9,777 matches
-
nu îl practică în totalitate. Când îmbătrânește și devine vulnerabil, își dă seama deodată de semnificația taoismului, dar atunci este adesea prea târziu, pentru că, de obicei, e prea bolnav ca să beneficieze de pe urma lui. Dr. Sun recomanda un program echilibrat de nutriție, gimnastică regulată și practici sexuale disciplinate. Chia Ming avea deja 100 de ani în 1368, când și-a prezentat cartea despre sănătate, longevitate și dietă împăratului fondator al dinastiei Ming, și a trăit încă șase ani după aceea. Principalul lui
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
care nu au atins încă termenul longevității sunt Jolan Chang și Marele Maestru din Hua-Shan, profesorul adeptului Kuan Saihung. Jolan Chang a adoptat ca măsură personală o ejaculare la 100 de acte sexuale cum prescrisese Sun Ssu-mo. De asemenea, practică nutriția taoistă, exercițiile de respirație, gimnastica și alte arte ale longevității. Acum, când are mai mult de 70 de ani, el scrie: „Adesea duminica fac dragoste de două sau trei ori dimineața și apoi merg cu bicicleta aproape toată ziua, aproximativ
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
America: din 1960, rata mortalității infantile din Statele Unite a avut din nou o tendință de creștere, cancerul înlocuind accidentele drept cea mai importantă cauză a mortalității copiilor americani cu vârste sub 15 ani. Dr. Jean Mayer, consilierul pe probleme de nutriție al președintelui Nixon în timpul mandatului acestuia, dezvăluie adevărata poveste despre speranța de viață în America. Studiile doctorului Mayer au arătat că Statele Unite sunt acum pe locul al 37-lea în lume în ceea ce privește speranța de viață a unui bărbat de 20
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
mai benefice pentru sănătatea și longevitatea umane decât cele calde și umede. Așadar, putem trage concluzia că altitudinile înalte, aerul curat și climatele răcoroase se numără printre elementele care stimulează cel mai puternic sănătatea și longevitatea umane. Regimul alimentar și nutriția Studiul efectuat în 1982 asupra centenarilor din China raportează că „le place să mănânce fasole și legume crude, iar caloriile lor sunt obținute, în special, din carbohidrați”. Regimurile alimentare pe bază de legume, cu un conținut scăzut de grăsime și
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
special, organele și glandele vitale și intensifică circulația. Totuși, suplimentele care au efecte de prelungire a vieții sunt eficiente numai atunci când sunt aplicate în contextul unui program bine echilibrat și cuprinzător pentru sănătate și longevitate, care include regim alimentar și nutriție, exerciții fizice și respirație, purificare și disciplină sexuală. Cunoștințele despre Tao și practica Acesta pare a fi un factor evident, dar în realitate este mult mai subtil. Multe persoane au cunoștințe despre tao și nu le pun niciodată în practică
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
pun niciodată în practică, ceea ce este cam la fel de lipsit de sens ca urmarea câtorva ani de facultate de Medicină, fără a practica vreodată medicina. „Un strop de practică valorează cât o grămadă de teorie.” Pe de altă parte, a practica nutriția, respirația sau yoga sexuală fără a înțelege foarte clar principiile care stau la baza acestora și le unesc pe toate este cam la fel de lipsit de sens ca și teoria fără practică. Este trist să ne gândim la modul în care
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Intern”) și wai-dan („Elixirul Extern”). Abordarea elixirelor interne se bazează, în primul rând, pe energia internă și implică respirația profundă, disciplinele sexuale și meditația. Abordarea elixirelor externe se ocupă, în special, cu esența și cuprinde discipline precum regimul alimentar și nutriția, exercițiile fizice și suplimentele din plante pentru longevitate. Ceea ce îi uimește pe occidentali este rolul energiei și al minții în funcțiile biologice și fizice ale corpului. Abordarea elixirelor externe Am discutat deja despre regimul alimentar și despre exercițiile fizice în
