1,670 matches
-
manifestă tendința de a se descrie drept sensibile, emotive, predispuse către îngrijorare. După cum am observat, aceste caracteristici se transmit prin intermediul familiei. Persoanele foarte sensibile la critici sau prea preocupate să creeze o impresie bună pot avea o predispoziție ridicată spre fobia socială. Unele dintre aceste atitudini sînt dobîndite în copilărie, însă factorii genetici și temperamentali influențează la rîndul lor dezvoltarea personalității, într-o manieră care nu este încă pe deplin cunoscută. Hipersensibilitatea, emotivitatea și predispoziția către îngrijorare se pot dovedi un
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
sensibile țin la cei din jur și pot empatiza cu ușurință caracteristici demne de apreciat. Putem să-i învățăm pe oameni să fie mai puțin sensibili, însă este foarte dificil să înveți pe cineva să fie mai sensibil! Persoanele cu fobie socială sînt oameni care se pricep la oameni. Ceea ce poate fi modificat în privința personalității dumneavoastră este gradul în care vă manifestați diverse trăsături. Acest program își propune să vă ajute să deveniți mai puțin sensibil și mai puțin predispus la
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
poate fi modificat în privința personalității dumneavoastră este gradul în care vă manifestați diverse trăsături. Acest program își propune să vă ajute să deveniți mai puțin sensibil și mai puțin predispus la preocupări legate de ceea ce gîndesc ceilalți. 1.5. Tratamentul fobiei sociale S-a dovedit că terapia cognitiv-comportamentală determină ameliorări pe termen lung. Acest fapt se bazează pe principiul conform căruia modul în care ne raportăm la o anumită situație este determinat de ideile noastre despre ea, precum și pe cercetările lui
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
modul în care ne raportăm la o anumită situație este determinat de ideile noastre despre ea, precum și pe cercetările lui Aaron Beck și Albert Ellis. Aceste principii vor fi prezentate mai detaliat pe parcursul lucrării. Printre componentele unui program cognitiv-comportamental destinat fobiei sociale se numără: informații despre anxietate și fobia socială; controlul anxietății și panicii; modificarea modelelor de gîndire nocive; implicarea în interacțiunile sociale. De asemenea, sînt disponibile și tratamente medicamentoase pentru fobie socială, însă multe persoane nu au nevoie de ele
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
situație este determinat de ideile noastre despre ea, precum și pe cercetările lui Aaron Beck și Albert Ellis. Aceste principii vor fi prezentate mai detaliat pe parcursul lucrării. Printre componentele unui program cognitiv-comportamental destinat fobiei sociale se numără: informații despre anxietate și fobia socială; controlul anxietății și panicii; modificarea modelelor de gîndire nocive; implicarea în interacțiunile sociale. De asemenea, sînt disponibile și tratamente medicamentoase pentru fobie socială, însă multe persoane nu au nevoie de ele. Chiar și atunci cînd medicația este necesară, învățarea
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
detaliat pe parcursul lucrării. Printre componentele unui program cognitiv-comportamental destinat fobiei sociale se numără: informații despre anxietate și fobia socială; controlul anxietății și panicii; modificarea modelelor de gîndire nocive; implicarea în interacțiunile sociale. De asemenea, sînt disponibile și tratamente medicamentoase pentru fobie socială, însă multe persoane nu au nevoie de ele. Chiar și atunci cînd medicația este necesară, învățarea tehnicilor cognitiv-comportamentale de management al fobiei sociale continuă să ocupe un loc important, deoarece acestea par să ofere cele mai bune rezultate pe
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
modificarea modelelor de gîndire nocive; implicarea în interacțiunile sociale. De asemenea, sînt disponibile și tratamente medicamentoase pentru fobie socială, însă multe persoane nu au nevoie de ele. Chiar și atunci cînd medicația este necesară, învățarea tehnicilor cognitiv-comportamentale de management al fobiei sociale continuă să ocupe un loc important, deoarece acestea par să ofere cele mai bune rezultate pe termen lung. Medicul dumneavoastră vă poate oferi mai multe informații despre acest subiect. 1.5.1. Scopurile acestui program Vă puteți aștepta ca
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
lung. Medicul dumneavoastră vă poate oferi mai multe informații despre acest subiect. 1.5.1. Scopurile acestui program Vă puteți aștepta ca simptomele să se amelioreze destul de mult pînă la finalul acestui program. Trebuie să înțelegeți foarte bine fundamentele tratamentului fobiei sociale și să aveți încredere în faptul că puteți continua să aplicați principiile pe care le-ați învățat și că aveți mari șanse să înregistrați progrese ulterioare. Puteți discuta mai mult despre aceste lucruri cu terapeutul dumneavoastră. Rezumat Fobia socială
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
