7,293 matches
-
instalațiilor nu necesită o intervenție imediată, OD va preveni utilizatorii cu minimum 24 de ore înainte de întrerupere, iar la calculul indicatorilor de continuitate, aceasta se consideră ca fiind planificată. OD asigură sosirea echipei de intervenție în minimum de timp după anunțarea, de către utilizator, a întreruperii în alimentare, astfel încât restabilirea alimentării, din momentul anunțării, după o întrerupere neplanificată, să se realizeze în maximum: a. 12 ore pentru mediul urban, în condiții normale de vreme; b. 24 de ore pentru mediul rural, în
CALITATEA ENERGIEI ELECTRICE by Gheorghe Hazi () [Corola-publishinghouse/Science/488_a_1170]
-
24 de ore înainte de întrerupere, iar la calculul indicatorilor de continuitate, aceasta se consideră ca fiind planificată. OD asigură sosirea echipei de intervenție în minimum de timp după anunțarea, de către utilizator, a întreruperii în alimentare, astfel încât restabilirea alimentării, din momentul anunțării, după o întrerupere neplanificată, să se realizeze în maximum: a. 12 ore pentru mediul urban, în condiții normale de vreme; b. 24 de ore pentru mediul rural, în condiții normale de vreme; c. 72 de ore pentru mediul urban sau
CALITATEA ENERGIEI ELECTRICE by Gheorghe Hazi () [Corola-publishinghouse/Science/488_a_1170]
-
preuniversitar. LECȚIA 1. Materiale necesare: 8 - 10 mingi de baschet Teme: Prezentarea cerințelor, probelor și normelor de control; Verificarea nivelului de pregătire al studenților și organizarea colectivului; Regulament: despre teren, dimensiuni, instalații, minge, durata de joc. I. Partea pregătitoare * Apelul - anunțarea obiectivelor lecției Prezentarea disciplinei oferă studenților primele cunoștințe teoretice de baschet * Comunicări legate de condițiile de lucru, ținută, echipament, frecvență, disciplină, punctualitate; 3 minute * Prezentarea conținutului lecțiilor practice și modul de desfășurare; 4 minute * Prezentarea cerințelor, a probelor și normelor
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
fundamentală, oprirea într-un timp, pivotul - inițiere; Ținerea, prinderea și pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc și urmate de deplasare - inițiere; Regulament: despre echipă, jucători, rezerve. Oficialii jocului de baschet și îndatoririle lor. I. Partea pregătitoare * Apelul: anunțarea obiectivelor lecției Se verifică ținuta sportivă (echipamentul) * Exerciții pentru angrenarea în efort: * Întoarceri la stânga și dreapta; * Mers normal pe vârfuri și pe călcâie; * Alergarea normală, alergare cu pași încrucișați, alergare șerpuită sau printre obstacole. 3 minute șir sau linie Deplasările
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
devine moartă. LECȚIA 3. Materiale necesare: 10 - 14 mingi de baschet 8 - 10 mingi medicinale Teme: Pasele din deplasare - inițiere; Conducerea mingii (driblingul) - inițiere; Aruncarea la coș de pe loc; Joc 3x3, 2x2; Regulament: infracțiunea dublu - dribling. I. Partea pregătitoare * Apelul - anunțarea obiectivelor lecției. * Exerciții pentru angrenarea în efort: 8 minute șir sau linie Schimbarea sensului de deplasare se va efectua la semnal (fluier sau bătaie din palme) * Mers normal cu schimbarea sensului de deplasare; * Alergarea ușoară - la semnal formare de grupuri
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mingi de baschet 10 - 12 mingi medicinale Teme: Aruncarea la coș din deplasare (alergare și precedată de dribling) - inițiere; Exerciții și jocuri cu folosirea paselor de pe loc și din deplasare - consolidare; Joc: 3x3, 2x2; Regulament: infracțiunea pași. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției * Exerciții pentru angrenarea în efort: * Mers normal, pe vârfuri (cu brațele în sus pe călcâie, pe partea interioară și exterioară a labei piciorului, cu schimbarea sensului de deplasare; O tură șir sau linie * Marș forțat continuat cu alergare
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de baschet 10 - 12 mingi medicinale Teme: Schimbarea de direcție cu frânare pe un picior și deplasarea apărătorului - inițiere; Aruncarea la coș din deplasare (alergarea și precedaztă de dribling); Joc 5x5 pe tot terenul; Regulament: greșeala personală. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Mers obișnuit pe vârfuri, pe călcâie și pe marginea internă și externă a labei piciorului. * Pas sărit, pas săltat și alergare șerpuită. * Alergare normală cu sprinturi la semnal, la al doilea fluier: oprire - pivot și din nou alergare
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Teme: Oprirea în doi timpi - inițiere; Pasa cu pământul și cu două de deasupra capului - inițiere; Marcajul - demarcajul - consolidare; Joc de școală: 5x5; Regulament: angajarea între doi, repunerea mingii din lateral și de la linia de fund. I. Partea pregătitoare * Apelul, anunțarea obiectivelor lecției. * Exerciții pentru angrenarea în efort: * Mers obișnuit, mers cu cadență cu marcarea timpului trei prin bătaia palmelor; 2 ture * Pe perechi - deplasări cu pas adăugat, alergare laterală, săritură și pivot; 2 minute Joc în oglindă * Joc de atenție