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
nu are nici o șansă de a atinge vreodată stadii înalte de dezvoltare spirituală, deoarece, pur și simplu, nu poate acumula suficientă energie. O astfel de persoană trebuie mai întâi să-și recupereze în totalitate vitalitatea sexuală prin detoxifiere, printr-o nutriție adecvată, prin respirație și exerciții fizice și prin contacte sexuale bine reglate, după care să folosească această potență sexuală intensificată ca o baterie inepuizabilă de energie capabilă să-i propulseze spiritul în tărâmuri și mai înalte de experiență, pe aripile
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Materialele originale în limba chineză care au fost folosite nu sunt menționate mai jos, deoarece nu îi sunt de folos cititorului care nu cunoaște limba și nici nu sunt disponibile în lumea occidentală. Taoismul în istoria Chinei Regimul alimentar și nutriția Postul și excreția Respirația și exercițiile Medicina și terapia chineze Sexul Meditația Ă Literal, această metodă s-ar traduce ca „prăjire la foc iute, amestecând continuu” (n.t.). Plăcile Colema Board pot fi comandate prin intermediul companiei Colema Boards, Inc., P.
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
și a bunăstării sanitare a unei națiuni. Aceasta influențează În mod direct productivitatea muncii, economia, climatul moral În societate, starea de spirit a oamenilor. Nivelul de sănătate depinde, la rândul său, de condițiile socio-economice și sanitar-igienice, de mediul ecologic, de nutriție, de modul de petrecerea a timpului liber, de cultură, de educație, de situația În care se află protecția sănătății și știința medicală și În mare măsură - de gradul de activitate fizică a omului. Totuși, sănătatea nu trebuie privită doar ca
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Bioritmurile și capacitatea de lucru Ritmurile capacității de lucru sunt asemănătoare ritmurilor proceselor fiziologice după natura endogenă. Capacitatea de lucru poate depinde de mulți factori, care acționează individual, specific și În comun. La acești factori se referă: nivelul de motivație, nutriția, factorii de mediu, pregătirea fizică, starea de sănătate, vârsta și alți factori. Asupra dinamicii capacității de lucru Își pune amprenta și oboseala (la sportivii de elită - oboseala cronică). Oboseala, care apare atunci când se efectuează un exercițiu, este dificil de depășit
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
ani s-a extins. După cum se știe, cererea creează oferta. În acest sens, au apărut diverse creme, medicamente și proceduri care contribuie la eliminarea kilogramelor În plus. Dar astfel de proceduri nu sunt Întotdeauna efective sau nu sunt recomandabile tuturor. Nutriția echilibrată este fundamentul pe care se bazează bunăstarea fizică și emoțională a omului. Aceasta este o bază solidă care permite atingerea armoniei. Fără o nutriție rațională nici un exercițiu nu ne va Îmbunătăți sănătatea. Încălcarea conținutului alimentar, reducerea și creșterea altor
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
În plus. Dar astfel de proceduri nu sunt Întotdeauna efective sau nu sunt recomandabile tuturor. Nutriția echilibrată este fundamentul pe care se bazează bunăstarea fizică și emoțională a omului. Aceasta este o bază solidă care permite atingerea armoniei. Fără o nutriție rațională nici un exercițiu nu ne va Îmbunătăți sănătatea. Încălcarea conținutului alimentar, reducerea și creșterea altor elemente nutritive duce la o greutate excesivă care contribuie la dezvoltarea numeroaselor boli: ateroscleroză, hipertensiune arterială și boli coronariene, diabet zaharat, gută (podagra), etc. (Jani
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
