KorAP: Find »[drukola/base=nară & drukola/pos=noun]« with Poliqarp

<1 ...42 43 44 ...113 >

2,809 matches

Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467

îndoiți arătătorul și degetul mijlociu de la mâna dreaptă peste palmă și folosiți inelarul pentru a bloca nara stângă. Mențineți ambele nări închise o perioadă scurtă de timp, în timp ce comprimați respirația și aplicați cele trei blocări, apoi luați degetul mare de pe nara dreaptă (menținând nara stângă blocată) și expirați pe ea. Menținând nara stângă închisă, inspirați prin nara dreaptă deschisă, apoi blocați-o cu ajutorul degetului mare, comprimați și aplicați blocările, după care deschideți nara stângă (menținând nara dreaptă închisă) și expirați. Repetați

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
degetul mijlociu de la mâna dreaptă peste palmă și folosiți inelarul pentru a bloca nara stângă. Mențineți ambele nări închise o perioadă scurtă de timp, în timp ce comprimați respirația și aplicați cele trei blocări, apoi luați degetul mare de pe nara dreaptă (menținând nara stângă blocată) și expirați pe ea. Menținând nara stângă închisă, inspirați prin nara dreaptă deschisă, apoi blocați-o cu ajutorul degetului mare, comprimați și aplicați blocările, după care deschideți nara stângă (menținând nara dreaptă închisă) și expirați. Repetați până realizați câte

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
folosiți inelarul pentru a bloca nara stângă. Mențineți ambele nări închise o perioadă scurtă de timp, în timp ce comprimați respirația și aplicați cele trei blocări, apoi luați degetul mare de pe nara dreaptă (menținând nara stângă blocată) și expirați pe ea. Menținând nara stângă închisă, inspirați prin nara dreaptă deschisă, apoi blocați-o cu ajutorul degetului mare, comprimați și aplicați blocările, după care deschideți nara stângă (menținând nara dreaptă închisă) și expirați. Repetați până realizați câte șase respirații pe fiecare parte. Bărbații trebuie să

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
nara stângă. Mențineți ambele nări închise o perioadă scurtă de timp, în timp ce comprimați respirația și aplicați cele trei blocări, apoi luați degetul mare de pe nara dreaptă (menținând nara stângă blocată) și expirați pe ea. Menținând nara stângă închisă, inspirați prin nara dreaptă deschisă, apoi blocați-o cu ajutorul degetului mare, comprimați și aplicați blocările, după care deschideți nara stângă (menținând nara dreaptă închisă) și expirați. Repetați până realizați câte șase respirații pe fiecare parte. Bărbații trebuie să înceapă cu expirația pe nara

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
apoi luați degetul mare de pe nara dreaptă (menținând nara stângă blocată) și expirați pe ea. Menținând nara stângă închisă, inspirați prin nara dreaptă deschisă, apoi blocați-o cu ajutorul degetului mare, comprimați și aplicați blocările, după care deschideți nara stângă (menținând nara dreaptă închisă) și expirați. Repetați până realizați câte șase respirații pe fiecare parte. Bărbații trebuie să înceapă cu expirația pe nara stângă și să termine cu expirația pe nara dreaptă, așa cum s-a explicat mai sus. Femeile trebuie să înceapă

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
nara dreaptă deschisă, apoi blocați-o cu ajutorul degetului mare, comprimați și aplicați blocările, după care deschideți nara stângă (menținând nara dreaptă închisă) și expirați. Repetați până realizați câte șase respirații pe fiecare parte. Bărbații trebuie să înceapă cu expirația pe nara stângă și să termine cu expirația pe nara dreaptă, așa cum s-a explicat mai sus. Femeile trebuie să înceapă cu expirația pe nara dreaptă și să termine cu expirația pe partea stângă, folosind tot mâna dreaptă pentru controlarea nărilor. Beneficii

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
mare, comprimați și aplicați blocările, după care deschideți nara stângă (menținând nara dreaptă închisă) și expirați. Repetați până realizați câte șase respirații pe fiecare parte. Bărbații trebuie să înceapă cu expirația pe nara stângă și să termine cu expirația pe nara dreaptă, așa cum s-a explicat mai sus. Femeile trebuie să înceapă cu expirația pe nara dreaptă și să termine cu expirația pe partea stângă, folosind tot mâna dreaptă pentru controlarea nărilor. Beneficii: respirația alternativă pe nări echilibrează fluxul de aer

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
expirați. Repetați până realizați câte șase respirații pe fiecare parte. Bărbații trebuie să înceapă cu expirația pe nara stângă și să termine cu expirația pe nara dreaptă, așa cum s-a explicat mai sus. Femeile trebuie să înceapă cu expirația pe nara dreaptă și să termine cu expirația pe partea stângă, folosind tot mâna dreaptă pentru controlarea nărilor. Beneficii: respirația alternativă pe nări echilibrează fluxul de aer între nara dreaptă și cea stângă și ajută la deschiderea cavităților sinusurilor. Având în vedere