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
inițiere; Aruncarea la coș din deplasare - consolidare; Exerciți complexe pentru perfecționarea elementelor de mișcare în teren în condiții apropiate de joc, specifice marcajului și demarcajului; Joc relația 1x1, 2x2, 3x3 5x5; Regulament: greșeala tehnică, timpul de odihnă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Mers obișnuit - mers fandat - pas de patinaj; 3 ture șir sau linie Exercițiul solicită folosirea elementelor de mișcare în teren specifice învățării acțiunii de demarcaj. Se pleacă din formația de șir. Trecerea dintr-un element în altul se
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
însoțit de un T. LECȚIA 8. Materiale necesare: 14 mingi de baschet 4 - 6 jaloane; Teme: Marcajul diferențiat - inițiere; Exerciții complexe cu folosirea acțiunilor tactice individuale - consolidare; Joc relația: 2x2, 3x3 cu temă; Regulament: foaia de arbitraj. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Încălzire individuală folosind elementele de mișcare în teren și stretching. 2 minute * Mingea salvează - leapșă cu minge. 3 minute Jucătorii răspândiți pe jumătate de teren aleargă căutând să nu fie prinși de jucătorul care transmite leapșa. Prinzătorul poate
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Atacul în depășire numerică și apărarea în inferioritate numerică - inițiere; Apărarea om la om normală - inițiere; Joc 5x5 cu temă; Regulament: abateri în timpul angajării între doi și în timpul aruncării libere. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Exerciții pentru angrenarea în efort: * Mers normal, mers fandat, mers ghemuit. 3 ture * Alergare cu joc de gleznă; joc de gleznă cu ridicarea bruscă a unui genunchi spre piept; 3 ture Din 4 în 4 pași un genunchi
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
angajarea între doi, la linia de aruncări libere. LECȚIA 10. Materiale necesare: 10 14 mingi de baschet. Teme: Combinația de dă și du-te - inițiere; Contraatacul cu pasă directă la vârf și cu prima pasă lateral - inițiere; I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Jocuri școală pentru pregătirea fizică: * Joc de baschet cu mingea de rugby; 3 minute Fiecare jucător intrat în posesia mingii în mod obligatoriu va efectua dribling. Joc indicat pentru dezvoltarea îndemânării și vitezei de reacție. * Joc de baschet
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
referitoare la foaia de arbitraj. LECȚIA 11. Materiale necesare: 10 14 mingi de baschet. Teme: Sistemul de atac în semicerc: așezarea, circulația jucătorilor și a mingii, acțiuni individuale - inițiere; Urmărirea la panou - inițiere; Contraatacul - exerciții complexe - consolidare. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Încălzire individuală fără minge. 2 minute * Pase în doi din mers și din alergare. 2 ture * Suveică simplă și dublă 5 minute * Pase în trei cu schimb de locuri și aruncare la coș. De 3 ori Se vor
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
ce urmează a fi vizionat 5 minute LECȚIA 12. Materiale necesare: 10 14 mingi de baschet. Teme: Pasa din săritură - inițiere; Închiderea pătrunderii - inițiere; Atacul în semicerc, cu includerea combinației de dă și du-te - consolidare. I. Partea pregătitoare * Apelul - anunțarea obiectivelor lecției; * Încălzire individuală cu minge. 5 minute Execuții individuale ale procedeelor învățate. * Circuit pentru pregătirea fizică și tehnică: Fiecare atelier se execută pe 30 de secunde. Circuitul se execută de 3 ori. Între atelierele de lucru se acordă pauză
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de baschet; 6-8 mingi medicinale. Teme: Aruncarea la coș din săritură - inițiere; Replierea în apărare și apărarea în inferioritate numerică - consolidare; Sistemul de atac în semicerc și sistemul de apărare om la om - consolidare; Norme de control. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției: * Mers obișnuit cu trecerea în mers accelerat și apoi în alergare. 3 ture șir sau linie * Alergare cu pas sărit și pas săltat, cu lucru activ de brațe, cu mișcări din articulația pumnului. 3 ture * Joc 1x1 - în
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pe tot terenul cu folosirea elementelor tehnice învățate - consolidare; Joc 5x5 cu temă: sistemul de atac în semicerc cu folosirea acțiunilor tactice învățate și aplicarea sistemului de apărare om la om; Regulament: îndeplinirea funcției de scorer. I. Partea pregătitoare * Raportul, anunțarea obiectivelor lecției. * Mers și alergare cu diferite mișcări de brațe. 3 ture Îndoiri, întinderi, rotări. * Alergare în dribling cu schimbări de direcție, variații de ritm, opriri și pivot. * Pase în trei din deplasare cu aruncare la coș. 3 minute Controlul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
15. Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Aruncarea la coș din săritură - consolidare; Deposedarea adversarului de minge - inițiere; Închiderea pătrunderii - consolidare; Sistemul de atac în semicerc și al apărării om la om - consolidare; Joc școală 5x5. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției: * Încălzire individuală cu minge: 4 minute * Diferite aruncări și prinderi de minge; * Dribling în alergare - oprire în doi timpi - pivot; * Aruncarea mingii în sus și înainte (prindere fără ca mingea să cadă pe sol) - oprire într un timp - fentă
