1,309 matches
-
gimnastă trece ordonat prin acest circuit, de atâtea ori, câte Îndreptări se repetă. Efectele sunt multiple unul dintre ele fiind și Îmbunătățirea pregătirii fizice specifice acestui element. Cele de mai sus pot fi multiplicate și aplicate ori de câte ori avem mai multe gimnaste la un aparat, iar conținutul sarcinilor independente se fixează În funcție de necesitățile individuale. Desigur În perioada pregătitoare, când se Învață elemente de bază și cele noi, volumul repetărilor va fi predominant, el fiind hotărâtor privind eficacitatea. Tot În această perioadă și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
alte adaptări și modificări a parametrilor efortului, În funcție de cerințele momentului) .Pregătirea fizică vizează creșterea capacității de a executa exerciții Întregi (rezistența, precizia, stabilitatea, Încălziri reduse). Indiferent Însă de perioadă și de Înzestrarea personală (talent) câștig de cauză vor avea gimnastele harnice, care lucrează mult, controlat, calitativ, exigent și mai ales precis. Pentru a desfășura o pregătire modernă, corespunzătoare ritmului de progres actual, este important ca locul de pregătire să fie dotat cu minimum următoarele; 1 -2 paralele de concurs, 1
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
pe plan Înclinat, 2 bănci de gimnastică, scări fixe, helcometru sau scripeți, gantere sau alte greutăți similare ( bare de rezervă ) Manșoane pentru protejat barele, saltele moi și normale. Toate aceste aparate asigură lucrul normal pentru o grupă de 4 - 6 gimnaste, cu densitate bună, dacă fiecăreia i se precizează programul (numărul, calitatea, timpul). 12.2. ROLUL Șl PERSONALITATEA ANTRENORULUI Am lăsat mai la urmă acest scurt capitol, nu pentru a evidenția importanța lui minoră, ci din contra, ca la gimnastică, unde
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Fler, adică simțul complex de a aprecia global o situație, un talent, o conjunctură, fără a putea preciza toate elementele care o determină. Bunătate, politețe, limbaj elevat, corect și precis, exigent profesional, chiar „răutate profesională", capacitatea de a Înțelege psihologia gimnastelor, optimist, capabil de a sugestiona realist eievele sale. Calm, echilibrat, stăpân pe sine, rezistent !a emoții și stres, capabil să nu trădeze stările psihice puternice, bun pedagog și părinte pentru toate sportivele sale, capabil să le modeleze, fin observator, amabil
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
a emoții și stres, capabil să nu trădeze stările psihice puternice, bun pedagog și părinte pentru toate sportivele sale, capabil să le modeleze, fin observator, amabil, energic, curajos, meticulos, sistematic, spirit creator. Așa cum individualizarea este o necesitate absoiută În pregătirea gimnastelor, ea este prezentă și În comportarea și manifestările fiecărui antrenor, deoarece fiecare este un unicat, fiecare lucrează numai ca el și deci și rezultatele vor fi urmarea firească a personalității fiecăruia. Așa cum talentul ( complexul de Însușiri necesare performanței ) este o
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
În comportarea și manifestările fiecărui antrenor, deoarece fiecare este un unicat, fiecare lucrează numai ca el și deci și rezultatele vor fi urmarea firească a personalității fiecăruia. Așa cum talentul ( complexul de Însușiri necesare performanței ) este o cerință fundamentală pentru viitoarea gimnastă, este necesar și antrenorului care dorește să realizeze „ ceva deosebit". De felul cum antrenorul reușește să găsească modalități de simplificare și de creștere a eficacității procesului de pregătire, depinde realizarea performanțelor reale, de valoare, adică la timp pentru a fi
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
