2,516 matches
-
sau impar (5, 7, 9, etc.) de măsuri muzicale, așa cum există piese muzicale cu fraze muzicale egale sau inegale ca durată și succesiune. În succesiunea lor, mai multe fraze muzicale alcătuiesc părți (perioadele) muzicale, care prezintă caracteristici speciale de ritm, tempo, melodie, armonie. Structurile de mișcări sunt în așa fel organizate încât se realizează încadrarea acestora corespunzător particularităților frazei muzicale. Putem vorbi în acest caz de fraze de mișcare 94. Mișcarea debutează cu începutul frazei muzicale are pe parcurs o evoluție
Aspecte teoretice privind pregatirea asrtistica in gimnastica artistica feminina by LIUȘNEA DIANA NICOLETA () [Corola-publishinghouse/Science/1673_a_2936]
-
frazei muzicale într-o anumită poziție. Această poziție finală, dacă compoziția motrică și muzicală se continuă, va deveni poziția inițială a următoarei fraze de mișcare. În contextul pregătirii sportive, respectarea particularităților de formă și frazarea muzicală, alături de dinamica ritmului și tempoului, are implicații atât asupra execuției tehnice, cât și a compoziției 95. Caracterul muzical. Denumit și coloratura emoțională a unei piese muzicale, caracterul muzical reprezintă ansamblul ideilor și sentimentelor, transmise de către toate mijloacele de expresivitate muzicală în ansamblul lor. El poate
Aspecte teoretice privind pregatirea asrtistica in gimnastica artistica feminina by LIUȘNEA DIANA NICOLETA () [Corola-publishinghouse/Science/1673_a_2936]
-
de manifestare în gestica umană; f) educarea capacității de comunicare motrică (expresivitate). Specialiști consideră acompaniamentul muzical o componentă acustico-estetică, asociată comportamentului motric specific, cu rol în dirijarea, reglarea, organizarea și construcția structurilor de mișcări. Acompaniamentul muzical, datorită caracteristicilor sale (ritm, tempo, caracter etc.) are un rol important în executarea mișcărilor cu ușurință și în creșterea expresivității acestora. Astfel, atât în antrenament cât și în competiții se pot folosi compact discuri cu piese muzicale cu diferite teme și ritmuri care să contribuie
Aspecte teoretice privind pregatirea asrtistica in gimnastica artistica feminina by LIUȘNEA DIANA NICOLETA () [Corola-publishinghouse/Science/1673_a_2936]
-
gimnice - 0,10 pct.; lipsa abilității de a exprima tema muzicii prin mișcare cu: nici o relație între muzică și mișcare (parțial) - 0,10 pct.; nici o relație între muzică și mișcare (tot exercițiul) - 0,30 pct.; insuficientă variație de ritm și tempo - 0,10 pct.; insuficientă prezentare artistică în timpul execuției cu următoarele: coregrafie creativă (originalitatea combinației elementelor și mișcărilor)- 0,10 pct., stil personal (coregrafie care să exprime și să corespundă morfologiei gimnastei) - 0,10 pct., gesturi (mimică) inadecvate, ce nu corespund
Aspecte teoretice privind pregatirea asrtistica in gimnastica artistica feminina by LIUȘNEA DIANA NICOLETA () [Corola-publishinghouse/Science/1673_a_2936]
-
competiției; introducerea unor elemente și combinații originale, acestea fiind alese în concordanță cu vârsta, pregătirea tehnică, calitățile și personalitatea executantelor; plasarea elementelor originale în locuri bine vizibile, după alte elemente care să le pună în valoare; schimbări de ritm și tempo; varietatea exercițiului, elemente cu structuri diferite, îmbinarea armonioasă a elementelor acrobatice cu cele coregrafice, și a elementelor de dificultate mică și medie cu cele de dificultate superioară; schimbări din poziții înalte în poziții joase și invers; asigurarea corelației dintre muzică
Aspecte teoretice privind pregatirea asrtistica in gimnastica artistica feminina by LIUȘNEA DIANA NICOLETA () [Corola-publishinghouse/Science/1673_a_2936]
-
Vieru]. Prezența muzicii ușurează și ajută munca coregrafului, acesta fiind preocupat în acest caz să urmărească execuția gimnastelor și să dea indicațiile metodice corespunzătoare. Educația muzicală se realizează permanent, de-a lungul întregii perioade de pregătire, urmărindu-se perceperea: ritmului, tempoului, valorii notelor, intensității și acuității sunetelor, caracterului muzicii, melodiei și frazării muzicale. IV.4 Considerații și penalizări pentru cerințele de dificultate (elemente artistice) bârnă și sol 1. Echilibrul menținut. Dacă elementul nu este menținut 1 sec nu primește valoarea de
