12,817 matches
-
Dificultățile care survin pot fi depășite rapid de către pacient, cu ajutorul terapeutului. În al doilea rînd, pentru persoanele care consideră această metodă prea dificilă, faptul că programul de tratament este alcătuit în colaborare cu terapeutul garantează un ritm ce poate fi stăpînit, iar pașii care trebuie urmați pot fi dozați în așa fel încît șansele de reușită să fie maxime. 3.1. Gîndurile obsesive Principiile expunerii și prevenirii răspunsului sînt aplicate și în tratamentul gîndurilor și imaginilor obsesive, cu diferența că în
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
sînt elemente care dezvoltă anxietatea. Diversele strategii pe care le veți învăța vă vor ajuta să controlați acest aspect al personalității. Dacă sînteți înclinat să vă supărați și să vă faceți griji cu ușurință, atunci va trebui să ajungeți să stăpîniți foarte bine arta de a rămîne atent, alert, dar stăpîn pe situație, ca să nu deveniți prea anxios atunci cînd vă confruntați cu dificultăți. Efectele evenimentelor și factorilor de stres Anxietatea poate apărea în momentul în care sînteți supus unui nivel
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
este identic cu relaxarea gîndiți-vă la situațiile în care v-ați trezit încordat. Dacă vreți să aflați o metodă care să vă ajute să adormiți, efectuați exercițiile de relaxare în minte sau înregistrați o casetă special pentru acest scop. După ce stăpîniți bine exercițiile de relaxare, încercați să induceți relaxarea profundă în diverse posturi și situații. Nu este o idee bună să apelați la relaxarea progresivă a mușchilor în timp ce efectuați activități care necesită un grad ridicat de vigilență de exemplu, șofatul sau
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
disociative survenite pe parcursul expunerii. Dacă expunerea este dirijată atent, potrivit indicațiilor anterioare, aceste experiențe disociative de flashback apar destul de rar. Stabilirea contraindicațiilor expunerii ține de bunul simț. Corelarea cu starea pacientului este un factor important: pacientul deține un control suficient (stăpînește cîteva strategii principale de management al simptomelor), relația sa cu terapeutul este satisfăcătoare? Crizele existențiale acute, abuzul de substanțe, comorbiditatea psihiatrică severă și un istoric de nereceptare a terapiei sînt factori care impun utilizarea cu precauție a expunerii. Deși nu
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
pentru început. Alcătuiți un plan pentru utilizarea lor pe rînd și propuneți-vă cîteva scopuri realiste pentru săptămîna viitoare. La finalul săptămînii, recapitulați progresele: modificați-vă scopurile, dacă este nevoie, și/sau încercați alte strategii săptămîna viitoare. În timp, veți stăpîni o varietate de strategii pentru a face față simptomelor și vă veți modifica stilul de viață, astfel încît veți reuși să vă controlați mai bine simptomele și vă veți bucura mai mult de fiecare zi. Optați pentru o dietă sănătoasă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
Acestea sînt foarte indicate, deoarece nimeni nu-și poate da seama că apelați la ele. Nu încercați să le efectuați pe toate alegeți una sau două care vi se par adecvate și exersați-le cu regularitate. Chiar și după ce le stăpîniți, trebuie să vă așteptați ca gîndurile neplăcute să mai revină din cînd în cînd. Este un lucru firesc apelați la modalitățile mentale de distragere a atenției de cîte ori este nevoie. Strategii mentale pentru distragerea atenției Numărați și relaxați-vă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
vă enervați primul pas pentru controlarea mîniei presupune să fiți pregătiți. Luați o foaie de hîrtie și alcătuiți o listă cu lucruri care v-ar putea enerva. De obicei, mînia se intensifică atît de rapid, încît devine foarte greu de stăpînit. Dacă reușiți să recunoașteți semnalele de avertizare și interveniți rapid, veți avea mai multe șanse de a o controla. Gîndiți-vă la ultima oară cînd v-ați enervat și notați o listă cu primele semne ale nervozității. (Cum v-ați simțit
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
să mergeți pînă la marginea parcului; al treilea să vă plimbați puțin prin parc, iar ultimul să mergeți la locul în care a avut loc atacul. 3. Dacă doriți, puteți aborda mai multe elemente deodată, însă nu vă suprasolicitați. După ce stăpîniți unul dintre ele (adică sînteți capabili să faceți lucrul respectiv fără să simțiți decît o anxietate minimă), treceți la următorul scop, cu o dificultate sporită. 5.2. Implementarea programului 1. Încercați să atingeți în fiecare zi cel puțin unul dintre
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