pozitiv. Acest sistem conduce la o creștere Însemnată a numărului derepetări, la formarea capacității de diferențiere a detaliilor specifice probei și lamare economie de timp. - Foarte important este momentul când transferăm mișcarea la celelelte probe și În ce ordine. - Individualizarea. Gimnastele trebuie abordate după posibilități nu după vârstă. Această afirmație cu acoperire faptică, ne obligă să folosim grupade lucru ca formă organizatorică, dar cu dispersie privind elementele tehnice șimetodele folosite, În limite foarte largi. Adică de dragul grupei , să nu oprim vârfurile
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
elementele tehnice șimetodele folosite, În limite foarte largi. Adică de dragul grupei , să nu oprim vârfurile din drumul lor mai rapid, de care ele sunt capabile. - De mare importanță considerăm a fi comportarea dinamică, provocatoare, curajoasă a antrenorului, În a incita gimnastele la Învățarea elementelor de mare valoare, bineînȚeles În concordanță cu posibilitățile reale (factor dinamizator}. Trebuie speculate intensiv În acest sens, toate momentele de emulație, de entuziasm, generate de reușite valoroase, pentru a Începe sau adetermina executarea independentă a unor mișcări
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
speculate intensiv În acest sens, toate momentele de emulație, de entuziasm, generate de reușite valoroase, pentru a Începe sau adetermina executarea independentă a unor mișcări Însușite bine, dar Încădependente de asistență. - Pregătirea aceleiași mișcări de un grup de mai multe gimnaste apropiate valoric, conduce la competiție, fiind un factor pozitiv. - Abordarea unor mișcări noi În funcție de insistarea În cazurile Încurajatoare și renunțarea la timp, cât mai repede În cazurile „ fără șanse „, pentrua nu risipi timp. - Concentrarea efortului și posibilităților individuale pe un
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
fără altă motivație rațională. Acceptarea ideii că tehnica rațională, ideală, „chinogramă „este un model, un deziderat, o culme, dar că ea Îmbracă forme personale, influențată de caracteristicile individuale atât de numeroase, diverse și importante. Acesta tehnică este alcătuită pentru o gimnastă ideală, care În practică nu există. Legat de acest aspect, din practică am constatat destul de frecvent devieri sau modificări ale unor acțiuni parțiale componente ale tehnicii elemntului respectiv, care nu concordă cu modelul și totuși mișcarea reușește la parametrii normali
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
insistențele noastre nu au efecte favorabile, ci chiar din contra. În această situație, măestria noastră profesională trebuie să ne determine a obține maximum de Îmbunătățiri calitative, pe forma personală a elementului respectiv. In caz contrar, greșim noi mai mult decât gimnasta În cauză. - Măsura În care un element este mai complex, deci angrenează mai mulți efectori, mai multe acțiuni și calități, cu atât aceste devieri pot fi mai numeroase și mai diverse. Să le luăm, să le acceptăm așa cum sunt și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
moi suprapuse, ajutor și asigurare foarte prezentă și corespunzătoare, precum și o succesiune metodică de Învățare gradată,rațională, corectă, dar și curajoasă si stimulativă. - Majoritatea mișcărilor se execută cu o contribuție majoră a forțelor externe. În consecință importanța greutății corporale a gimnastelor este deosebită. Sunt periculoase frecventele modificări ale acesteia, fapt pentru careapare necesitatea de a opera reglaje complexe ale diferitelor acțiuni pentrustăpânirea mișcărilor, mărind riscurile de accidentare , siguranța și mai alesușurința execuției. - La apariția pubertății, când gimnastele intră Într-un proces
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
