putere pentru a stimula circulația și pentru a relaxa încheieturile, degetele, brațele și umerii. Rotiți ambele încheieturi. Faceți cercuri spre stânga și apoi spre dreapta pentru a regla fluxul sanguin și pentru a dispersa fluidele acumulate la încheietură. Dacă simțiți o durere puternică de la încheietură până la degetul mijlociu sau dacă vă treziți noaptea cu mâinile amorțite, aplicați
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
Scuturați mâinile cu putere pentru a stimula circulația și pentru a relaxa încheieturile, degetele, brațele și umerii. Rotiți ambele încheieturi. Faceți cercuri spre stânga și apoi spre dreapta pentru a regla fluxul sanguin și pentru a dispersa fluidele acumulate la încheietură. Dacă simțiți o durere puternică de la încheietură până la degetul mijlociu sau dacă vă treziți noaptea cu mâinile amorțite, aplicați tehnica de mai sus pentru calmarea durerii. Întinderea încheieturii prin împingerea în spate a palmelor. Reduceți inflamarea și încordarea tendoanelor, lipind
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
circulația și pentru a relaxa încheieturile, degetele, brațele și umerii. Rotiți ambele încheieturi. Faceți cercuri spre stânga și apoi spre dreapta pentru a regla fluxul sanguin și pentru a dispersa fluidele acumulate la încheietură. Dacă simțiți o durere puternică de la încheietură până la degetul mijlociu sau dacă vă treziți noaptea cu mâinile amorțite, aplicați tehnica de mai sus pentru calmarea durerii. Întinderea încheieturii prin împingerea în spate a palmelor. Reduceți inflamarea și încordarea tendoanelor, lipind palmele una de alta, cu coatele în
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
pentru a regla fluxul sanguin și pentru a dispersa fluidele acumulate la încheietură. Dacă simțiți o durere puternică de la încheietură până la degetul mijlociu sau dacă vă treziți noaptea cu mâinile amorțite, aplicați tehnica de mai sus pentru calmarea durerii. Întinderea încheieturii prin împingerea în spate a palmelor. Reduceți inflamarea și încordarea tendoanelor, lipind palmele una de alta, cu coatele în afară (vezi figura 17). Apăsați degetele unele de altele și împingeți fiecare palmă în spate. Împingeți ușor cu mâna stângă încheietura
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
încheieturii prin împingerea în spate a palmelor. Reduceți inflamarea și încordarea tendoanelor, lipind palmele una de alta, cu coatele în afară (vezi figura 17). Apăsați degetele unele de altele și împingeți fiecare palmă în spate. Împingeți ușor cu mâna stângă încheietura dreaptă, relaxați, apoi repetați de șapte ori. Schimbați mâinile și repetați la încheietura stângă tot de șapte ori. De cele mai multe ori când ne folosim mâinile, degetele sunt orientate în față, îndoindu-se spre partea interioară a palmei, ceea ce tensionează nervii
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
palmele una de alta, cu coatele în afară (vezi figura 17). Apăsați degetele unele de altele și împingeți fiecare palmă în spate. Împingeți ușor cu mâna stângă încheietura dreaptă, relaxați, apoi repetați de șapte ori. Schimbați mâinile și repetați la încheietura stângă tot de șapte ori. De cele mai multe ori când ne folosim mâinile, degetele sunt orientate în față, îndoindu-se spre partea interioară a palmei, ceea ce tensionează nervii încheieturii. Mișcarea de întindere a încheieturii spre dosul palmei ne ajută să inversăm
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
dreaptă, relaxați, apoi repetați de șapte ori. Schimbați mâinile și repetați la încheietura stângă tot de șapte ori. De cele mai multe ori când ne folosim mâinile, degetele sunt orientate în față, îndoindu-se spre partea interioară a palmei, ceea ce tensionează nervii încheieturii. Mișcarea de întindere a încheieturii spre dosul palmei ne ajută să inversăm poziția degetelor și a încheieturii și să deschidem canalele, pentru o circulație mai bună. A. Apăsați degetele cu vârfurile orientate în sus B. Apăsați degetele cu vârfurile spre
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
șapte ori. Schimbați mâinile și repetați la încheietura stângă tot de șapte ori. De cele mai multe ori când ne folosim mâinile, degetele sunt orientate în față, îndoindu-se spre partea interioară a palmei, ceea ce tensionează nervii încheieturii. Mișcarea de întindere a încheieturii spre dosul palmei ne ajută să inversăm poziția degetelor și a încheieturii și să deschidem canalele, pentru o circulație mai bună. A. Apăsați degetele cu vârfurile orientate în sus B. Apăsați degetele cu vârfurile spre încheietura dreaptă C. Apăsați degetele
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
ori. De cele mai multe ori când ne folosim mâinile, degetele sunt orientate în față, îndoindu-se spre partea interioară a palmei, ceea ce tensionează nervii încheieturii. Mișcarea de întindere a încheieturii spre dosul palmei ne ajută să inversăm poziția degetelor și a încheieturii și să deschidem canalele, pentru o circulație mai bună. A. Apăsați degetele cu vârfurile orientate în sus B. Apăsați degetele cu vârfurile spre încheietura dreaptă C. Apăsați degetele cu vârfurile spre încheietura stângă. Figura 17: Mișcarea de întindere a încheieturii
