1,503 matches
-
a bățului de ștafetă; * dimensiunile bățului de ștafetă: lungime 28 - 30 cm; circumferință 120 - 130 mm; greutate ≈ 50 gr; * bățul de ștafetă trebuie purtat în mână tot timpul alergării și predat doar în spațiul de schimb; * după predarea bățului de ștafetă, atletul trebuie să rămână pe culoarul repartizat până se efectuează toate schimbările celorlalți competitori. În proba de 4 x 100 m se consideră că s-a realizat un schimb eficient atunci când: * viteza primitorului a fost sincronizată cu cea a aducătorului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
toate schimbările celorlalți competitori. În proba de 4 x 100 m se consideră că s-a realizat un schimb eficient atunci când: * viteza primitorului a fost sincronizată cu cea a aducătorului; * viteza aducătorului să fie maximă în momentul predării bățului de ștafetă; * între aducător și primitor este o distanță de 1,10 - 1,30 m lucru ce se realizează prin întinderea brațelor celor doi alergători. Importanța schimbului de ștafetă scade odată cu mărirea distanței de alergare. În sistemul competițional sunt două procedee tehnice
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cea a aducătorului; * viteza aducătorului să fie maximă în momentul predării bățului de ștafetă; * între aducător și primitor este o distanță de 1,10 - 1,30 m lucru ce se realizează prin întinderea brațelor celor doi alergători. Importanța schimbului de ștafetă scade odată cu mărirea distanței de alergare. În sistemul competițional sunt două procedee tehnice de transmitere a bățului de ștafetă de la un coechipier la celălalt, după poziția coechipierilor pe culoare și păstrarea sau schimbarea bățului pe distanța de alergare a fiecărui
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
o distanță de 1,10 - 1,30 m lucru ce se realizează prin întinderea brațelor celor doi alergători. Importanța schimbului de ștafetă scade odată cu mărirea distanței de alergare. În sistemul competițional sunt două procedee tehnice de transmitere a bățului de ștafetă de la un coechipier la celălalt, după poziția coechipierilor pe culoare și păstrarea sau schimbarea bățului pe distanța de alergare a fiecărui schimb: * schimbul de aceeași parte; * schimbul alternativ. Schimbul de aceeași parte are următoarele caracteristici (fig. 22): * transferul bățului se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
3 se deplasează pe marginea interioară a culoarului (turnantă), iar spre sfârșitul distanței trec spre exteriorul culoarului, astfel încât la intrarea în spațiul de schimb să se afle în dreapta primitorului, ei au bățul în mâna stângă; * alergătorul nr. 2, după primirea ștafetei, traversează culoarul spre dreapta (exterior) și schimbă bățul de ștafetă din mâna dreaptă în mâna stângă; * alergătorul nr. 4 se menține tot timpul pe marginea internă a culoarului; * alergătorii nr. 1 și 4 sunt scutiți de trecerea bățului dintr-o
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
spre sfârșitul distanței trec spre exteriorul culoarului, astfel încât la intrarea în spațiul de schimb să se afle în dreapta primitorului, ei au bățul în mâna stângă; * alergătorul nr. 2, după primirea ștafetei, traversează culoarul spre dreapta (exterior) și schimbă bățul de ștafetă din mâna dreaptă în mâna stângă; * alergătorul nr. 4 se menține tot timpul pe marginea internă a culoarului; * alergătorii nr. 1 și 4 sunt scutiți de trecerea bățului dintr-o mână în alta. Schimbul alternativ, (fig.24), fructifică mai bine
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și trei (care se deplasează în turnantă) se mențin tot timpul lângă linia internă a culoarului propriu; * schimburile doi și patru (care se deplasează în linie dreaptă) aleargă pe exteriorul culoarului; * alergătorii din schimbul unu și trei țin bățul de ștafetă în mâna dreaptă și-l predau în mâna stângă alergătorilor din schimbul doi, respectiv patru. Schimbul alternant, prin avantajele sale tehnice, este preferat de multe echipe de ștafetă. Prezintă însă inconvenientul că lipsa trecerii bățului dintr-o mână în alta
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe exteriorul culoarului; * alergătorii din schimbul unu și trei țin bățul de ștafetă în mâna dreaptă și-l predau în mâna stângă alergătorilor din schimbul doi, respectiv patru. Schimbul alternant, prin avantajele sale tehnice, este preferat de multe echipe de ștafetă. Prezintă însă inconvenientul că lipsa trecerii bățului dintr-o mână în alta duce la ,,scurtarea” acestuia (a bățului), la recepția primitorilor. Modalitățile tehnice de transmitere a bățului de ștafetă, de predare - primire a acestuia sunt diferite (fig.25). Transmiterea bățului
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