Aspecte teoretice privind pregatirea asrtistica in gimnastica artistica feminina by LIUȘNEA DIANA NICOLETA () [Corola-publishinghouse/Science/1673_a_2936]
-
muscular sau segment, precizând poziția inițială din care se va efectua, mișcările componente încadrate în 4 8 timpi de execuție, numărul de execuții (minimum 4x8 timpiă, dacă se execută ,,liber” sau cu un obiect portativ (baston, cerc, minge medicinală, coardăă, tempoul de execuție și locul pe care îl va ocupa în derularea celor 6-8 exerciții. Ordinea în care se execută cele 6-8 exerciții este: exercițiul pentru segmentul cap-gât; exercițiile pentru centura scapulo-humerala (brațe-umeriă; exercițiile pentru trunchi (musculatura laterală, anterioară și posterioarăă
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
în structura lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot fi alocate 6-8 minute în care elevii, în diferite formații (în pluton, pe grupe, pe echipeă realizează alergări în tempou uniform moderat cu durate progresive de la lecție la lecție; alergări cu tempouri variabile; alergări repetate pe anumite durate sau distanțe, alternate cu pauze de revenire incompletă; întreceri de alergare pe distanțe mărite progresiv, individuale și pe echipe; ștafete cuprinzând alergări pe distanțe crescute progresiv (30-40-50-60 m dus-întorsă; jocuri dinamice care angrenează simultan
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
vigorii fizice, recomandându-le în acest scop cele mai eficiente 3-4 exerciții de forță pe care le-au exersat în lecțiile de educație fizică. În același sens le va recomanda copiilor realizarea alergării de durată, tip jogging, indicându-le durata, tempoul și modul de progresie a acestora. Pentru elevii mai puțin îndemânatici se va recomanda exersarea independentă a variantelor de sărituri cu coarda, a autoaruncărilor și prinderii, a paselor la perete urmate de prindere cu una și două mâini etc., astfel încât
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
pornește în alergare până la linia opusă, o depășește cu ambele picioare și revine la linia de plecare, parcurgându-se de cinci ori distanța de 5 m; se înregistrează timpul realizat în secunde și fracțiuni de secundă. Alergarea de durată în tempo uniform moderat: se desfășoară pe teren plat, fără denivelări, pe grupe de 6-8 elevi; alergarea este continuă, în ritm propriu, pe duratele corespunzătoare fiecărui calificativ. Extensii ale trunchiului din culcat facial: executantul adoptă poziția culcat facial cu palmele la ceafă
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
muscular sau segment, precizând poziția inițială din care se va efectua, mișcările componente încadrate în 4 8 timpi de execuție, numărul de execuții (minimum 4x8 timpiă, dacă se execută ,,liber” sau cu un obiect portativ (baston, cerc, minge medicinală, coardăă, tempoul de execuție și locul pe care îl va ocupa în derularea celor 6-8 exerciții. Ordinea în care se execută cele 6-8 exerciții este: exercițiul pentru segmentul cap-gât; exercițiile pentru centura scapulo-humerala (brațe-umeriă; exercițiile pentru trunchi (musculatura laterală, anterioară și posterioarăă
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
în structura lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot fi alocate 6-8 minute în care elevii, în diferite formații (în pluton, pe grupe, pe echipeă realizează alergări în tempou uniform moderat cu durate progresive de la lecție la lecție; alergări cu tempouri variabile; alergări repetate pe anumite durate sau distanțe, alternate cu pauze de revenire incompletă; întreceri de alergare pe distanțe mărite progresiv, individuale și pe echipe; ștafete cuprinzând alergări pe distanțe crescute progresiv (30-40-50-60 m dus-întorsă; jocuri dinamice care angrenează simultan
