2,866 matches
-
de ridicare și transport de greutăți Exercițiile de ridicare și transport de greutăți contribuie la dezvoltarea forței, rezistenței și îndemânării, precum și la formarea unor deprinderi utilitare necesare în viața de zi cu zi. Ele se caracterizează printr-o încordare a musculaturii întregului corp, acțiunea lor fiind resimțită de aparatul respirator și circulator. Din acest motiv, învățarea diferitelor procedee de ridicare și transport de greutăți trebuie să se facă trecând în mod gradat de la exercițiile mai simple spre cele cu o complexitate
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
de ridicare și transport de greutăți trebuie să se facă trecând în mod gradat de la exercițiile mai simple spre cele cu o complexitate mai mare. Ridicarea și transportul de greutăți reprezintă mijloace ale gimnasticii aplicative care solicită natural și complex musculatura pentru amenajarea locului de executare și socializarea executanților. (Grigore V., 2003) Pentru sistematizarea diferitelor procedee de transport de greutăți, clasificăm aceste exerciții, astfel: Ridicări și transport de obiecte și aparate de gimnastică ca obiecte, pot fi transportate: mingi medicinale (pe
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
sau aplicative; introducerea exercițiilor de echilibru în parcursuri aplicative. VII.2 EXERCIȚII NESPECIFICE GIMNASTICII Mersul Această deprindere reprezintă un mijloc simplu de deplasare naturală a corpului în spațiu, o mișcare ciclică executată fără o solicitare fizică deosebită, angrenând în efort musculatura trenului inferior și activitatea sistemului cardiovascular și respirator. În timpul mersului, greutatea corpului se află când pe un picior, când pe celălalt, contactul piciorului cu solul păstrându-se permanent, iar brațele se mișcă liber pe lângă corp, evitând oscilațiile laterale și verticale
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
plan înclinat; alergare cu trecere peste obstacole; alergare cu diferite mișcări de brațe sau trunchi, ocoliri unor obstacole, transport de greutăți etc. Aruncarea și prinderea Exercițiile de aruncare și prindere constituie mijloace adecvate pentru dezvoltarea coordonării generale a mișcărilor, a musculaturii centurii scapulare și a brațelor, a vitezei de execuție și reacție, aprecierea distanței și a preciziei în execuție. Prinderea este mai dificilă decât aruncarea din punct de vedere al coordonării, deoarece trebuie apreciată viteza de deplasare, volumul, forma și greutatea
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
condiționată de trei puncte de sprijin: cele două mâini și fruntea, care formează un triunghi echilateral. Din stând depărtat, brațele lateral, corpul se îndoaie, palmele se așează pe sol la lățimea umerilor; în continuare se așează fruntea și se încordează musculatura gâtului; prin impuls din glezne, greutatea corpului trece pe cele trei puncte de sprijin; picioarele întinse se ridică lent și se apropie progresiv. Metodica învățării Din stând ghemuit, formarea triunghiului de susținere și ridicarea bazinului la verticală cu genunchii îndoiți
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
ar profesa, despre protezarea cu sprijin implantar a edentatului total. Pacienții, care nu pot suporta protezele mobile sau se adaptează foarte greu la această terapie, prezintă una sau mai multe dintre următoarele particularități (45): -câmpuri protetice deficitare, -coordonare insuficientă a musculaturii sistem stomatognat, -toleranță scăzută a țesuturilor moi, -parafuncții ce duc la instabilitatea protezelor, -aprecierea nerealistă a condiției de edentat total protezat, -reflexe de vomă exagerate în contact cu piesele protetice, -intoleranța psihologică a protezelor, chiar dacă acestea au o stabilitate acceptabilă
Modulul 3 : Aspecte clinice şi tehnologice ale reabilitării orale (protetică şi tehnologia protezelor) by Norina-Consuela FORNA () [Corola-publishinghouse/Science/101014_a_102306]
-
