1,155 matches
-
trebuie sa fie în fața executantului și cât mai sus posibil Balansați racheta scurt spre înapoi când fluturașul coboară în zona de lovire. Deblocați articulația pumnului atunci când atingeți fluturașul, producând o mișcare de biciuire. Continuați mișcarea cu racheta în direcția traiectoriei fluturașului. Împingeți energic pe ambele picioare și deplasați-vă spre înapoi la poziția de bază. Capitolul 6. TACTICA JOCULUI DE BADMINTON 6.1. Noțiuni generale Tactica reprezintă modalitatea de organizare și coordonare a acțiunilor jucătorilor în vederea obținerii performanței, prin folosirea conștientă
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
pot executa un smash puternic chiar și de la linia de serviciu. Totul depinde de adversarul pe care îl ai în față. Daca serviciul înalt este preferat de adversar și acesta preia rapid inițiativa , atunci folosiți serviciul scurt. Încercați să transmiteți fluturașul cât mai departe de adversar obligându-l să se miște mult pe teren. O excepție de la această regulă este atunci când aveți un adversar înalt, să încercați execuția unui smash direct spre corpul acestuia. Studiați forța, slăbiciunile, loviturile preferate și stilul
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
să puneți adversarul în dificultate. Cheia este sa fiți flexibili și adaptabili Daca sunteți intr-o situație dificilă în timpul jocului iar adversarul nu are probleme, trebuie să câștigați timp pentru a reveni într-o poziție favorabilă. Faceți acest lucru lovind fluturașul înalt spre partea din spate a terenului advers, preferabil lângă mijlocul liniei de bază. Adversarului îi va fi greu să vă facă să greșiți executând un retur într-un unghi dificil de acolo. Nu uitați să reveniți mereu la poziția
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
trec de ea. Bărbatul ar trebui să încerce să trimită lovituri în jos sau orizontale, în timp ce femeia ar trebui să execute atacuri la fileu și stopuri. Ambii jucători ar trebui să se afle într-o poziție buna pentru a transmite fluturașul jos peste fileu spre partea de mijloc a terenului advers, în spatele jucătorului din față dar prea în față pentru jucătorul din spate. Femeia ar trebui să ocupe mereu poziția din față în formația de atac (față-spate), cu excepția cazului în care
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
punct de vedere mental. Se ajunge la o etapă în care doar calitățile fizice, priceperile și deprinderile motrice nu vor fi suficiente pentru a învinge adversarul. Capitolul 7. EXERCIȚII PENTRU ÎNVĂȚAREA ȘI PERFECȚIONAREA JOCULUI Nu este suficient să lovești corect fluturașul. În timpul jocului propriu-zis apar nenumărate situații în care calitățile psiho motrice viteza de deplasare, precizia, capacitatea de anticipare, etc. trebuie să formeze un tot unitar pentru a deveni un bun jucător de badminton. Vă prezentăm câteva exerciții care nu solicită
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
de lovituri (15 — 20), obținând puncte numai când mingea este trimisă în această țintă. Dacă sunt mai mulți participanți, se formează grupe de doi jucători, fiecare lovind alternativ (unul după celălalt) mingile ricoșate din perete, în urma loviturii partenerului. Cu un fluturaș uzat se pot executa lovituri forehand și backhand la un perete. Exercițiul poate fi folosit pentru a exersa aproape orice lovitură. Este o metoda ideală pentru a îmbunătăți jocul de picioare, pentru a întări musculatura picioarelor, a brațului și a
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
backhand la un perete. Exercițiul poate fi folosit pentru a exersa aproape orice lovitură. Este o metoda ideală pentru a îmbunătăți jocul de picioare, pentru a întări musculatura picioarelor, a brațului și a antebrațului. În același timp datorită faptului că fluturașul este respins foarte repede de perete articulația cotului și a pumnului vor fi foarte solicitate. Toate aceste segmente sunt des folosite în jocul de badminton dezvoltarea și antrenarea lor vor conduce în final la o creștere a capacității de efort
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
depășesc această limită de vârstă vor efectua 10 repetări. Se pot introduce și alte exerciții sau alt joc (de ex. : „nimerește ținta"). 9. Umbra Acesta este un exercițiu pentru a exersa mișcările si tehnica corecta fără a lovi de fapt fluturașul. Conducătorul exercițiului (profesor, antrenor, instructor sau coleg) va indica succesiv anumite zone ale terenului unde executantul se va deplasa în viteză și va mima executarea anumitor lovituri dinainte stabilite . ex mijloc-spate: forehand de siguranță ofensiv; stânga față: backhand de siguranță
