8,331 matches
-
a populației - femeile. Printre particularitățile speciale, de ordin fiziologic, ale organismului feminin, un loc aparte îl ocupă prezența ciclului menstrual, graviditatea, lăuzia și maternitatea, aspecte pe care le vom aborda ulterior, în următoarele subcapitole. Pentru a considera atins obiectivul acestui subcapitol (orientat spre asigurarea unei baze de date generale necesare cititorului pentru a-și forma imagine de ansamblu), evidențiem, prin comparație cu cele ale bărbatului, câteva particularități ale femeii: la femeie, oasele, mușchii, țesutul adipos subcutanat deține proporții diferite față de cele
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
diferită față de bărbați. Acest aspect le-ar dezavantaja, mai ales în joggingul pe teren accidentat sau pe porțiunile de traseu în urcare. Un alt aspect al practicării joggingului de către femei ar avea ca punct de plecare datele expuse anterior, la subcapitolul cu particularități. Ținând cont de faptul că procentul de țesut adipos este mai mare ca la bărbați, iar masa musculară mai mică, pentru o femeie de aceeași greutate cu un bărbat, efortul va solicita o cantitate de energie mai mare
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
mică, pentru o femeie de aceeași greutate cu un bărbat, efortul va solicita o cantitate de energie mai mare. Fig. nr. 65, 66 și 67 - Femei și bărbați practicând jogging Privind joggingul ca și factor de stres fiziologic (detalieri la subcapitolul 7.6.), consumul mai mare de energie la femei, pentru aceeași distanță de alergat, la același tempo, având aceeași greutate corporală, va determina un stres fiziologic mai mare, care ar putea fi Jogging de la A la Z II 93 responsabil
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
de către un pasionat de alergare aflat într-o situație biologică specială (a se reciti pagina 113) și luând în calcul beneficiile deja extrem de cunoscute ale activităților acvatice asupra structurilor și funcțiilor organismului uman, nu putem decât să accentuăm, prin acest subcapitol, influențele extrem de vaste și ample pe care joggingul acvatic le generează ca mijloc de recuperare. Cu riscul de a ne repeta, accentuăm încă o dată faptul că efectuarea alergării într-un mediu mai puțin natural, dar extrem de cunoscut pentru om (cum
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
populare înaintea apariției mișcării de alergare în America, însă aceste întreceri aveau mai mult un caracter local. 10 Țifrea, C., (2008), Jogging, sănătate, rezistență, frumusețe, Ed Didactică și Pedagogică, București, p.12; 2.3. Fondatorii joggingului După cum am menționat în subcapitolul anterior, literatura de specialitate și diversele articole din presa sportivă fac referire la două nume ca fiind fondatori ai conceptului de jogging, Arthur Lydiard și William J., „Bill” Bowerman. Alături de cei doi antrenori de atletism, apar ca și fondatori ai
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
joggeri aleg să-și planifice de comun acord traseele, durata efortului, tempoul de alergare, pauzele, numărul și data calendaristică a ședințelor de alergare. Detalii despre aceste două forme de practicare, precum și de avantajele și dezavantajele lor, le vom expune în subcapitolul 4.6. Capitolul III. MERS. ALERGARE. JOGGING 3.1.Mersul și joggingul Mersul este principala formă de locomoție a omului, prin care acesta se deplasează între două repere spațiale, realizând interacțiunea cu mediul în care trăiește și își desfășoară activitatea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
poate cauza mici traumatisme la nivelul membrelor inferioare. Aceste zone obligă la adaptarea tehnicii de alergare la înclinațiile și consistența solului, impunând o tehnică ușor modificată față de alergarea pe suprafețe plate (câteva detalii biomecanice și tehnice vor fi prezentate la subcapitolul 3.6.). A alerga eficient pentru propriul corp sau a alerga rapid sau tehnic nu este o capacitate sau abilitate cu care omul se naște, ci, ca orice abilitate sau capacitate care nu se află sub influența eredității, ea trebuie
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
un minim de informații de cultură generală, informații utile pentru cei dornici să practice joggingul și chiar și pentru cei care deja îl practică. Nu insistăm asupra alimentației și a rolului lichidelor în practicarea joggingului, deoarece ele fac subiectul unor subcapitole distincte în volumul II al acestei lucrări. Dorim însă să subliniem importanța cunoașterii unor minime informații astfel încât cei care doresc să practice joggingul să facă acest lucru în condiții optime și benefice pentru sănătatea și dispoziția lor fizică și psihică
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
