11,048 matches
-
bază: viteza, îndemânarea, forța, rezistența; deprinderi motrice de bază: mersul, alergarea, săritura, aruncarea; deprinderi sportive, structurate pe următoarele grupe de probe și elemente de conținut: * alergări: elemente din ,,școala alergării”; alergarea de viteză; alergarea de rezistență; alergarea de obstacole, de garduri; * sărituri: elemente din ,,școala săriturii”; săritura în lungime cu 1½ pași în aer; săritura în înălțime prin pășire; săritura în înălțime cu răsturnare dorsală; * aruncări: elemente din ,,școala aruncării”; aruncarea mingiei de oină de pe loc și cu elan, la distanță
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
învățare deși este la fel de importanta ca și aceasta pentru reușita învățării; ea poate fi chiar determinantă. Predarea implică strategia folosirii resurselor: * umane cunoștințele și competențele cadrului didactic dar și cunoștințele și nivelul de pregătire al elevilor/sportivilor; * materiale-baza materială; numărul gardurilor și a celorlalte instalații și obiecte folosite în antrenament/lecție; * de timp-necesar activităților profesorului: pentru explicație; demonstrație; corectări și recomandări generale și individuale; evaluare; analiză, necesar elevului pentru: a înțelege; formarea reprezentării mișcării; exersare; deplasare în spațiu; revenire după efort
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mare fond către alergările de viteză, prin mișcări încrucișate: brațe - brațe; braț - picior. Probele de alergări sunt structurate pe următoarele faze: * startul și lansarea de la start; * deplasarea pe parcurs; * finișul/sosirea . Excepție de la această structura fac probele de alergări de garduri și de obstacole, la care fazele acestora sunt: * startul și lansarea de la start (alergarea până la primul gard/obstacol); * trecerea gardului/obstacolului; * alergarea (deplasarea ) între garduri/obstacole; * finișul/sosirea. * Startul și lansarea de la start, este faza care cuprinde toate pozițiile și
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
structurate pe următoarele faze: * startul și lansarea de la start; * deplasarea pe parcurs; * finișul/sosirea . Excepție de la această structura fac probele de alergări de garduri și de obstacole, la care fazele acestora sunt: * startul și lansarea de la start (alergarea până la primul gard/obstacol); * trecerea gardului/obstacolului; * alergarea (deplasarea ) între garduri/obstacole; * finișul/sosirea. * Startul și lansarea de la start, este faza care cuprinde toate pozițiile și mișcările efectuate de alergător în scopul începerii alergării cu eficiență maximă. În funcție de obiectivul urmărit se utilizează startul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
faze: * startul și lansarea de la start; * deplasarea pe parcurs; * finișul/sosirea . Excepție de la această structura fac probele de alergări de garduri și de obstacole, la care fazele acestora sunt: * startul și lansarea de la start (alergarea până la primul gard/obstacol); * trecerea gardului/obstacolului; * alergarea (deplasarea ) între garduri/obstacole; * finișul/sosirea. * Startul și lansarea de la start, este faza care cuprinde toate pozițiile și mișcările efectuate de alergător în scopul începerii alergării cu eficiență maximă. În funcție de obiectivul urmărit se utilizează startul de jos sau
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
start; * deplasarea pe parcurs; * finișul/sosirea . Excepție de la această structura fac probele de alergări de garduri și de obstacole, la care fazele acestora sunt: * startul și lansarea de la start (alergarea până la primul gard/obstacol); * trecerea gardului/obstacolului; * alergarea (deplasarea ) între garduri/obstacole; * finișul/sosirea. * Startul și lansarea de la start, este faza care cuprinde toate pozițiile și mișcările efectuate de alergător în scopul începerii alergării cu eficiență maximă. În funcție de obiectivul urmărit se utilizează startul de jos sau startul din picioare. Lansarea de la
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Alergările de viteză Alergările de viteză sunt alergări pe distanțe de 50 până la 400 m inclusiv; ele se desfășoară pe distanțe clasice în sistemul competițional (50 m, 60m, 100 m, 200 m, 400 m) atât pe plat cât și de garduri (50 mg; 60 mg; 100mg/110mg; 400 mg). Istoria atletismului tinde să-i confere lui J. Seroarg titlul de prim „sprinter modern” deoarece a fost înregistrat cu o performanță de 9,4 secunde, pe distanța de 100 m start lansat
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe care sportivul tinde să o mențină cât mai mult (50 - 60 m) după care, aceasta scade (ultimii 10 m la cei mai buni sportivi). Din considerente didactice vom prezenta tehnica alergărilor de viteză pe plat separat de cele pe garduri, analizând mecanismul de bază al tehnicii, analitic: * startul și lansarea de la start; * alergarea pe parcurs; * sosirea. Necesitatea obținerii vitezei maxime în cel mai scurt timp posibil a determinat căutarea și găsirea unor poziții favorabile, joase, grupate care să favorizeze dezvoltarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