zilnice al unei persoane trebuie să corespundă consumului de energie. 2. Consumul zilnic de calorii trebuie să respecte următoarele proporții: 50 % proteine, 20 % glucide, 30 % grăsimi În complexul rației de vitamine, minerale și alte componente. 3. Respectarea regimului rațional de nutriție: regularitate, fragmentare, distribuirea optimă a produselor alimentare În decursul zilei și la fiecare administrare. Corelația procentuală a alimentelor consumate la micul dejun, prânz și cină trebuie să respecte formula 25-50-25 sau 35-45-20. 4. Determinarea cerințelor de vârstă a organismului În
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
regularitate, fragmentare, distribuirea optimă a produselor alimentare În decursul zilei și la fiecare administrare. Corelația procentuală a alimentelor consumate la micul dejun, prânz și cină trebuie să respecte formula 25-50-25 sau 35-45-20. 4. Determinarea cerințelor de vârstă a organismului În nutriție și activitatea fizică cu evidența schimbărilor corespunzătoare ale metabolismului, funcțiilor fiziologice și ale metabolismului bazal. 5. Asigurarea nutriției individuale În conformitate cu genul, vârsta, greutatea corpului, ereditate cu Înclinație spre Îngrășare, consumul de energie și activitatea fizică. În baza celor afirmate se
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
consumate la micul dejun, prânz și cină trebuie să respecte formula 25-50-25 sau 35-45-20. 4. Determinarea cerințelor de vârstă a organismului În nutriție și activitatea fizică cu evidența schimbărilor corespunzătoare ale metabolismului, funcțiilor fiziologice și ale metabolismului bazal. 5. Asigurarea nutriției individuale În conformitate cu genul, vârsta, greutatea corpului, ereditate cu Înclinație spre Îngrășare, consumul de energie și activitatea fizică. În baza celor afirmate se recomandă de avut În vedere caracterul activității profesionale care poate fi Împărțită pe cinci grupe În dependență de
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
superioară; 2 - muncă fizică ușoară; 3 - muncă fizică medie; 4 - muncă fizică grea; 5 - muncă fizică extrem de grea. Nivelul aportului caloric recomandat pentru populația matură este Împărțită pe grupe de intensitate a muncii, se poate găsi În anexa 1, 2. Nutriția bogată În calorii este indicatorul valorii energetice, egală cu cantitatea de energie eliminată prin oxidarea substanțelor nutritive. O mare parte a energiei, ce vine cu hrana se consumă pentru asigurarea funcționării organelor interne și sistemelor organismului uman, precum și la menținerea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
ceea ce constituie circa 200 kcal pe zi. Unii aminoacizi nu se sintetizează În organism - aceștia sunt aminoacizii esențiali (lizină, metionină, triptofan). Ei pot fi obținuți doar din hrana proteică. Dacă În alimentație se regăsește tot spectrul aminoacizilor esențiali, atunci această nutriție este deplină din punct de vedere biologic. Proteinele reprezintă principalul material de construcție pentru noile celule și țesuturi ale organismului. Proteinele intră În componența hormonilor, anticorpilor, fermenților, participă la schimbul de vitamine și substanțe naturale, la transportul oxigenului În sânge
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de apă, băuturi energizante sau mineralizate. Apa nu se bea dintr-o singură Înghițitură, viteza maximă de absorbție a apei nu depășește 0,8 litri pe oră. O persoană are nevoie de 2-3 litri de lichide pe zi. Reguli de nutriție Factorul aportului alimentar implică respectarea normelor de ingestie a alimentelor, care includ următoarele reguli de bază. Mâncarea nu trebuie să fie abundentă. În acest caz puterea glandelor secretoare (situate la nivelul tractului digestiv) nu este suficientă pentru excreția cantității necesare
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
