11,048 matches
-
rezultanta impulsiei ultimului pas; * trecerea primului gard se poate face în viteză și fără ezitări. Trecerea peste garduri Această fază a oricărei alergări de garduri este o fază complexă deoarece cuprinde mai multe elemente tehnice caracteristice tehnicii pasului alergător de garduri: a. atacul gardului; b. trecerea gardului; c. aterizarea; d. traiectoria de zbor. Dacă ritmul de trei pași constituie mecanismul de bază în alergările de garduri pe distanțe scurte, acțiunea de trecere a gardului constituie veriga principală a tehnicii. Pierderile de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pas; * trecerea primului gard se poate face în viteză și fără ezitări. Trecerea peste garduri Această fază a oricărei alergări de garduri este o fază complexă deoarece cuprinde mai multe elemente tehnice caracteristice tehnicii pasului alergător de garduri: a. atacul gardului; b. trecerea gardului; c. aterizarea; d. traiectoria de zbor. Dacă ritmul de trei pași constituie mecanismul de bază în alergările de garduri pe distanțe scurte, acțiunea de trecere a gardului constituie veriga principală a tehnicii. Pierderile de viteză cauzate de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
gard se poate face în viteză și fără ezitări. Trecerea peste garduri Această fază a oricărei alergări de garduri este o fază complexă deoarece cuprinde mai multe elemente tehnice caracteristice tehnicii pasului alergător de garduri: a. atacul gardului; b. trecerea gardului; c. aterizarea; d. traiectoria de zbor. Dacă ritmul de trei pași constituie mecanismul de bază în alergările de garduri pe distanțe scurte, acțiunea de trecere a gardului constituie veriga principală a tehnicii. Pierderile de viteză cauzate de trecerea gardului pot
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
este o fază complexă deoarece cuprinde mai multe elemente tehnice caracteristice tehnicii pasului alergător de garduri: a. atacul gardului; b. trecerea gardului; c. aterizarea; d. traiectoria de zbor. Dacă ritmul de trei pași constituie mecanismul de bază în alergările de garduri pe distanțe scurte, acțiunea de trecere a gardului constituie veriga principală a tehnicii. Pierderile de viteză cauzate de trecerea gardului pot fi evitate dacă sunt rezolvate unele premise ale unei tehnici raționale și anume: * un atac efectuat cu o pierdere
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
elemente tehnice caracteristice tehnicii pasului alergător de garduri: a. atacul gardului; b. trecerea gardului; c. aterizarea; d. traiectoria de zbor. Dacă ritmul de trei pași constituie mecanismul de bază în alergările de garduri pe distanțe scurte, acțiunea de trecere a gardului constituie veriga principală a tehnicii. Pierderile de viteză cauzate de trecerea gardului pot fi evitate dacă sunt rezolvate unele premise ale unei tehnici raționale și anume: * un atac efectuat cu o pierdere minimă de viteză orizontală; * un zbor limitat (minim
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
trecerea gardului; c. aterizarea; d. traiectoria de zbor. Dacă ritmul de trei pași constituie mecanismul de bază în alergările de garduri pe distanțe scurte, acțiunea de trecere a gardului constituie veriga principală a tehnicii. Pierderile de viteză cauzate de trecerea gardului pot fi evitate dacă sunt rezolvate unele premise ale unei tehnici raționale și anume: * un atac efectuat cu o pierdere minimă de viteză orizontală; * un zbor limitat (minim), printr-o înălțare minimă a centrului general de greutate (C.G.G.); * aterizare într
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
un atac efectuat cu o pierdere minimă de viteză orizontală; * un zbor limitat (minim), printr-o înălțare minimă a centrului general de greutate (C.G.G.); * aterizare într o poziție favorabilă continuării alergării. Timpul de zbor este dat de lungimea pasului peste gard, constituit din lungimea distanțelor de atac și de aterizare, pasul poate oscila, într-o cursă de 110mg, între 3,40m și 3,60m din care, 60% reprezintă distanța de atac și 40% cea de aterizare. Acest raport are drept consecință
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de atac și de aterizare, pasul poate oscila, într-o cursă de 110mg, între 3,40m și 3,60m din care, 60% reprezintă distanța de atac și 40% cea de aterizare. Acest raport are drept consecință o axare corectă a gardului sub vârful traiectoriei de zbor al C.G.G. al corpului, favorizând conservarea vitezei . O altă cerință a tehnicii raționale este realizarea unui bun echilibru general al corpului pe tot timpul pasului peste gard. Acesta se realizează prin pozițiile succesive ale diferitelor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
