1,751 matches
-
cu brațul cu care lovește mingea mai sus, flexat ușor din articulația cotului, iar celălalt la nivelul umărului asigură poziția echilibrată în aer. Această poziție este asigurată de mușchii extensori ai trunchiului și coapsei cât și de extensorii gambei și antebrațului. Lovirea se face prin flexia trunchiului, coborând membrul superior care nu lovește, întinderea și ducerea înainte a brațului lovitor printr-o mișcare de biciuire. Lovirea se face energic printr-o contracție balistică de tip învingere a unui lanț muscular - extensorii
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
ordinea conceptelor cheie sunt importante pentru o instruire de calitate. Pentru învățarea preluării, la nivelul începătorilor, sunt 4 (patru) concepte cheie pe care trebuie să le învețe în următoarea ordine: - să unească corect încheieturile și mâinile; - să lovească mingea pe antebrațe; - să țină coatele drepte; - să execute lovirea frontală a mingii, prin pendularea brațelor. Multe procedee (tehnici) de execuție în jocul de volei pot să fie „prinse” cu 4 (patru) sau cu mai puține concepte cheie. Este necesar să se continue
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
lovire și imitarea lovirii fără minge. 3. Așezarea mingii de către profesor sau partener pe manșetă pentru a se arăta locul de lovire și imitarea lovirii. 4. Mingea ținută de profesor sau partener, imitarea mișcării și lovire ușoară (atingerea) mingii, cu antebrațele. 5. Din minge aruncată, lovirea mingii cu două mâini de jos de pe loc și precedată de deplasare și oprire. 6. Individual lovirea mingii cu două mâini de jos (cu manșeta), în sus la 1,5-2 m deasupra capului, sub formă
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
atac, dublări ale atacului și blocajului etc. 1. După ce se explică modalitățile de lovire și se arată suprafețele cu care poate fi lovită mingea (altele decât cu palma), individual se vor efectua jonglări ale mingii cu brațul îndemânatic: pe pumn, antebraț, pe dosul palmei etc. 2. Idem exercițiul 1, se vor efectua jonglări cu brațul neîndemânatic. 3. Idem exercițiul anterior, se vor efectua jonglări pe ambele brațe. 4. Idem exercițiile 1, 2, și 3 din diferite poziții (șezând, așezat etc.). 5
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
mingii cu două mâini de jos sau de sus. La acestea se adaugă obiective operaționale pentru: - învățarea plonjoanelor (înainte, lateral, pe spate etc.); - învățarea lovirilor neconvenționale a mingii, cu diferite părți ale corpului în situații de echilibru instabil (ex. cu antebrațele, cu capul, cu piciorul etc.). învățarea preluării din atac trebuie realizată în condiții specifice, de dificultate sporită în care jucătorul este pus să rezolve preluarea mingii venite din atac, cu forță și traiectorie diferită, de la distanță mai mică sau mai
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
coboară... Atenție: încă o inspirație puternică și o expirație ca un suspin: inspirați... păstrați aerul... expirați lent, foarte lent... Respirația devine lentă și regulată, ușoară. Contracții și destinderi 1. Acum toată atenția voastră se centrează pe mâna dominantă și pe antebraț. Controlați bine. Nu mișcați. În câteva secunde, veți încorda pumnul, cu degetul mare în exterior, de asemenea antebrațul, pumnul îndreptat spre interiorul brațului... Veți face contracția în același timp în care inspirați. Apoi, veți menține încordarea atât timp cât veți păstra aerul
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
lent... Respirația devine lentă și regulată, ușoară. Contracții și destinderi 1. Acum toată atenția voastră se centrează pe mâna dominantă și pe antebraț. Controlați bine. Nu mișcați. În câteva secunde, veți încorda pumnul, cu degetul mare în exterior, de asemenea antebrațul, pumnul îndreptat spre interiorul brațului... Veți face contracția în același timp în care inspirați. Apoi, veți menține încordarea atât timp cât veți păstra aerul în plămâni, timp de 5-12 secunde. In sfârșit, veți expira în același timp în care veți decontracta mâna