tratamentului fobiei sociale și să aveți încredere în faptul că puteți continua să aplicați principiile pe care le-ați învățat și că aveți mari șanse să înregistrați progrese ulterioare. Puteți discuta mai mult despre aceste lucruri cu terapeutul dumneavoastră. Rezumat Fobia socială este teama excesivă, supărătoare și adesea incapacitantă de situații sociale în care o persoană este îngrijorată că ar putea să facă ori să spună ceva ce ar cauza stînjeneală, umilință sau respingere. Multe tipuri de situații sociale pot să
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
adesea incapacitantă de situații sociale în care o persoană este îngrijorată că ar putea să facă ori să spună ceva ce ar cauza stînjeneală, umilință sau respingere. Multe tipuri de situații sociale pot să genereze teamă sau să fie evitate. Fobia socială survine atît în cazul bărbaților, cît și al femeilor. Terapia cognitiv-comportamentală reprezintă un tratament eficient al fobiei sociale. SECȚIUNEA 2 Natura anxietății Anxietatea este o componentă a răspunsului automat la o amenințare, comun tuturor animalelor. Acesta este cunoscut sub
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
spună ceva ce ar cauza stînjeneală, umilință sau respingere. Multe tipuri de situații sociale pot să genereze teamă sau să fie evitate. Fobia socială survine atît în cazul bărbaților, cît și al femeilor. Terapia cognitiv-comportamentală reprezintă un tratament eficient al fobiei sociale. SECȚIUNEA 2 Natura anxietății Anxietatea este o componentă a răspunsului automat la o amenințare, comun tuturor animalelor. Acesta este cunoscut sub numele de răspuns de tip luptă sau fugi. Se declanșează astfel o serie de modificări fiziologice care au
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
fizică (de exemplu, evitarea la limită a unui accident rutier sau situația de a fi urmărit pe o alee întunecoasă), ea poate avea și un caracter abstract. Putem deveni anxioși atunci cînd percepem amenințarea unui anumit tip de pierdere. În fobiile sociale, amenințarea constă în pierderea aprobării sau acceptării din partea celorlalți sau a statutului social al persoanei. Probabilitatea reală a dezaprobării sau a respingerii poate fi foarte mică. Elementul principal este reprezentat de senzația persoanei respective de a fi amenințată de
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
vă puteți aduna gîndurile sau nu puteți vorbi Dorința de a fugi Teama de moarte Teama că v-ați putea comporta într-un mod nebunesc. Pot surveni oricare din aceste simptome sau chiar toate. Nu toate persoanele care suferă de fobie socială au atacuri de panică. Fiecare tinde să aibă un ansamblu propriu de simptome manifestate ca reacție la anxietate și le resimte pe unele ca fiind mai supărătoare sau mai neplăcute decît altele. În fobia socială, înroșirea feței, transpirația și
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
toate persoanele care suferă de fobie socială au atacuri de panică. Fiecare tinde să aibă un ansamblu propriu de simptome manifestate ca reacție la anxietate și le resimte pe unele ca fiind mai supărătoare sau mai neplăcute decît altele. În fobia socială, înroșirea feței, transpirația și tremurăturile sînt considerate adesea simptomele cele mai deranjante. Atunci cînd anxietatea devine foarte intensă, majoritatea oamenilor încearcă să iasă din situația respectivă, pentru a preveni consecințele temute (aspectul fugi al reacției de tip luptă sau
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
dumneavoastră ar începe să se manifeste și în alte tipuri de situații sociale. Între timp, nivelul încrederii în dumneavoastră și al stimei de sine ar scădea, pe măsură ce ați descoperi că puteți face față la tot mai puține situații. Adesea, dacă fobia socială este prezentă de multă vreme, persoana respectivă își organizează viața în jurul nevoii de a evita anumite situații sau depune un efort considerabil, care presupune și anxietate, plănuind ce să facă în caz că ar fi cuprinsă de panică. Acest program vă
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
La fel, nu mai sînteți dumneavoastră înșivă și nu învățați nimic. Nu dormiți suficient? Oboseala excesivă poate diminua resursele necesare pentru a face față situațiilor și vă poate predispune la anxietate. Aveți probleme legate de afirmarea sinelui? Multe persoane cu fobie socială se confruntă cu dificultăți asociate cu satisfacerea nevoilor proprii. Multora le vine greu să refuze cererile și pretențiile celorlalți. Acest lucru poate produce stres și lipsa timpului necesar pentru satisfacerea nevoilor proprii, precum și resentimente față de ceilalți, pentru că emit respectivele
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
vă învețe să controlați anxietatea nedorită și să nu vă faceți griji în legătură cu nivelurile adecvate și rezonabile de anxietate. Rezumat Anxietatea apare atunci cînd se declanșează reacția de tip luptă sau fugi, ca urmare a perceperii unei anumite amenințări. În fobia socială, anxietatea survine odată ce teama de a fi evaluat negativ într-o situație socială generează reacția de tip luptă sau fugi. Hiperventilația asociată cu acest răspuns poate agrava simptomele, însă cedează rapid dacă se apelează la controlul respirației. De fapt
