10,847 matches
-
excesive a sistemului nervos. Oxidanții rapizi își obțin energia prin digerarea unor cantități mari de grăsimi și proteine animale, care sunt trimise la ficat pentru a fi transformate în glicogen. Ficatul eliberează apoi glicogenul în fluxul sangvin sub formă de glucoză - singura formă de combustibil pe care organismul o poate arde - în doze măsurate gradate, după necesități. Acesta este motivul pentru care oxidanții rapizi necesită un aport constant de proteine și grăsimi în regimul alimentar și trebuie să limiteze consumul de
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
a fost numit „lapte vegetarian” datorită capacității sale de a hrăni sugari lipsiți de laptele matern și reprezintă o alegere cu mult superioară laptelui de vacă pasteurizat. Zaharurile din strugurii cruzi sunt exact cele folosite în metabolismul celular: în principal glucoză pură, cu puțină fructoză și levuloză. Aceste zaharuri naturale sunt absorbite imediat în fluxul sangvin, fiind pregătite pentru a fi folosite în metabolism. Printre cele mai eficiente aplicații terapeutice ale strugurilor se numără vindecarea constipației și a gastritei, afecțiuni frecvente
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
avem în vedere regimurile alimentare lipsite de enzime din societățile occidentale, care sunt cele mai afectate de tulburările mentale. Pentru a înțelege cum funcționează aceste legături, trebuie să analizăm cu atenție modul în care lucrează creierul. Creierul poate arde doar glucoză, care mai este cunoscută și sub numele de „cantitatea de zahăr din sânge”. De fapt, creierul, care constituie doar 2,5% din greutatea corporală, consumă 25% din tot zahărul existent în sânge. Spre deosebire de alte țesuturi, creierul nu poate recurge la
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
De fapt, creierul, care constituie doar 2,5% din greutatea corporală, consumă 25% din tot zahărul existent în sânge. Spre deosebire de alte țesuturi, creierul nu poate recurge la consumul de grăsimi sau alți combustibili atunci când începe să se termine rezerva de glucoză din sânge. Din moment ce sângele poate transporta doar o cantitate de glucoză suficientă pentru patru ore, orice întrerupere a alimentării constante cu glucoză a fluxului sangvin periclitează imediat funcțiile creierului. Primul simptom al deteriorării funcționării creierului cauzate de deficiența de glucoză
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
consumă 25% din tot zahărul existent în sânge. Spre deosebire de alte țesuturi, creierul nu poate recurge la consumul de grăsimi sau alți combustibili atunci când începe să se termine rezerva de glucoză din sânge. Din moment ce sângele poate transporta doar o cantitate de glucoză suficientă pentru patru ore, orice întrerupere a alimentării constante cu glucoză a fluxului sangvin periclitează imediat funcțiile creierului. Primul simptom al deteriorării funcționării creierului cauzate de deficiența de glucoză la nivelul acestuia este pierderea controlului emoțional. Creierul își ia glucoza
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
creierul nu poate recurge la consumul de grăsimi sau alți combustibili atunci când începe să se termine rezerva de glucoză din sânge. Din moment ce sângele poate transporta doar o cantitate de glucoză suficientă pentru patru ore, orice întrerupere a alimentării constante cu glucoză a fluxului sangvin periclitează imediat funcțiile creierului. Primul simptom al deteriorării funcționării creierului cauzate de deficiența de glucoză la nivelul acestuia este pierderea controlului emoțional. Creierul își ia glucoza din trei surse. O parte este absorbită direct în fluxul sangvin
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
glucoză din sânge. Din moment ce sângele poate transporta doar o cantitate de glucoză suficientă pentru patru ore, orice întrerupere a alimentării constante cu glucoză a fluxului sangvin periclitează imediat funcțiile creierului. Primul simptom al deteriorării funcționării creierului cauzate de deficiența de glucoză la nivelul acestuia este pierderea controlului emoțional. Creierul își ia glucoza din trei surse. O parte este absorbită direct în fluxul sangvin și transportată la creier din alimente bogate în glucoză, cum ar fi strugurii și mierea. O altă sursă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
glucoză suficientă pentru patru ore, orice întrerupere a alimentării constante cu glucoză a fluxului sangvin periclitează imediat funcțiile creierului. Primul simptom al deteriorării funcționării creierului cauzate de deficiența de glucoză la nivelul acestuia este pierderea controlului emoțional. Creierul își ia glucoza din trei surse. O parte este absorbită direct în fluxul sangvin și transportată la creier din alimente bogate în glucoză, cum ar fi strugurii și mierea. O altă sursă este micul dejun bazată pe carbohidrați și rafinarea acestora în glucoză
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
