1,800 matches
-
Pentru dezvoltarea abilităților motorii este necesar crearea unor condiții de activitate, folosind exerciții fizice specifice pentru viteză, forță etc. În acest caz, efectul de antrenare a acestor abilități, de asemenea, depinde de rata reacției individuale la efortul extern. Specialistul În fitness (instructorul) trebuie să știe bine mijloacele de bază și metodele de dezvoltare ale diferitelor abilități motorii, precum și modalitățile de organizare a activităților. În acest caz, el va fi capabil de a selecta cu precizie combinația optimă a mijloacelor, formelor, metodelor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
organism; calciu și potasiu joacă un rol important În neuro-reglarea musculară; magneziu și fosforul sunt implicați Într-o serie de procese importante de metabolism energetic. Cu câțiva ani În urmă apa a fost un subiect de discuție Între experții În fitness. Exista o teorie care era Împotriva consumul de apă În timpul antrenamentelor și imediat după antrenament, deoarece se considera că excesul de lichide dereglează descompunerea grăsimilor, are un efect relaxant și complică activitatea inimii. Studiile au arătat (de O. Strecacevoi, 2003
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
la o cantitate așa de mare de carne, dar mai sunt și alte vitamine și minerale. Există totuși o soluție de a asigura necesarul de vitamine și minerale - consumul suplimentelor minerale. VIII. 1. Bazele psiho-pedagogice ale profesiei de instructor În fitness Activitatea - reprezintă totalitatea acțiunilor psihice și motorii ale omului reglate de conștient, determinate de motive sociale semnificative. Conceptul de activitate este introdus și argumentat de psihologii bine cunoscuți lumii științifice S. L. Rubinstein, L. S. Vygotsky, A. N. Leontiev. Activitatea bine
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
un an); determinarea metodelor de cunoaștere rațională a noilor exerciții. Activitatea de dezvoltare vizează analiza și compararea lecțiilor efectuate și capacitatea volitivă, dorința pentru un mod de viață sănătos; selecția exercițiilor și alcătuirea obiectivelor lecțiilor viitoare În conformitate cu scopul lecțiilor de fitness. Activitatea organizatorică constă din transpunerea În practică a proiectelor (planuri) de către instructor; organizarea activității participanților la procesul de tonifiere cât și pentru realizarea obiectivului formulat anterior; atragerea atenției la cele mai importante momente ale procesului de tonifiere-antrenare și oferirea explicațiilor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
participanților la procesul de tonifiere cât și pentru realizarea obiectivului formulat anterior; atragerea atenției la cele mai importante momente ale procesului de tonifiere-antrenare și oferirea explicațiilor concise și clare; aplicarea abordării individuale pentru fiecare executant. Activitatea comunicativă a instructorului de fitness se exprimă În comunicarea lui cu membrii grupului; organizarea relațiilor reciproce Între ei; stabilirea și menținerea contactelor; schimbul de informații. Activitatea motorie este determinată de dezvoltarea multilaterală (deplină) a abilităților fizice ale instructorului, ceea ce Îl duce la posibilități profesionale, care
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
modalități generale și individuale de muncă, permițând specialistului să utilizeze la maxim calitățile sale valoroase și să compenseze slăbiciunile. Cu toate acestea, asupra stilului activității antrenorului-profesor Își pun amprenta și alți factori cu caracter subiectiv. Activitățile profesionale ale instructorului de fitness necesită anumite caracteristici dinamici ale psihicului uman, datorită proprietăților de tip general ale sistemului nervos: capacitate ridicată de efort, echilibru emoțional și mobilitate ridicată a proceselor nervoase (R. S. Nemov, 1995). Capacitate ridicată de efort. Instructorul de fitness trebuie să
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
instructorului de fitness necesită anumite caracteristici dinamici ale psihicului uman, datorită proprietăților de tip general ale sistemului nervos: capacitate ridicată de efort, echilibru emoțional și mobilitate ridicată a proceselor nervoase (R. S. Nemov, 1995). Capacitate ridicată de efort. Instructorul de fitness trebuie să aibă o capacitate mare de efort, pentru ca pe tot parcursul activității să efectueze lecțiile la nivel Înalt; să reziste la acțiunea iritanților puternici și să fie capabil să-și concentreze atenția; să fie activ, vioi, decisiv; capabil să
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
activităților; să se comute rapid de la un tip de activitate la alta; să fie capabil de a schimba dinamica lucrului lecțiilor și să impulsioneze; să se adapteze rapid la noile circumstanțe, să stabilească contacte cu persoanele interesate de activitatea specifică fitnessului. Rezultatele unor cercetări (Z. N. Veatkina, 1979) au scos În evidență că profesorii de educație fizică au un nivel ridicat al abilităților de predare În componentele de dezvoltare, organizatorice și comunicative ale activității. Acestea sunt caracteristici stabile cauzate de proprietățile
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
diferite ale sistemului nervos. Pentru a dezvolta un stil individual - Înseamnă a găsi modalități potrivite, raționale de acțiune care conduc la executarea cu succes a activităților, descoperirea mai mare a personalității creatoare. VIII.2. Repere psiho-pedagogice ale personalității expertului În fitness Dintre toți factorii care influențează inițierea În activitatea motorie și de a transforma aceste exerciții ca o parte integrantă a vieții sale, cel mai important factor este personalitatea specialistului - profesionist În domeniul fitness-ului. Caracteristica esențială a personalității specialistului și