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
îndreptat spre interiorul brațului... Veți face contracția în același timp în care inspirați. Apoi, veți menține încordarea atât timp cât veți păstra aerul în plămâni, timp de 5-12 secunde. In sfârșit, veți expira în același timp în care veți decontracta mâna și antebrațul. Gata ? Inspirați, închideți mâna, strângeți pumnul și antebrațul. Țineți pumnul strâns, păstrați aerul în plămâni, concentrați-vă asupra încordării pumnului și antebrațului, conștientizați bine contracția... Foarte bine, expirați lent și decontractați mâna și brațul. Deschideți mâna ca și cum ați lăsa să
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
același timp în care inspirați. Apoi, veți menține încordarea atât timp cât veți păstra aerul în plămâni, timp de 5-12 secunde. In sfârșit, veți expira în același timp în care veți decontracta mâna și antebrațul. Gata ? Inspirați, închideți mâna, strângeți pumnul și antebrațul. Țineți pumnul strâns, păstrați aerul în plămâni, concentrați-vă asupra încordării pumnului și antebrațului, conștientizați bine contracția... Foarte bine, expirați lent și decontractați mâna și brațul. Deschideți mâna ca și cum ați lăsa să cadă un obiect... lăsați să se odihnească cu
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
plămâni, timp de 5-12 secunde. In sfârșit, veți expira în același timp în care veți decontracta mâna și antebrațul. Gata ? Inspirați, închideți mâna, strângeți pumnul și antebrațul. Țineți pumnul strâns, păstrați aerul în plămâni, concentrați-vă asupra încordării pumnului și antebrațului, conștientizați bine contracția... Foarte bine, expirați lent și decontractați mâna și brațul. Deschideți mâna ca și cum ați lăsa să cadă un obiect... lăsați să se odihnească cu toată greutatea... Spuneți singur: “destindere, relaxare, calm”. Respirați calm... Lăsați mâna și antebrațul să
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
și antebrațului, conștientizați bine contracția... Foarte bine, expirați lent și decontractați mâna și brațul. Deschideți mâna ca și cum ați lăsa să cadă un obiect... lăsați să se odihnească cu toată greutatea... Spuneți singur: “destindere, relaxare, calm”. Respirați calm... Lăsați mâna și antebrațul să se odihnească. Concentrați-vă asupra a ceea ce se întâmplă în mână și braț: simțiți diferența dintre încordare și relaxare...Mâna și brațul încep să se decontracteze. Nu vă gândiți decât la această mână și la antebraț. Lăsați orice altceva
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Lăsați mâna și antebrațul să se odihnească. Concentrați-vă asupra a ceea ce se întâmplă în mână și braț: simțiți diferența dintre încordare și relaxare...Mâna și brațul încep să se decontracteze. Nu vă gândiți decât la această mână și la antebraț. Lăsați orice altceva între paranteze...Ceea ce contează sunt mâna și brațul. Încercați să simțiți că acestea capătă greutate... devin calde... grele și calde... 2. Orientați-vă acum atenția spre brațul dominant. Simțiți bine tot brațul. În câteva secunde veți contracta
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
sau fotoliului. Gata ?... Foarte bine, inspirați și în același timp contractați brațul, bicepsul, umărul, rețineți respirația, păstrați încordarea, încercați să păstrați celelalte părți ale corpului relaxate... Și acum expirați decontractând brațul. Spuneți: “destindere, relaxare, calm” în același timp relaxând bicepsul, antebrațul, mâna... Respirați lent... și în momentul expirării, spuneți iar “destindere, relaxare” și încercați să relaxați puțin mai mult... Simțiți încordarea care se micșorează în braț, care părăsește brațul. Încercați să simțiți că încordarea părăsește brațul prin degete, prin vârful degetelor
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