importanța greutății corporale a gimnastelor este deosebită. Sunt periculoase frecventele modificări ale acesteia, fapt pentru careapare necesitatea de a opera reglaje complexe ale diferitelor acțiuni pentrustăpânirea mișcărilor, mărind riscurile de accidentare , siguranța și mai alesușurința execuției. - La apariția pubertății, când gimnastele intră Într-un proces decreștere accelerată și dezvoltare specific feminimă, aparatul cel mai afectateste paralelul, deoarece greutatea corporală este mai dur resimțită de forța musculaturii brațelor, abdomenului și spatelui, care sunt net depășite. Această situație conduce la o perioadă de
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Învățat cât mai devreme. Cum? Lucrând zilnic, latoate antrenamentele, cu preocupare permanentă pentru tehnică, Ținută, stil,fără economie de ajutor complex, temeinic, dar totodată În cea mai mare grabă( mai precis viteză de Însușire a tehnicii cunoscute ). De ce ? Pentru că o gimnastă TREBUIE să știe foarte bine tot, sau aproape tot. inclusiv cele mai dificile elemente, până În jurul vârstei de 13maximum 14 ani, În caz contrar, rămâne descoperită la această probă. Afirmăm cele anterioare, pentrucă după acesta vârstă —excepție doar gimnastele care
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
o gimnastă TREBUIE să știe foarte bine tot, sau aproape tot. inclusiv cele mai dificile elemente, până În jurul vârstei de 13maximum 14 ani, În caz contrar, rămâne descoperită la această probă. Afirmăm cele anterioare, pentrucă după acesta vârstă —excepție doar gimnastele care rămân „infantile . Se produc modificări În dezvoltarea și capacitatea motrică nefavorabile paralelelor, reducând sensibil capacitatea de stăpânire a propriei greutăți. În plus apar și aspecte de natură psihică, foarte complexe, care au influențe diferite asupra evoluției la această probă
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
reducând sensibil capacitatea de stăpânire a propriei greutăți. În plus apar și aspecte de natură psihică, foarte complexe, care au influențe diferite asupra evoluției la această probă. Pozitiv este doar faptul că se dezvoltă capacitatea de Înțelegere a subtilităților tehnice, gimnasta gândește mai mult, acționează mai conștient,,. avem cu cine sta de vorbă. Dar În același timp apar și alte probleme cu efecte negative ; teama de accidente, de nereușită și deci de pierderea unei poziții anterioare, mulțumirea cu vechiul exercițiu, teama
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
mult, acționează mai conștient,,. avem cu cine sta de vorbă. Dar În același timp apar și alte probleme cu efecte negative ; teama de accidente, de nereușită și deci de pierderea unei poziții anterioare, mulțumirea cu vechiul exercițiu, teama de concurența gimnastelor mai tinere, apariția unor preocupări și interese mai diverse specifice vârstei, conflicte cu antrenorii, eîc. - Până la 11 - 13 ani gimnasta acumulează o capacitate motrică ,ajutată substanțial de un psihic pozitiv, care-i permite să Însușească elemente complexe și dificile sub
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
negative ; teama de accidente, de nereușită și deci de pierderea unei poziții anterioare, mulțumirea cu vechiul exercițiu, teama de concurența gimnastelor mai tinere, apariția unor preocupări și interese mai diverse specifice vârstei, conflicte cu antrenorii, eîc. - Până la 11 - 13 ani gimnasta acumulează o capacitate motrică ,ajutată substanțial de un psihic pozitiv, care-i permite să Însușească elemente complexe și dificile sub aspectul calităților motrice. Copilul recepționează majoritar optic, imagini globale și foarte puțin rațional. La el predomină intuiția,simțul muscular complex
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
enunțat mai ales la nivelul actual, astfel: CONTEAZĂ CUM FACI, NU NUMAI CEEA CE FAC!! BineînȚeles cu sublinierea că suma dificultății exercițiilor comparate este relativ egală. Până la apariția noilor prevederii ale Codului de Punctaj care totdeauna “fac ravagii” printre antrenori și gimnaste, cea mai mare parte a gimnastelor de valoare, aveau exerciții cu dificultate pentru 10 puncte. Cu toate protestele și greutăților reale pe care trebuie să le Învingă cuplurile de antrenori și gimnaste, și viitoarele exerciții vor ajunge să corespundă ca