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
Mișcarea de întindere a încheieturii spre dosul palmei ne ajută să inversăm poziția degetelor și a încheieturii și să deschidem canalele, pentru o circulație mai bună. A. Apăsați degetele cu vârfurile orientate în sus B. Apăsați degetele cu vârfurile spre încheietura dreaptă C. Apăsați degetele cu vârfurile spre încheietura stângă. Figura 17: Mișcarea de întindere a încheieturii spre dosul palmei va relaxa încheieturile, aflate acum într-o poziție inversă celei obișnuite. În acest mod, deschidem canalele energetice pentru ca minusculele impulsuri electrice
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
ne ajută să inversăm poziția degetelor și a încheieturii și să deschidem canalele, pentru o circulație mai bună. A. Apăsați degetele cu vârfurile orientate în sus B. Apăsați degetele cu vârfurile spre încheietura dreaptă C. Apăsați degetele cu vârfurile spre încheietura stângă. Figura 17: Mișcarea de întindere a încheieturii spre dosul palmei va relaxa încheieturile, aflate acum într-o poziție inversă celei obișnuite. În acest mod, deschidem canalele energetice pentru ca minusculele impulsuri electrice să poată ajunge la încheietură prin nervul median
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
încheieturii și să deschidem canalele, pentru o circulație mai bună. A. Apăsați degetele cu vârfurile orientate în sus B. Apăsați degetele cu vârfurile spre încheietura dreaptă C. Apăsați degetele cu vârfurile spre încheietura stângă. Figura 17: Mișcarea de întindere a încheieturii spre dosul palmei va relaxa încheieturile, aflate acum într-o poziție inversă celei obișnuite. În acest mod, deschidem canalele energetice pentru ca minusculele impulsuri electrice să poată ajunge la încheietură prin nervul median și stimulăm circulația, care grăbește procesul de vindecare
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
o circulație mai bună. A. Apăsați degetele cu vârfurile orientate în sus B. Apăsați degetele cu vârfurile spre încheietura dreaptă C. Apăsați degetele cu vârfurile spre încheietura stângă. Figura 17: Mișcarea de întindere a încheieturii spre dosul palmei va relaxa încheieturile, aflate acum într-o poziție inversă celei obișnuite. În acest mod, deschidem canalele energetice pentru ca minusculele impulsuri electrice să poată ajunge la încheietură prin nervul median și stimulăm circulația, care grăbește procesul de vindecare. Sfat: Presați podurile palmelor pentru întărirea
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
cu vârfurile spre încheietura stângă. Figura 17: Mișcarea de întindere a încheieturii spre dosul palmei va relaxa încheieturile, aflate acum într-o poziție inversă celei obișnuite. În acest mod, deschidem canalele energetice pentru ca minusculele impulsuri electrice să poată ajunge la încheietură prin nervul median și stimulăm circulația, care grăbește procesul de vindecare. Sfat: Presați podurile palmelor pentru întărirea mușchilor și a ligamentelor încheieturii. Cercetătorii arată că vitamina B6 contribuie la atenuarea simptomelor STCtc "Cercet\torii arat\ c\ vitamina B6 contribuie la
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
poziție inversă celei obișnuite. În acest mod, deschidem canalele energetice pentru ca minusculele impulsuri electrice să poată ajunge la încheietură prin nervul median și stimulăm circulația, care grăbește procesul de vindecare. Sfat: Presați podurile palmelor pentru întărirea mușchilor și a ligamentelor încheieturii. Cercetătorii arată că vitamina B6 contribuie la atenuarea simptomelor STCtc "Cercet\torii arat\ c\ vitamina B6 contribuie la atenuarea simptomelor STC" Câțiva medici au studiat vitaminele care ar putea preveni intervenția chirurgicală în cazul sindromului de tunel carpian. Ei sunt
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
a lua cantități mari de vitamina B6 sau orice alt supliment, consultați-vă însă cu medicul. O cantitate prea mare de vitamine poate produce o reacție adversă sau poate interfera cu alte medicamente. Sfaturi pentru sănătate. Introducerea mâinii și a încheieturii umflate în apă rece poate reduce inflamația. Umpleți un vas mare, chiuveta sau cada cu apă rece și adăugați gheață zdrobită. Introduceți mâna și încheietura (sau, dacă doriți, antebrațul până la cot) timp de câteva secunde, apoi scoateți-o și repetați
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
reacție adversă sau poate interfera cu alte medicamente. Sfaturi pentru sănătate. Introducerea mâinii și a încheieturii umflate în apă rece poate reduce inflamația. Umpleți un vas mare, chiuveta sau cada cu apă rece și adăugați gheață zdrobită. Introduceți mâna și încheietura (sau, dacă doriți, antebrațul până la cot) timp de câteva secunde, apoi scoateți-o și repetați mișcarea de câteva ori, pentru a permite reluarea fluxului de energie. Astfel, veți reduce inflamația și veți atenua durerea. Sindromul de tunel tarsian (STT) este
Reflexologie palmară. Cheia sănătății perfecte by Mildred Carter, Tammy Weber () [Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]