1,752 matches
-
excite prea tare sau să fie prea pasionat. Deși este adevărat că plăcerea cea mai mare se simte atunci când ne iubim partenerul, atunci când învață și practică ejacularea controlată, bărbatul trebuie să rămână indiferent pentru a-și păstra stăpânirea de sine; - începătorul ar trebui să înceapă cu o femeie care nu este prea atrăgătoare și a cărei Poartă de Jad nu este prea strâmtă. Dacă ea nu este extrem de frumoasă, el nu-și va pierde capul și, dacă nu e prea strâmtă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
nu este prea atrăgătoare și a cărei Poartă de Jad nu este prea strâmtă. Dacă ea nu este extrem de frumoasă, el nu-și va pierde capul și, dacă nu e prea strâmtă, el nu va ejacula repede din cauza excitației excesive; - începătorul trebuie să înfigă ușor și încet, apoi să facă o pauză pentru a-și recâștiga stăpânirea de sine, înainte de a relua actul după câteva minute. Dacă se simte copleșit de excitare, trebuie să înceteze imediat înfigerea și să-și retragă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
relua actul după câteva minute. Dacă se simte copleșit de excitare, trebuie să înceteze imediat înfigerea și să-și retragă Tulpina de Jad, astfel încât doi-trei centimetri să rămână în interiorul Porții de Jad. După ce s-a calmat, acesta poate relua înfigerea; - începătorul trebuie mai întâi să încerce să înfigă în seturi de trei înfigeri superficiale și una profundă, apoi cinci superficiale și una profundă și, în cele din urmă, nouă superficiale și una profundă; - începătorul trebuie să învețe metoda de a se
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
s-a calmat, acesta poate relua înfigerea; - începătorul trebuie mai întâi să încerce să înfigă în seturi de trei înfigeri superficiale și una profundă, apoi cinci superficiale și una profundă și, în cele din urmă, nouă superficiale și una profundă; - începătorul trebuie să învețe metoda de a se retrage dur și de a reintra ușor; - pentru a-și satisface partenera, începătorul trebuie să învețe să fie binevoitor și blând, astfel încât ea să poată ajunge la orgasm mai repede; - începătorul trebuie să
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
superficiale și una profundă, apoi cinci superficiale și una profundă și, în cele din urmă, nouă superficiale și una profundă; - începătorul trebuie să învețe metoda de a se retrage dur și de a reintra ușor; - pentru a-și satisface partenera, începătorul trebuie să învețe să fie binevoitor și blând, astfel încât ea să poată ajunge la orgasm mai repede; - începătorul trebuie să evite nerăbdarea când învață cum să controleze ejacularea. Ultimul argument este, probabil, cel mai important dintre toate pentru succesul final
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
una profundă; - începătorul trebuie să învețe metoda de a se retrage dur și de a reintra ușor; - pentru a-și satisface partenera, începătorul trebuie să învețe să fie binevoitor și blând, astfel încât ea să poată ajunge la orgasm mai repede; - începătorul trebuie să evite nerăbdarea când învață cum să controleze ejacularea. Ultimul argument este, probabil, cel mai important dintre toate pentru succesul final. Majoritatea începătorilor au nevoie de multe luni de practică tenace doar pentru a stăpâni metodele fundamentale de respirație
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
să învețe să fie binevoitor și blând, astfel încât ea să poată ajunge la orgasm mai repede; - începătorul trebuie să evite nerăbdarea când învață cum să controleze ejacularea. Ultimul argument este, probabil, cel mai important dintre toate pentru succesul final. Majoritatea începătorilor au nevoie de multe luni de practică tenace doar pentru a stăpâni metodele fundamentale de respirație și de „blocare a porții” și majoritatea bărbaților au nevoie chiar de mai mult de atât pentru a-și depăși atitudinea inoculată în mod
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
câștig net și nu va suferi nici o pierdere. Cum să „încuiem poarta” Când dă lecții de tenis, jucătorul profesionist le spune elevilor săi că „e doar o mișcare din încheietura mâinii”, dar este nevoie de multe luni de practică până când începătorii învață să-și adapteze încheietura pentru joc. Același principiu se aplică și în cazul controlului ejaculării: este ca și cum am învăța un nou sport și, în acest caz, punctul anatomic asupra căruia ne concentrăm activitatea e regiunea sacrală. Contractarea și relaxarea
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
O voce sâcâitoare răsună în mintea lor, tentându-i cu argumente retorice: „Dă-i bătaie! De ce nu? Dă-l naibii de tao! Viața e scurtă!”. Bărbații care se supun acestei voci diabolice descoperă adesea că, într-adevăr, „viața e scurtă”. Începătorii se plâng adesea că este „imposibil” să reții sperma în timpul actului sexual sau că acest lucru îi lasă cu o senzație de plin în scrot, cunoscută sub numele de „testicule de îndrăgostit”, ori că partenerele lor nu cooperează suficient de