ale fundului de ochi - atrofie optică de tip primitiv ipsilaterală, scăderea acuității vizuale, uneori Sindrom FOSTER-KENNEDY (Fig. 4), (exoftalmia ireductibilă unilaterală cu coborârea ochiului sub axul orizontal), tulburări de motilitate oculară - de la paralizii de oculomotor comun până la paralizia completă a musculaturii extrinseci a ochiului, deficit de sensibilitate pe ramura I (oftalmică) a nervului trigemen ipsilateral, tulburări psihice și neurologice în faza tardivă (puerilism), crize de epilepsie focală, stări onirice sau crize uncinate, sindrom piramidal frust controlateral și sindroame infundibulotuberiene. 1.b
Imagistica meningioamelor de convexitate by Vasile BUSUIOC, Silviu BUSUIOC () [Corola-publishinghouse/Science/100964_a_102256]
-
decât să fie egal cu românul, fără a fi îndeplinit condițiile de muncă ale romînului? Ce să vrea un țigan ca Fundescu sau ca Epurescu decât să fie egali cu românul, fără a fi capabil de-a avea creierul sau musculatura romînului? 78 {EminescuOpXV 79} ["PEZIVENCHILÎCUL RASEI GRECEȘTI"] 2255 traduci pezivenchilîcul rasei grecești cu datine ale capitalei [LIBERTATE ȘI INEGALITATE] 2267 fără libertate și fără inegalitate nu există progres. Cine zice însă libertate, inegalitate zice. Nimic nu este mai inegalitar decât
Opere 15 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295593_a_296922]
-
Orice organ se dezvoltă în mod unilateral, n-o poate face decât în socoteala unui alt organ. Memoria se dezvoltă în socoteala judecății, judecata în socoteala memoriei - când amândouă se află unite avem a face cu un geniu a cărui musculatură - foarte slabă și neînsemnătoare - plătește cheltuiala amândurora. Voltaire, Newton au fost din punctul de vedere al musculaturei caricaturi. Tot ce este are o rațiune de a fi. ["MATERIILE ORGANICE DIN CORP... "] 2264 Materiile organice din corp nu ard, se-nțelege
Opere 15 by Mihai Eminescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295593_a_296922]
-
o frică patologică de stafii 2. Adolescent, "era un tânăr sănătos ca piatra", care la scaldă "punea în mirare pe toți cu manevrele ce făcea înnot"3. La maturitate devenise un bărbat mai degrabă scund (1,64-l,65), cu "musculatură herculitană"4 și deosebit de păros: "Era foarte păros Mihai, pe pulpele și cele de jos, și cele de sus, credeai că-i omul lui Darwin"5. Avea platfus la ambele picioare. în timpul episodului ardelean "avea aparența unui om vagabund" (Grigore
Pururi tânăr, înfășurat în pixeli by Mircea Cărtărescu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295573_a_296902]
-
în picioare, șezând sau stând întinși. Deschideți ochii mari și începeți să-i rotiți în direcția acelor de ceas, descriind un arc de cerc mare, mărind treptat viteza. Efectuați două-trei duzini, apoi repetați în cealaltă direcție. Beneficii: întinde și tonifică musculatura care controlează globii oculari, îmbunătățind, astfel, vederea. Intensifică circulația sângelui spre ochi și spre nervii conecși. Atrage energia vitală spre creier. Echilibrează circulația energiilor yin și yang prin organism. Apăsarea punctelor vitale de la cap Tehnică: practicați aceste exerciții stând în
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
oamenilor. De aici reies și sarcinile ei: 1. Creșterea capacităților de funcționare a organismului. 2. Profilaxia bolilor. 3. Optimizarea regimului de mișcare. 4. Scăderea oboselii psihice prin odihna activă. 5. Individualizarea optimă a programului de antrenament având ca obiectiv tonifierea musculaturii. 6. Obișnuirea oamenilor de vârste diferite, sex și stare de sănătate precară, a persoanelor cu nevoi speciale, cu activitățile specifice fitnessului. 7. Practicării exercițiilor fizice Împotriva deprinderilor dăunătoare. 8. Introducerea exercițiului fizic ca și component de neînlocuit al modului de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
una din cea mai Înaltă treaptă a activității fizice, Îndreptată spre dezvoltarea posibilităților de mișcare și capacităților fizice pentru atingerea performanțelor fizice. În ultimul timp s-a răspândit forma sportivă de concurs a fitnessului, care include: elemente de culturism (prezentarea musculaturii corpului); compoziția dinamică, asemănătoare cu exercițiile libere de gimnastică; sarcină motrică impusă pentru notarea pregătirii fizice a concurenților. Corelația condițiilor unui tip anume de activitate sportivă și solicitarea capacităților compatibile cu posibilitățile de realizare În procesul acestui tip de fitness