deluroase și montane implică efectuarea alergării pe teren variat, fapt ce determină o ajustare permanentă a tehnicii de alergare la condițiile oferite de suprafețe ca și consistență (pământ, iarbă, pietriș etc.) sau înclinație (pantă, rampă, teren plat - a de vedea subcapitolul 5.2). Datorită faptului că diferă consistența solului sau înclinația acestuia, joggingul montan impune ca practicantul să-și stabilească anterior traseul de alergat pentru a evita zonele periculoase sau pentru a include acele pante sau rampe cu grad de dificultate
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
în mare parte, în opinia specialiștilor, de răbdarea cu care se respectă și aplică regulile de practicare a joggingului, precum și de perseverența în timp a efectuării constante a ședințelor de jogging. 4.6. Cu cine practicăm jogging? Abordăm conținutul acestui subcapitol din perspectiva implicării numărului de persoane în practicarea simultană a alergării specifice joggingului. Astfel, putem avea: joggingul individual; joggingul colectiv. Important este, în opinia noastră, ca oricare ar fi forma de practicare din cele două evidențiate, motivația practicării joggingului să
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
ales în situațiile speciale, când se impune acest aspect, iar pasionatul de jogging / orice persoană dorește să practice această formă de mișcare. - Jogging pe bandă vs. Joggingul standard Joggingul standard Includem aici tot ceea ce am încercat să expunem până la acest subcapitol și o mare parte din ceea ce vom evidenția ulterior. Nu mai facem pledoaria alergării în aer liber, știute fiind beneficiile acesteia, ci vom accentua încă o dată câteva detalii necesare abordării comparative a conceptelor analizate. Făcând trimitere la minimum de reguli
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de loisir și întreținere corporală (unele cunoscute și ca SPA), joggingul acvatic este un mijloc des utilizat pentru a fi „fit” (așa cum cetățenii din Marea Britanie o spun), pentru a atinge acea stare de bine generalizată (fitness). Vom evidenția în acest subcapitol doar câteva informații generale despre acest tip de jogging, urmând ca, în volumul al II -lea al acestei lucrări, să detaliem și să prezentăm pe larg conceptul. Joggingul acvatic este o formă de alergare în/prin apă, practicată fără sprijin
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
un membru care să nu dețină același nivel de pregătire fizică și aceleași capacități aerobe, impune respectarea anumitor reguli, cu acceptarea anumitor „compromisuri” din partea membrilor mai activi, mai bine pregătiți fizic, cu mai multă experiență practică sportivă (a se revedea subcapitolul 3.6. pentru exemplele evidențiate, atunci când unul sau mai mulți membrii ai grupului sunt începători sau vârstnici). Evidențiem mai jos câteva aspecte ale practicării joggingului în relația părinți - copii (includem aici copii până la vârsta pubertate inclusiv, aproximativ 12-13 ani, deoarece
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
banda de alergare sau în joggingul colectiv, când cel puțin un partener nu ascultă muzică și poate fi astfel, mai atent. 6.3. Se poate face jogging desculț? Din ce în ce mai multe persoane răspund pozitiv întrebării lansate de noi prin titlul acestui subcapitol. Fanii practicării joggingului fără încălțăminte sunt din ce în ce mai numeroși, unii organizați în cluburi și asociații de profil (exemplu: Barefoot Runners Society din SUA), alții doar simpatizanți sau membri activi de la distanță. În istoria sa, societatea umană a trecut de la stadiu de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
eforturile noastre de a găsi surse, care să abordeze ca subiect joggingul și cu alte animale de companie, în afara câinelui, nu au fost încununate cu succes (nici nu ne-am așteptat, dar ne-am făcut datoria), vom evidenția în acest subcapitol aspecte referitoare la ceea ce în țara noastră mai puțin se practică (asta nu înseamnă că nu sunt persoane care ne contrazic) - joggingul în compania câinelui. - Jogging în compania câinelui Această modalitate de a practica joggingul a derivat probabil din cel
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
formă „specială”, dar și standard de jogging, există și în această situația anumite reguli, ce se impun respectate și anumite sfaturi, care pot oferi ajutor sau o mai bună informare a doritorilor unei astfel de alergări. Sursele studiate pentru acest subcapitol ne-a permis să sintetizăm pentru dumneavoastră următoarele reguli și sfaturi. Reguli plecând de la ideea că nici o persoană, mai ales străină, nu vă iubește câinele mai mult decât dumneavoastră și că el reprezintă, mai ales pentru cei mai temători, un
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
picioarele din spate îndoite excesiv și bazinul coborât etc. - semne că el este epuizat, durata / distanța de alergare a fost prea mare sau intensitatea prea ridicată. 6.5. Joggingul înspre și de la locul de muncă La prima vedere, titlul acestui subcapitol ar mira pe mulți cititori, însă documentarea efectuată de noi pentru prezenta lucrare ne-a evidențiat existența și a unei astfel de posibilități de a practica joggingul. Cu toate că această abordare a practicării joggingului am găsit-o la câțiva autori din