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
pe nara stângă și să termine cu expirația pe nara dreaptă, așa cum s-a explicat mai sus. Femeile trebuie să înceapă cu expirația pe nara dreaptă și să termine cu expirația pe partea stângă, folosind tot mâna dreaptă pentru controlarea nărilor. Beneficii: respirația alternativă pe nări echilibrează fluxul de aer între nara dreaptă și cea stângă și ajută la deschiderea cavităților sinusurilor. Având în vedere că fluxul de aer este de două ori mai puternic atunci când inspirăm pe o nară, respirația

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
termine cu expirația pe nara dreaptă, așa cum s-a explicat mai sus. Femeile trebuie să înceapă cu expirația pe nara dreaptă și să termine cu expirația pe partea stângă, folosind tot mâna dreaptă pentru controlarea nărilor. Beneficii: respirația alternativă pe nări echilibrează fluxul de aer între nara dreaptă și cea stângă și ajută la deschiderea cavităților sinusurilor. Având în vedere că fluxul de aer este de două ori mai puternic atunci când inspirăm pe o nară, respirația alternativă pe nări expune membranele

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
așa cum s-a explicat mai sus. Femeile trebuie să înceapă cu expirația pe nara dreaptă și să termine cu expirația pe partea stângă, folosind tot mâna dreaptă pentru controlarea nărilor. Beneficii: respirația alternativă pe nări echilibrează fluxul de aer între nara dreaptă și cea stângă și ajută la deschiderea cavităților sinusurilor. Având în vedere că fluxul de aer este de două ori mai puternic atunci când inspirăm pe o nară, respirația alternativă pe nări expune membranele nazale la niveluri mai concentrate de

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
controlarea nărilor. Beneficii: respirația alternativă pe nări echilibrează fluxul de aer între nara dreaptă și cea stângă și ajută la deschiderea cavităților sinusurilor. Având în vedere că fluxul de aer este de două ori mai puternic atunci când inspirăm pe o nară, respirația alternativă pe nări expune membranele nazale la niveluri mai concentrate de qi decât respirația normală, permițând o absorbție mai mare de energie din aer. Această respirație echilibrează și fluxul de energie între partea dreaptă și cea stângă a corpului

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
alternativă pe nări echilibrează fluxul de aer între nara dreaptă și cea stângă și ajută la deschiderea cavităților sinusurilor. Având în vedere că fluxul de aer este de două ori mai puternic atunci când inspirăm pe o nară, respirația alternativă pe nări expune membranele nazale la niveluri mai concentrate de qi decât respirația normală, permițând o absorbție mai mare de energie din aer. Această respirație echilibrează și fluxul de energie între partea dreaptă și cea stângă a corpului și echilibrează funcțiile cerebrale

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
scriitorul Ko Hung în secolul al IV-lea d.Hr. „fiecare persoană ar trebui să-și facă un scop din a reuși să nu audă nici sunetul inspirației sale, nici cel al expirației”. Aerul trebuie să curgă înăuntrul și în afara nărilor, într-un șuvoi foarte fin, ca o adiere tăcută și ușoară. Nu trebuie să circule în rafale bruște sau în valuri dure și sacadate și nici nu trebuie să fie aspru și greu. După cum precizează Ko Hung, „ar trebui să

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
de aproximativ două minute respirația muget crescătoare. Aceasta curăță aerul stagnant din plămâni, relaxează diafragma, stimulează căile nazale și bronhice și dă un impuls puternic circulației sângelui. De asemenea, deschide canalele circuitelor de energie internă; 2. apoi, respirați alternativ pe nări (vezi p. 166), de șase ori pe fiecare parte, pentru a echilibra fluxul de aer prin ambele nări, fluxul intern de energie și funcțiile emisferelor dreaptă și stângă ale creierului; 3. în al treile rând, sincronizați-vă respirația cu mișcarea

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
și bronhice și dă un impuls puternic circulației sângelui. De asemenea, deschide canalele circuitelor de energie internă; 2. apoi, respirați alternativ pe nări (vezi p. 166), de șase ori pe fiecare parte, pentru a echilibra fluxul de aer prin ambele nări, fluxul intern de energie și funcțiile emisferelor dreaptă și stângă ale creierului; 3. în al treile rând, sincronizați-vă respirația cu mișcarea corpului prin efectuarea exercițiului de respirație cunoscut sub numele de „Deschiderea porților energetice” sau „Respirație corporală” (fig. 31

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
energie și funcțiile emisferelor dreaptă și stângă ale creierului; 3. în al treile rând, sincronizați-vă respirația cu mișcarea corpului prin efectuarea exercițiului de respirație cunoscut sub numele de „Deschiderea porților energetice” sau „Respirație corporală” (fig. 31). Inspirați încet pe nări și ridicați brațele încet în afară, pe părți, dar numai până la un unghi de aproximativ 30-45 de grade față de trunchi, apoi expirați și coborâți brațele din nou pe părți. Concentrați-vă atenția asupra mâinilor și a abdomenului inferior și încercați