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
vigorii fizice, recomandându-le în acest scop cele mai eficiente 3-4 exerciții de forță pe care le-au exersat în lecțiile de educație fizică. În același sens le va recomanda copiilor realizarea alergării de durată, tip jogging, indicându-le durata, tempoul și modul de progresie a acestora. Pentru elevii mai puțin îndemânatici se va recomanda exersarea independentă a variantelor de sărituri cu coarda, a autoaruncărilor și prinderii, a paselor la perete urmate de prindere cu una și două mâini etc., astfel încât
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
pornește în alergare până la linia opusă, o depășește cu ambele picioare și revine la linia de plecare, parcurgându-se de cinci ori distanța de 5 m; se înregistrează timpul realizat în secunde și fracțiuni de secundă. Alergarea de durată în tempo uniform moderat: se desfășoară pe teren plat, fără denivelări, pe grupe de 6-8 elevi; alergarea este continuă, în ritm propriu, pe duratele corespunzătoare fiecărui calificativ. Extensii ale trunchiului din culcat facial: executantul adoptă poziția culcat facial cu palmele la ceafă
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
solicitate copiilor să fie dinamice, pe o durată scurtă de timp, asigurând între solicitări pauze relativ lungi. Contracțiile statice, exercițiile de forță cu îngreuieri, cele de rezistență cu ritm accelerat sau variabil sunt contraindicate. Se recomandă eforturile de rezistență în tempo moderat. O atenție deosebită trebuie acordată formării ritmului respirator și dezvoltării musculaturii intercostale, toracele fiind într-o stare de destindere permanentă . Dezvoltarea proceselor psihice și a personalității La intrarea în școală, majoritatea proceselor de cunoaștere (intelectuale), afective și volitive ale
Minte sănătoasă în corp sănătos by Maria Larisa Arseni () [Corola-publishinghouse/Science/1706_a_2942]
-
10 - 11 ani. În această perioadă elevii prezintă o mare varietate a mișcărilor, un bun simț al ritmului, o oarecare precizie în execuție, ceea ce permite însușirea cu ușurință a unor deprinderi, calități motrice și dezvoltarea interesului general pentru activitatea sportivă. Tempo-ul de creștere a potențialului motric în această perioadă este foarte rapid. Formele naturale ale mișcării se perfecționează, iar formele noi se însușesc repede. Tot la această vârstă se accentuează diferențierile în ceea ce privește nivelul pregătirii motrice determinate de aptitudini, de ritmul
Minte sănătoasă în corp sănătos by Maria Larisa Arseni () [Corola-publishinghouse/Science/1706_a_2942]
-
oxigen ale organismului sunt mult mai mari, fapt ce determină creșterea amplitudinii mișcărilor inspiratorii și expiratorii prin stimularea nervoasă a diafragmei (principalul mușchi implicat în respirație). Practicarea unei activități sportive ciclice cum este și cea specifică alergării sistematice, continue, în tempo moderat (jogging) presupune, datorită caracterului aerob al efortului, o bună înțelegere și cunoaștere a funcției respirației. Este cunoscută tendința greșită a unor practicanți de jogging, în special a începătorilor, de a nu respira corect din punct de vedere biomecanic (ei
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
practicarea joggingului, înainte de a trece la efectuarea programului propus pentru ziua respectivă, recomandăm pentru a bună adaptare a funcției respiratorii, următoare structură de exerciții: mers vioi cu accent pe inspirație și expirație timp de 2-4 minute, urmat de alergare în tempo foarte ușor timp de 3-4 minute, cu concentrare asupra respirației - pauză 5 minute, în care continuă exerciții de respirație. Din propria experiență, putem susține faptul că această structură de exerciții este una optimă pentru pregătirea funcției respiratorii și circulatorii pentru
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