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
întărim totuși ideea conform căreia joggerul are „superioritatea construită de a ști că ceea ce face el ar trebui să facă și ceilalți și că cei care pierd sunt ei și nu el”17. 6.6. Jogging virtual!? Ca și titlul subcapitolului anterior și titlul acestui subcapitol ar face ca cititorii să-și pună mari semne de întrebare având la bază atât o primă reacție de mirare, cât și una de curiozitate, ambele justificate de dorința cunoașterii argumentelor care ne-au determinat
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
joggerul are „superioritatea construită de a ști că ceea ce face el ar trebui să facă și ceilalți și că cei care pierd sunt ei și nu el”17. 6.6. Jogging virtual!? Ca și titlul subcapitolului anterior și titlul acestui subcapitol ar face ca cititorii să-și pună mari semne de întrebare având la bază atât o primă reacție de mirare, cât și una de curiozitate, ambele justificate de dorința cunoașterii argumentelor care ne-au determinat să aducem în discuție acest
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
nu se compara cu joggingul în natura, cu alergarea pe iarba sau pista, cu prezența oxigenului în cantitate mai mare etc.; la ora actuală costuri ridicate de achiziționare ale sistemului. 6.7.Joggingul colectiv în condiții „extreme” Evidențiem în acest subcapitol, chiar dacă nu sub un titlu foarte original, câteva aspecte referitoare la necesitatea luării unor măsuri de siguranță, care să elimine stările de teamă, de frică, de anxietate psihică și chiar să prevină eventuale „atacuri”asupra integrității personale a joggerului. Sunt
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
cu rol esențial în biomecanica alergării, în prevenirea șocurilor, în protecția structurilor anatomice ale membrului inferior) le vom acorda o atenție ușor crescută comparativ cu celelalte piese de echipament. Deși, sunt persoane care preferă joggingul fără încălțăminte (a se revedea subcapitolul 6.3.), majoritatea alergătorilor de durată, în cazul sportivilor de performanță și a joggerilor pasionați apelează la calitățile oferite de pantofii sport moderni și își au propriile criterii atunci când aleg perechea potrivită picioarelor lor. Fiind în contact direct cu suprafețe
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
gât și față sunt recomandate a fi purtate pe timp răcoros, sau iarna, deoarece cercetările au arătat că peste 50% din căldura corpului se eliberează prin extremitățile acestuia (cap, gât, mâini, picioare). 7.1.3. Echipamentul din materiale speciale Acest subcapitol va cuprinde informații generale la proprietățile unor materiale care intră în compoziția anumitor echipamente, ce pot fi utilizate, în anumite condiții și de practicanții de jogging. Facem referire aici la materialele speciale care au ajuns astăzi să fie introduse atât
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
optime a temperaturii corporale, atât în condiții de repaus, cât mai ales în condițiile unui efort fizic ridicat (caz în care organismul este mai expus anumitor factori externi, care pot influența negativ anumite stări, funcții și procese). Prezentăm în acest subcapitol conceptul de Gore Tex, deoarece, inclusiv în țara noastră, au apărut pe piață echipamente sportive destinate practicării joggingului (pantofi sport, jachete, pantaloni), care oferă și avantajele oferite de acest concept. Conform fabricanților și surselor de marketing al produselor expuse sub
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
a beneficia de calitățile oferite de producători. De asemenea, faptul că au anumite caracteristici, întreținerea, uzura și utilizarea în timp a acestor echipamente este diferită față de echipamentele din materiale standard. 7.1.4. Relația îmbrăcăminte - jogging - greutate corporală Abordând acest subcapitol, dorim să venim în sprijinul acelor persoane care încep să practice alergarea / joggingul din motive legate de dorința de a mai pierde din greutatea lor corporală sau din nivelul indicelui de celulită și aplică tot felul de materiale (plastic, materiale
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
fond, Documentul Strategic "Continuând extinderea" (15 noiembrie 2003), al Comisiei Europene, a preluat sugestia Consiliului European de la Thessalonic (20 iunie 2003) de a se depune eforturi pentru finalizarea negocierilor de aderare cu Bulgaria și România în 2004. Astfel că, un subcapitol al respectivului document strategic, intitulat chiar "Către finalizarea negocierilor",86 sublinia că el se justifica și prin aceea că Uniunea a stabilit ca "obiectiv comun" data de 2007 ca țintă pentru aderare. Pe baza acelorași principii de negociere a aderării
România spre Uniunea Europeană: negocierile de aderare (2000-2004) by Vasile Puşcaş () [Corola-publishinghouse/Science/1093_a_2601]