simptom al deteriorării funcționării creierului cauzate de deficiența de glucoză la nivelul acestuia este pierderea controlului emoțional. Creierul își ia glucoza din trei surse. O parte este absorbită direct în fluxul sangvin și transportată la creier din alimente bogate în glucoză, cum ar fi strugurii și mierea. O altă sursă este micul dejun bazată pe carbohidrați și rafinarea acestora în glucoză. O a treia sursă e glicogenul, care este produs și depozitat în ficat, din descompunerea proteinelor și a grăsimilor. Atunci când
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
glucoza din trei surse. O parte este absorbită direct în fluxul sangvin și transportată la creier din alimente bogate în glucoză, cum ar fi strugurii și mierea. O altă sursă este micul dejun bazată pe carbohidrați și rafinarea acestora în glucoză. O a treia sursă e glicogenul, care este produs și depozitat în ficat, din descompunerea proteinelor și a grăsimilor. Atunci când rezervele relativ limitate de glucoză din alimentele bogate în glucoză și din digerarea carbohidraților sunt epuizate, ficatul transformă în glucoză
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
și mierea. O altă sursă este micul dejun bazată pe carbohidrați și rafinarea acestora în glucoză. O a treia sursă e glicogenul, care este produs și depozitat în ficat, din descompunerea proteinelor și a grăsimilor. Atunci când rezervele relativ limitate de glucoză din alimentele bogate în glucoză și din digerarea carbohidraților sunt epuizate, ficatul transformă în glucoză glicogenul depozitat și o eliberează în fluxul sangvin, asigurând furnizarea unei cantități constante de zahăr în sânge, pentru creierul care funcționează și consumă continuu. Pentru
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
este micul dejun bazată pe carbohidrați și rafinarea acestora în glucoză. O a treia sursă e glicogenul, care este produs și depozitat în ficat, din descompunerea proteinelor și a grăsimilor. Atunci când rezervele relativ limitate de glucoză din alimentele bogate în glucoză și din digerarea carbohidraților sunt epuizate, ficatul transformă în glucoză glicogenul depozitat și o eliberează în fluxul sangvin, asigurând furnizarea unei cantități constante de zahăr în sânge, pentru creierul care funcționează și consumă continuu. Pentru a descompune proteinele și grăsimile
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
glucoză. O a treia sursă e glicogenul, care este produs și depozitat în ficat, din descompunerea proteinelor și a grăsimilor. Atunci când rezervele relativ limitate de glucoză din alimentele bogate în glucoză și din digerarea carbohidraților sunt epuizate, ficatul transformă în glucoză glicogenul depozitat și o eliberează în fluxul sangvin, asigurând furnizarea unei cantități constante de zahăr în sânge, pentru creierul care funcționează și consumă continuu. Pentru a descompune proteinele și grăsimile ca să producă glicogen, ficatul trebuie, la rândul lui, să ardă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
glicogenul depozitat și o eliberează în fluxul sangvin, asigurând furnizarea unei cantități constante de zahăr în sânge, pentru creierul care funcționează și consumă continuu. Pentru a descompune proteinele și grăsimile ca să producă glicogen, ficatul trebuie, la rândul lui, să ardă glucoză, pentru a susține acest proces metabolic. O persoană care urmează o dietă capricioasă ce exclude toți carbohidrații și zaharurile, de exemplu, este incapabilă să furnizeze rezerve suficiente de glucoză pentru a procesa proteinele și grăsimile pe care le consumă. În
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
grăsimile ca să producă glicogen, ficatul trebuie, la rândul lui, să ardă glucoză, pentru a susține acest proces metabolic. O persoană care urmează o dietă capricioasă ce exclude toți carbohidrații și zaharurile, de exemplu, este incapabilă să furnizeze rezerve suficiente de glucoză pentru a procesa proteinele și grăsimile pe care le consumă. În consecință, creierul acestei persoane este lipsit de toate cele trei surse de glucoză - alimentele naturale bogate în zahăr, carbohidrații și glicogenul hepatic. Dacă, pe de altă parte, dieta dictează
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
capricioasă ce exclude toți carbohidrații și zaharurile, de exemplu, este incapabilă să furnizeze rezerve suficiente de glucoză pentru a procesa proteinele și grăsimile pe care le consumă. În consecință, creierul acestei persoane este lipsit de toate cele trei surse de glucoză - alimentele naturale bogate în zahăr, carbohidrații și glicogenul hepatic. Dacă, pe de altă parte, dieta dictează eliminarea proteinelor și a grăsimilor, corpului îi lipsesc rezervele suficiente de glicogen hepatic pentru a prelua ștafeta atunci când se consumă toată glucoza din sânge
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
surse de glucoză - alimentele naturale bogate în zahăr, carbohidrații și glicogenul hepatic. Dacă, pe de altă parte, dieta dictează eliminarea proteinelor și a grăsimilor, corpului îi lipsesc rezervele suficiente de glicogen hepatic pentru a prelua ștafeta atunci când se consumă toată glucoza din sânge. Eliminarea totală a grăsimii din regimul alimentar este o mare nesăbuință, deoarece grăsimea este una dintre cele mai bune surse de energie din alimente. Grăsimea oferă de trei ori mai multă energie decât zahărul și de două ori