consecință un regres, deoarece astfel se consolidează teama pe care încercați să o diminuați. Uneori veți avea zile mai proaste și veți avea impresia că nu progresați. Este important să faceți ceva; puteți alege să repetați pașii pe care îi stăpîniți deja. 2. Trebuie să parcurgeți fiecare element de cîteva ori, pînă ce îl stăpîniți. Dacă sînteți capabil să-l efectuați fără un nivel prea ridicat de anxietate, este important să îl mai reluați din cînd în cînd, ca să fiți siguri
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
Uneori veți avea zile mai proaste și veți avea impresia că nu progresați. Este important să faceți ceva; puteți alege să repetați pașii pe care îi stăpîniți deja. 2. Trebuie să parcurgeți fiecare element de cîteva ori, pînă ce îl stăpîniți. Dacă sînteți capabil să-l efectuați fără un nivel prea ridicat de anxietate, este important să îl mai reluați din cînd în cînd, ca să fiți siguri că nu regresați. Regula generală este: cu cît te temi mai mult, cu atît
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
mînă, decît să folosiți computerul.) Precizați cît mai multe detalii de ordin senzorial (imagini, sunete, mirosuri și așa mai departe). De asemenea, încercați să includeți toate gîndurile și sentimentele pe care le-ați avut în timpul evenimentului. Nu încercați să vă stăpîniți emoțiile deși este dureros, face parte din procesul de vindecare. Dacă detresa devine prea intensă, puteți să vă opriți din scris pentru o vreme, însă încercați să continuați cît mai curînd posibil. Este important să continuați să scrieți pînă ce
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
pe cît v-ați fi așteptat, iar majoritatea oamenilor au un sentiment puternic de împlinire după ce își confruntă amintirile sau se expun altor situații care le induc frică. Dacă ați citit și pus în practică indicațiile din secțiunile anterioare, acum stăpîniți o serie de strategii care vă vor ajuta să faceți față anxietății și detresei. Acestea sînt foarte utile atît înainte, cît și după exercițiile de expunere. Dacă este necesar, le puteți folosi și pe parcursul exercițiilor de expunere, deși vă recomandăm
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
spațiu discuțiilor ce privesc mâncarea, băutura, îmbrăcămintea, încât ajungem să facem din ele principala preocupare. Evanghelia spune: «Căutați mai întâi Împărăția lui Dumnezeu și dreptatea Sa, și toate acestea vi se vor adăuga» (Mt 6,33); ori, noi putem fi stăpâniți de grija mijloacelor umane. Evanghelia spune: «Tot astfel, fiecare dintre voi care nu renunță la tot ceea ce are, nu poate fi ucenicul Meu» (Lc 14,33); dar sunt unii care trăiesc cu gândul să intre în posesia vreunui beneficiu consistent
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
de sentințe morale și e chiar la îndemâna tuturor; cartea eroilor și a eroinelor vieții, a virtuții, a patriei, a umanității; cartea Evangheliei care, voind sau nu, a schimbat fața lumii și continuă, în iubirea sau în ura față de Cristos, să stăpânească istoria; cartea de care este pătrunsă Divina Comedie și atâta glorie literară; cartea care a inspirat numeroase subiecte de artă marilor maeștrii ai picturii, ai sculpturii, ai arhitecturii, ai muzicii; poemul autentic al lui Dumnezeu, al omului, al naturii, și
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
semne ale literelor. Este un venin lent care aduce descompunerea morală în toate națiunile, pervertind conștiințele și abandonându-le, fără nici o împotrivire, violențelor patimilor naturale“. „Dacă mințile sunt rătăcite, voințele se prăbușesc; și toate acestea pentru că inimile sunt pervertite. Voința stăpânește toate facultățile spiritului uman - spunea Sfântul Francisc de Sales (+1621) -, dar la rândul ei este dominată de iubire, care o face să fie așa cum este ea. Așadar, va trebui ca spiritele să fie cucerite cu ajutorul inimilor. Atunci când inima omului va
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
parohia, misiunile, seminarul etc. Dar cum să simți ardoarea apostolatului, atunci când nu există o strânsă legătură de viață cu 'jertfa' lui Cristos? Lăsând deoparte excepțiile, preoția se zbate de una singură. La acest punct careva, care cu greu și-a stăpânit limba, îmi va spune: - Să nu exagerăm, că azi deja sunt mulți laici care fac ceva apostolat! - De acord, răspund eu, dar suntem încă destul de departe de la a scoate preotul din izolarea sa, din singurătatea sa. Există o parte a
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
însuși. „Dă-mi sufletele și îți las restul“ - să devină și strigătul nostru, acela care răsuna din sufletul arzător al primului martir Ștefan. Observați-l bine în elanurile sale, în limbajul său, în iertarea sa supremă dată călăilor săi, totdeauna stăpânit de gândul la sufletele lor gata să se piardă. „Asemenea dumnezeiescului ei Autor - scria cardinalul Newman - Biserica meditează, muncește și trudește pentru sufletul fiecăruia, se ocupă și se preocupă de sufletele pentru care a murit Cristos și pe care El
Apostolica vivendi forma. Meditaţii pentru preoţi şi persoane consacrate by Giovanni Calabria () [Corola-publishinghouse/Memoirs/100984_a_102276]