ridică nivelul dioxidului de carbon”. Astfel, șansele, ca un practicant de jogging să se confrunte cu hiperventilație, sunt, în opinia specialiștilor amintiți, extrem de mici. Dan Iulian Alexe 46 2.5. Efortul specific în jogging Plecând de la definițiile joggingului (alergare în tempo ușor sau moderat, alergare în care tempoul este mai mic de 6 minute/km10 km/oră), se poate deduce direct și clar tipul de efort specific practicării unei astfel de activități fizice sportive: EFORTUL AEROB. Conform unor surse din domeniul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
ca un practicant de jogging să se confrunte cu hiperventilație, sunt, în opinia specialiștilor amintiți, extrem de mici. Dan Iulian Alexe 46 2.5. Efortul specific în jogging Plecând de la definițiile joggingului (alergare în tempo ușor sau moderat, alergare în care tempoul este mai mic de 6 minute/km10 km/oră), se poate deduce direct și clar tipul de efort specific practicării unei astfel de activități fizice sportive: EFORTUL AEROB. Conform unor surse din domeniul sportului, efortul aerob ar fi efortul în
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
sursă rapidă de energie dar se vor degrada rapid și ele (energia disponibilă nu ar fi suficientă decât pentru eforturi scurte și intense), glicogenul din mușchi și ficat rămâne sursa principală pentru eforturile de durată, specifice și joggingului. Alergarea în tempo moderat, specifică eforturilor din timpul joggingului, are la bază procesele aerobe, în care oxigenul din aer ar fi piesa centrală și nu consumă, în opinia lui Dumitrescu, S. (2003), multe substanțe energetice datorită reciclării compușilor rezultați din contracția musculară (ciclul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
o perioadă mai lungă de timp (bineînțeles menținând intensitatea la limitele pragului aerob). Într-o altă ordine de idei, specialiștii din domeniile biochimiei și fiziologiei sportive expun următoarea succesiune a producerii de energie necesară efectuării unei alergări de durată, în tempo moderat (intensitate medie, submaximală): la început, energie din procese anaerobe alactacide; ulterior, energie din procese anaerobe lactacide (o fază „delicată” de tranziție, caracterizată de lipsă de oxigen); pe durata efortului, energie din procese aerobe (fază de echilibru a sistemului energetic
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
temperatură scăzută umiditate relativă ridicată, temperatură scăzută umiditate relativă scăzută, temperatură ridicată - umiditate relativă ridicată, temperatură ridicată - umiditate relativă scăzută. Revenind la subiectul termoreglării în jogging, este cunoscut de foarte mult timp faptul că în timpul efortului fizic specific alergării în tempo cu intensitate submaximală, mai ales vara, temperatura unor organelor interne crește foarte mult, iar cea a corpului, în ansamblul său, se apropie de 38-40 C0, aspecte ce implică o termoreglare complexă. Dan Iulian Alexe 56 Răcirea corpului prin scăderea temperaturii
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
vârstă expuse de noi anterior). Solicitând un nivel superior de manifestare a capacității de rezistență, orientarea copiilor aflați la pubertate spre practicarea joggingului impune o atenție deosebită (în ceea ce privește dozarea efortului, din punct de vedere al volumului de alergare și al tempoului). De ce această atenție crescută? Răspunsul orientat pe evidențierea modificărilor extrem de rapide și intense din plan biologic și psihic ar fi o explicație prea generală și evazivă. Din acest motiv, evidențiem aici punctul de vedere al unui recunoscut specialist din domeniul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
mai mare decât limitele recomandate de normele de sănătate publică (n.n. norme specifice țării unde s-a efectuat cercetarea despre care discutăm); în mod similar, atunci când tinerilor li s-a solicitat să practice jogging într-un ritm confortabil (într-un tempo preferat de ei), adulții tineri sănătoși au evidențiat aceeași tendință de a executa efortul, cu o viteză mai mare decât cea corespunzătoare normelor pentru activitatea fizică de intensitate moderată. Am dorit să expunem aceste constatări tocmai pentru a arăta faptul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]