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
necesare: 14 mingi de baschet Teme: Circuit pentru pregătirea fizică și tehnică; Marcajul diferențiat - repetare; Joc 5x5 cu temă: aplicarea acțiunilor tactice învățate în cadrul sistemului de atac cu așezarea în semicerc și a apărării om la om; I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției; * Controlul înregistrărilor efectuate la jocurile vizionate. * Încălzire individuală fără minge. 4 minute * Încălzire individuală cu mingea: dribling cu schimbări de direcție, variații de ritm, opriri, pivot, aruncări la coș; 5 minute Fiecare student cu mingea sa Controlul mingii
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
libere. LECȚIA 17. Materiale necesare: 10 14 mingi de baschet 6-10 minig medicinale; Teme: Încrucișarea simplă - inițiere; Urmărirea la panou - consolidare; Recuperarea la panou, volebolare, blocajul defensiv, triunghiul de săritură - inițiere; Joc 5x5, 3x3, 2x2 - cu temă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Din mers diferite exerciții de mișcare. 3 ture șir sau linie Rotări din articulația pumnului și umărului în ambele sensuri. Flexii și extensii din articulația cotului. * Pase cu mingea medicinală și cu mingea de baschet. 4 minute În
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
4 ture * Aprecierea asupra însușirii temelor predate. LECȚIA 18. Materiale necesare: 14 mingi de baschet, 6 jaloane. Teme: Încrucișare simplă - consolidare; Contraatacul cu prima pasă lateral - consolidare; Joc 5x5 școală: folosirea contraatacului și apărarea în inferioaritate numerică. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Încălzire individuală fără minge. 3 minute * Pase în doi cu schimb de locuri în dribling și aruncare la coș. De 4 ori fiecare Se va folosi complexul: ieșire la minge - oprire - fentă - pivot și pasă. Se așează pe
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
5 minute * Aprecieri asupra însușirii temelor lecției. 2 minute LECȚIA 19. Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Așezarea jucătorilor la momente fixe -inițiere; Angajarea între doi 1x1 la aruncare liberă - consolidare; Joc școală: 5x5 - lecție concurs. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Încălzire individuală fără minge și cu minge. 10 minute * Pase în doi și trei din alergare pe lungimea terenului cu aruncare la coș fără și cu schimb de locuri. 10 minute În cazul când se ratează se urmărește
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
minute LECȚIA 20. Materiale necesare: 14 mingi de baschet; Teme: Complexe tehnico tactice pentru perfecționarea combinațiilor de 2 3 jucători în atac și apărare; Atacul cu jucător pivot (4+1) - consolidare; Apărarea om la om normală - consolidare; I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Leapșa în doi cu dribling. 3 minute * Joc 5x5 cu deplasare în săritură pe un picior. 5 minute * Joc cu mingea medicinală rostogolită pe sol. 5 minute Nu este voie ca mingea să fie ridicată de pe sol. * Aruncări
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
jucător de talie înaltă în apropierea coșului (spațiului de 3 secunde) și ceilalți patru jucători sunt așezați doi pe colțuri - extreme și doi fundași (ofensivi sau defensivi); Acțiunile individuale ale jucătorului pivot - inițiere; Joc 5x5 cu temă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției: * Încălzire individuală fără minge; 3 minute Exerciții de încălzire generală. * Încălzire individuală cu minge; 5 minute Accent pe elementele de mișcare în teren. * Joc 5x5 pe ½ teren de ținerea a mingii; 5 minute * Aruncări la coș de pe loc.
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Concurs de aruncări. 5 minute * Aprecieri asupra însușirii elementelor predate. 2 minute LECȚIA 22. Materiale necesare: 14 mingi de baschet; Teme: Încrucișarea dublă - inițiere; Sistemul de atac cu jucător pivot (4+1) - consolidare; Joc 5x5 cu temă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea temelor lecției: * Pase în doi din mers și alergare cu aruncare la coș. 5 minute Se vor folosi pasele cu două mâini de deasupra capului, din săritură și cu pământul. * Exercițiu complex cu desfășurare pe tot terenul 8 minute șirul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de baschet; 6-8 mingi medicinale. Teme: Pasele speciale - inițiere; Exerciții complexe cu folosirea combinațiilor de 2-3 jucători în atac (dă și du-te, încrucișarea simplă, blocaj la jucătorul fără minge) - consolidare; Joc cu temă 2x2, 3x3, 5x5. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției: * Încălzire individuală prin mers, alergare, mișcări de brațe, picioare, trunchi și sărituri. 5 minute * Încălzire cu mingea. 10 minute * Repetarea paselor: cu două mâini de la piept, cu pământul și cu o mână de la umăr. 3 minute C ine
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]