și coboară... 3. Lăsați brațul să se odihnească și să devină greu... Deplasați atenția de la braț, trecând peste umeri, spre celălalt braț și spre cealaltă mână. Simțiți diferența dintre mâna stângă și cea dreaptă. Concentrați-vă asupra celeilalte mâini și antebraț. 4. Acum, centrați atenția asupra celuilalt braț... Simțiți-l bine... imediat îl veți simți... Acum mâinile și brațele...Lăsați-le să se odihnească, detensionate... grele... calde... Încercați să simțiți că încordarea se micșorează și că relaxarea se amplifică. 5. Atenția
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
înconjoară. - Calmul mă inundă. - Nimic nu-mi tulbură liniștea. - Simt liniște și pace interioară, - Sunt complet calm. - Brațul meu drept zace fără vlagă, inert, - Brațul meu drept este în întregime greu, - O greutate ca de plumb îmi cuprinde umărul, brațul, antebrațul, mâna și se furișează până la vârful degetelor. - Brațul meu drept este în întregime greu, - Liniște și greutate...... - Brațul meu drept este foarte greu..... - Sunt în întregime liniștit..... - Mișcați brațul în sus și în jos de trei ori, - Strângeți pumnul
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
dureri, parestezii, scăderea forței musculare, fenomene Raynaud. MANIFESTĂRI CLINICE Simptomele de compresie nervoasă sunt mai frecvent întâlnite decât cele de compresie vasculară. Manifestările neurologice constau în dureri și parestezii; acestea apar frecvent în teritoriul ulnar (fața medială a brațului și antebrațului, degetul 5 și fața laterală a degetului 4), ilustrând afectarea trunchiului inferior al plexului brahial. Durerile sunt insidioase, intense, difuze și pot fi agravate de exerciții fizice, abducția brațului sau traumatismele cervicale. Uneori apare slăbiciunea musculară. Pacientul poate prezenta spasm
Tratat de chirurgie vol. IV. Chirurgie toracică. by Teodor Horvat, Natalia Motaș, Cezar Motaș () [Corola-publishinghouse/Science/92098_a_92593]
-
trombozei. Viteza de conducere nervoasă (VCN) se efectuează pentru diagnosticul și localizarea compresiunii nervoase, dar și pentru monitorizarea răspunsului terapeutic [9]. VCN normală este de ≥ 72 m/sec la nivelul aperturii, ≥ 55 m/sec la cot, ≥ 59 m/sec în antebraț. Scăderea VCN la nivelul aperturii indică sindrom de apertură toracică superioară [11]. TRATAMENT Tratamentul inițial al sindromului de apertură toracică superioară este conservator. Se instituie corectarea posturii, masaj, exerciții fizice de întindere a musculaturii cervicale (scalen) și de întărire a
Tratat de chirurgie vol. IV. Chirurgie toracică. by Teodor Horvat, Natalia Motaș, Cezar Motaș () [Corola-publishinghouse/Science/92098_a_92593]
-
dureri, parestezii, scăderea forței musculare, fenomene Raynaud. MANIFESTĂRI CLINICE Simptomele de compresie nervoasă sunt mai frecvent întâlnite decât cele de compresie vasculară. Manifestările neurologice constau în dureri și parestezii; acestea apar frecvent în teritoriul ulnar (fața medială a brațului și antebrațului, degetul 5 și fața laterală a degetului 4), ilustrând afectarea trunchiului inferior al plexului brahial. Durerile sunt insidioase, intense, difuze și pot fi agravate de exerciții fizice, abducția brațului sau traumatismele cervicale. Uneori apare slăbiciunea musculară. Pacientul poate prezenta spasm
Tratat de chirurgie vol. IV. Chirurgie toracică. by Alexandru Nicodin () [Corola-publishinghouse/Science/92099_a_92594]
-
trombozei. Viteza de conducere nervoasă (VCN) se efectuează pentru diagnosticul și localizarea compresiunii nervoase, dar și pentru monitorizarea răspunsului terapeutic [9]. VCN normală este de ≥ 72 m/sec la nivelul aperturii, ≥ 55 m/sec la cot, ≥ 59 m/sec în antebraț. Scăderea VCN la nivelul aperturii indică sindrom de apertură toracică superioară [11]. TRATAMENT Tratamentul inițial al sindromului de apertură toracică superioară este conservator. Se instituie corectarea posturii, masaj, exerciții fizice de întindere a musculaturii cervicale (scalen) și de întărire a