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
ejaculării în contactele sexuale cu persoane necunoscute. El are nevoie de o femeie care să fie cât se poate de familiarizată cu el și cu principiile și practicile implicate. O parteneră înțelegătoare și răbdătoare îl poate ajuta pe un bărbat începător așa cum Fata Simplă îl sfătuia pe Împăratul Galben, garantându-i cooperare absolută și o relație lipsită de griji. Odată ce bărbatul stăpânește metoda, o poate aplica în relațiile cu orice parteneră; începeți prin practicarea controlului ejaculării în timpul zilei și promiteți-vă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
ca fiind „normal”, mișcările diferite previn monotonia unei singure manevre repetitive și condimentează actul sexual cu varietate. Fata Simplă și alți înțelepți taoști par să prefere secvența de înfigere formată din nouă înfigeri superficiale și una profundă, în special pentru începători. Aceasta presupune nouă înfigeri de tipul „ciocnire și rotire”, cu punctul de fricțiune concentrat între rădăcina penisului bărbatului și Muntele lui Venus de la femeie, urmate de o retragere prelungă și lentă spre Mugurii de Grâu și de o „înfigere profundă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
trebui să practicați câteva minute de exerciții de întindere a feței și rotire a ochilor înainte de a începe meditația. Câteva luni de astfel de exerciții vor avea rezultate evidente. Când învață cum să „stea nemișcați și să nu facă nimic”, începătorii ar trebui să țină minte câteva principii de bază. Cele trei puncte care necesită atenție sunt corpul, respirația și mintea - cu alte cuvinte cele Trei Comori ale esenței, energiei și spiritului. Un vechi text despre alchimia internă spune: „Închideți cele
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
și de meditație fundamentală. Mulți maeștri recomandă ridicarea energiei din zona sacrală în sus, de-a lungul canalului spinal și înspre cap în timpul stadiului de expirație, după care aceasta trebuie lăsată să cadă de la cap, spre abdomen, în timpul inspirației. Pentru începători, această abordare este, probabil, metoda cea mai ușoară. Principiul fundamental al respirației și al controlului energiei prin respirația profundă este următorul: „în timpul inspirației, energia coboară; în timpul expirației, energia se ridică”. Scopul final al deplasării energiei în Orbita Microcosmică este sublimarea
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Ei bine, ofițer...? — Cameron, domnule. — Ei bine, polițist Cameron, vă sugerez ție și colegului tău să vă scoateți deștele din cur. Cunoașteți politica de toleranță zero față de infracțiunile și contravențiile din spațiile publice? — Da... noi... se bâlbâie el. Un bulangiu Începător. Presupun că voi sunteți ofițerii care patrulează zona asta, nu? — Da domnule. — Mă bucur. E un vagabond de rahat În piață, arăt eu În direcția lui Loughton. Insultă pasagerii, inclusiv pe mine. Săltați-l pe puțoi sau o s-o luați
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2026_a_3351]
-
min după vârsta de 30 de ani este permisă doar persoanelor care practică regulat exerciții fizice. Oscilația frecvenței cardiace este individuală, cu toate acestea se poate considera că frecvența cardiacă de 120 130 băt/min este zona de antrenament pentru Începători. La oamenii vârstnici slăbiți sau oameni simpli care au devieri În activitatea sistemului cardiovasculare, pulsul În timpul exersării nu trebuie să depășească 120 băt/min. Antrenamentul cu o frecvență cardiacă de 130 140 băt/min asigură dezvoltarea rezistenței generale la Începători
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
Începători. La oamenii vârstnici slăbiți sau oameni simpli care au devieri În activitatea sistemului cardiovasculare, pulsul În timpul exersării nu trebuie să depășească 120 băt/min. Antrenamentul cu o frecvență cardiacă de 130 140 băt/min asigură dezvoltarea rezistenței generale la Începători și menținerea ei la cei mai bine pregătiți. Efectul maxim de antrenament pentru dezvoltarea capacităților aerobe și a rezistenței generale se observă În timpul antrenamentului cu o frecvență cardiacă de 144 156 băt/min. IV.2.3. Volumul efortului și capacitățile
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
din vestiar până la locul de Înot și Înapoi urmează să fie parcurs În echipament sportiv sau halat de baie pentru a evita pierderea mare de căldură. 4. În apă trebuie să se efectueze mișcări permanent (se Înoate constant). 5. Pentru Începători, În primul sezon, durata timpului În apă nu trebuie să fie mai mare de 30 sec., pe parcurs ea se mărește, dar nu trebuie să depășească 2 min. 6. După ieșirea din apă se șterge corpul amănunțit, se deplasează la
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
