2,679 matches
-
sau de șipci. Aceste deplasări se pot executa cu balansul picioarelor, fără balans, cu sau fără întoarcere. Cățărare la scara din frânghie (scara marinărească) Scara marinărească este construită numai din frânghie sau poate avea trepte din lemn. La scara din frânghie verticală, înclinată sau orizontală, se pot executa toate procedeele de cățărare descrise anterior. Pentru creșterea dificultății execuției, scara poate fi pendulată. Specifică este cățărarea în atârnat mixt cu fața spre una din laturi, picioarele pășind de-o parte și de
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
pot executa toate procedeele de cățărare descrise anterior. Pentru creșterea dificultății execuției, scara poate fi pendulată. Specifică este cățărarea în atârnat mixt cu fața spre una din laturi, picioarele pășind de-o parte și de alta a scării. Cățărarea la frânghie Învățarea cățărării la frânghie începe cu inițierea în tehnica apucării cu mâinile și cu picioarele. Pentru obișnuirea cu priza frânghiei, vom folosi legănări în atârnat mixt (apucat de frânghie cu mâinile și cu picioarele). La frânghia verticală, cele mai folosite
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
de cățărare descrise anterior. Pentru creșterea dificultății execuției, scara poate fi pendulată. Specifică este cățărarea în atârnat mixt cu fața spre una din laturi, picioarele pășind de-o parte și de alta a scării. Cățărarea la frânghie Învățarea cățărării la frânghie începe cu inițierea în tehnica apucării cu mâinile și cu picioarele. Pentru obișnuirea cu priza frânghiei, vom folosi legănări în atârnat mixt (apucat de frânghie cu mâinile și cu picioarele). La frânghia verticală, cele mai folosite procedee de cățărare sunt
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
atârnat mixt cu fața spre una din laturi, picioarele pășind de-o parte și de alta a scării. Cățărarea la frânghie Învățarea cățărării la frânghie începe cu inițierea în tehnica apucării cu mâinile și cu picioarele. Pentru obișnuirea cu priza frânghiei, vom folosi legănări în atârnat mixt (apucat de frânghie cu mâinile și cu picioarele). La frânghia verticală, cele mai folosite procedee de cățărare sunt realizate în trei timpi și în doi timpi și se execută în atârnat mixt. Cățărarea în
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
pășind de-o parte și de alta a scării. Cățărarea la frânghie Învățarea cățărării la frânghie începe cu inițierea în tehnica apucării cu mâinile și cu picioarele. Pentru obișnuirea cu priza frânghiei, vom folosi legănări în atârnat mixt (apucat de frânghie cu mâinile și cu picioarele). La frânghia verticală, cele mai folosite procedee de cățărare sunt realizate în trei timpi și în doi timpi și se execută în atârnat mixt. Cățărarea în trei timpi: poziția inițială: atârnat; 1. îndoirea picioarelor și
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
a scării. Cățărarea la frânghie Învățarea cățărării la frânghie începe cu inițierea în tehnica apucării cu mâinile și cu picioarele. Pentru obișnuirea cu priza frânghiei, vom folosi legănări în atârnat mixt (apucat de frânghie cu mâinile și cu picioarele). La frânghia verticală, cele mai folosite procedee de cățărare sunt realizate în trei timpi și în doi timpi și se execută în atârnat mixt. Cățărarea în trei timpi: poziția inițială: atârnat; 1. îndoirea picioarelor și apucarea frânghiei cu tălpile picioarelor; 2. întinderea
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
mâinile și cu picioarele). La frânghia verticală, cele mai folosite procedee de cățărare sunt realizate în trei timpi și în doi timpi și se execută în atârnat mixt. Cățărarea în trei timpi: poziția inițială: atârnat; 1. îndoirea picioarelor și apucarea frânghiei cu tălpile picioarelor; 2. întinderea picioarelor prin împingere, în timp ce brațele se îndoaie prin tracțiune; 3. deplasare alternativă a mâinilor sus, ajungând în atârnat cu brațele întinse și mâinile apropiate - se menține apucarea frânghiei cu picioarele. Coborârea începe astfel: 1. deplasarea
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
inițială: atârnat; 1. îndoirea picioarelor și apucarea frânghiei cu tălpile picioarelor; 2. întinderea picioarelor prin împingere, în timp ce brațele se îndoaie prin tracțiune; 3. deplasare alternativă a mâinilor sus, ajungând în atârnat cu brațele întinse și mâinile apropiate - se menține apucarea frânghiei cu picioarele. Coborârea începe astfel: 1. deplasarea succesivă a mâinilor în jos, la nivelul pieptului, în timp ce brațele se îndoaie; 2. îndoirea picioarelor, în timp ce brațele se întind; 3. întinderea picioarelor. Acest procedeu este folosit mai ales la grupele de copii și
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