raport are drept consecință o axare corectă a gardului sub vârful traiectoriei de zbor al C.G.G. al corpului, favorizând conservarea vitezei . O altă cerință a tehnicii raționale este realizarea unui bun echilibru general al corpului pe tot timpul pasului peste gard. Acesta se realizează prin pozițiile succesive ale diferitelor segmente ale corpului, ale corpului în întregime, care se schimbă permanent unele față de altele și față de corp în ansamblu în timpul efectuării pasului peste gard. Toate pozițiile relative ale segmentelor corpului și mișcările
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
general al corpului pe tot timpul pasului peste gard. Acesta se realizează prin pozițiile succesive ale diferitelor segmente ale corpului, ale corpului în întregime, care se schimbă permanent unele față de altele și față de corp în ansamblu în timpul efectuării pasului peste gard. Toate pozițiile relative ale segmentelor corpului și mișcările efectuate în timpul zborului poartă numele de rotații compensatorii. În această categorie intră și tragerea laterală, dezaxată a piciorului de remorcă, care este compensată de mișcarea de înclinare laterală a trunchiului spre piciorul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
poartă numele de rotații compensatorii. În această categorie intră și tragerea laterală, dezaxată a piciorului de remorcă, care este compensată de mișcarea de înclinare laterală a trunchiului spre piciorul de bătaie și ridicarea brațului opus. Coborârea piciorului de atac dincolo de gard împreună cu C G.G, începe odată cu acțiunea de tragere a piciorului de bătaie; aceasta se execută activ, rapid și precis. Coborârea piciorului de atac se face în contul ridicării piciorului de bătaie, dar și al îndreptării trunchiului, corpul destinzându-se ca
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se execută activ, rapid și precis. Coborârea piciorului de atac se face în contul ridicării piciorului de bătaie, dar și al îndreptării trunchiului, corpul destinzându-se ca un briceag, ceea ce determină la aterizare o poziție înaltă, favorabilă reluării alergării după gard (fig. 29, 30, 31). a) Atacul gardului se realizează printr-o acțiune de prelungire a timpului de sprijin pe piciorul de impulsie, întinderea energică a acestuia începând din momentul când corpul a atins o înclinare accentuată către gard, favorizând-se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
piciorului de atac se face în contul ridicării piciorului de bătaie, dar și al îndreptării trunchiului, corpul destinzându-se ca un briceag, ceea ce determină la aterizare o poziție înaltă, favorabilă reluării alergării după gard (fig. 29, 30, 31). a) Atacul gardului se realizează printr-o acțiune de prelungire a timpului de sprijin pe piciorul de impulsie, întinderea energică a acestuia începând din momentul când corpul a atins o înclinare accentuată către gard, favorizând-se astfel obținerea unei traiectorii de zbor mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
alergării după gard (fig. 29, 30, 31). a) Atacul gardului se realizează printr-o acțiune de prelungire a timpului de sprijin pe piciorul de impulsie, întinderea energică a acestuia începând din momentul când corpul a atins o înclinare accentuată către gard, favorizând-se astfel obținerea unei traiectorii de zbor mai razantă, adaptată înălțimii gardului. Unghiul de impulsie este mai mare decât la alergările de plat, fapt ce provoacă înălțarea evidentă a centrului de greutate rezultanta impulsiei fiind și ea mai înălțată
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
o acțiune de prelungire a timpului de sprijin pe piciorul de impulsie, întinderea energică a acestuia începând din momentul când corpul a atins o înclinare accentuată către gard, favorizând-se astfel obținerea unei traiectorii de zbor mai razantă, adaptată înălțimii gardului. Unghiul de impulsie este mai mare decât la alergările de plat, fapt ce provoacă înălțarea evidentă a centrului de greutate rezultanta impulsiei fiind și ea mai înălțată și de intensitate mai mare realizată, ca urmare a doi factori: * contracție musculară
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Imediat după desprindere acestea își schimbă pozițiile : * piciorul de atac se întinde rapid (extensia gambei) în flexie dorsală; * trunchiul își mărește înclinarea pe piciorul de atac; * piciorul remorcat atârnă înapoi relaxat, înregistrându-se un timp mort în tragerea lui peste gard, aspect esențial pentru trecerea ulterioară, rapidă a gardului și evitarea unor planări inutile. Faza atacului gardului se termină în momentul în care laba piciorului de atac atinge planul vertical al gardului și începe faza de trecere a gardului Distanța față de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de atac se întinde rapid (extensia gambei) în flexie dorsală; * trunchiul își mărește înclinarea pe piciorul de atac; * piciorul remorcat atârnă înapoi relaxat, înregistrându-se un timp mort în tragerea lui peste gard, aspect esențial pentru trecerea ulterioară, rapidă a gardului și evitarea unor planări inutile. Faza atacului gardului se termină în momentul în care laba piciorului de atac atinge planul vertical al gardului și începe faza de trecere a gardului Distanța față de gard la care trebuie declanșat atacul este necesară