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
2. Repere psiho-pedagogice ale personalității expertului În fitness Dintre toți factorii care influențează inițierea În activitatea motorie și de a transforma aceste exerciții ca o parte integrantă a vieții sale, cel mai important factor este personalitatea specialistului - profesionist În domeniul fitness-ului. Caracteristica esențială a personalității specialistului și principalele sale caracteristici sunt definite după cum urmează (V. G. Krâsiko, 2001): 1. Conținutul viziunii globale ca esența psihologică. Esența psihologică a viziunii globale de personalitate se manifestă sub influența specifică a calităților individuale
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de variabilitate limitează viziunea globală. 5. Specificitatea relațiilor și manifestările trăsăturilor de personalitate. Personalitatea este atât de versatilă În manifestările sale individual-psihologice, că raportul diferitelor sale calități poate afecta viziunea globală, perspectivele și comportamentul. În plus, personalitatea specialistului În domeniul fitness-ului se manifestă În cunoștințele sale profesionale (A. A. Dercaci, A. A. Isaev, 1981), care se bazează pe patru componente: 1. orientare pedagogică; 2. cunoștințe; 3. abilități; 4. calități profesionale importante. Orientarea pedagogică se manifestă prin dorința umană durabilă de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
perfecționeze permanent abilitățile sale, să se intereseze de munca colegilor săi, oferindu-le ajutor să abordeze creativ activitățile sale profesionale. Cunoștințele reprezintă unul dintre factorii care determină posibilitățile de dezvoltare a unui specialist În activitățile profesional pedagogice. Erudiția instructorului de fitness constă din cunoștințele generale și speciale. Cunoștințele generale caracterizează viziunea globală (filosofică) și cultura comună a specialistului. O erudiție slabă În științele sociale, În domeniul artei și În alte domenii duce la o scădere a credibilității În ochii practicanților, ceea ce
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
domeniul artei și În alte domenii duce la o scădere a credibilității În ochii practicanților, ceea ce duce, În cel mai bun caz la dezmembrarea grupei și solicitarea altor antrenori-specialiști, În cel mai rău caz - la pierderea participanților pentru centrul de fitness. Cunoștințele speciale se referă la deprinderile psihologice, pedagogice, medico-biologice și specifice culturii fizice. Cunoștințele trebuie să fie dobândite nu numai din cărți și reviste, dar și din prelegeri și discuții cu alți specialiști. Deosebit de importante sunt cunoștințele dobândite de instructorul
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
speciale se referă la deprinderile psihologice, pedagogice, medico-biologice și specifice culturii fizice. Cunoștințele trebuie să fie dobândite nu numai din cărți și reviste, dar și din prelegeri și discuții cu alți specialiști. Deosebit de importante sunt cunoștințele dobândite de instructorul de fitness prin observarea modului de execuție a exercițiilor de către membrii grupei sale și a colegilor săi: caracterul lor, abilitățile, aptitudinile, nivelul de dezvoltare fizică. De asemenea, sunt importante cunoștințele obținute În timpul analizei propriei muncii, sinteza informațiilor obținute. Aceasta oferă Întregii activități
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
caracter creativ. Cunoștințele speciale se Împart În teoretice, practice și metodice. Cunoștințele teoretice privesc apariția și evoluția domeniului culturii fizice, legitățile de funcționare a corpului uman, aspectele biomecanice a acțiunilor motorii, principiile de Învățare etc. Cunoștințele practice ale specialistului În fitness se referă la particularitățile tehnicii de execuție a unui anumit exercițiu. Cunoștințele metodice se referă la tehnologiile (metodica exercițiilor, algoritmizare, forme de organizare etc.) de Învățare ale executanților pentru a efectua exerciții fizice. Abilitățile se caracterizează prin cunoașterea metodelor practice
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de organizare etc.) de Învățare ale executanților pentru a efectua exerciții fizice. Abilitățile se caracterizează prin cunoașterea metodelor practice de aplicare a acțiunilor individuale sau, În general, deprinderilor specifice regulilor și scopului activității (E. P. Iliin, 2000). Abilitățile specialistului În domeniul fitnessului sunt Împărțite În constructive, organizatorice, comunicative, gnostice și motorii. Abilitățile constructive se manifestă prin proiectarea și planificarea activităților, capacitatea de a selecta și de a realiza complexe de exerciții, de a realiza o planificare obiectivă și actuală; abilitatea de a
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
a convinge includ capacitatea de a se folosi de literatura științifică (pedagogică, psihologică etc.), capacitatea de a desfășura cercetări elementare și analizarea acestor rezultate pentru posibilele ajustări. Abilitățile motorii reprezintă capacitatea de a executa tehnica exercițiilor fizice de către instructorul de fitness. Executarea corectă a exercițiului determină eficiența procesului de predare. Abilitățile motorii includ și deprinderile de asigurare a participantului În timpul execuției exercițiului fizic și multe deprinderi aplicate, manifestate prin pregătirea inventarului și a echipamentului de fitness și reparațiile posibile. Calitățile profesionale