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
dar majoritatea sunt provocate, în primul rând, de presiunea excesivă din capilarele minuscule care alimentează creierul: această presiune este produsă de impuritățile din fluxul sangvin, care nu numai că blochează capilarele minuscule, ci reduc și cantitățile de oxigen și de glucoză ce ajung la creier. Spanac: spanacul crud, fie consumat ca atare, fie sub formă de suc, purifică fluxul sangvin și formează hemoglobina, elementul care transportă oxigenul, mărind, astfel, cantitățile de oxigen și de sânge ce ajung la creier. Suc de
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
creier, nervi, ochi Afecțiuni oftalmologice Majoritatea afecțiunilor oftalmologice sunt cauzate de circulația insuficientă și deficiența nutritivă la nivelul mușchilor oculari și al nervului optic; nervul optic este unul dintre cei mai puternici nervi din corp și folosește până la 30% din glucoza disponibilă (zahărul din sânge); atunci când cantitatea de zahăr din sânge scade, toți nervii trebuie să se alimenteze pe baza glicogenului din ficat; orice întrerupere a rezervei de glicogen pricinuită de disfuncțiile ficatului se manifestă adesea sub forma unor afecțiuni oftalmologice
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
profundă, lente, odihniți-vă timp de câteva minute, apoi efectuați un alt set. Veți descoperi că a doua serie de exerciții și toate celelalte serii care urmează sunt mult mai ușor de realizat doarece primul set elimină cantități mari de glucoză și globule roșii din ficat și pancreas, introducându-le în circulație, ceea ce energizează întregul organism. Pentru a obține rezultate maxime de pe urma timpului pe care îl investiți în practica respirației profunde, aveți întotdeauna în vedere următoarele aspecte fundamentale: - țineți umerii lejeri
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
importante pentru controlarea energiei în timpul respirației profunde. Acest exercițiu masează și organele abdominale și stoarce sângele acumulat în ele, introducându-l în circulație fără a mai necesita unefort suplimentar din partea inimii. Gravitația irigă creierul cu resurse abundente de oxigen și glucoză și elimină dioxidul de carbon și alte reziduuri metabolice. Ridicarea abdominală Tehnică: adoptați postura Calului, apoi aplecați-vă în față și puneți mâinile pe coapse chiar deasupra genunchilor, cu degetele mari lângă celelalte degete, de-a lungul interiorului coapsei (figura
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
dureze cam de două ori mai mult decât inspirația în timpul întinderilor; - relaxați-vă timp de 20-30 de secunde între exercițiile de întindere. Această relaxare permite unei cantități de sânge proaspăt să pătrundă în mușchi și să îi alimenteze oxigen și glucoză, eliminând, în același timp, dioxidul de carbon și acidul lactic; - concentrați-vă conștiința mentală asupra mușchilor și a tendoanelor în particular, așa cum sunt întinse în fiecare postură. Acest lucru vă va mări capacitatea de întindere și va intensifica fluxul de
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Exercițiile au o componentă mare de forță și determină aducerea mușchilor până la oboseală și pe un fond emoțional ridicat activează sistemele de adrenalină simpatice și glanda corticoidă, provocând eliminarea În sânge a „hormonilor de stres”, acizilor grași liberi din depozite, glucoza din ficat, creșterea acidului lactic și a ionilor de hidrogen. 2. Contribuie la arderea intensă a carbohidraților, proteinelor și Într-o măsură mai mică a acizilor grași liberi (datorită concentrației crescute de lactat (acid lactic). 3. Aducerea mușchilor până la oboseală
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Proteina se regăsește și În alimentele vegetale: soia, fasole, mazăre. Carbohidrații (glucidele) Carbohidrații pot fi simpli și compuși. Carbohidrații simpli se dizolvă ușor În apă, se descompun rapid În intestin, se asimilează ușor, au un gust dulce pronunțat. Acestea sunt glucoza, galactoza, fructoza, maltoza, lactoza, zaharoza. Ei se Întâlnesc sub formă de dulciuri: zahăr, miere, dulceață, gem, bomboane etc., În compoturile dulci și În sucuri. Lactoza se găsește În lapte și produse lactate, fructoza - În fructe, maltoza - În cereale și bere
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Carbohidrații compuși se găsesc În pâine, macaroane, cartofi, orez, ovăz, alte crupe, legume cu amidon. Glicogenul - carbohidrat compus care se formează În organism. Sunt un fel de „conserve energetice” ale organismului și alcătuiesc un lanț de molecule adunate, simple de glucoză. O parte din glicogen se găsește În ficat (20 %), o parte este depozitată În țesutul muscular. Rezervele de glicogen sunt foarte importante pentru efortul de rezistență, forță, În special Întreține capacitatea de lucru muscular. Carbohidrații - sunt furnizorul principal de energie
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]