7,048 matches
-
valori reprezintă eficacitatea tehnicii, Viteza de reacție la start exprimată prin timpul scurs de la pocnetul pistolului până la desprinderea de pe blocstart, Viteza de execuție a întoarcerilor, exprimată prin timpul scurs de la momentul începerii mișcării până la desprinderea picioarelor de la perete. Forța Nespecifică: tracțiuni în brațe la bară, cu palmele în pronație, genuflexiuni cu încărcătură, dinamografie, număr de tracțiuni cu încărcătură fixă la helcometru de mână, Specifică: forța de împingere a picioarelor (detentaă la întoarcere, prin măsurarea drumului de la perete până la prima mișcare. Rezistența
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
pistolului până la desprinderea de pe blocstart, Viteza de execuție a întoarcerilor, exprimată prin timpul scurs de la momentul începerii mișcării până la desprinderea picioarelor de la perete. Forța Nespecifică: tracțiuni în brațe la bară, cu palmele în pronație, genuflexiuni cu încărcătură, dinamografie, număr de tracțiuni cu încărcătură fixă la helcometru de mână, Specifică: forța de împingere a picioarelor (detentaă la întoarcere, prin măsurarea drumului de la perete până la prima mișcare. Rezistența Nespecifică: proba cardiovasculară Letunov, din care se face numai efortul II, adică alergare pe loc
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
capul trebuie să spargă suprafața apei. 7.6.4. În momentul executării întoarcerii este obligatorie atingerea peretelui cu o parte a corpului înotătorului. În timpul întoarcerii, umerii se pot răsuci (întoarce) vertical spre piept, după care se poate folosi o singură tracțiune continuă de braț, ori o tracțiune continuă simultană a ambelor brațe pentru a iniția întoarcerea. Înotătorul trebuie să revină la poziția sa pe spate după părăsirea peretelui. 7.6.5. La sfârșitul cursei înotătorul trebuie să atingă peretele bazinului în
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
7.6.4. În momentul executării întoarcerii este obligatorie atingerea peretelui cu o parte a corpului înotătorului. În timpul întoarcerii, umerii se pot răsuci (întoarce) vertical spre piept, după care se poate folosi o singură tracțiune continuă de braț, ori o tracțiune continuă simultană a ambelor brațe pentru a iniția întoarcerea. Înotătorul trebuie să revină la poziția sa pe spate după părăsirea peretelui. 7.6.5. La sfârșitul cursei înotătorul trebuie să atingă peretele bazinului în poziția pe spate. NOUTATI: - Din paragraful
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
7.7.1. De la începutul primei mișcări de brațe după start și după fiecare întoarcere, corpul înotătorului trebuie să stea pe piept. Nu se permite răsucirea corpului pe spate în nici un moment pe durata cursei. Pe durata cursei ciclurile de tracțiune vor fi una de brațe și una de picioare, în aceasta ordine. 7.7.2. Toate mișcările brațelor vor fi simultane și în același plan orizontal fără mișcări alternative. 7.7.3. Mâinile vor fi împinse în față împreună de
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
suprafața apei. Coatele vor fi tot timpul sub apă în afară de ultima mișcare înainte de întoarcere, în cursul întoarcerii și la sosire. Mâinile vor aduse înapoi la sau sub suprafața apei. Mâinile nu vor fi aduse înapoi peste linia șoldurilor, cu excepția primei tracțiuni după start și după fiecare întoarcere. 7.7.4. În timpul fiecărui ciclu complet, o parte a capului înotătorului va sparge suprafața apei. După start și după fiecare întoarcere înotătorul va face o singură tracțiune completă de brațe înspre picioare. Capul
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
înapoi peste linia șoldurilor, cu excepția primei tracțiuni după start și după fiecare întoarcere. 7.7.4. În timpul fiecărui ciclu complet, o parte a capului înotătorului va sparge suprafața apei. După start și după fiecare întoarcere înotătorul va face o singură tracțiune completă de brațe înspre picioare. Capul va trebui să spargă suprafața apei înainte ca brațele apropiate prin interior să înceapă deschiderea următoarei tracțiuni. Este permisa o singura bătaie de picioare fluture în jos, urmată de o bătaie de picioare bras
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
capului înotătorului va sparge suprafața apei. După start și după fiecare întoarcere înotătorul va face o singură tracțiune completă de brațe înspre picioare. Capul va trebui să spargă suprafața apei înainte ca brațele apropiate prin interior să înceapă deschiderea următoarei tracțiuni. Este permisa o singura bătaie de picioare fluture în jos, urmată de o bătaie de picioare bras pe timpul cât corpul este scufundat complet în apă. După care, toate mișcările de picioare vor fi simultane și în același plan orizontal, fără
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
Ce? Vreți să spuneți că m-am legat de ea? Ne-am jucat doar, și-atât.“ Ridic-o de la pământ! Ca orice băiat, odată cu dezvoltarea musculaturii de adolescent, începi să te simți sigur pe tine. Ai reușit deja să faci tracțiuni la bară, te-ai bătut cu unul care avea faimă de bătăuș, era să te îneci odată la mare și-ai scăpat, așa că te poți baza pe forța ta. Ea e fragilă, are tenul ca de porțelan, uneori ești uimit
