11,048 matches
-
un pas prelungit. Pentru 110 mg distanța optimă considerată de specialiști este în jur de 1,95m (T. Tatu, D. Alexandrescu, T. Ardeleanu). b) Trecerea gardului După terminarea impulsiei, corpul în zbor are ca obiectiv trecerea cât mai economică peste gard (fig.32,33) și în acest scop se realizează următoarele: * trunchiul se apleacă accentuat peste piciorul de atac, ca mișcarea compensatorie pentru membrele inferioare care sunt ridicate mult în sus (capul în prelungirea trunchiului); el poate ajunge aproape la orizontală
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mult în sus (capul în prelungirea trunchiului); el poate ajunge aproape la orizontală, culcat pe piciorul de atac întins; * piciorul de atac se întinde cu laba în flexie dorsală în prima parte a mișcării și începe să coboare odată cu trecerea gardului; * piciorul de remorcă (rămas remorcat relaxat în faza anterioară) va fi ridicat către înainte și în sus; * piciorul de bătaie intră în acțiune cel mai devreme când laba piciorului de atac a trecut de gard și cel mai târziu când
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
începe să coboare odată cu trecerea gardului; * piciorul de remorcă (rămas remorcat relaxat în faza anterioară) va fi ridicat către înainte și în sus; * piciorul de bătaie intră în acțiune cel mai devreme când laba piciorului de atac a trecut de gard și cel mai târziu când genunchiul aceluiași picior ajunge în planul gardului; * ridicarea coapsei prin lateral până ajunge perpendiculară pe trunchi; * gamba urmează același plan (traiectorie) într-un unghi deschis înapoi de 900 față de coapsă; * laba piciorului urmează planul coapsei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în faza anterioară) va fi ridicat către înainte și în sus; * piciorul de bătaie intră în acțiune cel mai devreme când laba piciorului de atac a trecut de gard și cel mai târziu când genunchiul aceluiași picior ajunge în planul gardului; * ridicarea coapsei prin lateral până ajunge perpendiculară pe trunchi; * gamba urmează același plan (traiectorie) într-un unghi deschis înapoi de 900 față de coapsă; * laba piciorului urmează planul coapsei și gambei într-o poziție de rotație externă. În momentul trecerii gardului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
gardului; * ridicarea coapsei prin lateral până ajunge perpendiculară pe trunchi; * gamba urmează același plan (traiectorie) într-un unghi deschis înapoi de 900 față de coapsă; * laba piciorului urmează planul coapsei și gambei într-o poziție de rotație externă. În momentul trecerii gardului piciorul de remorcă se află cu toate segmentele în plan orizontal, favorabil trecerii gardului cât mai aproape de stinghie. În tot acest timp axa umerilor rămâne perpendiculară pe direcția alergării . O altă cerință a tehnicii raționale este realizarea unui bun echilibru
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
traiectorie) într-un unghi deschis înapoi de 900 față de coapsă; * laba piciorului urmează planul coapsei și gambei într-o poziție de rotație externă. În momentul trecerii gardului piciorul de remorcă se află cu toate segmentele în plan orizontal, favorabil trecerii gardului cât mai aproape de stinghie. În tot acest timp axa umerilor rămâne perpendiculară pe direcția alergării . O altă cerință a tehnicii raționale este realizarea unui bun echilibru general al corpului pe tot timpul pasului peste gard. Acesta se realizează prin pozițiile
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în plan orizontal, favorabil trecerii gardului cât mai aproape de stinghie. În tot acest timp axa umerilor rămâne perpendiculară pe direcția alergării . O altă cerință a tehnicii raționale este realizarea unui bun echilibru general al corpului pe tot timpul pasului peste gard. Acesta se realizează prin pozițiile succesive ale diferitelor segmente ale corpului, ale corpului în întregime, care se schimbă permanent unele față de altele și față de corp în ansamblu în timpul efectuării pasului peste gard. Toate pozițiile relative ale segmentelor corpului și mișcările
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
general al corpului pe tot timpul pasului peste gard. Acesta se realizează prin pozițiile succesive ale diferitelor segmente ale corpului, ale corpului în întregime, care se schimbă permanent unele față de altele și față de corp în ansamblu în timpul efectuării pasului peste gard. Toate pozițiile relative ale segmentelor corpului și mișcările efectuate în timpul zborului poartă numele de rotații compensatorii. În această categorie intră și tragerea laterală, dezaxată a piciorului de remorcă, care 133 este compensată de mișcarea de înclinare laterală a trunchiului spre
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