abur pentru călire: 1. Se recomandă frecventarea băii cu cel puțin 2-2,5 ore după servirea mesei. 2. În decursul primului an de călire, se frecventează sauna rațional, la Început maxim o dată pe săptămână, apoi de 2 ori. 3. Pentru Începători este recomandată o intrare În saună cu o durată de 4-5 min., pe urmă le este permis să facă până la 3 serii de intrări a câte 8-10 min. 4. Trebuie făcut un duș cald Înaintea intrării În saună pentru ameliorarea
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
a sănătății și de pregătirea fizică a practicantului. O singură condiție rămâne aceeași pentru toți - caracterul sistematic și treptat, care asigură adaptarea organismului la creșterea efortului de antrenament. În procesul exersării se urmărește În primul rând frecvența cardiacă. La cei Începători pulsul În medie nu trebuie să depășească 120-130 băt/min, pentru persoanele cu o vârstă medie și sănătoase 130-140 băt/min, iar pentru cei tineri - 150-160 băt/min. În timpul unei alergări lente consumul de energie reprezintă de la 600 până la 800
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
șir de exerciții cum ar fi: Accentuarea respirației diafragmale (inspir liniștit și expir rapid, puternic cu micșorarea diametrului abdomenului, pe urmă Încordarea mușchilor). Inspirul și expirul se fac Într-o alternanță rapidă. Expirul continuă o pătrime din timpul inspirului. Celor Începători li se recomandă să facă trei cicluri, fiecare a câte 15 expirări, treptat adăugând câte zece expirări pe săptămână, până la 120 Într-un ciclu; Inspirul pe ambele nări cu zgomot până la umplerea completă a plămânilor - reținerea respirației - expirul pe nara
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
În exercițiile propuse de A. N. Strelnicov se recomandă opusul. Inspirul trebuie să se execute În poziții incomode: la Înclinarea Înainte cu apucarea coatelor, În momentul răsucirilor toracelui etc., de aici și denumirea de „gimnastica de respirație paradoxală”. Ședințele pentru Începători conțin exerciții pentru inspir, care se repetă de 8-32 de serii, nu mai puțin de 96 ori fiecare. Astfel Încât, zece exerciții În serie dau posibilitatea să se facă până la 1000 de cicluri. La următoarele lecții numărul ciclurilor crește de două
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
pregătirii instructorului pentru lecții Desfășurarea lecțiilor În grup impune respectarea următoarelor principii generale de pregătire pentru ele: cunoașterea istoricului medical și al stării de sănătate al practicantului; cunoașterea Întregii grupe; să ajungă Înaintea Începerii lecției și să-i instruiască pe Începători; să verifice dacă este necesar să recomande echipamentul sportiv adecvat; să fie totul pregătit Înaintea Începerii lecției (muzica, echipamente auxiliare); să anunțe sarcinile lecției conduse. Informațiile medicale despre participanți trebuie folosite de instructor pentru a face lecția mai eficientă și
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
și evidență Specificul activității sportive impune ca pregătirea să fie planificată pe perioade variabile. În această privință putem face o mențiune, în sensul că planificarea se poate face pentru grupe de sportivi sau individuală. În condițiile activității cu copii sau începători, planificarea poate fi pe grupe; dacă este vorba de avansați sau în sporturile individuale, planificarea va fi individualizată. În cadrul educației fizice, exercițiul fizic prezintă unele caracteristici care îl particularizează față de activitatea sportivă. Mișcările care alcătuiesc structura exercițiului fizic sunt selecționate
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]
-
Datorită experienței un copil nu trebuie să-și privească brațul în timpul aruncării, poate să nu mai privească mingea și să fie capabil să-i intercepteze traiectoria corect. 7. Ca un rezultat al proceselor subliniate, experiența într-o sarcină motrică permite începătorului să asiste la un numărul sporit de potențiale indicații, în timp ce execută. 8. Un număr din ce în ce mai mare de componente motrice pot fi integrate într-o sarcină complexă, după ce experiența crescândă este obținută în fiecare componetă în parte. 9. Însușirea unei abilități
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]
-
învățarea prin observație pentru că au observat că, copiii învățau astfel o mare parte din obișnuițele de limbaj și sociale. Învățarea prin observație a fost acceptată la nivelul practic al educației fizice, atunci când un antrenor bun a demonstrat mișcările cerute unui începător (Bela și Roberts, 1982), dar cercetarea acestor subiecte în educația fizică a fost mult mai puțin extensivă, ca în psihologia dezvoltării. Nu înainte de anii ’70, sub influența psihologiei cognitive învățarea prin observație a atins cea mai mare audiență (Bondura, 1971-1977
Învăţare motrică și sociomotrică by Radu Ababei () [Corola-publishinghouse/Science/1290_a_1899]