opt concurenți (număr mai mare de concurenți decât numărul culoarelor) probele de alergări se desfășoară în mai multe tururi (serii, semifinale, finale), cu un sistem de calificare stabilit prin regulamentul competiției, de la caz la caz. 4.1.b. Alergarea de garduri Alergările de garduri sunt probe de alergare de viteză, ce se caracterizează prin întreruperea succesiunii normale a pașilor după un număr precizat de cicluri, pentru introducerea unui element caracteristic și anume pasul peste gard; acesta ce determină o trecere eficientă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mai mare de concurenți decât numărul culoarelor) probele de alergări se desfășoară în mai multe tururi (serii, semifinale, finale), cu un sistem de calificare stabilit prin regulamentul competiției, de la caz la caz. 4.1.b. Alergarea de garduri Alergările de garduri sunt probe de alergare de viteză, ce se caracterizează prin întreruperea succesiunii normale a pașilor după un număr precizat de cicluri, pentru introducerea unui element caracteristic și anume pasul peste gard; acesta ce determină o trecere eficientă a obstacolelor specifice
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
caz. 4.1.b. Alergarea de garduri Alergările de garduri sunt probe de alergare de viteză, ce se caracterizează prin întreruperea succesiunii normale a pașilor după un număr precizat de cicluri, pentru introducerea unui element caracteristic și anume pasul peste gard; acesta ce determină o trecere eficientă a obstacolelor specifice acestor probe gardurile -. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul de alergare între garduri (diferit de la proba de 100/110 mg la 400 mg) iar veriga principală a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de alergare de viteză, ce se caracterizează prin întreruperea succesiunii normale a pașilor după un număr precizat de cicluri, pentru introducerea unui element caracteristic și anume pasul peste gard; acesta ce determină o trecere eficientă a obstacolelor specifice acestor probe gardurile -. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul de alergare între garduri (diferit de la proba de 100/110 mg la 400 mg) iar veriga principală a tehnicii acestor probe este pasul alergător de garduri. Tehnica alergării de garduri
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
întreruperea succesiunii normale a pașilor după un număr precizat de cicluri, pentru introducerea unui element caracteristic și anume pasul peste gard; acesta ce determină o trecere eficientă a obstacolelor specifice acestor probe gardurile -. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul de alergare între garduri (diferit de la proba de 100/110 mg la 400 mg) iar veriga principală a tehnicii acestor probe este pasul alergător de garduri. Tehnica alergării de garduri s-a cristalizat în forma sa actuală, pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
un număr precizat de cicluri, pentru introducerea unui element caracteristic și anume pasul peste gard; acesta ce determină o trecere eficientă a obstacolelor specifice acestor probe gardurile -. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul de alergare între garduri (diferit de la proba de 100/110 mg la 400 mg) iar veriga principală a tehnicii acestor probe este pasul alergător de garduri. Tehnica alergării de garduri s-a cristalizat în forma sa actuală, pe de o parte datorită prevederilor regulamentului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
obstacolelor specifice acestor probe gardurile -. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul de alergare între garduri (diferit de la proba de 100/110 mg la 400 mg) iar veriga principală a tehnicii acestor probe este pasul alergător de garduri. Tehnica alergării de garduri s-a cristalizat în forma sa actuală, pe de o parte datorită prevederilor regulamentului care fixează nu numai înălțimea și numărul gardurilor ci și intervalul dintre ele, dar și datorită necesității de a trece obstacolele fără
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
gardurile -. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul de alergare între garduri (diferit de la proba de 100/110 mg la 400 mg) iar veriga principală a tehnicii acestor probe este pasul alergător de garduri. Tehnica alergării de garduri s-a cristalizat în forma sa actuală, pe de o parte datorită prevederilor regulamentului care fixează nu numai înălțimea și numărul gardurilor ci și intervalul dintre ele, dar și datorită necesității de a trece obstacolele fără oprire. Scopul tehnic al
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
