1,031 matches
-
distanțe de 10-15 m, efectuate din poziții înalte, precedate de dezechilibrarea * alergare cu genunchii sus și trecere în alergare accelerată. Se execută în același mod ca la jocul de gleznă numai in accesibil în prima parte a învățării. învăț Pasul alergător lansat de viteză poate fi relativ ușor și rapid însușit dacă alergarea cu pasul lansat de semifond și pasul d repetate și însușite suficient, asigurându-se prin aceasta consolidarea dep și dezvoltarea corespunzătoare a unor indici de forță și viteză
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pista se va face exclusiv și permanent pe pingea; * pasul este mai lung decât cel lansat în tempo moderat, cu o ridicare relativ înaltă a călcâiului piciorului din spate, fără o pendulare prea evidentă a gambei se decât la pasul alergător în tempo moderat; nchiului, privirea i r, nu și a trunchiului. * alternări de accelerări și alergări libere în linie dreaptă, fără pauze, după modelul accelerare alergare liberă, accelerare, etc., s sus. * alergare lansată pe distanțe de 10-20m, precedate de o
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
până la viteza maximă, apoi alergare liberă. * același exercițiu cu menținerea vitezei maxime pe distanța izându-se astfel legarea startului și lansării de la start cu alergare parcurs. * start de jos pe sub o sfoară (bară) așezată la o înălțime ceva mai mică lia alergătorului și la 6-8 m de la start. Scopul exercițiului este evitarea ridicării premature a trunchiului. * scopul și a măririi pașilor de lansare; * starturi de jos la comandă cu pauze diferite după comanda Aceasta constă în transmiterea bățului din mâna stângă a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
diverși autori indică valori ale lungimii elanului cuprinse între 35 și 50 m la bărbați și 28- 40 m la femei, în care se efectuează 18- 24 pași, respectiv 17-21 pași. În toate situațiile lungimea elanului este determinată de calitățile alergătorului, nivelul de instruire, vârstă, capacitate de coordonare, sex, etc. Alergarea pe elan prezintă caracteristicile generale ale alergării de viteză, precum și o serie de aspecte cu caracter particular. În prima parte a elanului remarcăm următoarele aspecte: * corpul are o înclinare mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în vederea desfășurării săriturii. Trebuie cunoscută lungimea totală a celor 6 pași, măsurați de la prag unde, de obicei, se pune semnul de control. După V.B. Popov, (2002), lungimea ultimilor 6 pași trebuie să fie de 13,80--14,10 m pentru un alergător de 1,80 m și 10,8 - 10,6 sec./100 m. Autorul francez R. Bereaguer prezintă următoarele valori pentru ultimii 6 pași (tab. 21). Pregătirea fazei de bătaie necesită realizarea următoarelor acțiuni tehnice: a) redresarea corpului (îndreptarea) la un
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Kinematic anal*sis of hurdling performances at 2000 United States Ol*mpic Trials, San Diego, U.S.A. 18. Gevat, G., (2000), Atletism în lecția de educație fizică, Editura Leda / Muntenia, Constanța. 19. Glover, B., Stepherd, J., Glover, F., (2004), Manualul alergătorului, Editura I.N.C.S., București. 20. G*guax, P., (1992), Atletismul în școală: alergări, sărituri, aruncări, Editura C.C.P.S., București. 21. Hanțiu, I., (2002), Jocuri de mișcare, Editura Universității Oradea, Oradea. 22. Horghidan, V., (2000), Problematica psihomotricității, Editura Globus, București. 23. Kanisevski, S.M.
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]