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
flexie dorsală; * trunchiul își mărește înclinarea pe piciorul de atac; * piciorul remorcat atârnă înapoi relaxat, înregistrându-se un timp mort în tragerea lui peste gard, aspect esențial pentru trecerea ulterioară, rapidă a gardului și evitarea unor planări inutile. Faza atacului gardului se termină în momentul în care laba piciorului de atac atinge planul vertical al gardului și începe faza de trecere a gardului Distanța față de gard la care trebuie declanșat atacul este necesară a fi optimă (după specificul probei) pentru a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
înregistrându-se un timp mort în tragerea lui peste gard, aspect esențial pentru trecerea ulterioară, rapidă a gardului și evitarea unor planări inutile. Faza atacului gardului se termină în momentul în care laba piciorului de atac atinge planul vertical al gardului și începe faza de trecere a gardului Distanța față de gard la care trebuie declanșat atacul este necesară a fi optimă (după specificul probei) pentru a permite următoarele: * aplecare mai mare, deci un unghi mai închis între trunchi și piciorul de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
lui peste gard, aspect esențial pentru trecerea ulterioară, rapidă a gardului și evitarea unor planări inutile. Faza atacului gardului se termină în momentul în care laba piciorului de atac atinge planul vertical al gardului și începe faza de trecere a gardului Distanța față de gard la care trebuie declanșat atacul este necesară a fi optimă (după specificul probei) pentru a permite următoarele: * aplecare mai mare, deci un unghi mai închis între trunchi și piciorul de atac, ceea ce favorizează aterizarea timpurie; * ridicare eficientă
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aspect esențial pentru trecerea ulterioară, rapidă a gardului și evitarea unor planări inutile. Faza atacului gardului se termină în momentul în care laba piciorului de atac atinge planul vertical al gardului și începe faza de trecere a gardului Distanța față de gard la care trebuie declanșat atacul este necesară a fi optimă (după specificul probei) pentru a permite următoarele: * aplecare mai mare, deci un unghi mai închis între trunchi și piciorul de atac, ceea ce favorizează aterizarea timpurie; * ridicare eficientă și înaltă a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
optimă (după specificul probei) pentru a permite următoarele: * aplecare mai mare, deci un unghi mai închis între trunchi și piciorul de atac, ceea ce favorizează aterizarea timpurie; * ridicare eficientă și înaltă a genunchiului piciorului de atac, ce ușurează trecerea gambei peste gard; * se împiedică trecerea gardului prin săritură, pasul peste gard devenind 131 astfel un pas prelungit. Pentru 110 mg distanța optimă considerată de specialiști este în jur de 1,95m (T. Tatu, D. Alexandrescu, T. Ardeleanu). b) Trecerea gardului După terminarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pentru a permite următoarele: * aplecare mai mare, deci un unghi mai închis între trunchi și piciorul de atac, ceea ce favorizează aterizarea timpurie; * ridicare eficientă și înaltă a genunchiului piciorului de atac, ce ușurează trecerea gambei peste gard; * se împiedică trecerea gardului prin săritură, pasul peste gard devenind 131 astfel un pas prelungit. Pentru 110 mg distanța optimă considerată de specialiști este în jur de 1,95m (T. Tatu, D. Alexandrescu, T. Ardeleanu). b) Trecerea gardului După terminarea impulsiei, corpul în zbor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mai mare, deci un unghi mai închis între trunchi și piciorul de atac, ceea ce favorizează aterizarea timpurie; * ridicare eficientă și înaltă a genunchiului piciorului de atac, ce ușurează trecerea gambei peste gard; * se împiedică trecerea gardului prin săritură, pasul peste gard devenind 131 astfel un pas prelungit. Pentru 110 mg distanța optimă considerată de specialiști este în jur de 1,95m (T. Tatu, D. Alexandrescu, T. Ardeleanu). b) Trecerea gardului După terminarea impulsiei, corpul în zbor are ca obiectiv trecerea cât
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
gambei peste gard; * se împiedică trecerea gardului prin săritură, pasul peste gard devenind 131 astfel un pas prelungit. Pentru 110 mg distanța optimă considerată de specialiști este în jur de 1,95m (T. Tatu, D. Alexandrescu, T. Ardeleanu). b) Trecerea gardului După terminarea impulsiei, corpul în zbor are ca obiectiv trecerea cât mai economică peste gard (fig.32,33) și în acest scop se realizează următoarele: * trunchiul se apleacă accentuat peste piciorul de atac, ca mișcarea compensatorie pentru membrele inferioare care
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]