-
statului român, în schimb Rusia recâștigă cele trei județe din sudul Basarabiei. Nu este greu de observat că începând mai ales din sec. al 19-lea, cele trei imperii, Otoman, Rus, și Habsburgic, aflate la granițe cu principatele române, au stăpânit pe rând, în anumite perioade, provinciile românești. În urma unor conflicte militare purtate între ele, obișnuiau să folosească teritoriile respective drept plată pentru despăgubiri de război. Așa s-a întâmplat cu Basarabia, Bucovina și Banatul, care au aparținut, periodic, când unuia
REFUGIUL ROMÂNILOR DIN BASARABIA, BUCOVINA DE NORD ŞI ŢINUTUL HERŢA (EVOCARE ISTORICĂ). In: MEMORIILE REFUGIULUI (1940 - 1944) by Ioan Seniuc () [Corola-publishinghouse/Memoirs/799_a_1660]
-
jurnaliști de renume, economiști, sportivi, muncitori. Promotor al celor mai profunde valori spirituale, al moralei și respectului pentru adevăr, Liceul „Calistrat Hogaș” a oferit întotdeauna o educație și o instrucție solidă elevilor săi. Actuala generație de profesori și elevi este stăpânită de dorința de a continua tradiția rezultatelor de până acum, ceea ce conferă încredere în viitorul acestei școli. Drumul tinerei generații spre cunoaștere este orientat, cu responsabilitate și dăruire, de profesorii școlii animați de credința într-o misiune morală și intelectuală
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
învățăm de dragul de a învăța, ci să învățăm pentru a aplica. Orizontul intelectual al cuiva nu se măsoară numai după câte cărți a adunat în bibliotecă și după cum știe să reproducă din cărți, părerile unuia sau altuia, ci în măsura în care poate stăpâni realitățile, bazându-se pe ceea ce a acumulat din cărți. Facultatea de Fizică este una specială în peisajul celor 15 facultăți din Universitate. Aici putem spune că este ilustrată în zilele noastre binecunoscuta zicere de la Societatea „Junimea”: „intră cine vrea, rămâne
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
disciplinele fundamentale de fizică. La aceasta disciplină vor avea “felii” (modular) disciplinele: Mecanică, Fizică moleculară, Electricitate, Oscilații, și va fi dedicat aplicațiilor și rezolvărilor de probleme. A fost introdus ca urmare a observațiilor primei serii de absolvenți Bologna, care nu stăpânesc tehnica rezolvării problemelor de fizică. -au apărut două “schimburi de locuri” între anii II și III: a)Ec. Fizicii matematice din anul III a trecut în anul II, în locul cursului Baze de date, ce va fi predat la anul III
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
germenele modelului Big Bang - se poate aplica continuum-ului spațiu-timp din afara singularității inițiale. Cercetarea fizică încetează însă în cazul singularității inițiale, care nu mai presupune existența continuum-ului spațiu-timp. Chiar daca într-un fel sau altul fizicienii și cosmologii încearcă să stăpânească fizica singularității, rămâne totuși cea mai grea întrebare dintre toate: ce a fost înainte de Big Bang? Unii cosmologi consideră că întrebarea este prost pusă. În primul rând daca timpul a fost „creat” în momentul Big Bang-ului, expresia „înainte de Big
Din viaţa, activitatea şi gândurile unui profesor by Mihai TOMA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101007_a_102299]
-
actul de la 4 ianuarie 1926. Comitetul central al partidului se întrunește imediat la clubul său din Calea Victoriei și hotărăște a face cunoscut țării că socotește pe Carol ca uzurpator al tronului fiului său minor. Ion Duca, care de abia își stăpînea indignarea, a mers pînă acolo, încît a declarat că mai bine își taie mîinile, decît să subscrie la această lovitură de Stat. Asemenea atitudini și le pot îngădui numai partidele cu puternice tradiții și ai căror membri sînt uniți printr-
by Sergiu Dimitriu [Corola-publishinghouse/Memoirs/1057_a_2565]
-
O lume care, în realitate, nu mai crede în ideea de libertate. Aproape că nu se mai încearcă, astăzi, să se vorbească de demnitatea omului, pentru că sînt vorbe care s-au uzat. Asistăm la un fel de decivilizare; lumea este stăpînită de ură, de invidie, care au adoptat în drumul lor pseudonime ca, de exemplu, lupta de clasă, de rasă, de masă, de sindicat. Compromisul a devenit o virtute. Atîta vreme cît politica de aranjamente cere milioane nesfîrșite de victime omenești
by Sergiu Dimitriu [Corola-publishinghouse/Memoirs/1057_a_2565]
-
mult apariția ei, încît nici nu știu dacă te mai bucuri intens de... obiectualitatea ei. Bine c-a apărut, în primul rînd! Am citit-o și mi-a plăcut. O găsesc echilibrată, avînd un ton personal, o muzicalitate chiar ce stăpînește fiecare discurs în parte adunîndu-se într-un fel de poem amplu. Cartea ta îmi reconfirmă parcă un sentiment mai vechi: că un poet scrie o singură carte, ori un singur poem. Cartea ta dă acest sentiment: că e un singur
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1459_a_2757]