mai ales la grupele de copii și la grupele de fete, efortul brațelor fiind ușurat de împingerea cu picioarele. Cățărarea în doi timpi: poziția inițială: atârnat cu un braț întins, celălalt îndoit la nivelul pieptului; 1. îndoirea picioarelor cu apucarea frânghiei; 2. întinderea picioarelor prin împingere, simultan cu tracțiune în brațul întins și mutarea brațului de jos, deasupra. Coborârea începe prin mutarea mâinii de sus, jos, simultan cu îndoirea genunchilor, apoi întinderea picioarelor. Acest procedeu este mai simplu privind coordonarea, dar
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
privind coordonarea, dar cere un efort mai mare cu privire la musculatura brațelor și centurii scapulare. Din acest motiv, acest procedeu este recomandat pentru grupele de elevi din clasele mai mari. Pe lângă aceste două procedee fundamentale, se mai pot folosi: cățărarea pe frânghie cu sprijinirea picioarelor pe perete; cățărarea pe două frânghii (cu mâinile pe una și cu picioarele pe alta sau fiecare mână apucă câte o frânghie, picioarele apucă una sau ambele frânghii deodată). Cățărarea la frânghie cu opriri: opririle la frânghia
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
musculatura brațelor și centurii scapulare. Din acest motiv, acest procedeu este recomandat pentru grupele de elevi din clasele mai mari. Pe lângă aceste două procedee fundamentale, se mai pot folosi: cățărarea pe frânghie cu sprijinirea picioarelor pe perete; cățărarea pe două frânghii (cu mâinile pe una și cu picioarele pe alta sau fiecare mână apucă câte o frânghie, picioarele apucă una sau ambele frânghii deodată). Cățărarea la frânghie cu opriri: opririle la frânghia verticală au ca scop eliberarea uneia sau ambelor mâini
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
din clasele mai mari. Pe lângă aceste două procedee fundamentale, se mai pot folosi: cățărarea pe frânghie cu sprijinirea picioarelor pe perete; cățărarea pe două frânghii (cu mâinile pe una și cu picioarele pe alta sau fiecare mână apucă câte o frânghie, picioarele apucă una sau ambele frânghii deodată). Cățărarea la frânghie cu opriri: opririle la frânghia verticală au ca scop eliberarea uneia sau ambelor mâini; se realizează prin înfășurarea frânghiei în jurul unei coapse, în jurul ambelor coapse în formă de buclă sau
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
două procedee fundamentale, se mai pot folosi: cățărarea pe frânghie cu sprijinirea picioarelor pe perete; cățărarea pe două frânghii (cu mâinile pe una și cu picioarele pe alta sau fiecare mână apucă câte o frânghie, picioarele apucă una sau ambele frânghii deodată). Cățărarea la frânghie cu opriri: opririle la frânghia verticală au ca scop eliberarea uneia sau ambelor mâini; se realizează prin înfășurarea frânghiei în jurul unei coapse, în jurul ambelor coapse în formă de buclă sau de opt. Exemple de cățărare: cățărare
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
mai pot folosi: cățărarea pe frânghie cu sprijinirea picioarelor pe perete; cățărarea pe două frânghii (cu mâinile pe una și cu picioarele pe alta sau fiecare mână apucă câte o frânghie, picioarele apucă una sau ambele frânghii deodată). Cățărarea la frânghie cu opriri: opririle la frânghia verticală au ca scop eliberarea uneia sau ambelor mâini; se realizează prin înfășurarea frânghiei în jurul unei coapse, în jurul ambelor coapse în formă de buclă sau de opt. Exemple de cățărare: cățărare obișnuită cu ajutorul brațelor și
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
frânghie cu sprijinirea picioarelor pe perete; cățărarea pe două frânghii (cu mâinile pe una și cu picioarele pe alta sau fiecare mână apucă câte o frânghie, picioarele apucă una sau ambele frânghii deodată). Cățărarea la frânghie cu opriri: opririle la frânghia verticală au ca scop eliberarea uneia sau ambelor mâini; se realizează prin înfășurarea frânghiei în jurul unei coapse, în jurul ambelor coapse în formă de buclă sau de opt. Exemple de cățărare: cățărare obișnuită cu ajutorul brațelor și picioarelor (ca la scara fixă
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
și cu picioarele pe alta sau fiecare mână apucă câte o frânghie, picioarele apucă una sau ambele frânghii deodată). Cățărarea la frânghie cu opriri: opririle la frânghia verticală au ca scop eliberarea uneia sau ambelor mâini; se realizează prin înfășurarea frânghiei în jurul unei coapse, în jurul ambelor coapse în formă de buclă sau de opt. Exemple de cățărare: cățărare obișnuită cu ajutorul brațelor și picioarelor (ca la scara fixă) în toate direcțiile; cățărare șerpuită; cățărare prin înșurubare pe verticală, oblic și zig-zag; cățărare
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