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
inspirația. Plămânii trebuie să fie plini în momentul în care mâinile ajung la nivelul frunții. Comprimați respirația, aplicați blocările și continuați să ridicați palmele până când aveți brațele complet întinse deasupra capului. Apoi relaxați blocările, eliberați respirația și expirați încet pe nări, în timp ce întoarceți palmele în afară spre părți și coborâți brațele înapoi în poziția inițială. Întoarceți palmele în sus și începeți următorul ciclu. Repetați de 12 ori. 1 2 3 4 5 6 Fig. 33. Ridicarea palmelor spre Cer pentru reglarea

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
și la asta. Când sunteți pregătit să expirați, relaxați degetele mari de la picioare, încetați blocarea anală și cea de la nivelul gâtului, întoarceți palmele în jos, astfel încât să fie îndreptate spre sol, și începeți o expirație lentă, prelungă și uniformă pe nări, în timp ce coborâți mâinile încet prin fața corpului și îndoiți treptat genunchii, astfel încât, atunci când mâinile dumneavoastră ajung la fund, și expirația s-a încheiat, sunteți într-o poziție de ghemuire parțială. Acum, efectuați o inspirație provizorie și trageți mâinile spre corp, întorcând

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
a relaxa diafragma, a oxigena fluxul sanguin și a elimina dioxidul de carbon și alte reziduuri. Apoi, realizați între șase și opt serii de respirații de tip „limpeziți capul, răcoriți inima” (fig. 46), după cum urmează: inspirați adânc și lent pe nări, în timp ce ridicați capul și îl înclinați pe spate, arcuind gâtul și partea superioară a coloanei, până când sunt perfect întinse. Apoi, deschideți gura și începeți o expirație prelungă și lentă, vocalizând un sunet „hau” din partea superioară a gâtului, în timp ce coborâți capul

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
pentru „limpezirea minții și domolirea inimii”: inspirați și ridicați capul pe spate cât de mult puteți expirați și aplecați capul în față cât de mult puteți Mintea - După încheierea manevrelor descrise mai sus, efectuați câteva minute de respirație alternativă pe nări. Acest exercițiu nu numai că echilibrează și mai mult respirația, ci stabilește un echilibru și între emisferele dreaptă și stângă ale creierului, induce o stare de echilibru mental și permite intuiției și flerului caracteristice emisferei drepte să funcționeze împreună cu gândirea

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
Concepției, cel Pătrunzător și Canalul-Centură; Câmpurile Elixirelor Superior și Inferior Puneți-vă mâinile separat deasupra coapselor, cu palmele în sus, închideți ochii și petreceți primele câteva minute lucrând exclusiv cu respirația. Urmăriți fluxul de aer care intră și iese din nări, concentrați-vă atenția asupra celor patru etape ale respirației și aplicați cele trei blocări pentru a stimula circulația sângelui și a energiei și pentru a armoniza organele interne. Atunci când respirația decurge lin și corpul se simte echilibrat și stabil, încetați

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
perineul și vaginul și aplicând și blocările de la nivelul gâtului și al abdomenului. Apăsați limba pe cerul gurii, înclinați regiunea sacrală în față pentru a îndrepta curbura din coloana inferioară și dați-vă ochii peste cap. Apoi, expirați lent pe nări, pe măsură ce eliberați ușor toate blocările și relaxați toți mușchii și vizualizați energia care urcă de-a lungul coloanei vertebrale. După ce practicați acest exercițiu timp de câteva săptămâni, încercați-l într-o stare de autoexcitare, aplicând blocările și reținerea atunci când sunteți

Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid (2005) [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
Corola-publishinghouse/Science/2364_a_3689

Da, exista în viața lor o dimineață luminoasă...” Cuvântul acesta a făcut minuni. Căci, deodată, cu toate simțurile mele, am fost transpus în clipa suspendată de zâmbetul celor trei cochete. M-am pomenit în atmosfera aceea cu miresme de toamnă, nările mi-au fremătat, atât de pătrunzătoare era aroma amăruie a frunzelor. Am clipit din ochi în soarele care străbătea printre crengi. Am auzit zgomotul îndepărtat al unui faeton înaintând pe pavaj. Apoi șuvoiul încă neclar al câtorva replici amuzate, schimbate

[Corola-publishinghouse/Science/2364_a_3689]
salvat... Nu ți s-a povestit încă? O priveam. Nu, povestea violului nu lăsase nici un semn pe trăsăturile ei. Doar freamătul umbrei și al soarelui în frunzișul sălciilor îi atingea ușor obrazul. Fusese salvată de un saigak, antilopa deșertului, cu nări enorme, asemănătoare unei trompe de elefant tăiate scurt, și - într-un surprinzător contrast - cu ochi mari, temători și tandri. Charlotte văzuse adesea turmele lor alergând prin deșert. Când a putut, în sfârșit, să se scoale, a văzut un saigak care

[Corola-publishinghouse/Science/2364_a_3689]