alternant, prin avantajele sale tehnice, este preferat de multe echipe de ștafetă. Prezintă însă inconvenientul că lipsa trecerii bățului dintr-o mână în alta duce la ,,scurtarea” acestuia (a bățului), la recepția primitorilor. Modalitățile tehnice de transmitere a bățului de ștafetă, de predare - primire a acestuia sunt diferite (fig.25). Transmiterea bățului se efectuează practic în două variante, care au la rândul lor procedee diferite: de jos în sus (c și d); de sus în jos (a, b, c). Menționăm că
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de sus în jos (a, b, c). Menționăm că varianta de primire-predare din poziția ,,a” reprezintă un procedeu tehnic depășit, varianta ,,c” este utilizată de începători și de elevi la orele de educație fizică iar varianta ,,d” este procedeul specific ștafetei de 4 x 400 m. Procedeele utilizate în competiție în ștafeta de 4 x 100 m sunt cele prezentate în variantele ,,b” și ,,e”. Fiind probe de viteză, primul concurent ia startul de jos cu bățul de ștafetă în mână
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
primire-predare din poziția ,,a” reprezintă un procedeu tehnic depășit, varianta ,,c” este utilizată de începători și de elevi la orele de educație fizică iar varianta ,,d” este procedeul specific ștafetei de 4 x 400 m. Procedeele utilizate în competiție în ștafeta de 4 x 100 m sunt cele prezentate în variantele ,,b” și ,,e”. Fiind probe de viteză, primul concurent ia startul de jos cu bățul de ștafetă în mână conform tehnicii ilustrată în figura 23. Alergările de viteză pe plat
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
procedeul specific ștafetei de 4 x 400 m. Procedeele utilizate în competiție în ștafeta de 4 x 100 m sunt cele prezentate în variantele ,,b” și ,,e”. Fiind probe de viteză, primul concurent ia startul de jos cu bățul de ștafetă în mână conform tehnicii ilustrată în figura 23. Alergările de viteză pe plat se desfășoară pe pista de alergări, teren amenajat special pentru a favoriza alergarea. În timp, pista de alergare a suferit modernizări ale suprafeței, de la pământ la zgură
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
primitorului (bățul odată preluat este trecut din mâna dreaptă în cea stângă). Predarea se face printr-o mișcare de jos în sus și dinapoi-înainte, primitorul ținând brațul întins înapoi cu palma orientată în jos (fig.45 ). Învățarea tehnicii alergării de ștafetă se face în trei etape: de pe loc, din mers, din alergare ușoară la început, apoi din ce în ce mai rapidă; cele trei etape nt precedate de exerciții pentru obișnuirea cu bățul de ștafetă. Organizarea activității trebuie , și primitori și ducători. În lucrul pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
palma orientată în jos (fig.45 ). Învățarea tehnicii alergării de ștafetă se face în trei etape: de pe loc, din mers, din alergare ușoară la început, apoi din ce în ce mai rapidă; cele trei etape nt precedate de exerciții pentru obișnuirea cu bățul de ștafetă. Organizarea activității trebuie , și primitori și ducători. În lucrul pe perechi, primitorul trebuie să se așeze în așa fel încât umărul său dre șirului. Primitorul întinde brațul drept înapoi, preia bățul și apoi îl trece în mâna su făcută în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
accelereze pentru a se apropia la distanță convenabilă de primitor. * transmiterea bățului de schimb din alergare în zona de schimb. Primitorul va ocupa un loc în stânga culoarului la începutul zonei de schimb, aducătorul deplasându-se pe partea d lui de ștafetă cu 2-4 m înainte de terminarea spațiului de schimb. În funcție de viteza de alergare a aducătorului și de capacitatea de accelerare a primitorului se va trage o linie în afara ul plecând când aducătorul ajunge la aceasta. La început nu se vor lu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a primitorului se va trage o linie în afara ul plecând când aducătorul ajunge la aceasta. La început nu se vor lu considerare depășirile de spații, apoi exercițiul va fi încadrat în limita prevederilor regulamentare. Exerciții suplimentare: * alergarea cu bățul de ștafetă în mâna dreaptă și trecerea acestuia repetată dintr-o mână în alta, în scopul obișnuirii cu obiectul și îmbunătățirii îndemânării; * startul de jos cu bățul de ștafetă în mâna stângă, cu și fără comandă; * alergarea cu bățul de ștafetă în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
va fi încadrat în limita prevederilor regulamentare. Exerciții suplimentare: * alergarea cu bățul de ștafetă în mâna dreaptă și trecerea acestuia repetată dintr-o mână în alta, în scopul obișnuirii cu obiectul și îmbunătățirii îndemânării; * startul de jos cu bățul de ștafetă în mâna stângă, cu și fără comandă; * alergarea cu bățul de ștafetă în mâna stângă, simularea predării cu rămânerea în această poziție 2-3 pași;* alergare liberă, întinderea brațului drept înapoi pentru primire, menținerea poziției brațului 2-3 pași. Principalele greșeli, cauzele