Tratat de chirurgie vol. IV. Chirurgie toracică. by Alexandru Nicodin () [Corola-publishinghouse/Science/92099_a_92594]
-
cu osteoporoză senilă, 0,8% fiind alocate numai pentru tratamentul fracturilor de col femural 21. O persoană de sex feminin de 50 ani are 16% probabilitate de fractură de șold, 32% probabilitate de fractură vertebrală, 15% probabilitate de fractură de antebraț, peste 50% probabilitate pentru orice alt tip de fractură osteoporotică. Principalele localizări ale fracturilor la osteoporotici sunt, în ordine frecvenței(Fig. 1): - Fracturile extremității superioare de femur (col femural, regiune trohanteriană); - Fracturile vertebrale; - Fracturile epifizei distale a radiusului; - Alte fracturi
Prelegeri academice by PAUL BOTEZ () [Corola-publishinghouse/Science/91809_a_92376]
-
hipposideros, R. ferrumequinum. specii: R. hipposideros, R. ferrumequinum. specii: R. hipposideros, R. ferrumequinum. - Liliacul mare cu potcoavă (Rhinolophus f ferrumequinum) Descrierea morfologică: Este un liliac de talie mare. Lungimea corpului este de 52-71 mm, a anvergura aripilor de 35-40 cm, antebrațul are peste 53 mm lungime. iar greutatea corpului de 15-34 gr. Culoarea blănii variază în limite mari, de la roșcat-cenușiu, pâna la gri deschis. Abdomenul de obicei este mai deschis la culoare decât spatele. În timpul repausului se învelește c cu aripile
Zburătorii din amurg by Emilia Elena Bîrgău () [Corola-publishinghouse/Science/91630_a_92914]
-
de zeci sa sau sute de indivizi. Longevitatea: Trăiesc până la 30 de ani. - Liliacul mic cu potcoavă (Rhinolophus hipposideros) Descrierea morfologică: Este un liliac de talie mică, cel mai mic dintre liliecii cu potcoavă.Lungimea corpului este de 32-45 mm, antebrațul de 37-42 mm, anvergura aripilor de 19-25 cm. Greutatea este de 3,6 25 cm. Greutatea este de 3,6-10gr. Colorația blănii variază de la brun deschis a adultilor, la gri a puilor. Atârnă cu capul în j jos, cu aripile
Zburătorii din amurg by Emilia Elena Bîrgău () [Corola-publishinghouse/Science/91630_a_92914]
-
fac parte g genurile: Nyctalus, Pipistrellus, Vespertilio, Eptesicus, Plecotus, Miniopterus (unele specii ale acestor genuri sunt prezente și î în România) - Liliacul comun (Myotis myotis) Descrierea morfologică: Este o specie de talie mare. Lungimea corpului este de 62-80 mm, a antebrațului de 56-68 mm iar anvergura aripilor de 35-43 cm. Spatele este colorată gri-cenușiu, uneori cu nuanțe de roșcat. Abdomenul este gri-albicios. Aripile sunt lungi albicios. Aripile sunt lungi și late. Răspândirea: În Europa se întâlnește din partea ei vestică (inclusiv Anglia
Zburătorii din amurg by Emilia Elena Bîrgău () [Corola-publishinghouse/Science/91630_a_92914]
-
trăiesc în colonii f foarte numeroase sau în grupuri mici. Longevitatea: Trăiesc până la 23 de ani. Foto. original (APLR) - Liliacul comun mic ( (Myotis blythii) Descrierea morfologică: Este o specie de talie mare. Lungimea corpului este de 60- 72 mm, a antebrațului de 50-62 mm și anvergura aripilor de 38-40 cm. Masa corpului este de 15-30 gr. B Blana este lungă, bicoloră, cu baza firelor de păr închisă la culoare. Spatele este gri cu nuanțe b brune. Abdomenul este gri-albicios. Aripile sunt
Zburătorii din amurg by Emilia Elena Bîrgău () [Corola-publishinghouse/Science/91630_a_92914]
-
creșterii puilor, stau separați, ocupând alte sectoare ale aceluiași adăpost.De obicei, formează colonii mixte cu M Myotis myotis. - Liliacul cu urechi mari (Myotis bechsteinii) Descrierea morfologică: Este o specie de talie medie. Lungimea corpului este de 42-55 mm, a antebrațului de 39-47 mm,anvergura aripilor de 25-29 cm. Urechile sunt lungi. Masa corpului este de 6 29 cm. Urechile sunt lungi. Masa corpului este de 6-12 gr. Spatele este brun- cărămiziu, iar abd abdomenul, gri deschis. Urechile sunt mari, rot
Zburătorii din amurg by Emilia Elena Bîrgău () [Corola-publishinghouse/Science/91630_a_92914]