11,048 matches
-
garduri. Esența tehnicii alergării de garduri constă în faptul că pe parcursul alergării traiectoria centrului general de greutate trebuie să fie cât mai liniară (fig. 26 după T. Tatu, D. Alexandrescu, T. Ardeleanu, 1998, citați de L, Mihăilescu, 2005). Alergările de garduri sunt probe de alergare de viteză, care se caracterizează prin întreruperea succesiunii normale a pașilor, după un număr precizat de cicluri, pentru introducerea unui element caracteristic și anume pasul peste gard, pas ce determină o trecere eficientă a obstacolelor specifice
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Ardeleanu, 1998, citați de L, Mihăilescu, 2005). Alergările de garduri sunt probe de alergare de viteză, care se caracterizează prin întreruperea succesiunii normale a pașilor, după un număr precizat de cicluri, pentru introducerea unui element caracteristic și anume pasul peste gard, pas ce determină o trecere eficientă a obstacolelor specifice acestor probe (gardurile). Tehnica alergării de garduri este determinată de particularitățile probelor de concurs. În tabelele 10,11 sunt prezentate aceste caracteristici, conform regulamentului F.R.A. care respectă prevederile regulamentului internațional
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de alergare de viteză, care se caracterizează prin întreruperea succesiunii normale a pașilor, după un număr precizat de cicluri, pentru introducerea unui element caracteristic și anume pasul peste gard, pas ce determină o trecere eficientă a obstacolelor specifice acestor probe (gardurile). Tehnica alergării de garduri este determinată de particularitățile probelor de concurs. În tabelele 10,11 sunt prezentate aceste caracteristici, conform regulamentului F.R.A. care respectă prevederile regulamentului internațional I.A.A.F. Tehnica alergării de garduri, indiferent de probă, trebuie
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
care se caracterizează prin întreruperea succesiunii normale a pașilor, după un număr precizat de cicluri, pentru introducerea unui element caracteristic și anume pasul peste gard, pas ce determină o trecere eficientă a obstacolelor specifice acestor probe (gardurile). Tehnica alergării de garduri este determinată de particularitățile probelor de concurs. În tabelele 10,11 sunt prezentate aceste caracteristici, conform regulamentului F.R.A. care respectă prevederile regulamentului internațional I.A.A.F. Tehnica alergării de garduri, indiferent de probă, trebuie să favorizeze menținerea vitezei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
obstacolelor specifice acestor probe (gardurile). Tehnica alergării de garduri este determinată de particularitățile probelor de concurs. În tabelele 10,11 sunt prezentate aceste caracteristici, conform regulamentului F.R.A. care respectă prevederile regulamentului internațional I.A.A.F. Tehnica alergării de garduri, indiferent de probă, trebuie să favorizeze menținerea vitezei, dezideratul oricărei alergări. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul pașilor între garduri, mecanism ce derivă din scop și se adoptă pentru realizarea acestuia. În figura 27 am evidențiat
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
11 sunt prezentate aceste caracteristici, conform regulamentului F.R.A. care respectă prevederile regulamentului internațional I.A.A.F. Tehnica alergării de garduri, indiferent de probă, trebuie să favorizeze menținerea vitezei, dezideratul oricărei alergări. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul pașilor între garduri, mecanism ce derivă din scop și se adoptă pentru realizarea acestuia. În figura 27 am evidențiat condițiile necesare menținerii vitezei pe parcursul fazelor alergării de garduri Fazele alergărilor de garduri, după T. Tatu, D. Alexandrescu, T.