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de ștafetă în mâna dreaptă și trecerea acestuia repetată dintr-o mână în alta, în scopul obișnuirii cu obiectul și îmbunătățirii îndemânării; * startul de jos cu bățul de ștafetă în mâna stângă, cu și fără comandă; * alergarea cu bățul de ștafetă în mâna stângă, simularea predării cu rămânerea în această poziție 2-3 pași;* alergare liberă, întinderea brațului drept înapoi pentru primire, menținerea poziției brațului 2-3 pași. Principalele greșeli, cauzele acestora și exercițiile de corectare sunt prezenta te în tabelul următor. Această
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
la poartă de dimensiuni reduse (L=1m; h=0.5m), de la distanța de 15 metri de pe loc. După execuție mingea este recuperată și așezată la punctul marcat după care se realizează prima parte în alergare cu spatele și se predă ștafeta următorului coechipier. În final se stabilește clasamentul final prin numărarea golurilor marcate. Variantă: 1. Parcursul poate fi realizat contratimp pe toată durata sau doar pe una dintre părți. 2. Prima parte a traseului poate fi realizată și cu mingea în
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
care de executat dribling printre cinci jaloane așezate la distanța de 1 metru, finalizat printr-un șut la poartă cu calcîiul. După execuție mingea este recuperată și așezată la punctul marcat după care se realizează alergare accelerată și se predă ștafeta urmatorului coechipier. În final se stabilește echipa cîștigătoare prin timpul realizat și golurile marcate. Variantă: 1. Parcursul poate fi realizat contratimp pe toată durata sau doar pe una dintre părți. 2. Prima parte a traseului poate fi realizată jonglând mingea
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
de cinci jaloane poziționate la distanța de 3 metri unul de celălalt. Pe lățimea sălii deplasarea se face sub formă de arc de cerc, marcat de o linie trasată. După parcurgerea a două ture, intr-un spațiu delimitat se predă ștafeta (bicicleta) următorului coechipier. În final se stabilește echipa cîștigptoare prin timpul realizat. Variantă: 1. Parcursul poate fi realizat pentru cei care nu știu să meargă pe bicicletă prin ajutorul stânga și dreapta al colegilor. 2. Traseul poate fi realizat cu
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
lăzii de gimnastcă, încheiat cu o cățărare pe o scară fixă din capătul lungimii unde are de recuperat un tricou-pieptăraș pe care trebuie să-l îmbrace la coborîre. Pe returul traseului se parcurg aceleași obstacole, cu mențiunea că la predarea ștafetei se schimbă tricoul care este așezat in vîrful scării fixe de al doilea component al echipei. În final se stabilește echipa cîștigătoare prin cronometrarea timpului realizat, precum și a parcurgerii corecte a obstacolelor de pe parcursul traseului. Variantă: 1. Toate obstacolele
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
pe piciorul drept la întors), încheiat cu o cățărare pe scara fixă din capătul lungimii unde are de recuperat un tricou pe care trebuie să-l împacheteze la coborîre. Pe returul traseului parcurg aceleași obstacole, cu mențiunea că la schimbarea ștafetei se schimbă un salut specific format din 4 timpi. În final se stabilește echipa cîștigătoare prin cronometrarea timpului realizat, precum și a parcurgerii corecte a obstacolelor de pe parcursul traseului. Variantă: 1. Toate obstacolele de pe parcursul traseului pot fi realizate în
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
cronometru, fluier. Descriere: Traseul ales este în formă de circuit, având în componență două linii drepte și două turnante. Înainte de începerea competiției, copiii au fost împărțiți în două echipe egale ca număr, pentru a putea organiza activitatea sub formă de ștafetă. Plecarea și sosirea la predarea ștafetei se realizează dintr-un spațiu delimitat, având o lungime de 5 metri. La începutul activității se explică modul de desfășurare al competiției, obstacolele prezente și cum tebuiesc depășite pentru a nu acumula penalizări, precum și
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
în formă de circuit, având în componență două linii drepte și două turnante. Înainte de începerea competiției, copiii au fost împărțiți în două echipe egale ca număr, pentru a putea organiza activitatea sub formă de ștafetă. Plecarea și sosirea la predarea ștafetei se realizează dintr-un spațiu delimitat, având o lungime de 5 metri. La începutul activității se explică modul de desfășurare al competiției, obstacolele prezente și cum tebuiesc depășite pentru a nu acumula penalizări, precum și modalitățile de departajare a concurenților. În
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]