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
sunt principalele probleme pentru oamenii de diferite vârste. Deseori toate aceste preocupări Încep cu imitarea IDEALULUI ca exemplu, reieșind din aprecierea critică a neajunsurilor propriei siluete. Bărbații sunt preocupați de formarea unui corp atletic, doritori de a-și dezvolta o musculatură reliefată. Femeile doresc să aibă o ținută dreaptă, flexibilă, elegantă, să aibă un corp frumos, atrăgător. În acest scop se folosesc lecții individuale și de grup, care pot fi practicate acasă, În săli sportive, săli de forță, cu folosirea propriului
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
nivel normal de activitate zilnică. În caz de inactivitate fizică, (hipokinezie) brusc s-a micșorat fluxul iritabilității propriilor receptori, ceea ce a condus la micșorarea labilității sistemului nervos la toate nivelurile lui, la scăderea intensității desfășurării proceselor vegetative și a tonusului musculaturii. În cazul reducerii activității motorii se produce denaturarea reacțiilor somatico-nervoase și vegetative. În afară de acestea, inactivitatea fizică duce la schimbări esențiale ale homeostazei, la disfuncția sistemului endocrin și cardio. Activitatea motorie adecvată determină dezvoltarea armonioasă din punct de vedere anatomic și
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Hipodinamia duce la scăderea capacităților funcționale ale sistemului muscular. Astfel, după două luni de regim de stat la pat se micșorează cu 14-24% indicele de forță, cu 26-35% rezistența dinamică și statică, scade tonusul muscular, se reduce volumul și greutatea musculaturii. Se pierde evidențierea mușchilor din cauza depunerilor de țesut adipos sub piele. Hipodinamia duce la scăderea densității țesutului osos (osteoporoza) prin reducerea concentrației de substanțe minerale, iar dereglarea metabolismului mineral se observă deja la a 12 15-a zi de repaus
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
uman. Acest lucru poate fi realizat prin: reducerea depozitelor de grăsime; „masajul” intestinal și a țesuturilor adiacente, inclusiv diafragma, pentru a preveni acumularea de sedimente de-a lungul tractului digestiv. Acest lucru este deosebit de eficace atunci când este combinat cu relaxarea musculaturii netede a tractului gastro intestinal care apare În timpul efortului fizic; stimularea reflexelor tractului digestiv, acționând asupra zonelor reflexogene și a centrelor de acupunctură. Acest lucru se realizează prin efectuarea unor exerciții speciale; antrenamente psihice; Îmbunătățirea stării sistemului imunitar; respectarea unor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
respirația profundă „abdominală” acționează ca un masaj suplimentar pentru organele abdominale; respirația profundă rară crește presiunea oxigenului și parțial și a dioxidului de carbon În sânge. Acest lucru ne permite creșterea concentrației maxime a ambelor gaze, care ajută la relaxarea musculaturii netede vasculare și Îmbunătățește troficitatea țesuturilor; respirația profundă ritmică echilibrează procesele mentale. Baza pregătirii psiho-fiziologice o reprezintă provocarea reacției autonome necesare În menținerea atenției asupra unei grupe musculare sau pe zone active a corpului la un moment dat. Această deprindere
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
În momentul creșterii forțate a efortului fizic. Durerea persistă câteva zile producând un disconfort practicantului. Ele nu sunt periculoase și sunt legate de acumularea unor produși rezultați În urma arderilor musculare. În acest caz apare senzația de greutate, este afectată elasticitatea musculaturii (sunt mai rigizi), se relaxează mai greu, se Înregistrează mișcări neîndemânatice. Efortul fizic În această perioadă trebuie redus. În agenda autocontrolului este necesar să se Înregistreze În timpul căror exerciții (sau după care exerciții) apare durerea, intensitatea și durata lor etc.