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
astfel: CONTEAZĂ CUM FACI, NU NUMAI CEEA CE FAC!! BineînȚeles cu sublinierea că suma dificultății exercițiilor comparate este relativ egală. Până la apariția noilor prevederii ale Codului de Punctaj care totdeauna “fac ravagii” printre antrenori și gimnaste, cea mai mare parte a gimnastelor de valoare, aveau exerciții cu dificultate pentru 10 puncte. Cu toate protestele și greutăților reale pe care trebuie să le Învingă cuplurile de antrenori și gimnaste, și viitoarele exerciții vor ajunge să corespundă ca dificultate acestor exigențe deosebit de grele. Cum
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Punctaj care totdeauna “fac ravagii” printre antrenori și gimnaste, cea mai mare parte a gimnastelor de valoare, aveau exerciții cu dificultate pentru 10 puncte. Cu toate protestele și greutăților reale pe care trebuie să le Învingă cuplurile de antrenori și gimnaste, și viitoarele exerciții vor ajunge să corespundă ca dificultate acestor exigențe deosebit de grele. Cum vor fi diferențiate ? Fără discuție prin originalitate și ...supertehnicitate. Supertehnicitatea (cum am numit-o noi) cuprinde mai multe componente care pot fi obținute mai ieftin atrăgând
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
fi diferențiate ? Fără discuție prin originalitate și ...supertehnicitate. Supertehnicitatea (cum am numit-o noi) cuprinde mai multe componente care pot fi obținute mai ieftin atrăgând o apreciere superioară, dar mai ales contribuind la o educație necesară atât antrenorilor cât și gimnastelor din acest punct de vedere. Ce ar trebui să Înțelegem prin supertehnicitate, noțiune care În fond se cam contrazice ? Ar Însemna din punctul nostru de vedere, executarea tuturor elementelor cu tehnica de ultimă oră, plus câteva caracteristici destinate a obține
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
care pot fi utilizate ca atare sau pot constitui prilej de meditație sau chiar inspirație. - Dinamismul exercițiului, calitate bine apreciată, poate fi crescut utilizând și următoarele modalități de execuție:- Efectuarea tuturor mișcărilor mari ( gigantici, standuri pe mâinidiverse ) super Întins, ca și cum gimnasta ar fi trasă de picioare. - Alternarea contrastantă a ritmului și amplitudinii, exemplu; Îndreptare În stând pe mâini cu oprire, două gigantici foarte rapide, bătaie lung-Înaltă și părăsirea barei, urmată de o pauză parcă necesară pentru Înălțare cutrunchiul Întins, apoi cu
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
Utilizarea apucărilor Înguste ia elementele cu Întoarceri În ax longitudinal, ceea ce favorizează efectarea lor extrem de rapid, deci pe o porțiune foarte scurtă a mișcării (practic În stând pe mâini). - Și ultima, dar nu ca importanță, folosirea tuturor mijloacelor pentrua prezenta gimnaste armonios dezvoltate, frumoase, ușoare, cu o mobilitate completa, caracteristici care dau senzația de ușurință, eleganță si „clasă". POSTFAȚĂ Am „comis" În sfârșit, o carte mică, Închinată celor mai tineri și serioși copii, care fac performanță sportivă. Și ce performanță. Și
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
enormă și flască entitate politică a fost incapabilă să găsească altă soluție decât aceea sabordării și imploziei. Deocamdată, o disperare surdă apăsa asupra întregii Românii, care nu vedea de unde i-ar putea veni salvarea. La 27 noiembrie, Nadia Comăneci, celebra gimnastă română, fuge din România în SUA, stârnind emoția a milioane de admiratori. A doua zi, la 28 noiembrie, la Iași, pe zidurile mai multor imobile apar graffiti: "Jos comunismul!" Scriitorul Dan Petrescu anunță că intră în greva foamei în semn
România post 1989 by Catherine Durandin, Zoe Petre () [Corola-publishinghouse/Science/1044_a_2552]