dezaxată a piciorului de remorcă, care 133 este compensată de mișcarea de înclinare laterală a trunchiului spre piciorul de bătaie și ridicarea brațului opus. c) Aterizarea Aterizarea este faza care începe în momentul când alergătorul ia contactul cu solul dincolo de gard. Din punct de vedere tehnic această fază se caracterizează prin: * contactul cu solul se face pe pingea printr-o mișcare de tracțiune dinainte spre înapoi; * piciorul de sprijin este extins și pe verticală; * trunchiul este ușor aplecat înainte, într-o
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
trebuie să cadă în baza de susținere ușor înapoia acesteia, în acest fel fiind create condiții favorabile reluării alergării deoarece proiecția prea înapoi determină frânare iar cea prea înainte duce la cădere. * distanța de aterizare, distanța realizată între proiecția stinghiei gardului și punctul de contact al piciorului de atac cu solul, aceasta reprezintă aproximativ 40% din lungimea pasului peste gard (1,36m în cazul pasului de 3, 40m) Aterizarea este o consecință a atacului, astfel încât orice greșeală care se manifestă în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
deoarece proiecția prea înapoi determină frânare iar cea prea înainte duce la cădere. * distanța de aterizare, distanța realizată între proiecția stinghiei gardului și punctul de contact al piciorului de atac cu solul, aceasta reprezintă aproximativ 40% din lungimea pasului peste gard (1,36m în cazul pasului de 3, 40m) Aterizarea este o consecință a atacului, astfel încât orice greșeală care se manifestă în această fază este determinată de greșeli în faza de atac. Dacă distanța față de gard, la aterizare este prea mică
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
40% din lungimea pasului peste gard (1,36m în cazul pasului de 3, 40m) Aterizarea este o consecință a atacului, astfel încât orice greșeală care se manifestă în această fază este determinată de greșeli în faza de atac. Dacă distanța față de gard, la aterizare este prea mică înseamnă că atacul s-a făcut de la o distanță prea mare; în cazul unei aterizări prea depărtate de gard, mișcările de trecere a gardului au fost efectuate incorect. Trecerea piciorului de remorcă s-a declanșat
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se manifestă în această fază este determinată de greșeli în faza de atac. Dacă distanța față de gard, la aterizare este prea mică înseamnă că atacul s-a făcut de la o distanță prea mare; în cazul unei aterizări prea depărtate de gard, mișcările de trecere a gardului au fost efectuate incorect. Trecerea piciorului de remorcă s-a declanșat prea devreme determinând o planare pe gard și implicit un zbor mai lung. d) Traiectoria de zbor Traiectoria de zbor a C.G.G al
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
este determinată de greșeli în faza de atac. Dacă distanța față de gard, la aterizare este prea mică înseamnă că atacul s-a făcut de la o distanță prea mare; în cazul unei aterizări prea depărtate de gard, mișcările de trecere a gardului au fost efectuate incorect. Trecerea piciorului de remorcă s-a declanșat prea devreme determinând o planare pe gard și implicit un zbor mai lung. d) Traiectoria de zbor Traiectoria de zbor a C.G.G al corpului, lungimea și înălțimea ei
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
că atacul s-a făcut de la o distanță prea mare; în cazul unei aterizări prea depărtate de gard, mișcările de trecere a gardului au fost efectuate incorect. Trecerea piciorului de remorcă s-a declanșat prea devreme determinând o planare pe gard și implicit un zbor mai lung. d) Traiectoria de zbor Traiectoria de zbor a C.G.G al corpului, lungimea și înălțimea ei sunt consecința mărimii forței de desprindere și a unghiului de desprindere. Viteza de deplasare orizontală a alergătorului, necesară
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
deplasare orizontală a alergătorului, necesară efectuării traiectoriei de zbor se reduce puțin prin acțiunea de bătaie care oprește o parte a corpului; în această acțiune poziția labei piciorului este determinată și de oscilațiile verticale ale C.G.G. Trecerea mai bună a gardului presupune o pierdere cât mai mică de viteză, o ridicare minimă a C.G.G al corpului, centrele de greutate ale principalelor segmente ale corpului trebuie să aibă de asemenea o curbă lină. Un aspect important îl reprezintă poziția capului alergătorului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
principalelor segmente ale corpului trebuie să aibă de asemenea o curbă lină. Un aspect important îl reprezintă poziția capului alergătorului care, în condițiile unei aplecări corespunzătoare, nu trebuie să depășească, sau să depășească foarte puțin înălțimea capului în timpul alergării între garduri. Alergarea între garduri Distanța între garduri fiind egală, ea este parcursă printr-un număr de pași precizat, indiferent care dintre probele de garduri este luată în discuție. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul alergării între garduri