sau în grup, având întotdeauna caracter de întrecere (exemple: stând de o parte și de alta a unei linii, pe perechi, de mâini apucat: tragerea partenerului peste linie; același exercițiu se poate efectua în grup trăgând un baston sau o frânghie). Împingerile se pot realiza, de asemenea, între doi sau mai mulți executanți (exemple: doi executanți, stând față în față, palmă în palmă, se împing reciproc, până când cel mai puternic reușește să-și deplaseze partenerul; stând lateral unul față de celălalt, apucat
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
din sat al cărui frate, și el legionar, mi-era prieten de mult, nașu-meu Tîlvan, student întîrziat care mă amenințase odată că pot s-o pățesc și eu ca și omul acela pe care tocmai îl bătuseră în fața primăriei cu frânghiile ude (era prin septembrie) dacă mă ridic împotriva Legiunii. Nu mă "ridicasem" cum spusese el, ci îl întrebasem doar dacă știa că omul acela pe care ei îl umiliseră astfel murise. "N-a murit din pricina bătăii, mi-a răspuns el
Viața ca o pradă by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295611_a_296940]
-
acolo cu tramvaiul 19. Cine era Megherel ăsta? I-am găsit pe amândoi întunecați, trași la față, străini unul de altul, tăcuți în fața unor pahare golite. Mansarda nu era terminată, casa era nouă, am bâjbâit până să-i găsesc printre frânghii, praguri false, ciment proaspăt, uși netencuite... - Bă, ce faceți voi aicea? am strigat eu după ce am dibuit ușa și am intrat. S-au uitat la mine cu o dușmănie care nu-mi era necunoscută. Bruștele mele apariții de acest fel
Viața ca o pradă by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295611_a_296940]
-
apăram poziția elastic, reflectând apoi în singurătate la dizertațiile indianului dacă într-adevăr el cunoștea extazul de care vorbea... Un extaz perpetuu era oare posibil? mă întrebam. Însuși Cristos s-a înfuriat odată și a gonit negustorii din templu cu frânghia și îndoiala i-a vizitat sufletul pe cruce. Desele referiri; ale evangheliștilor că "fiul omului" știuse de totdeauna că va fi răstignit erau în acest strigăt al lui infirmate. Nu știuse, nu avea de unde, trădarea lui Iuda, judecata, calvarul, totul
Viața ca o pradă by Marin Preda [Corola-publishinghouse/Imaginative/295611_a_296940]
-
de slăbiciune fizică. O slăbiciune care venea din stomac și îi afecta și mușchii și nervii. "Oare am trecut în alt corp?", se întrebă el neliniștit. Încercă să se miște; zăngăniră niște lanțuri; Încheieturile mâinilor îi erau legate cu o frânghie subțire și rezistentă; cătușe metalice îi încercuiau gleznele. Îl trecu un fior și hotărî să se destindă. \ Te-ai trezit? întrebă de lângă el vocea Rivei Allen. De cât timp suntem aici? Nu putea fi decât un vis. Glasul ei nu
[Corola-publishinghouse/Imaginative/85099_a_85886]
-
de soare, cu obrazul încordat, cu memoria sleită, am încercat, am încercat să mă rog idolului, nu-mi mai rămânea decât el, și chiar chipul lui hâd era mai puțin hâd decât restul. Atunci mi-au legat gleznele cu o frânghie, nu mai lungă decât lungimea pasului meu, și iar au dansat, de data asta în fața idolului, apoi stăpânii au început să iasă unul câte unul. Când ușa s-a închis în urma lor muzica s-a pornit din nou, iar vrăjitorul
[Corola-publishinghouse/Imaginative/85083_a_85870]
-
ies din adăpost și să privesc deșertul cum se acoperă treptat cu galben și portocaliu, ce se vor preschimba curând în violet. Azi-noapte am așteptat până au adormit, înțepenisem zăvorul ușii, am ieșit cu pasul meu de totdeauna, măsurat de frânghie, știam străzile pe de rost, știam de unde să iau pușca cea veche și ce intrare nu e păzită, și am ajuns aici la ceasul când noaptea pălește în jurul acelui pumn de stele iar deșertul pare că se întunecă. Parcă ar
[Corola-publishinghouse/Imaginative/85083_a_85870]
-
și făcu vreo câțiva pași pe pământul bătătorit din fața școlii. Cei doi ajunseseră acum la jumătatea urcușului. Îl recunoscu pe cel care mergea călare. Era Balducci, bătrânul jandarm pe care-l cunoștea de atâta vreme. Balducci ținea în mână o frânghie, la capătul căreia se afla un arab. Acesta venea în urma calului, cu mâinile legate și cu capul în pământ. Jandarmul făcu un gest de salut, Daru însă nu-i răspunse, neputându-și lua ochii de la arab. Omul, înveșmântat într-o
[Corola-publishinghouse/Imaginative/85083_a_85870]
-
îndesat în flanela lui groasă, îl privea cum urcă. Arabul nu-și ridicase capul nici măcar o singură dată. - Bun venit, spuse Daru, când cei doi ajunseră în fața școlii. Intrați să vă încălziți. Balducci coborî greoi de pe cal, ținând întruna capătul frânghiei. Îi zâmbi învățătorului pe sub mustățile zbârlite. Ochii lui mici și negri, înfundați sub fruntea arsă de soare, și zbârciturile din jurul gurii îi dădeau o înfățișare atentă și sârguincioasă. Daru duse calul de căpăstru în magazie și se întoarse la cei
[Corola-publishinghouse/Imaginative/85083_a_85870]