la 400 mg) iar veriga principală a tehnicii acestor probe este pasul alergător de garduri. Tehnica alergării de garduri s-a cristalizat în forma sa actuală, pe de o parte datorită prevederilor regulamentului care fixează nu numai înălțimea și numărul gardurilor ci și intervalul dintre ele, dar și datorită necesității de a trece obstacolele fără oprire. Scopul tehnic al alergătorului de garduri este acela de a realiza o modificare cât mai mică a traiectoriei centrului general de greutate în pasul alergător
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cristalizat în forma sa actuală, pe de o parte datorită prevederilor regulamentului care fixează nu numai înălțimea și numărul gardurilor ci și intervalul dintre ele, dar și datorită necesității de a trece obstacolele fără oprire. Scopul tehnic al alergătorului de garduri este acela de a realiza o modificare cât mai mică a traiectoriei centrului general de greutate în pasul alergător de garduri, ceea ce îi permite o deplasare cursivă fără o pierdere substanțială de viteză. Alergările de 110 mg (M) și 100
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și intervalul dintre ele, dar și datorită necesității de a trece obstacolele fără oprire. Scopul tehnic al alergătorului de garduri este acela de a realiza o modificare cât mai mică a traiectoriei centrului general de greutate în pasul alergător de garduri, ceea ce îi permite o deplasare cursivă fără o pierdere substanțială de viteză. Alergările de 110 mg (M) și 100 mg (F), sunt cele mai exigente probe de garduri sub aspect tehnic și coordinativ. Alternanța permanentă a mișcărilor ciclice și neciclice
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mai mică a traiectoriei centrului general de greutate în pasul alergător de garduri, ceea ce îi permite o deplasare cursivă fără o pierdere substanțială de viteză. Alergările de 110 mg (M) și 100 mg (F), sunt cele mai exigente probe de garduri sub aspect tehnic și coordinativ. Alternanța permanentă a mișcărilor ciclice și neciclice în viteză maximă determină complexitatea tehnică a acestora. Tehnica alergării de garduri nu se reduce la trecerea impecabilă a gardurilor ci și la parcurgerea distanței într-un timp
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
viteză. Alergările de 110 mg (M) și 100 mg (F), sunt cele mai exigente probe de garduri sub aspect tehnic și coordinativ. Alternanța permanentă a mișcărilor ciclice și neciclice în viteză maximă determină complexitatea tehnică a acestora. Tehnica alergării de garduri nu se reduce la trecerea impecabilă a gardurilor ci și la parcurgerea distanței într-un timp cât mai scurt, scopul oricărei alergări. Calitatea tehnică a pasului peste gard se corelează permanent cu alergarea între garduri. Esența tehnicii alergării de garduri
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mg (F), sunt cele mai exigente probe de garduri sub aspect tehnic și coordinativ. Alternanța permanentă a mișcărilor ciclice și neciclice în viteză maximă determină complexitatea tehnică a acestora. Tehnica alergării de garduri nu se reduce la trecerea impecabilă a gardurilor ci și la parcurgerea distanței într-un timp cât mai scurt, scopul oricărei alergări. Calitatea tehnică a pasului peste gard se corelează permanent cu alergarea între garduri. Esența tehnicii alergării de garduri constă în faptul că pe parcursul alergării traiectoria centrului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
neciclice în viteză maximă determină complexitatea tehnică a acestora. Tehnica alergării de garduri nu se reduce la trecerea impecabilă a gardurilor ci și la parcurgerea distanței într-un timp cât mai scurt, scopul oricărei alergări. Calitatea tehnică a pasului peste gard se corelează permanent cu alergarea între garduri. Esența tehnicii alergării de garduri constă în faptul că pe parcursul alergării traiectoria centrului general de greutate trebuie să fie cât mai liniară (fig. 26 după T. Tatu, D. Alexandrescu, T. Ardeleanu, 1998, citați
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a acestora. Tehnica alergării de garduri nu se reduce la trecerea impecabilă a gardurilor ci și la parcurgerea distanței într-un timp cât mai scurt, scopul oricărei alergări. Calitatea tehnică a pasului peste gard se corelează permanent cu alergarea între garduri. Esența tehnicii alergării de garduri constă în faptul că pe parcursul alergării traiectoria centrului general de greutate trebuie să fie cât mai liniară (fig. 26 după T. Tatu, D. Alexandrescu, T. Ardeleanu, 1998, citați de L, Mihăilescu, 2005). Alergările de garduri
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
garduri nu se reduce la trecerea impecabilă a gardurilor ci și la parcurgerea distanței într-un timp cât mai scurt, scopul oricărei alergări. Calitatea tehnică a pasului peste gard se corelează permanent cu alergarea între garduri. Esența tehnicii alergării de garduri constă în faptul că pe parcursul alergării traiectoria centrului general de greutate trebuie să fie cât mai liniară (fig. 26 după T. Tatu, D. Alexandrescu, T. Ardeleanu, 1998, citați de L, Mihăilescu, 2005). Alergările de garduri sunt probe de alergare de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]