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
corpului trebuie să aibă de asemenea o curbă lină. Un aspect important îl reprezintă poziția capului alergătorului care, în condițiile unei aplecări corespunzătoare, nu trebuie să depășească, sau să depășească foarte puțin înălțimea capului în timpul alergării între garduri. Alergarea între garduri Distanța între garduri fiind egală, ea este parcursă printr-un număr de pași precizat, indiferent care dintre probele de garduri este luată în discuție. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul alergării între garduri. În cazul alergărilor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
aibă de asemenea o curbă lină. Un aspect important îl reprezintă poziția capului alergătorului care, în condițiile unei aplecări corespunzătoare, nu trebuie să depășească, sau să depășească foarte puțin înălțimea capului în timpul alergării între garduri. Alergarea între garduri Distanța între garduri fiind egală, ea este parcursă printr-un număr de pași precizat, indiferent care dintre probele de garduri este luată în discuție. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul alergării între garduri. În cazul alergărilor de garduri pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
unei aplecări corespunzătoare, nu trebuie să depășească, sau să depășească foarte puțin înălțimea capului în timpul alergării între garduri. Alergarea între garduri Distanța între garduri fiind egală, ea este parcursă printr-un număr de pași precizat, indiferent care dintre probele de garduri este luată în discuție. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul alergării între garduri. În cazul alergărilor de garduri pe distanțe scurte mecanismul de bază îl reprezintă ritmul de trei pași. În raportul dintre lungimea pașilor de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
înălțimea capului în timpul alergării între garduri. Alergarea între garduri Distanța între garduri fiind egală, ea este parcursă printr-un număr de pași precizat, indiferent care dintre probele de garduri este luată în discuție. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul alergării între garduri. În cazul alergărilor de garduri pe distanțe scurte mecanismul de bază îl reprezintă ritmul de trei pași. În raportul dintre lungimea pașilor de alergarea dintre garduri, la 100mg și 110mg se evidențiază următoarea structură: * primul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
garduri. Alergarea între garduri Distanța între garduri fiind egală, ea este parcursă printr-un număr de pași precizat, indiferent care dintre probele de garduri este luată în discuție. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul alergării între garduri. În cazul alergărilor de garduri pe distanțe scurte mecanismul de bază îl reprezintă ritmul de trei pași. În raportul dintre lungimea pașilor de alergarea dintre garduri, la 100mg și 110mg se evidențiază următoarea structură: * primul pas, pasul efectuat după aterizare
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
între garduri fiind egală, ea este parcursă printr-un număr de pași precizat, indiferent care dintre probele de garduri este luată în discuție. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul alergării între garduri. În cazul alergărilor de garduri pe distanțe scurte mecanismul de bază îl reprezintă ritmul de trei pași. În raportul dintre lungimea pașilor de alergarea dintre garduri, la 100mg și 110mg se evidențiază următoarea structură: * primul pas, pasul efectuat după aterizare este cel mai scurt; * pasul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în discuție. Mecanismul de bază al tehnicii alergării de garduri este ritmul alergării între garduri. În cazul alergărilor de garduri pe distanțe scurte mecanismul de bază îl reprezintă ritmul de trei pași. În raportul dintre lungimea pașilor de alergarea dintre garduri, la 100mg și 110mg se evidențiază următoarea structură: * primul pas, pasul efectuat după aterizare este cel mai scurt; * pasul al II-lea este cel mai lung; * pasul al III-lea, care precede ,,bătaia” este mai scurt decât al II-lea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pasul efectuat după aterizare este cel mai scurt; * pasul al II-lea este cel mai lung; * pasul al III-lea, care precede ,,bătaia” este mai scurt decât al II-lea și mai lung decât primul. Această structură a pașilor dintre garduri reflectă pregătirea alergătorului pentru impulsia puternică, asemănătoare cu cea efectuată de săritorii în lungime, de unde și denumirea de „bătaie” a acestei faze. Scurtarea ultimului pas permite o impulsie eficientă de o intensitate mare executată într-o viteză mare. Raționamentul biomecanic
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]