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
și perioade, În funcție de particularitățile individuale și starea organismului, de condițiile și regimul de viață. Trecerea de la un nivel Înalt de practicare a activităților fizice la unul mai scăzut atrage după sine scăderea nivelului de antrenament și este legată de atrofia musculaturii și invers, supra-antrenarea poate provoca hipertonia mușchilor. Pentru obținerea efectului de tonifiere se recomandă practicarea exercițiilor fizice la un puls de regim aerob, când energia necesară pentru efort se formează În timpul reacțiilor biochimice cu participarea oxigenului. Astfel de antrenamente exclud
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
sistolic de sânge În timpul Înotului. Activitatea scăzută a inimii În mediul acvatic face posibilă acordarea unei perioade mari de timp Înotului, Într-un tempo liniștit chiar și pentru oamenii cu vârste Înaintate. Înotul este un mijloc efectiv de dezvoltare a musculaturii respiratorii. În timpul Înotului respirația este profundă și În concordanță cu ritmul mișcării. Aparatul respirator lucrează cu o tensiune mare, Înfruntând la inspirație presiunea apei asupra cutiei toracice, iar la expirație - rezistența apei. Tonifiere organismului prin practicarea Înotului se realizează atunci când
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
fondator al organizației non-profit de cercetare și educație, Institutul Copper, care a fost deschis În 1970. Sistemul K. Cooper realizat În 1979 presupune utilizarea exercițiilor fizice pentru creșterea consumului maxim de oxigen (CMO) În scopul influențării stării de tonifiere a musculaturii și a funcționării optime a sistemelor circulator și respirator. Autorul recomandă echivalarea exercițiilor ciclice În puncte analogice și aproximarea În kilocalorii. Cu toate acestea, punctul reflectă volumul intensității de lucru. Punctele se numără numai după exercițiu, care se execută Într-
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
În trei faze a găsit dezvoltarea ei În practica de pregătire a artiștilor de balet, lectori, cititori, sportivi și are tangență cu numele O. G. Lobanova. și E. Ia. Popova. Gimnastica respiratorie după metoda Lobanova Popova se bazează pe dezvoltarea musculaturii respiratorii În principal În contul rezistenței aerului expirat din partea organelor articulare (de vorbire), pentru care la ieșire se pronunță diferite Îmbinări de sunete. Momentul obligatoriu al sistemului respirator este fixarea atenției asupra pauzei după ieșire. Pauza se folosește pentru ca următoarea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
ziua și seara. Sistemul A. N. Strelnicov Diferitele variante tradiționale ale gimnasticii de respirație acordă importanță, cel mai frecvent, apneelor după inspir. Gimnastica de respirație A. N. Strelnicov face recomandări contrar acestor norme. Metodica de bază a acesteia este antrenarea musculaturii respiratorii, care se bazează pe două exerciții principale: 1 - aplecare simultană cu un inspir rapid și scurt; 2 - ducerea brațelor Îndoite la nivelul pieptului și totodată expir scurt. O solicitare asupra musculaturii respiratorii se atinge datorită inspirului profund, În condiții
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
norme. Metodica de bază a acesteia este antrenarea musculaturii respiratorii, care se bazează pe două exerciții principale: 1 - aplecare simultană cu un inspir rapid și scurt; 2 - ducerea brațelor Îndoite la nivelul pieptului și totodată expir scurt. O solicitare asupra musculaturii respiratorii se atinge datorită inspirului profund, În condiții de Îngreuiere a acesteia, cu mușchii scheletici Încordați și a unor poziții statice. Particularitatea gimnasticii A. N. Strelnicov constă În aceea că, mușchii brațelor și ai pieptului nu sunt mușchi respiratori. Astfel
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]