de ardere ale grăsimilor Împreună cu cofeină și efedrină. Cu toate acestea, cofeina și efedrina pot avea un efect negativ asupra inimii și sistemului nervos, prin urmare, L carnitina trebuie să fie achiziționată separat. L-carnitina este produsă de firmele producătoare de nutriție sportivă În formă lichidă, sub formă de capsule și tablete. Se consideră că capsulele sunt mai eficiente, așa cum forma capsulei protejează preparatul de la distrugerea enzimelor În stomac. Radicalii liberi - sunt produsele secundare ale metabolismului. Ca În fiecare organism, corpul uman
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
importante, este o componentă de bază a hemoglobinei, care permite eritrocitelor să transporte oxigenul la țesuturile organismului. Fierul este esențial pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. Deficitul de fier În organism este des Întâlnit. El poate fi o consecință a nutriției inadecvate, sângerare excesivă În timpul menstruației. Deficitul de fier se manifestă prin anemie, slăbiciune, paloare, oboseală. Se observă dureri de cap, respirație superficială, depresie, dureri În regiunea inimii, disconfort la nivelul tractului gastrointestinal, infecții frecvente. Una din simptomele anemiei cu deficit
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Calitățile psihomotorii sunt deosebit de necesare instructorului de fitness deoarece demonstrarea exercițiului necesită rezistență, flexibilitate, reacție rapidă. Cu vârsta, capacitățile fizice scad, de aceea ele trebuie să fie menținute constant la un nivel adecvat. Pentru aceasta trebuie respectat regimul de mișcare, nutriție și igienă a sănătății. Succesul activității pedagogice-antrenare depinde În mare măsură și de credibilitatea (autoritatea) antrenorului. Autoritară este numită o persoana a cărei opinie contează, care este imitată și căruia i se Încredințează soluționarea problemelor de natură diferită. Autoritatea este
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
legea rezistenței celei mai mici. Fetusul își va orienta diametrele, astfel încât, să se realizeze o acomodare cât mai bună, pentru a fi supus unei compresiuni cât mai slabe. c)Factorii placentari implicați în declanșarea parturiției Pe lângă alte funcții (endocrine, respirație, nutriție, protecție mecanică și imunologică), placenta intervine în procesul parturiției prin modificări hormonale și morfologice la nivelul vilozităților, facilitând declanșarea travaliului și a proceselor de adaptare materno-fetale (RUNCEANU L. 1994, 1995, SEICIU FL. și col. 1987). Contribuția placentei la schimbarea raportului
Fiziologia şi fiziopatologia parturiţiei şi perioadei puerperale la vaci by Elena Ruginosu () [Corola-publishinghouse/Science/1300_a_1945]
-
de puerperium timpuriu (9-15 zile postpartum) sunt puternice deficiențe în eliberarea pulsatilă a gonadotrofinelorreleasing hormonilor (CLARK și CUMMINGS , citați de PETERS A.R. 1984). Timpul necesar restabilirii axului hipotalamo hipofizoovarian este influențat de factori, cum ar fi: specia, nivelul de nutriție, mediu, exploatare, apreciindu-se că, acest proces este terminat la vacile de lapte între a 20-a și a 30-a zi postpartum (BOGDAN, AL., și col. ,1981, BOITOR ,I., 1979, GARY, B., HUMBLOT, P., CAPY,C., 1987). Studiile efectuate
Fiziologia şi fiziopatologia parturiţiei şi perioadei puerperale la vaci by Elena Ruginosu () [Corola-publishinghouse/Science/1300_a_1945]
-
a constatat de asemenea că "limitele normale" ale concentrațiilor serice ale imunoglobulinelor se încadrează deseori în niște granițe foarte "elastice" , fapt pentru care se recomandă să fie interpretate cu prudență. Ele sunt influențate de o serie de factori de mediu, nutriție sau de alți factori, cum ar fi existența unor infecții localizate la diferite organe. Alți factori ai sistemului imun umoral sunt: complementul, limfokinele, monokinele și prostaglandinele. Complementul sau alexina este un sistem de factori cu multiple funcții biologice, care se
Fiziologia şi fiziopatologia parturiţiei şi perioadei puerperale la vaci by Elena Ruginosu () [Corola-publishinghouse/Science/1300_a_1945]