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
imaginație și dedicație din partea executantului in așa fel încât deplasarea și loviturile să fie făcute ca într-un meci real. Cu siguranță acest exercițiu, repetat va conduce la îmbunătățirea deplasării în teren și totodată a condiției fizice 10.Mai mulți fluturași deasupra capului. Pentru acest exercițiu este necesară o cutie cu fluturați sau un tub din care putem arunca spre executant un număr cât mai mare de fluturați în zone diferite situate în apropierea liniei de fund a terenului. Executantul poate
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
lovituri cunoscute cu condiția ca după fiecare lovitură să revină în centrul terenului. Acest exercițiu are scopul principal de a îmbunătăți viteza și acuratețea in executarea loviturilor de deasupra capului. Trebuie avut în vedere că nu este suficient să atingi fluturașul, trebuie expediat corect către terenul advers și dacă este posibil și acolo unde își propune executantul sau acolo unde indică antrenorul. 11. Mai mulți fluturași - jocul la fileu. Exercițiul se aseamănă cu cel prezentat anterior. Diferențele se regăsesc în zona
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
executarea loviturilor de deasupra capului. Trebuie avut în vedere că nu este suficient să atingi fluturașul, trebuie expediat corect către terenul advers și dacă este posibil și acolo unde își propune executantul sau acolo unde indică antrenorul. 11. Mai mulți fluturași - jocul la fileu. Exercițiul se aseamănă cu cel prezentat anterior. Diferențele se regăsesc în zona de transmitere a fluturașilor de unde executantul trebuie să-i lovească - în apropierea fileului. De aici executantul va decide cu ce tehnică de lovire va aborda
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
către terenul advers și dacă este posibil și acolo unde își propune executantul sau acolo unde indică antrenorul. 11. Mai mulți fluturași - jocul la fileu. Exercițiul se aseamănă cu cel prezentat anterior. Diferențele se regăsesc în zona de transmitere a fluturașilor de unde executantul trebuie să-i lovească - în apropierea fileului. De aici executantul va decide cu ce tehnică de lovire va aborda faza respectivă singura condiție fiind ca după executarea loviturii să se revină în poziția de bază. Scopul acestui exercițiu
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
grip de o mărime care sa va facă sa va simțiți confortabil. Cumpărați si o husă pentru rachetă în așa fel încât să o protejați. Nu puneți racheta în apropierea caloriferelor sau să o lăsați expusa la soare. 8.2. Fluturașul Un fluturaș trebuie sa aibă 16 pene fixate pe un miez din plută acoperit cu piele de ied. E interesant faptul ca cei mai buni fluturași de Badminton sunt făcuți din penele de pe aripa stânga a unei gâște. Penele trebuie
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
o mărime care sa va facă sa va simțiți confortabil. Cumpărați si o husă pentru rachetă în așa fel încât să o protejați. Nu puneți racheta în apropierea caloriferelor sau să o lăsați expusa la soare. 8.2. Fluturașul Un fluturaș trebuie sa aibă 16 pene fixate pe un miez din plută acoperit cu piele de ied. E interesant faptul ca cei mai buni fluturași de Badminton sunt făcuți din penele de pe aripa stânga a unei gâște. Penele trebuie sa aibă
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
puneți racheta în apropierea caloriferelor sau să o lăsați expusa la soare. 8.2. Fluturașul Un fluturaș trebuie sa aibă 16 pene fixate pe un miez din plută acoperit cu piele de ied. E interesant faptul ca cei mai buni fluturași de Badminton sunt făcuți din penele de pe aripa stânga a unei gâște. Penele trebuie sa aibă aceeași lungime măsurate de la vârf până unde începe pluta. Aceasta lungime poate fi între 62mm și 70mm. Fluturașul va cântări intre 4.74 și
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
interesant faptul ca cei mai buni fluturași de Badminton sunt făcuți din penele de pe aripa stânga a unei gâște. Penele trebuie sa aibă aceeași lungime măsurate de la vârf până unde începe pluta. Aceasta lungime poate fi între 62mm și 70mm. Fluturașul va cântări intre 4.74 și 5.50 de grame. Fluturașii sunt de obicei clasificați în funcție de viteză. Dacă jucătorul a atins un anumit nivel și poate lovi de la o linie de bază la cealaltă, va folosi fluturașii cu viteza standard
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