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
exercițiilor fizice de către instructorul de fitness. Executarea corectă a exercițiului determină eficiența procesului de predare. Abilitățile motorii includ și deprinderile de asigurare a participantului În timpul execuției exercițiului fizic și multe deprinderi aplicate, manifestate prin pregătirea inventarului și a echipamentului de fitness și reparațiile posibile. Calitățile profesionale importante ale specialistului În fitness se Împart În următoarele grupe: filosofice, etice, comunicative, volitive, intelectuale, motorii. Filosofia instructorului motivează toată activitatea sa pedagogică ca un serviciu pentru oameni. Aceasta se exprimă prin simțul de răspundere
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
determină eficiența procesului de predare. Abilitățile motorii includ și deprinderile de asigurare a participantului În timpul execuției exercițiului fizic și multe deprinderi aplicate, manifestate prin pregătirea inventarului și a echipamentului de fitness și reparațiile posibile. Calitățile profesionale importante ale specialistului În fitness se Împart În următoarele grupe: filosofice, etice, comunicative, volitive, intelectuale, motorii. Filosofia instructorului motivează toată activitatea sa pedagogică ca un serviciu pentru oameni. Aceasta se exprimă prin simțul de răspundere al specialistului pentru rezultatul obținut de participanți, În patriotismul instituțional
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
instructorului motivează toată activitatea sa pedagogică ca un serviciu pentru oameni. Aceasta se exprimă prin simțul de răspundere al specialistului pentru rezultatul obținut de participanți, În patriotismul instituțional manifestat prin mândria de a lucra la clubul respectiv, la centrul de fitness, atragerea de noi clienți, dar În același timp internaționalist, să fie la curent cu noutățile din domeniu care apar pe plan național și internațional. Calitățile etice sunt reflectate În comportamentul specialistului: maniere, comportament, atitudine morală. Acestea sunt reprezentate de umanism
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
perioada desfășurării activității și să contribuie la obținerea succesului. Aceste calități includ și tactul pedagogic. Calitățile volitive sunt anduranța, perseverența, răbdarea, determinarea, curajul. Calmul și rezistența instructorului nu trebuie să fie Înlocuite de indiferență, nepăsare față de munca sa. Specialistul În fitness nu trebuie să-și piardă cumpătul, controlul, să treacă la un ton insultător și nepoliticos. Calitățile intelectuale ajută instructorul la stabilirea soluțiilor corecte În diferite situații pedagogice care ar putea influența eficiența activității sale, identificarea unor căi noi În activitățile
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Calitățile intelectuale se bazează pe calitățile perceptive și de atenționare, care reflectă proprietățile de percepție și atenție. Există noțiunea de reacție instantanee de viziune, asociată cu munca și volumul de percepție și proprietățile de atenție. Această calitate permite instructorului de fitness să se orienteze rapid În situațiile lecției În continuă schimbare. Deosebit de importantă este distributivitatea atenției. Specialistul urmărește concomitent mai multe obiecte și momente ale activității sale: după conținutul și forma de prezentare a materialului, calitatea exercițiului prezentat și eficiența explicațiilor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
facă orice observație sau explicații suplimentare după terminarea execuției exercițiului). Acest lucru necesită o memorie bună pe termen scurt, pentru a nu uita ce anume ar trebui să spună unuia dintre participanți. În consecință, eficiența activității profesionale a instructorului de fitness este asociată și cu calitățile mnemonice, cum ar fi viteza și durata memoriei. Calitățile psihomotorii sunt deosebit de necesare instructorului de fitness deoarece demonstrarea exercițiului necesită rezistență, flexibilitate, reacție rapidă. Cu vârsta, capacitățile fizice scad, de aceea ele trebuie să fie
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
nu uita ce anume ar trebui să spună unuia dintre participanți. În consecință, eficiența activității profesionale a instructorului de fitness este asociată și cu calitățile mnemonice, cum ar fi viteza și durata memoriei. Calitățile psihomotorii sunt deosebit de necesare instructorului de fitness deoarece demonstrarea exercițiului necesită rezistență, flexibilitate, reacție rapidă. Cu vârsta, capacitățile fizice scad, de aceea ele trebuie să fie menținute constant la un nivel adecvat. Pentru aceasta trebuie respectat regimul de mișcare, nutriție și igienă a sănătății. Succesul activității pedagogice-antrenare
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
este imitată și căruia i se Încredințează soluționarea problemelor de natură diferită. Autoritatea este câștigată de specialist prin rezultatele obținute și prin perfecționarea abilităților sale pedagogice. Acest lucru este compus din următoarele componente (I. P. Iliin, 2000): autoritatea profesionistului În domeniul fitnessului depinde de cunoștințele și competențele În această sferă, precum și de statutul anterior al instructorului. autoritatea de vârstă se manifestă În cazul În care instructorul este mai În vârstă, aceasta Înseamnă mai experimentat. autoritatea postului ocupat, adică statutul instructorului ca un
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]