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
conform regulamentului F.R.A. care respectă prevederile regulamentului internațional I.A.A.F. Tehnica alergării de garduri, indiferent de probă, trebuie să favorizeze menținerea vitezei, dezideratul oricărei alergări. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul pașilor între garduri, mecanism ce derivă din scop și se adoptă pentru realizarea acestuia. În figura 27 am evidențiat condițiile necesare menținerii vitezei pe parcursul fazelor alergării de garduri Fazele alergărilor de garduri, după T. Tatu, D. Alexandrescu, T.Ardelean, (citați de L. Mihăilescu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
dezideratul oricărei alergări. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul pașilor între garduri, mecanism ce derivă din scop și se adoptă pentru realizarea acestuia. În figura 27 am evidențiat condițiile necesare menținerii vitezei pe parcursul fazelor alergării de garduri Fazele alergărilor de garduri, după T. Tatu, D. Alexandrescu, T.Ardelean, (citați de L. Mihăilescu, N. Mihăilescu, 2005): 1Startul și lansarea de la start (alergarea până la primul gard). 2Trecere peste garduri. 3Alergarea între garduri. 4Alergarea după ultimul gard și sosirea. Vom
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul pașilor între garduri, mecanism ce derivă din scop și se adoptă pentru realizarea acestuia. În figura 27 am evidențiat condițiile necesare menținerii vitezei pe parcursul fazelor alergării de garduri Fazele alergărilor de garduri, după T. Tatu, D. Alexandrescu, T.Ardelean, (citați de L. Mihăilescu, N. Mihăilescu, 2005): 1Startul și lansarea de la start (alergarea până la primul gard). 2Trecere peste garduri. 3Alergarea între garduri. 4Alergarea după ultimul gard și sosirea. Vom analiza tehnica alergării de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
În figura 27 am evidențiat condițiile necesare menținerii vitezei pe parcursul fazelor alergării de garduri Fazele alergărilor de garduri, după T. Tatu, D. Alexandrescu, T.Ardelean, (citați de L. Mihăilescu, N. Mihăilescu, 2005): 1Startul și lansarea de la start (alergarea până la primul gard). 2Trecere peste garduri. 3Alergarea între garduri. 4Alergarea după ultimul gard și sosirea. Vom analiza tehnica alergării de garduri pe fazele acestora. * Startul și lansarea de la start Tehnica startului în probele de garduri este asemănătoare celei din alergările de viteză pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
am evidențiat condițiile necesare menținerii vitezei pe parcursul fazelor alergării de garduri Fazele alergărilor de garduri, după T. Tatu, D. Alexandrescu, T.Ardelean, (citați de L. Mihăilescu, N. Mihăilescu, 2005): 1Startul și lansarea de la start (alergarea până la primul gard). 2Trecere peste garduri. 3Alergarea între garduri. 4Alergarea după ultimul gard și sosirea. Vom analiza tehnica alergării de garduri pe fazele acestora. * Startul și lansarea de la start Tehnica startului în probele de garduri este asemănătoare celei din alergările de viteză pe plat. Totuși, datorită
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
necesare menținerii vitezei pe parcursul fazelor alergării de garduri Fazele alergărilor de garduri, după T. Tatu, D. Alexandrescu, T.Ardelean, (citați de L. Mihăilescu, N. Mihăilescu, 2005): 1Startul și lansarea de la start (alergarea până la primul gard). 2Trecere peste garduri. 3Alergarea între garduri. 4Alergarea după ultimul gard și sosirea. Vom analiza tehnica alergării de garduri pe fazele acestora. * Startul și lansarea de la start Tehnica startului în probele de garduri este asemănătoare celei din alergările de viteză pe plat. Totuși, datorită distanței limitate de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
fazelor alergării de garduri Fazele alergărilor de garduri, după T. Tatu, D. Alexandrescu, T.Ardelean, (citați de L. Mihăilescu, N. Mihăilescu, 2005): 1Startul și lansarea de la start (alergarea până la primul gard). 2Trecere peste garduri. 3Alergarea între garduri. 4Alergarea după ultimul gard și sosirea. Vom analiza tehnica alergării de garduri pe fazele acestora. * Startul și lansarea de la start Tehnica startului în probele de garduri este asemănătoare celei din alergările de viteză pe plat. Totuși, datorită distanței limitate de lansare până la primul gard
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
după T. Tatu, D. Alexandrescu, T.Ardelean, (citați de L. Mihăilescu, N. Mihăilescu, 2005): 1Startul și lansarea de la start (alergarea până la primul gard). 2Trecere peste garduri. 3Alergarea între garduri. 4Alergarea după ultimul gard și sosirea. Vom analiza tehnica alergării de garduri pe fazele acestora. * Startul și lansarea de la start Tehnica startului în probele de garduri este asemănătoare celei din alergările de viteză pe plat. Totuși, datorită distanței limitate de lansare până la primul gard (13,12 m în cazul probei de 110
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
1Startul și lansarea de la start (alergarea până la primul gard). 2Trecere peste garduri. 3Alergarea între garduri. 4Alergarea după ultimul gard și sosirea. Vom analiza tehnica alergării de garduri pe fazele acestora. * Startul și lansarea de la start Tehnica startului în probele de garduri este asemănătoare celei din alergările de viteză pe plat. Totuși, datorită distanței limitate de lansare până la primul gard (13,12 m în cazul probei de 110 mg) la poziția ,,gata”, bazinul este ridicat cu 5 - 10 cm mai mult decât
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