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
referă la a simți - de aici și termenul anestezie - și algos, care desemnează durerea în sine - de aici și denumirea medicamentului algocalmin. Senzația de durere este provocată de faptul că undeva, în corpul tău, terminațiunile nervilor sunt supuse unei presiuni, tracțiuni, arsuri, acțiuni chimice, inflamații etc. Nervii transmit, în aceste cazuri, impulsuri insistente la nivelul măduvei spinării, către un centru de la baza creierului - hipotalamusul - și apoi la scoarța cerebrală. La aceste niveluri, stimulii care păreau indiferenți (ce-ar fi dacă te-
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
la partener, la distanță. 5.Deprinderi motrice utilitar-aplicative : - Târâre (târâre pe palme si pe genunchi, pe antebrate si pe genunchi, târâre joasă. - Cățărare (cățărare pe scara fixă și pe banca înclinată. - Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin si pășire peste obstacol. - Tracțiune - împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare si împingere cu brațele, realizată individual si în perechi. - Transport de greutăți (transport de obiecte ușoare, apucate cu ambele mâini, sprijinite la piept, pe umăr, individual și în perechi. - Ștafete și parcursuri
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
partener; aruncări și prinderi la perete sau cu partener, de pe loc și din deplasare. - Târâre - Cățărare-coborâre (cățărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată, cățărare, deplasare laterală și coborâre la scara fixă. - Escaladare (escaladare cu apucarea și rularea pe piept și abdomen. - Tracțiune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastică prin tracțiune simultană cu brațele. - Împingere (împingere reciprocă între parteneri la baston, împingeri reciproce din stând într-un picior. - Transport (transport în doi al unui coleg - scăunelul, transportul în grup al băncii și
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
de pe loc și din deplasare. - Târâre - Cățărare-coborâre (cățărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată, cățărare, deplasare laterală și coborâre la scara fixă. - Escaladare (escaladare cu apucarea și rularea pe piept și abdomen. - Tracțiune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastică prin tracțiune simultană cu brațele. - Împingere (împingere reciprocă între parteneri la baston, împingeri reciproce din stând într-un picior. - Transport (transport în doi al unui coleg - scăunelul, transportul în grup al băncii și al saltelei de gimnastică. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
Rezistența - Rezistența generală de tip aerob; rezistența musculară locală; rezistența în regim de forță. 4.Deprinderi utilitar-aplicative: - Cățărare pe banca înclinată; cățărare la scara fixă; escaladare prin încălecare și prin rulare; transport de greutăți, individual, pe perechi și în grup; tracțiuni și împingeri individuale, pe perechi și în grup; parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: Alergări: - Alergare de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos; - Alergare de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; alergare
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
adapteze viteza acțiunilor motrice în situații variabile și în relație cu partenerii și adversarii; să-și manevreze corpul și segmentele acestuia prin forța propriilor lanțuri musculare; să acționeze și să învingă rezistențe cu masă (greutateă mică (ridicare, susținere, transport, împingere, tracțiune etc.Ă; să-și coordoneze acțiunile motrice în condiții variabile de spațiu și complexitate; să depună eforturi cu durate prelungite progresiv, uniforme și variabile; să cunoască parametrii normali de dezvoltare a calităților motrice specifici vârstei și sexului și să acționeze
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
de realizare a activităților motrice cu indici de rapiditate reacționând prompt și adecvat la semnale vizuale, auditive și tactile; de executare a sarcinilor motrice cu grade progresiv crescute de complexitate; de manevrare a corpului (alergări, șanțuri, cățărări, escaladări, agățări, târâri, tracțiuni, împingeri etc.Ă prin forța proprie a musculaturii; de a depune și suporta fără dificultate eforturi uniforme și variabile cu durate prelungite. În esență, denumite terminologic, aceste obiective vizează dezvoltarea calităților motrice ale copiilor (respectiv a vitezei, îndemânării, forței și
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
îngreuierea propriului corp (pentru brațe: flotări din stand înclinat, la perete; îndoiri și întinderi din stand înclinat, palmele apucând scara fixă/baston fixat/bara orizontală; deplasări stânga, dreapta sau în cerc din poziția culcat sprijinit pe palme, cu brațele întinse; tracțiuni pe banca de gimnastică, din poziția culcat facial sau dorsal; pentru abdomen: ridicarea trunchiului din culcat dorsal, cu gleznele fixate; ridicarea picioarelor, simultan sau alternativ, din culcat dorsal; din culcat dorsal, cu picioarele întinse la verticală, depărtări și apropieri ale