din penele de pe aripa stânga a unei gâște. Penele trebuie sa aibă aceeași lungime măsurate de la vârf până unde începe pluta. Aceasta lungime poate fi între 62mm și 70mm. Fluturașul va cântări intre 4.74 și 5.50 de grame. Fluturașii sunt de obicei clasificați în funcție de viteză. Dacă jucătorul a atins un anumit nivel și poate lovi de la o linie de bază la cealaltă, va folosi fluturașii cu viteza standard. Dacă nu are destulă forță în execuție va folosi fluturași cu
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
62mm și 70mm. Fluturașul va cântări intre 4.74 și 5.50 de grame. Fluturașii sunt de obicei clasificați în funcție de viteză. Dacă jucătorul a atins un anumit nivel și poate lovi de la o linie de bază la cealaltă, va folosi fluturașii cu viteza standard. Dacă nu are destulă forță în execuție va folosi fluturași cu o viteza mai mică. Viteza cu care zboară fluturașul este afectată de asemenea de starea vremii, de altitudine și de temperatura. Când este foarte cald, fluturașul
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
grame. Fluturașii sunt de obicei clasificați în funcție de viteză. Dacă jucătorul a atins un anumit nivel și poate lovi de la o linie de bază la cealaltă, va folosi fluturașii cu viteza standard. Dacă nu are destulă forță în execuție va folosi fluturași cu o viteza mai mică. Viteza cu care zboară fluturașul este afectată de asemenea de starea vremii, de altitudine și de temperatura. Când este foarte cald, fluturașul va zbura mai repede. Când este frig, fluturașul se va deplasa mai încet
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
a atins un anumit nivel și poate lovi de la o linie de bază la cealaltă, va folosi fluturașii cu viteza standard. Dacă nu are destulă forță în execuție va folosi fluturași cu o viteza mai mică. Viteza cu care zboară fluturașul este afectată de asemenea de starea vremii, de altitudine și de temperatura. Când este foarte cald, fluturașul va zbura mai repede. Când este frig, fluturașul se va deplasa mai încet. Dacă se joacă într-o sală dotată cu aer condiționat
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
fluturașii cu viteza standard. Dacă nu are destulă forță în execuție va folosi fluturași cu o viteza mai mică. Viteza cu care zboară fluturașul este afectată de asemenea de starea vremii, de altitudine și de temperatura. Când este foarte cald, fluturașul va zbura mai repede. Când este frig, fluturașul se va deplasa mai încet. Dacă se joacă într-o sală dotată cu aer condiționat se folosește un fluturaș puțin mai rapid. Dacă se joacă la mare altitudine se va folosi un
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
forță în execuție va folosi fluturași cu o viteza mai mică. Viteza cu care zboară fluturașul este afectată de asemenea de starea vremii, de altitudine și de temperatura. Când este foarte cald, fluturașul va zbura mai repede. Când este frig, fluturașul se va deplasa mai încet. Dacă se joacă într-o sală dotată cu aer condiționat se folosește un fluturaș puțin mai rapid. Dacă se joacă la mare altitudine se va folosi un fluturaș mai lent. Pentru a testa viteza unui
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
asemenea de starea vremii, de altitudine și de temperatura. Când este foarte cald, fluturașul va zbura mai repede. Când este frig, fluturașul se va deplasa mai încet. Dacă se joacă într-o sală dotată cu aer condiționat se folosește un fluturaș puțin mai rapid. Dacă se joacă la mare altitudine se va folosi un fluturaș mai lent. Pentru a testa viteza unui fluturaș, folosiți o lovitură forehand de sub umăr în care punctul de contact cu fluturașul este deasupra tușei de fund
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
va zbura mai repede. Când este frig, fluturașul se va deplasa mai încet. Dacă se joacă într-o sală dotată cu aer condiționat se folosește un fluturaș puțin mai rapid. Dacă se joacă la mare altitudine se va folosi un fluturaș mai lent. Pentru a testa viteza unui fluturaș, folosiți o lovitură forehand de sub umăr în care punctul de contact cu fluturașul este deasupra tușei de fund a terenului propriu. Fluturașul va fi lovit intr-un unghi deschis și pe o
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
se va deplasa mai încet. Dacă se joacă într-o sală dotată cu aer condiționat se folosește un fluturaș puțin mai rapid. Dacă se joacă la mare altitudine se va folosi un fluturaș mai lent. Pentru a testa viteza unui fluturaș, folosiți o lovitură forehand de sub umăr în care punctul de contact cu fluturașul este deasupra tușei de fund a terenului propriu. Fluturașul va fi lovit intr-un unghi deschis și pe o direcție paralelă cu tușele laterale. Un fluturaș cu
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]