gard și sosirea. Vom analiza tehnica alergării de garduri pe fazele acestora. * Startul și lansarea de la start Tehnica startului în probele de garduri este asemănătoare celei din alergările de viteză pe plat. Totuși, datorită distanței limitate de lansare până la primul gard (13,12 m în cazul probei de 110 mg) la poziția ,,gata”, bazinul este ridicat cu 5 - 10 cm mai mult decât la alergările de plat (fig. 28). Realizarea acestei poziții presupune și o apropiere între blocstarturi (comparativ cu alergarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
probei de 110 mg) la poziția ,,gata”, bazinul este ridicat cu 5 - 10 cm mai mult decât la alergările de plat (fig. 28). Realizarea acestei poziții presupune și o apropiere între blocstarturi (comparativ cu alergarea pe plat). În alergările de garduri pe distanțe scurte, intervalul până la primul gard, lansarea de la start se realizează prin efectuarea unui număr de: * opt pași - în cele mai multe cazuri - situație în care alergătorul va așeza piciorul de ,,bătaie” pe blocstartul din față; * șapte sau nouă pași - mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
bazinul este ridicat cu 5 - 10 cm mai mult decât la alergările de plat (fig. 28). Realizarea acestei poziții presupune și o apropiere între blocstarturi (comparativ cu alergarea pe plat). În alergările de garduri pe distanțe scurte, intervalul până la primul gard, lansarea de la start se realizează prin efectuarea unui număr de: * opt pași - în cele mai multe cazuri - situație în care alergătorul va așeza piciorul de ,,bătaie” pe blocstartul din față; * șapte sau nouă pași - mai rar - situație în care piciorul ,,de bătaie
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de: * opt pași - în cele mai multe cazuri - situație în care alergătorul va așeza piciorul de ,,bătaie” pe blocstartul din față; * șapte sau nouă pași - mai rar - situație în care piciorul ,,de bătaie” se va așeza în spate. În alergarea până la primul gard contactul cu solul se face pe pingea, impulsia piciorului de sprijin este completă și viguroasă, iar direcția impulsiei este pe un unghi mai deschis decât alergările pe plat; brațele pendulează viguros, îndoite din cot la un unghi de 900; trunchiul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
este completă și viguroasă, iar direcția impulsiei este pe un unghi mai deschis decât alergările pe plat; brațele pendulează viguros, îndoite din cot la un unghi de 900; trunchiul grăbește ridicarea și privirea este îndreptată înainte. Lungimea pașilor până la primul gard crește progresiv, cu excepția ultimului, care este mai scurt, aceasta pregătind acțiunea de trecere a gardului. Prin scurtarea ultimului pas, condiție pentru trecerea eficientă a gardului, se realizează: * un șoc de amortizare mai redus (contact cu solul pe pingea); * frânare mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe plat; brațele pendulează viguros, îndoite din cot la un unghi de 900; trunchiul grăbește ridicarea și privirea este îndreptată înainte. Lungimea pașilor până la primul gard crește progresiv, cu excepția ultimului, care este mai scurt, aceasta pregătind acțiunea de trecere a gardului. Prin scurtarea ultimului pas, condiție pentru trecerea eficientă a gardului, se realizează: * un șoc de amortizare mai redus (contact cu solul pe pingea); * frânare mai mică a vitezei orizontale datorată micșorării reacției tangențiale; * poziția centrului general de greutate (C.G.G.) cade
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
unghi de 900; trunchiul grăbește ridicarea și privirea este îndreptată înainte. Lungimea pașilor până la primul gard crește progresiv, cu excepția ultimului, care este mai scurt, aceasta pregătind acțiunea de trecere a gardului. Prin scurtarea ultimului pas, condiție pentru trecerea eficientă a gardului, se realizează: * un șoc de amortizare mai redus (contact cu solul pe pingea); * frânare mai mică a vitezei orizontale datorată micșorării reacției tangențiale; * poziția centrului general de greutate (C.G.G.) cade puțin înapoia bazei de susținere; * în același timp C.G.G
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
micșorării reacției tangențiale; * poziția centrului general de greutate (C.G.G.) cade puțin înapoia bazei de susținere; * în același timp C.G.G este proiectat pe o traiectorie mai înaltă, în creștere după penultimul pas, continuând pe rezultanta impulsiei ultimului pas; * trecerea primului gard se poate face în viteză și fără ezitări. Trecerea peste garduri Această fază a oricărei alergări de garduri este o fază complexă deoarece cuprinde mai multe elemente tehnice caracteristice tehnicii pasului alergător de garduri: a. atacul gardului; b. trecerea gardului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
înapoia bazei de susținere; * în același timp C.G.G este proiectat pe o traiectorie mai înaltă, în creștere după penultimul pas, continuând pe rezultanta impulsiei ultimului pas; * trecerea primului gard se poate face în viteză și fără ezitări. Trecerea peste garduri Această fază a oricărei alergări de garduri este o fază complexă deoarece cuprinde mai multe elemente tehnice caracteristice tehnicii pasului alergător de garduri: a. atacul gardului; b. trecerea gardului; c. aterizarea; d. traiectoria de zbor. Dacă ritmul de trei pași
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
C.G.G este proiectat pe o traiectorie mai înaltă, în creștere după penultimul pas, continuând pe rezultanta impulsiei ultimului pas; * trecerea primului gard se poate face în viteză și fără ezitări. Trecerea peste garduri Această fază a oricărei alergări de garduri este o fază complexă deoarece cuprinde mai multe elemente tehnice caracteristice tehnicii pasului alergător de garduri: a. atacul gardului; b. trecerea gardului; c. aterizarea; d. traiectoria de zbor. Dacă ritmul de trei pași constituie mecanismul de bază în alergările de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]