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
pot fi exersate cu apucarea/ susținerea/ menținerea/ purtarea unor mingi medicinale sau umplute, recipienți din plastic umpluți cu apă/nisip, săculeți cu nisip, gantere mici, benzi de cauciuc, extensoare etcă; exerciții analitice efectuate pe perechi, cu rezistență opusă de partener: (tracțiuni, apucat reciproc de mâini, din pozițiile stând depărtat, șezând, împingeri spate în spate, talpă în talpă, din poziția șezând; depărtarea/apropierea genunchilor, din așezat pe bancă față în față; skandenberg; tracțiunea partenerului culcat facial/dorsal pe banca de gimnastică, roaba
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
analitice efectuate pe perechi, cu rezistență opusă de partener: (tracțiuni, apucat reciproc de mâini, din pozițiile stând depărtat, șezând, împingeri spate în spate, talpă în talpă, din poziția șezând; depărtarea/apropierea genunchilor, din așezat pe bancă față în față; skandenberg; tracțiunea partenerului culcat facial/dorsal pe banca de gimnastică, roaba etc.Ă; exerciții de forță, în grup: tracțiuni la frânghie, pe echipe; ,,transportul rănitului" cu „scăunelul” format de mâinile a doi copii; ridicarea și transportul băncii de gimnastică, a saltelelor, a
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
depărtat, șezând, împingeri spate în spate, talpă în talpă, din poziția șezând; depărtarea/apropierea genunchilor, din așezat pe bancă față în față; skandenberg; tracțiunea partenerului culcat facial/dorsal pe banca de gimnastică, roaba etc.Ă; exerciții de forță, în grup: tracțiuni la frânghie, pe echipe; ,,transportul rănitului" cu „scăunelul” format de mâinile a doi copii; ridicarea și transportul băncii de gimnastică, a saltelelor, a aparatelor, pe grupe de câte 3-4 elevi; exerciții complexe care angajează în efort de forță mai multe
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
acțiuni care solicită manifestarea forței, organizate sub formă de întrecere pe echipe (ștafete — cu transport de obiecte; cu transport, depunere și culegere de obiecte; cu deplasări sub forme care solicită forță; cu sărituri succesive pe unul sau ambele picioare; cu tracțiuni pe bancă, individuale, pe perechi sau în grup; cu ,,transportul rănitului”, pe grupe de cate 3 elevi și parcursuri aplicative cuprinzând transport, depuneri, culegeri de obiecte, cățărări, escaladări, tracțiuni/împingeri pe banca de gimnastică, sărituri pe și de pe aparate etc.
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
solicită forță; cu sărituri succesive pe unul sau ambele picioare; cu tracțiuni pe bancă, individuale, pe perechi sau în grup; cu ,,transportul rănitului”, pe grupe de cate 3 elevi și parcursuri aplicative cuprinzând transport, depuneri, culegeri de obiecte, cățărări, escaladări, tracțiuni/împingeri pe banca de gimnastică, sărituri pe și de pe aparate etc.Ă. Dezvoltarea rezistenței poate fi proiectată ca o situație de instruire de sine stătătoare, care va fi amplasată în structura lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot fi alocate
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
Ridicări ale picioarelor din culcat dorsal: se adoptă poziția culcat dorsal cu palmele la ceafă; se execută îndoirea genunchilor la piept, întinderea picioarelor pe verticală, revenire cu genunchii la piept și întinderea picioarelor pe sol; se înregistrează numărul de repetări. Tracțiuni pe banca de gimnastică: se adoptă poziția culcat facial pe banca de gimnastică (picioarele în afara acesteiaă cu brațele în prelungirea corpului apucând cu mâinile marginile acesteia; deplasarea corpului pe bancă prin tracțiuni simultane cu ambele brațe; se înregistrează distanța parcursă
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
picioarelor pe sol; se înregistrează numărul de repetări. Tracțiuni pe banca de gimnastică: se adoptă poziția culcat facial pe banca de gimnastică (picioarele în afara acesteiaă cu brațele în prelungirea corpului apucând cu mâinile marginile acesteia; deplasarea corpului pe bancă prin tracțiuni simultane cu ambele brațe; se înregistrează distanța parcursă. Săritura în lungime de pe loc: din poziția stând înapoia unei linii, tălpile depărtate la nivelul umerilor, avântare prin îndoirea și extensia picioarelor simultan cu balansarea brațelor; impulsie energică, săritură în lungime și
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
și rezistență, deprinderile motrice de bază săritura și aruncarea și ca deprinderi sportive elementare elemente de gimnastică acrobatică și procedee de minibaschet, în timp ce colegul său din aceeași școală sau din alte școli, poate stabili că va evalua forța și îndemânarea, tracțiunea și săritura, elemente de gimnastică acrobatică și procedee din minihandbal. 2. Să stabilească, pentru fiecare capacitate pe care o va evalua, oferta de instrumente de evaluare (probeă pe care o va prezenta elevilor, în funcție de spațiile de lucru și materialele didactice
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]