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
respirației, care depășește cerințele normale ale unei situații, poate determina sentimentul de anxietate. Multe persoane nu prezintă hiperventilație evidentă, iar în prezent nu se consideră că aceasta are un rol important în anxietatea resimțită de majoritatea pacienților care suferă de fobie socială. Importanța sa crește însă dacă observați o creștere a ritmului respirator pe parcursul exercițiului de mai sus sau dacă aveți atacuri de panică. Tehnica de încetinire a respirației poate fi folosită ca fundament al strategiilor de management al anxietății și
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
mod susținut. Printre alte strategii ce ajută la reducerea nivelului de excitație se numără practicarea regulată a exercițiilor fizice, odihna suficientă și reducerea motivelor de stres și anxietate, atît la serviciu, cît și acasă. SECȚIUNEA 4 Terapia cognitivă în cazul fobiei sociale Persoanele cu fobie socială sînt cuprinse de anxietate cînd se află în compania altor persoane. Totuși, între ele există deosebiri clare, din punct de vedere al intensității anxietății resimțite și al numărului și tipurilor de situații care generează anxietate
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
strategii ce ajută la reducerea nivelului de excitație se numără practicarea regulată a exercițiilor fizice, odihna suficientă și reducerea motivelor de stres și anxietate, atît la serviciu, cît și acasă. SECȚIUNEA 4 Terapia cognitivă în cazul fobiei sociale Persoanele cu fobie socială sînt cuprinse de anxietate cînd se află în compania altor persoane. Totuși, între ele există deosebiri clare, din punct de vedere al intensității anxietății resimțite și al numărului și tipurilor de situații care generează anxietate. Pentru a depăși dificultățile
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
cuprinse de anxietate cînd se află în compania altor persoane. Totuși, între ele există deosebiri clare, din punct de vedere al intensității anxietății resimțite și al numărului și tipurilor de situații care generează anxietate. Pentru a depăși dificultățile cauzate de fobia socială, este important să cunoașteți tipurile generale de gînduri și de anxietăți care stau la baza acestei tulburări, dar și gîndurile și temerile specifice dumneavoastră. Apoi, veți înțelege tot mai bine de ce sînteți anxios în anumite situații și cum puteți
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
situațiile respective. Scopul final îl reprezintă crearea unor obiceiuri noi de a evalua situațiile, care să ne facă viețile mai ușoare și mai fericite. Pentru a realiza acest lucru, este nevoie de foarte multe exerciții active. 4.2. Anxietăți specifice fobiei sociale În fobia socială, emoția predominantă este anxietatea. După cum am observat, anxietatea survine drept răspuns la perceperea unei amenințări, prin intermediul reacției de tip luptă sau fugi. Deși această reacție a apărut la animale ca un răspuns în situații critice de
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
final îl reprezintă crearea unor obiceiuri noi de a evalua situațiile, care să ne facă viețile mai ușoare și mai fericite. Pentru a realiza acest lucru, este nevoie de foarte multe exerciții active. 4.2. Anxietăți specifice fobiei sociale În fobia socială, emoția predominantă este anxietatea. După cum am observat, anxietatea survine drept răspuns la perceperea unei amenințări, prin intermediul reacției de tip luptă sau fugi. Deși această reacție a apărut la animale ca un răspuns în situații critice de pericol fizic, în
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
de tip luptă sau fugi. Deși această reacție a apărut la animale ca un răspuns în situații critice de pericol fizic, în cazul oamenilor ea poate fi provocată de amenințarea unui anume tip de pierderi. Este posibil ca anxietatea specifică fobiei sociale să fie declanșată de teama de a ne pierde statutul social în ochii celorlalți. De asemenea, se poate ca aceasta să dateze din vremuri preistorice, cînd supraviețuirea omului într-un mediu ostil și primejdios depindea de acceptarea lui de către
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
în ochii celorlalți. De asemenea, se poate ca aceasta să dateze din vremuri preistorice, cînd supraviețuirea omului într-un mediu ostil și primejdios depindea de acceptarea lui de către trib. În orice caz, în prezent este clar că anxietatea asociată cu fobia socială este provocată de teama de a fi evaluat negativ. Această temere se bazează pe o preocupare excesivă față de opiniile celorlalți. Puteți compara nivelul de preocupare față de ceea ce gîndesc alții despre dumneavoastră cu media generală a populației, completînd următorul chestionar
Psihoterapia tulburărilor anxioase () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]